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长春市九台区卡伦中心小学前滚翻李博什么是前滚翻？前滚翻是体操运动的基础动作之一。是深受学生喜欢的一种动作，作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。01章节PART前滚翻动作示范（1）、侧面示范（2）、正面示范章节PART前滚翻如何练？02动作要领与口诀重点难点帮助与保护练习步骤前滚翻动作要领与口诀动作要领由蹲地撑地开始，重心前移，两腿蹬离地面，同时屈膝、低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经过颈背腰臀向前滚动。当滚到背部着垫时，上体紧跟大腿团身抱膝蹲立。全程保持大腿紧贴胸部。口诀一蹲、二撑、三低头，蹬地、推手背着垫。腿收紧、要团身，滚动像圆球。教学重难点重点：团身紧，滚动像圆球。难点：全身协调发力，正确的发力顺序。教学重难点帮助与保护前滚翻的练习步骤1、准备姿势分解练习前滚翻的练习步骤2、蹬地推手前滚翻的练习步骤3、互相帮助完整练习03章节PART易犯错误与改正方法滚动时不低头滚动时双腿易分开滚动时团身不紧滚动时不低头关键字关键字单击此处输入文字单击此处输入文字单击此处输入文字单击此处输入文字输入小标题单击此处输入文字单击此处输入文字单击此处输入文字单击此处输入文字输入小标题滚动时双腿易分开此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量。……此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量。……ACBD添加标题添加标题添加标题添加标题

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