初中生心理健康辅导教案集

初中心理健康教育课教案目录性别角色 2目标与人生 6换我心，为你心 12真心朋友——初中生同伴交往辅导 16父母与我——如何与父母交往 22从从容容进考场 26让自我感觉良好 33男生女生 36我们的生活充满阳光 39正确归因不断进步 44方案:这就是我 48头脑保健操 51课题：中学生考试焦虑 54性别角色适合初一、二年级。

【活动目标】

1、认识性别意识的发展过程；

2、接受和喜爱自己的性别；

3、做一个好女（男）孩。

【活动设计思想】

1、通过“玩具博览会”活动，让学生了解人的性别意识是如何培养和发展起来的；

2、帮助学生逐渐认识自己，悦纳自己的性别，并学习按照社会规范来培训自己的行为举止。

3、提高性别风度的意识。

【活动准备】

1、请同学课前准备一些童年时的玩具，教师提示男女同学对玩具的不同爱好。

2、每个同学回去准备一个主人公与自己性别相同的故事，准备交流。

3、男女同学各推选辩手2——3人，准备就性别问题进行辩论。

【活动过程】

㈠团体活动

1、请一名同学上台朗诵一首小诗（见右）。

2、学生按男女生分组坐，展示自己的玩具。

3、大家讨论：男孩和女孩的玩具各有什么特点？男孩和女孩的玩具为什么会有很大的不同？

4、教师总结：男孩、女孩玩具的选择差异，反映了家长按照社会规范培养孩子的性别意识。

5、完成自助练习：（印发）

从小到现在，长辈们除了精心为我们挑选合适的玩具之外，还常常：

（在所选的项目前打“√”号，在下面可写上其他的内容）

[

]

给我买花衣裙

[

]

给我买牛仔装

[

]

给我扎小辫

[

]

给我剃个小平头

[

]

夸奖我漂亮

[

]

称赞我力气大、勇敢

[

]

鼓励我学习舞蹈

[

]

鼓励我在黑暗中走路

[

]

批评我“疯疯颠颠”

[

]

批评我爱哭

我明白了，长辈们希望我成为一个______________________。

6、学生自由发言，交流填写的内容，鼓励大家参与。

7、教师简要总结男女生的性别差异及性别意识的发展过程。

㈡故事会

1、各组推荐学生上台讲故事，人数依时间而定。教师事先对学生所录的故事做好筛选工作。

2、要求：

⑴故事里主人公的性别应与自己的性别一致。

⑵要通过人物的具体事例，表现他（她）的优秀品质或伟大贡献。

⑶故事主人公可以是伟人、名人，也可以是普通的人，如自己的亲人、朋友、老师等。

3、教师总结：无论男性还是女性，都有许多伟大的事迹，动人的故事，都能做出不平凡的贡献。

4、学生填写“照镜子”，教师组织指导，使活动体现出性别自豪感。

照镜子（印发）

在你认为合适的[

]内打“√”号，也可写上自己的想法。

我喜欢做个女孩，因为——

①没有女性就没有整个人类

[

]

②女孩温柔可爱，从而使世界变得绚丽多彩

[

]

③特别崇拜居里夫人等伟大女性

[

]

④女性用爱和关怀来创造世界

[

]

⑤___________________________________________________

我喜欢做个男孩，因为——

①男性比女性更强壮

[

]

②绝大多数英雄、伟人是男性

[

]

③男性比女性勇敢，更富冒险精神

[

]

④钦佩爸爸那样的男子汉

[

]

⑤__________________________________________________

㈢小型辩论会

1、在上课前几天将辩题、规则交给男女辩手。

2、辩论主题：男性和女性谁对社会的贡献大？

3、正方以男生组队，反方以女生组队，通过辩论，提高学生性别角色意识。

4、正方论点：男性勇敢强大，聪明智慧，是社会的中坚，从历史和现状来看，都证明对社会的贡献较大；

5、反方论点：女性温柔细心，没有母亲就没有英雄和伟人，没有整个人类，而且也有无数伟大的女性对人类做出了重大贡献。

6、教师总结：双方都辩得很有道理，人类社会就像天地，由男性、女性各组成一半相互依存、相互协作，推动社会的前进。无论当一个男孩还是女孩，都值得高兴和自豪的事，我们应该愉快地接受自己的性别。

㈣团体讨论

1、各小组由组长组织讨论，讨论题为：

⑴我们欣赏什么样的女孩（男生组）

我们欣赏什么样的男孩（女生组）

⑵我们讨厌什么样的女孩（男生组）

我们讨厌什么样的男孩（女生组）

心灵交流（印发）

男生这样说：我们欣赏这样的女孩

我们讨厌这样的女孩

女生这样说：我们欣赏这样的男孩

我们讨厌这样的男孩

2、各小组由组长上台报告本组讨论结果，互相交流。

3、教师总结（幻灯打出）

据《少男少女》杂志从全国60000份调查表中得出的结论：

最让男生欣赏的女孩：

⑴经常脸上有微笑，温柔大方的女孩

⑵活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩

⑶清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩

⑷心直口快，朴素善良，随和的女孩

⑸聪颖善解人意的女孩

⑹纯真不做作，不性格的女孩

⑺能听取别人意见，自己又有主见的女孩

⑻坦然、充满信心和朝气的女孩

⑼不和男生打架的女孩

⑽长头发，大眼睛，说话斯文的女孩

最令男生讨厌的女孩：

⑴扮老成，一副老谋深算样子的女孩

⑵长舌头，对小道消息津津乐道的女孩

⑶自以为是，骄傲自大的女孩

⑷罗罗嗦嗦，做事慢吞吞的女孩

⑸小心眼，爱大惊小怪的女孩

⑹疯疯癫癫，不懂自重自爱的女孩

⑺总喜欢和男孩找碴吵架的女孩

⑻容易悲观，动不动就流眼泪的女孩

⑼把打扮和传播别人小事当“正业”的女孩

⑽自以为“大姐大”，笑起来鬼叫一样的女孩

女孩最欢迎这样的男生：

⑴大胆，勇敢的男生⑵幽默，诙谐的男生

⑶思维敏捷，善于变通的男生

⑷好学，敏捷的男生

⑸团结同学，重友情的男生

⑹集体荣誉感强的男生

⑺有主见的男生⑻热心助人的男生

⑼有强烈上进心的男生

⑽勇于承担责任，有魄力的男生

女生不喜欢这样的男生：

⑴满口粗言烂语的男生

⑵吹牛皮的男生

⑶小气，心胸窄的男生

⑷粗心大意的男生⑸过于贪玩的男生

⑹喜欢花钱的男生⑺小小成功便沾沾自喜的男生

⑻有时过于随便，得过且过的男生

⑼遇突发事件易鲁莽冲动的男生⑽不做家务，说家务是女生的事的男生

㈤团体活动：评选优点

1、教师从刚才的调查结果中选出男生和女生的十二条优点，写在黑板上。（或张贴打出）

男生的优点：

⑴刚强；

⑵温柔；

⑶善良；

⑷热情；

⑸有正义感；

⑹自信；

⑺开朗；

⑻潇洒；

⑼魁伟；

⑽幽默；

⑾责任心强；

⑿勤奋。

女生的优点：

⑴刚强；

⑵温柔；

⑶善良；

⑷热情；

⑸有正义感；

⑹自信；

⑺开朗；

⑻漂亮；

⑼苗条；

⑽聪颖；

⑾善解人意；

⑿忍耐。

2、请全体同学分别选出男生和女生的五大优点。

3、全体同学将自己选出的优点写出来，交给统计员统计。

4、公布结果，将落选的优点从黑板上擦去。

5、教师总结：具有入选的优点，即是最受欢迎的人；相反，具有入选的优点相对应的缺点的人（如刚强——软弱），就是最不受欢迎的人。

6、最后用毛主席的话总结：毛主席说过这样的话，“时代不同了，男女都一样。我想，只要付出努力，男孩和女孩都会成为了不起的人！”让我们大家都喜欢自己的性别，成为一个好男（女）孩！

7、自助作业：

为了使自己成为一个受大家欢迎的人，今后我要朝以下方向努力：

【教学评价】

1、该教案目标明确，生动有趣，学生很感兴趣。通过本课让学生明确两个问题，一是人的性别意识是怎样培养和发展起来的；二是按社会规范来培养自己的行为举止。

2、为达到目标，采用了多种方法。用玩具展示形象地引导学生理解性别意识的形成；用故事会增强性别自豪感；用小型辩论赛突出男性、女性在社会中不可或缺的地位，引导悦纳自己的性别，认识自己。

3、用团体讨论“欣赏什么样的男（女）孩”和“选优点”来形象地证明，什么样的男（女）孩受欢迎，从而自觉地提高性别风度意识。

4、本课不注重知识的传授，而是在充分发挥学生主体作用的同时，给学生以启示，让他们通过讨论、评选和自助作业来自省，来达到自觉“做一个好男（女）孩”的目的。目标与人生[适用年级]初中三年级[理念阐述]（一）理论依据：青少年时期正值身心剧烈变化，此时为社会心理学家Erkison所言：为┌自我统整与角色错乱┘的阶段，产生不少矛盾，现实与目标之间的矛盾是其中一个，于是能否有一个明确的而又能够实现的目标，就能决定青少年期之发展的方向。从Erikson、Fromm、Rogers等的自我发展论中皆提出青少年阶段容易迷失自我，欠缺计划和发展方向，这将影响未来他们的适性发展。（二）学生分析：我校学生为城乡结合部，大多来自于农村，按照平行班分班。在平日里与学生接触中，可以感受到他们很多人没有明确的人生目标甚至近期的学习目标，混混噩噩地过日子，很多人经常挂在嘴上说“无聊”“没劲”。这与他们缺乏一定的奋斗目标有关，当他们不知道自己要什么，不知道自己为什么而读书而生活的时候，他们就陷入了迷茫中。或者是有些学生会有自己的目标，但把目标定得太空洞，只有计划而没有具体计划，结果往往半途而废，没有取得实际效果。所以帮助他们，特别是初三学生，及时地帮助他们找到自己的生活和学习目标，并将目标具体化，将目标可操作化，使他们提升学习动力，这对于他们来说是非常有帮助的。[活动目标]1、让学生感受目标与成功之间的关系。2、帮助学生了解目标制定的原则。3、帮助学生制定自己的合理目标。4、激发学生实现目标的动力。[活动准备]1、每人一份研习材料（哈佛大学的调查报告）。2、每人一张A4的纸和蜡笔。3、请学生事前了解或者学唱周杰伦的歌曲《蜗牛》。4、多媒体课件制作。[活动设计]环节活动过程设计意图（一）引入话题（一）.热身游戏1.教师在小黑板上出示两个没有嘴巴的人头像。师：今天我们的课堂请来了两位朋友，喏，就在这里。但是大家看看他们少了什么啊？学生：嘴巴师：那老师现在请两位同学为这两个朋友添上嘴巴，好让他们也能讲话。学生活动。2.师：添上嘴巴的他们看上去好多了。但我现在想再考考大家的眼力，如果蒙上你们的眼睛，你们能把他们的嘴巴画好吗？教师请一些自愿的同学蒙上眼睛后进行。3.教师：很明显，当我们蒙上眼睛后，画上的嘴巴显然没有刚才睁开眼睛的那组好。提一个人人都知道的问题，这是为什么呢？学生：一组看不见，一组看得见。师：看见和看不见。老师想再问一下，看见和看不见指地是看不见什么？学生：看见是嘴巴应该贴在哪里。（二）引出话题教师：如果将嘴巴应该贴在哪里比做是我们做事的目标，现在请你们用一句话在这个小游戏中提炼出关于目标与成功之间的关系，你想说什么？学生：目标清楚，成功概率越大。师：同学们总结得很好，今天这节课我们就一起来探讨这个问题目标与成功的问题。（教师出示主题——目标与人生）1、带动课堂氛围，促进师生关系。2、为揭示主题做铺垫。（二）创设情境展开讨论（一）.现场调查师：首先，我们来做个现场调查。在我们的同学当中，有多少人现在已经确立了自己的目标？生：（纷纷举手）师：很好，我们有那么多的同学已经开启了成功的钥匙，1.（提问那些举手的同学）可不可以把你的目标和大家分享一下。（教师及时地对发言的同学给于积极的肯定，并将这种肯定强化，这样既能鼓舞这个同学，也能带动其他同学的发言。）2.（提问那些没有举手的同学）我看到你刚才有些犹豫，在你心中，对于目标你是怎么想的呢？是从没有考虑过还是不知道自己应该确定什么目标？（这样选择式的提问，既能避免学生无从谈起造成冷场，又恰到好处地说到学生心里。）（二）引发感受师：在我们这个阶段，确定自己的目标能够对我们今后的路产生什么影响，我们从下面地这一份调查报告中去体会。教师将研读材料发给学生，并请一位同学朗读。材料：哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的大学毕业生。结果是这样的：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。以后的25年，他们开始了自己的职业生涯。25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的：3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断的实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人知道自己到底要什么，而另一些人则不清楚或不很清楚。师：从这份材料中我们可以感受到什么？学生分享。师：从同学们的发言中，我能感受到大家对于目标和成功之间的关系有了自己的一份理解，既然这样，如果我们要想自己获得成功的话，那我们现在要做的是……？学生：确定自己的目标！现场调查可以帮助教师了解学生的现实状况，也可以使同学之间互相有一个比对。《哈佛大学的调查报告》这份材料能够让学生直观地感受到目标对于人成功与否的重要性，不论是平凡人或者是高智商的人，如果缺乏明确的目标同样不能成功。这份报告能激发学生确定自己目标的动力。（三）树立榜样联系自我（一）.确定目标教师：确定目标的方式有很多种，以前我们习惯于将目标写在纸上。今天我们换一种方式进行，大家将自己的目标画出来，怎么画呢？就是请设想一下目标实现后的那个你是怎么样子的，然后把他（她）画出来。可以是具体的，也可以是抽象的，可以是单色的，也可是是彩色的。并且在画的旁边写上这个人在哪里，在做什么？学生在教师发下来的A4纸的上方进行。教师在同学中巡回，给于一定的帮助。（二）.同伴分享师：现在请一些同学将自己的目标达成后的自己和大家一起分享一下，在分享后，请同学们给于最热烈的掌声预祝他的目标早日实现！教师请大概5位同学学生分享。师：我们分享一些同学的目标，我有一个发现，我们同学的目标都非常的美妙，我迫不及待地想分享你们达到目标后的喜悦。但是据我的了解，很多同学在实现自己目标的这条路上经常会半途而废。你们有没有总结过是什么原因？学生：意志力不坚定，没有人监督等等。（三）.交流讨论教师：除此之外，我们有没有想过或许我们的目标制定也有问题。不信，我们一起来看一下一下两位同学的目标。教师出示幻灯。案例1、小玲目前成绩不好，平均分在60分左右，她为自己制定了学习目标，各科成绩取得90分以上。结果希望总是落空。她很伤心，你觉得她的目标有什么问题？小组讨论：小玲不能实现目标的原因？如果是你，你会为自己制定一个什么样的学习目标？为什么？教师小结：（1）目标的制定要循序渐进。（2）目标的制定要与现实结合，可实现性。案例2、小乐英语不好，他在开学的时候给自己制定了英语学习目标，每天背英语单词。但是过不了1个星期，他就渐渐坚持不了了，请你谈谈他的目标存在什么问题，影响了他的目标实现？小组讨论，小乐英语成绩提不高的原因，如果是你，你会为自己制定怎么样的单词背诵目标？为什么？教师小结：（3）目标要具体，可操作，可检查。（四）反馈矫正师：请你结合前面两位同学的目标，再来看一下我们的目标。请看着你手上的那副画像，然后告诉自己，为了更好地实现它，你可以做些什么？请结合下面4个问题来进行。（教师发下自我探索单）自我探索单5年后我的目标__________________________________1、实现这个目标我最大的优势____________2、目前我最大的阻力是——————————3、为了实现它，我应该怎么做？———————4、半个学期后，我应该达到一个什么结果？_______5、一年后，我应该达到一个什么结果？_____________学生填写“自我探索单”，教师请一些同学做分享。（1）让学生将自己的目标以画的形式呈现，避免了课堂的理性情节过多而情感不足。（2）画画能够使学生更直观地了解到自己的目标实现后的样子，从而在情感上与目标形成连接。由学生常见的目标管理不善的案例入手，使学生更容易接受，可以从中发现问题；让学生以第一人称的形式去思考“如果是我怎么办？”，能够进一步帮助学生发现目标制定的要点。此块“自我探索”的目的，是提供学生学习自我目标管理和探索自我现状的一个空间。（四）总结深化（一）与目标对话师：现在我们每个人都有了一个自己行动努力的方向了，我们的生活也不会再迷茫了，现在请站起来，闭上眼睛想像5年后的那个自己就站在自己一米远的前面，你想对他说些什么（停顿10秒）？请你上前走进他，现在请你站在5年后的自己的位置，好上前去，走进他（停顿5秒）。好，现在你就是5年后的自己了，转个身来，面对现在的自己，未来的你想对现在的你说些什么？（停顿10秒）好，现在我们要从未来回到现实了，请你走回现在的自己的位置，好，转过身来，看看未来的自己，你心里有什么感受？（停顿5秒）（背景音乐，配合教师的引导语）（二）同伴分享教师请部分同学分享。（三）总结祝福师：最后送给大家一首周杰伦的《蜗牛》来结束本堂课,但愿大家像歌中所唱的那样,“小小的天，有大大的梦想任风吹赶总有一天我有属于我的天”你们也会实现目标，找到属于你们的天！在歌曲《蜗牛》中结束本堂课。以模仿空椅子技术的手段，将目标强化，以学生与目标的对话来增强学生实现目标的动力。以学生熟悉的流行歌曲中歌词来结束，使学生情感升华。参考文献：1.边玉芳《心理》华东师范大学出版社2004年7月第一版2.俞国良《初中心里健康教育材料一年级》中国和平出版社2002年2月第一版3.龚维义《发展心里学》北京科学技术出版社2004年7月第一版4.台湾心理咨商资讯网.tw/换我心，为你心【执教】洪巨燕【年级】：初一【理念】：初中阶段是一个幼稚与成熟、冲动与控制、独立性与依赖性相互矛盾、冲突的时期。这种心理特点在使初中生在和教师交往的时候出现了与以往不同的特点。首先，学生对待教师的态度更加理性化，但存在极端化的倾向。他们开始理性地客观地评价教师。但同时由于思维片面性和表面性的特点，对待很多问题都不能全面、辨证地进行分析。在心理上，初中生对于自己的不喜欢的老师的各种意见多持拒绝态度。其次，初中学生独特的心理特点以及自我意识的高涨，使其产生强烈的独立意识和反抗意识，对老师很容易不满，师生交往中的冲突和矛盾增多。研究表明，师生关系对学生的学习成绩有显著的影响。良好的师生关系可以创造生动活泼的课堂气氛、提高学生听课效率、增强学习效果。良好的师生关系还可以增强学生的信心和勇气，能较顺利地把教师的要求变为学生自己的行动，使学生得到心理满足，从而最大限度地发挥学生的潜在智能。因此帮助学生建立良好的师生关系，学习和掌握正确的沟通技巧显得尤为重要。【活动目标】1.认识与老师的交往中需要沟通2.掌握一定的沟通技巧【活动设计】环节活动过程设计意图一导入：师生问好师：同学们今天看起来很精神啊！师：今天我们要来谈论一个关于老师的话题。我们在学校学习、获得各方面成长的同时，也结识了很多不同风格的老师，和老师的交往对我们的成长有着非常重要的影响……师（突然指着某同学）：这位同学，站起来。我们已经开始上课了，眼睛不要看着窗外。学生必然会感到委屈，不平。老师向其解释，是故意如此。请该生谈谈心理感受。师：是啊，如果我是你，我肯定心里也会很不高兴。这就是误会。不管是被老师误会，还是误会了老师，我们心里感受都不会好。在你和老师交往中，有没有发生过一些不愉快的事情？能和大家谈谈吗？学生回忆，并和同学分享。小叶同学的遭遇就是如此。在学生体验到与老师交往过程中可能发生误会及误会的感受。学生回忆自己和老师交往中发生的事情，直接导入本课。二心灵相通：小品表演：（内容见附页）大家谈：小叶怎么了？假如你是老师，你认同他对误会的这种处理方法吗？你还有更好的处理方法吗？学生小组讨论，学生发言角色扮演假如你是小叶，你准备怎么跟你的老师说？（学生讨论并假设多种可能）1.

对误会采取不理不睬的态度。2.

对误会采取很差的态度表现出来。3.

诚恳地向老师解释清楚，消除误会。假如你是老师，对小叶的表现，有什么感觉？你希望他怎么更你说这件事？教师归纳三种可能的情形。学生思考。教师随机指问学生，通过追问或学生角色扮演，让学生体会不同的表达下，老师的感受与心理体验。通过学生比较熟悉的师生误会的实例，让学生通过讨论，认识到和老师交往中会发生误会，而对误会的不同处理方法会给老师带来不同的感受，引发学生认识到和老师交往要注意技巧和方法。三技巧荟萃学生总结：今天以后，与老师沟通，我会采取。交流方式：当面交谈书信包括纸条，父母传话，电话，Email交流态度：尊重，诚恳，适时关心……屏幕出示：和老师交往，应注意1.

尊重：上课认真听讲，不破坏纪律，按时完成作业。2.

见到老师主动打招呼，与老师说话要有礼貌。3.

适时表示关心4.

正确对待老师的缺点和不足。通过前面的体验和讨论，学生总结和老师交往需要注意的方法和态度。四情境操练：1.考试没有考好，希望老师给你帮助，又怕被老师责骂。你打算……2.最近学习一直不太顺利，觉得老师一定不喜欢自己了，走在路上却看见老师迎面走来，你会……3.课堂上，明明你还没有想好解题思路，而老师又偏偏让你在黑板上解题，害你在同学面前丢尽脸面……4.上课的时候，老师把一个很简单的题目说错了，你刚好知道答案，你会……5.最近天气变化剧烈，老师来上课的时候你发现他得了重感冒，你会……通过课前对学生的了解，设置几个常见的情境，让学生操练所总结的技巧。五建议：带着微笑和你的老师打个招呼找一件你马上就能为你的老师做的事情，并付诸行动，加深和老师的交流如：认真听一堂课，认真做好今天的作业，向老师道谢，课前在讲台桌上放杯茶……让学生在实际情境中感悟师生之情，在交流中获得成长。六赠言：推心置腹的谈话就是心灵的展示。——[俄]温·卡维林附：一场莫名的冲突旁白：课间，走廊上：记者：各位观众，我是校刊《幼芽》的特约小记者XX，我啊消息灵通，文笔幽默，对校园内各大新闻了如指掌，人称“小百晓”，我写的文章啊，那叫一个……咦？那不是我校最最最风趣幽默、活泼亲切的林老师吗。你看他这么怒气冲冲地，难道有新闻？嘿嘿，过去看看！（蹑手蹑脚走近办公室，倾听片刻）记者：噢，原来是这样。（神秘地）你们想知道发生了什么吗？哈，请看：案、情、重、演！旁白：课堂上——师：在这个三角形ABC中，我们已知点D是AC的中点，也就是说，题目中已经告诉我们AD=CD，而BD就是AC边上的……（小叶插着耳机，专心地在看报纸，不时伸手从课桌内掏出饼干吃着）师：（走近小叶）小叶！！旁白：小叶充耳不闻，依旧拿出饼干大嚼特嚼师（愤怒）：下课后到办公室来！！旁白：课间，走廊上记者（疑惑）：小叶是我小学同学，挺有礼貌的一个人，怎么会……。他来了，去采访采访。嘿！小叶！小叶（无精打采）：是你啊——记者：怎么啦，无精打采的。小叶：还不是林老师。刚才上课，我不过没听，吃了块饼干，至于这么生气吗？还找班主任！记者：哟，你上课还吃东西呀！小叶：其实我也不是故意的。我就是看不惯他，偏心！小心眼！哼！记者：啊？小叶：那次数学测验，明明我的答案和我同桌的差不多，他是对的，我却错的。害我没有拿到90分。他这么偏心，太过分了！记者：那改错了也是有的啊。小叶：不仅如此，还有呢。第二天，我在学校门口遇见他，我不计前嫌问候他“林老师早”！他居然理都不理我就走了。这么小心眼的老师，你说气人不气人！记者：这么曲折的事情啊。林老师不像是这种人啊。恩，也去采访采访。林老师，小叶认为你把他的试卷改错了，有吗？林：改错？哦，数学考试中，有时答的似乎差不多，但是关键的几步没写或算错了，就会扣很多分数。所以有的回答看起来差不多，分数会相差很大。记者：这样啊。那第二天小叶和您打招呼，你怎么不理他呀？林老师：打招呼？有吗？我怎么没印象？哦，我想起来了，那天早上我赶着去上课根本没注意到有人跟我打招呼呀。记者：哦，那看来是小叶误会你了。真心朋友——初中生同伴交往辅导授课者：温州二十三中学李春授课时间：2006年2月24日授课地点：瞿溪华侨中学授课对象：初一理论分析：中学生人际关系包括师生关系、亲子关系、同伴关系等等。其中，同伴关系是中学生人际交往的主体，也是其之后能否适应社会生活和顺利成长的关键和人格、性格形成的前提。初一的学生刚刚脱离小学单一而直接的同伴交往，转到初中相对复杂而多变的人际交往状态。在此过程中，许多学生由于环境不适应，容易引发同伴交往不适应，进而影响其生活、学习。在进行个别辅导的过程中，我遇到了多例初一学生关于同伴交往问题的案例，在进行总结、分析的前提下，我对初一学生的同伴交往问题提出以下几点看法：初一学生的同伴交往现状令人担忧，而造成同伴交往中人际关系不良的成因有以下几点：1.

性格因素：以自我为中心，性格过于内向、敏感，性格中的“完美主义”，对朋友要求苛刻。2.

缺乏交往技能。3.

学业负担的影响：学业太差，自卑的包袱过重，其突出的特点就是畏缩、怕受伤害，不愿与人交往。而成绩优异的学生心高气傲，也容易“鹤立鸡群”，“知音”难觅。4.

社会偏见的影响：由于家庭背景、社会地位的差异，使有些学生产生了很强的偏见，交朋友挑三拣四，有很强的小团伙意识，也限制了自己的活动范围。鉴于以上因素，我设计并实施了本次心理辅导活动课，针对初一学生的同伴交往问题进行交往意识的培养和技巧训练。教学目标：（一）认知使学生认识同伴交往的重要性；知道几种同伴交往的技巧。（二）情感能够乐于、主动地与同伴进行交往；体验有效沟通带来的乐趣、成就感和愉悦感。（三）行为学会认识并分析自己同伴交往存在的问题；能够掌握几种同伴交往的技巧。教学重难点：学会分析他人和自身同伴交往所存在的问题，掌握几种同伴交往的技巧。教学方法：游戏、心理剧、讨论。运用多媒体教学手段。教学准备：教室内学生位置按照预先安排好的6*8的分组排位就坐。多媒体课件。放置案例的信封。教学过程：一、

暖身活动：心有灵犀1.指导语：你试过与别人之间“心有灵犀”的感觉吗？你跟朋友之间有过异口同声的默契经历吗？今天，我们就首先来看看你与朋友间的默契程度。要求：与搭档面对面坐好，左手置于身后，右手四指勾握，大拇指顶住，闭上双眼，不准出声。当教师说停止交流的时候，也要保持这样的状态。2.教师导语：现在请用大拇指来交流确定，双方哪位为帽子，哪位为袜子。给大家5秒的时间予以确定。交流3.结束语：停止交流，现在请大家将双手置于身后，同样不可以说话和睁开眼睛，现在请认为自己是左的同学举手。双手不要动，睁开眼睛。看，你发现了什么？请学生回答4.分享：刚才游戏进行时，你有怎样的感觉？游戏中，你们是怎么沟通的？学生回答二、

女生小阳的故事1.过渡语：看来，我们有时候总会与自己的朋友意见相左，甚至各执己见，有时候也难免出现矛盾和不愉快。前几天，女生小阳就遇到了一件令她郁闷至今的事情。（配音乐）女生小阳的故事：我是女生小阳，虽多愁善感却善良可爱，小学时，我每天都过着无忧无虑的生活。因为大家都愿意来找我聊天，我也从来都不用愁没有朋友。时间过得很快，快乐的童年已离我越来越遥远了。现在，我已经是位初中生了。在新的时期里，我也希望自己有一个新的开始，可是事情却没有我想象地那么顺利。由于我不会主动交往，所以一个学期结束了，我还是形单影只。同学们成群结队地从我面前走过，我却只能用羡慕的眼光注视他们远去，仿佛我是生活于另一个世界之中。最近，我感觉大家都用奇怪的眼光看我，他们似乎在说我的什么事情。当我想加入的时候，他们却根本无视我的存在。而我也不知该怎样去面对他们。这几天，因为这件事情，我一直很郁闷。尽管外面艳阳高照，可是我的世界却阴雨绵绵。早上醒来，想到又要去学校面对这些，我想到的只有：逃……（音频播放）2.分享：小阳怎么了？她为什么会这样？3.方案讨论：如果你是小阳，你会怎么做？小组讨论代表发言4.追问：如果我们身边出现这样的同学，作为同学，你会怎么做？个别发言三、

人际攻略过渡语：小阳在大家的帮助下，已经理出了问题的头绪，可是在人际交往的路上，她还只是一个蹒跚学步的婴孩。所以，她今天同时也希望向大家请教一些同伴交往的技巧。每个小组拿出信封里的纸，请大家根据纸上所提供的人际交往情境，想一个解决的办法，然后用合适的方式进行表达，可以表演或者说明分析。准备：每个小组一个信封，每个信封内装有一个情境。各组根据情境实际内容进行排演，再到台上进行表演。情境：1.（赞美——真诚）运动会上，小A夺得了100米跑的冠军，并且打破了学校的记录。周一回到学校，同桌的小B很想赞美一下小A，可是却不知道该怎么说。2.（道歉——关注）昨天小A误会小B把他的书藏起来，当时还说了几句重话。今天小A发现书原来就在自己的抽屉里，他想跟小B道歉，却不知该怎么说？3.（关心——真诚）小A这次期中考试没有考好，他坐在自己的座位上伤心的哭了。旁边的小B看了也高兴不起来了，他该怎么办呢？4.（倾听——关注）小A今天心情很不好，总是闷闷不乐，善良的小B终于看不下去了，他该怎么办呢？5.（微笑——真诚）小A转学来到了一所新的学校，一个星期过去了，他也渐渐认识了班里的同学。今天，走在大街上的他忽然看到一位班里一位不是很熟的同学小B正迎面走来，怎么办呢？6.（善意的提醒——关注）小A以前的学习成绩很差，行为习惯也不怎么好，经常违反纪律。最近，他努力改变自己，学习成绩取得了很大的进步，可是还是经常违反纪律。小B是他的好朋友，很想帮助他，提醒他，那么他要怎么说呢？7.（提出合理的要求——自我表达）小A平时十分爱看书，最近小B买了一本新书，这本书刚好是小A很想看的。他很想向小B借，可是又怕小A不愿意借，他该怎么向小B提出借书的请求呢？学生讨论技巧展示（当一个小组表演或者说明之后，教师请其他同学来回答这是什么交往技巧，请学生归纳。最后一个情境全班一起讨论，解决。）过渡语：刚才大家展示的这些技巧都很实用，那这七个情景都体现了哪些沟通技巧呢？请学生回答接下来，让我们来揭开他们神秘的面纱！展示归纳四、

真心力量小结：在我们的生活和学习中，与朋友之间良好的沟通具有无穷的力量。要成为真心朋友，就要从沟通做起。你知道朋友之间哪些沟通可以带来无穷的力量吗？学生回答屏幕呈现沟通的无穷力量来自于朋友之间的真诚与关注！用真诚与关注架起沟通的桥梁，释放真心的力量，因为桥的另一端是你的伙伴！结束语：最后，让我们一起来朗诵一首名为《朋友》的诗歌，体会真心朋友的幸福。朋友朋友是春寒料峭中的新绿

给我带来生机和活力

朋友是酷夏的清凉茶

给我开启一份清凉与快乐

朋友是秋风瑟瑟中的披风为我送来默默的守护与关怀朋友是冬雪迷漫时的暖阳

给我浸入温暖和希望

朋友

你是我四季中的调剂

生命旅途中的圣者因为有你

我能笑着面对生活

因为有你

我能跃过沟壑

走向光明朋友我亲爱的朋友！

你已纳入我的生活

溶入我的生命父母与我——如何与父母交往辅导理念：初中一年级学生已经进入青春期，自我意识加速发展，独立性渐渐加强，对父母的教育方法便有了自己的评价，但是心理的不成熟又导致他们看问题有失偏颇，从而引起了与父母交往中的许多问题，在这个特殊的时期里，引导学生正确理解父母，改善与父母沟通的方法，帮助他们学会消除自己在亲子关系中的烦恼，将有助他们自我意识的健康发展。辅导目标（1）

引导学生正确认识父母与子女之间的矛盾是客观存在的，正确处理好亲子关系是每个人生活的重要内容，增进对亲情的感受和体验，促进亲子关系。（2）

引导学生初步掌握与父母沟通的一些方法与技巧活动内容初中亲子关系心理辅导活动对象初中一年级活动过程1大家知道自己的生日吗？那么你们知道父母的生日吗？回应：看来记住父母生日的同学不多啊！2那么当你有心事的时候，你会向父母倾诉吗？回应：看来你们与父母沟通的比较少，是吗？师：父母是我们最亲的人，怎样与爱着我们的父母交流沟通呢？使我们的关系更加亲密和谐，就让我们一起走进今天的话题：谈谈如何与父母交往。（投影）﹙一﹚课前暖身，引入主题。曾经有些同学告诉我，放学后就觉得心事重重，不想回家，因为家是个产生烦恼的地方。有一个同学呢，她就遇到了这样的一件事，我们一起来看看好吗？小品——《妈妈与我》我：又放学了，真不想回家，好了，先去网吧上网聊会儿…妈：都快6点多了，这丫头怎么还不回家呢？会不会路上出什么事呢？真是急死了！我：妈，饭菜都好了吗？我肚子饿死了！妈：你这丫头又去哪里了？都6点半了，你已经保证5点半之前回家的！你让我以后怎么相信你…我：别说了！不要烦我好不好！不就迟一点回去吗！有什么大不了！妈：“你竟然用这种口气跟我说话！我为了什么啊！我还不都为了你呢！真自私！”我：“你才自私呢！你还当我是小孩呀！我都读初中了！以后我的事你少管！妈：“你！啪！你长大了，我说不得你了，但我还是你妈，以后除了周末外，5点半后就不要回这个家了！不管有任何理由！我：感到很委屈，哭了…师：小品中你看到了什么？①

请3—4位同学回答（女儿的态度，妈妈的态度以及他们的做法…如果是你，你觉得应怎么说或怎么做比较合适…）师：联系自身你想到了什么？师：生活中，我们和父母在一起的时候有没有发生过矛盾或有过烦恼事呢？那么你们愿意说给大家听听吗？①

相互之间交流1—2分钟②

请5—6位同学说说自己与父母闹不愉快的经历（谈谈矛盾发生在什么样的情况下？自己心里的感受？）㈡由小品引出：倾述烦恼。师：同学们，既然与父母相处有那么多的烦恼，我们就不要我们的父母，可以吗？生：不可以！父母是不能选择的！师：那怎么办呢？请先听音乐故事—《父母与我》好吗？师：是啊！亲情无处不在！只是有时被披上了无知的外衣！师：这个故事最令我们感动的是什么？是什么原因使儿子最终与父母走到了一起？生：爱使他们走到了一起！师：是啊！爱是沟通的桥梁；爱能融化心灵的冰川！师：大家联系自身想想：父母是否做过令我们自豪或非常感动的事呢？能把你的快乐跟大家分享吗？①请5—6位同学夸夸自己的父母师：㈢由音乐故事引出：夸夸父母。师：同学们，一说起我们的父母，我们就想起那么多美好的回忆！请大家结合自己的经历，总结一下，你打算今后怎么做让自己和父母更融洽，更和谐地相处。在你手中的纸上写下你打算怎样与父母交往。①请6-8位同学谈谈自己的方法。师：我把你们已经做到的或正打算去做的一些与父母沟通的方法进行总结：幻灯总结：①回家外出主动与父母打招呼；②在家里参与父母聊天；③相信父母，赞美父母；④自己做错事时，主动向父母道歉；⑤常能与父母进行心理换位，多从父母的立场考虑问题。㈣分享、交流、总结。师：同学们！刚才说了很多与父母沟通的技巧，接下来我们来亲身练一练好吗？㈠刚才小品中的角色，如果是你，那么你准备如何演…㈤角色体验。师：同学们！我们如果在实际生活中，这样去做的话，我想我们的父母可能会更加地喜欢你，我们跟父母的距离就会越来越近…我们今后还会慢慢地长大，升入高中、升入大学、甚至可能漂洋过海去留学…但是，只要我们能够尊重父母、相信父母、体谅父母，那我们的心就会永远地伴随着父母…最后让我们在《懂你》的深情旋律中去读懂我们的父母好吗？（大家起立，齐唱）师：今天的活动课就到这里了，回去记住爸爸妈妈的生日好吗！㈥升华主题；前后呼应。亲情

父爱如山，母爱如灯。山在远处巍峨，灯在近处温暖。

小时候，爸爸会给我讲好多有趣的故事，带我去好多好玩的地方……妈妈会抱着我数星星，给我哼摇篮曲……可是，随着年龄的增长，我开始有了自己的思想，开始和他们顶嘴，开始自以为是。在我心中，爸爸不再是那么的知识渊博，妈妈也不再能打动我了。我开始封闭自己，“武装”自己，尽量回避他们。

有段时间，爸妈同时出差，我一回到家就上网打游戏，有时忘了写作业，把爸妈每天的电话叮咛当作耳边风…终于他们知道了我的单元成绩，一天放学回家，妈妈迎上来问：“你怎么啦？近段时间成绩明显下降？”我不耐烦地说：“有什么大不了的，赶一下就上去了。”爸爸严厉地问：“你什么态度？”我大叫：“我什么态度？你们不用管我！”“啪”的一声，一个巴掌落在了我的脸上，是爸爸！我呆住了，这是爸爸第一次打我，霎时，我的泪水想开了匝的黄河水，流个不停。没等他们说什么，我捂着脸头也不回地冲进房间，重重地摔上了门。

爸爸不爱我了，妈妈也不爱我了，这个家没有一丝真情，这个世界也是灰色的！越想越哭,我把自己锁在屋里，任谁敲门也不开。

上初中了，凭借学习的借口，我更少与爸爸妈妈接触，我确定，我的周围没有真情。昨晚，我得了重感冒，当我醒来的时候，发现已经躺在医院的病床上，一旁的妈妈扒在床边睡着了。我一瞟，看见了一个精致的笔记本，上面全是爸爸的字，记录着我从出生到现在的事，还有我的照片，我每次的成绩……原来爸爸……在后面，我看见了刚劲有力的几个字：儿子病了，我很担心！一时间，爸爸为我做的每件事都浮现在我眼前。我再也忍不住的哭了起来，妈妈醒了忙问：“怎么，很难受吗？我去……”没等她说完我就扑进她的怀里。妈妈，原来我错了……亲情啊，无处不在，只是有时被披上了无知的外衣！从从容容进考场活动分析考试是对人的知识和能力进行评估的一种方法，学校中有各种科目的考试，社会机构也通过考试来选拔和录用人才。对学生来说，考试是对一个阶段学习的总结和检验，目的是了解学生真实的学习状况，而学生考前的稳定情绪和对考试方法的掌握能使他们在考试中发挥正常，使所得的成绩体现出她的真实水平。由于本活动内容对学生并不陌生，老师在上课时可结合本年级本班实际，请学生谈谈自己的感受，相互交流应试技巧，相互启发，使本活动能真正帮助学生从容进考场。活动目标1、了解考试紧张的原因，掌握消除考试紧张的方法2、和学生一起探讨考试中注意的相关问题，通过活动让学生掌握一些基本的应试技巧和考试策略,帮助学生在考试中轻松自如的发挥自己的真实水平。活动准备1、准备相关图片。2、准备“测测你的紧张度问卷”和“中学生应试技巧检测问卷”。活动时间：2课时适合年级：初四年级活动过程第一课时一、提出问题1、情景设置我们每个人从小学到中学，大大小小的考试经历了许多次，有的同学能够在考试中反映自己的正常水平，甚至超水平发挥；而有的同学平时学习不错，一到考试时成绩却不够理想。这是为什么呢？这与他们不注意稳定考试情绪有关。来！请看大屏幕：上面几幅图是考试时几位考生的状态，请你用简洁的语言描述出来。图一平时复习：很认真，很轻松，很愉快。图二到了考场：情绪很低落，皱着眉头。图三同学交谈：很烦的样子，头都要爆炸了。图四屡上厕所：考试铃响，很紧张，老想上厕所。图五一题卡住：答卷中又一题卡住，焦躁不安，无法正常答卷。图六考试结束：该生头发昏，眼发花，大汗淋漓。2、把握概念人们把考试时的心理状态分为三种类型：一是松弛型（情绪过于放松）；二是紧张型（情绪高度紧张、焦虑）;三是平稳型(大脑皮层的兴奋处于中等水平，情绪平定而稳定)请判断图中的考生属于哪一种：紧张型。他也是“怯场”的最明显的表现，严重的怯场可表现为短时间的意志丧失就是“晕场”。3、测测你的紧张度其实，面对考试人人都会有不同程度的紧张，这是正常的，不要因此而产生自卑心理。但是过度的紧张就属于不正常，需要引起我们的重视。下面的测试是帮助你了解自己的紧张度的，根据自己的情况进行选择。（A很符合3分；B比较符合2分；C不太符合1分；D很不符合0分）1、到了考试那天，我就不安起来。2、在考试中，我的手会变得冰凉。3、在考试中，我感到十分紧张。4、难一点的考试，我会担心不及格。5、考试时，即使不热我也浑身出汗。6、考试前，我总想上厕所。7、考试时，我紧张的手发抖，写字不流畅。8、考试时，我经常会看错题目。9、看到考试题目越难，我越感到不安。10、在考试前，我常做关于考试的梦。请每位同学算出自己的得分，并对照结论评价自己的紧张程度。（0-10分）镇定轻松，（11-16分）轻度紧张，（17-22分）中度紧张，（23-30分）高度紧张测试结果不必太在意，但必须引起注意。二、分析问题，解决问题（一）考试紧张产生的原因产生考试紧张的原因是多种多样的，仔细考虑当时的想法，描述你产生紧张的原因。1、每次考试前，我常感到还没复习好。2、我很疲劳，睡眠不足，昏昏沉沉。3、我体质差，一旦紧张，就会生病。4、如果我考砸了，家长会严厉的指责我。5、在考试前，我常会想到其他人比我强。6、

如果我考了坏分数，我会担心别人的评价。7、成绩可能会影响前途，我会心烦意乱。8、如果我能集中精力考试，我会超过大多数。9、老师要求我考进前15名，我压力很大。10、如果考低分，我会对自己失去信心。同学们都说出了自己紧张的原因，老师把它归纳为以下几个方面：1、担心老师的问询。2、担心家长的指责。3、担心同学的评价。4、担心未来的前途和命运。5、把握不准考试的目的。6、缺乏自信心。7、担心应试准备不足。8、担心身体素质。（二）消除考试紧张的方法人们常说“考场如战场”，可见考场的严肃紧张及竞争的激烈，在这种环境之下产生紧张的情绪也是可以理解的。想一想“三国”中说谁的锦囊妙计总能化险为夷？齐答“诸葛亮”。那现在就请同学们学做诸葛亮，想出几条妙计，让我们在考场上顺利扫清障碍，把握成功。看！有几个同学面露难色，不用怕，俗话说“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，何况我们是四个小秀才！请大家把你们的妙计写在纸上，贴在八条原因的后面。1、相信老师是不会取笑你的,只是关心你。2、可以向家长解释,并取得他的理解。3、个人形象是长期塑造的,不可在乎一时的失误。4、条条道路通罗马,不可把自己逼进死胡同.前途和命运离我们有点远，最重要的是稳稳当当走路，认认真真做事。5、把考试作为检查当前所学知识是否牢固的手段。也是战胜自我,锻炼意志的一次挑战。6、自我质疑:一向按老师的进度,把握重点难点,上课认真听讲,进行系统的复习。根本没有紧张的必要，确立适当的学习目标,不可定得太高(丧失信心)，不可定得太低(丧失进取心)。7、制定学习计划,合理的安排时间,劳逸结合,提高效率。8、按时作息，保证睡眠。考试前要遵守规定的作息制度，特别是要保证足够的休息和睡眠。午间要保证1小时的午睡。晚上睡觉前要停止紧张的学习。9、言语提示法、自我安慰法。在考试中出现紧张情绪，可在眼前的草稿纸上书写“冷静、轻松、自信”等一类的字眼，以提醒自己稳定情绪。一旦出现紧张的情绪，可设想自己不会的，别人也未必能会，别人也许更紧张。一旦心理平衡了，情绪就会渐渐平静下来。11、呼吸冥想法。找一个舒服的姿势，坐着或平躺着，闭上眼睛，最好配上轻柔的音乐，然后随着平缓的呼吸，运用想象，来到宽阔无比的空间，比如大草原、蓝天等，自己就能在那个想象处得到松弛。12、精神调息法。做一些舒缓的动作，让自己心静下来，主要是调整呼吸至缓慢平缓状即可。三、迁移过程我们已经分析了考试焦虑产生的原因,同学们群策群力找到了消除考试焦虑的办法。现在针对生活中紧张焦虑的问题,分析产生焦虑的原因，找出解决问题的方法。(把所有的内容写在纸上)设计几种容易产生紧张焦虑的场面：1、你要向校长反映一些学校管理的问题或提一些建议。2、你将代表学校参加全市中学生演讲比赛。3、由于种种原因,你必须独立生活两天。运用你学到的知识,写一写:1)你产生紧张焦虑的原因:2)你将用什么方法来消除焦虑情绪：3)如果在一些特定的场合，你比较紧张,你会使用怎样简洁的方式来消除焦虑情绪：四、理解升华走进专家，倾听教育讲座——ABC理论这一理论认为合理的信念产生合理的情绪，不合理的信念产生不合理的情绪。如考试不及格的学生，面对失败，可能会有不同的想法。有的学生想：这次考试不好，太遗憾了，还是复习不够。而有的学生想：这次考试不好，太糟糕了，我真没用。对于同样一件事——考试失败，不同的人会产生不同的想法，近而产生不同的情绪。考试不好固然令人伤心，但前者在遗憾中找到了原因，情绪反应是适度的;后者的情绪反应则是过度的，对自己的能力产生怀疑，这样的学生几次失败之后很可能产生考试紧张。由此可见，导致人们产生某种情绪的原因，是人们对于事件的看法评价，而不是事件本身。ABC理论的A是事件，B是指一个人的信念，C是只有B引起的情绪和行为。请每位同学就自己在中考前，因考试焦虑造成不良后果的情形各举一例，并采用合理情绪疗法中的合理自我分析法来解决，要求以书面形式完成。五、智慧百宝箱——自信法宝通过这一节课的学习，我们了解了产生考试紧张的原因，找出了对付紧张的方法。面对考试，你想对自己说什么？从你的百宝箱中找出你的法宝，“困难是纸老虎”、“我有自信能考好”“我很自信”“我准备得很充分”“我能考好”。面对考试你想说什么？来！全体起立，抬头、挺胸、齐声说“考试，我不怕你！”第二课时一、提出问题，引入主题1、情景设置我们每个人从小学到中学，大大小小的考试经历了许多次，有的同学能够在考试中反映自己的正常水平，甚至超水平发挥；而有的同学平时学习不错，一到考试时成绩却不够理想。这是为什么呢？请看大屏幕：上面几幅图是考试时几位考生的表现，请你用简洁的语言描述出来。图一：一学生在手忙脚乱地找考试时所需物品。图二：一学生考试时紧张的想上厕所。图三：一学生遇到难题在努力的思考。图四：快收卷了，一学生还在答题，边答题边说:“这么快就收卷子了，我还没答完题呢？”图五：一学生答完题后在玩转笔。这些都是我们同学在平时考试时的一些表现，相信我们都会有同感，请我们同学来说一下你在考试的时候除了图片所展示的，还会有哪些状况？（学生谈自己在考试时候的感受、出现的问题等等。）以上我们同学谈了自己考试时的一些经历，的确我们每一个同学从小学到中学，大大小小的考试经历了许多次，可以说我们每一位同学都是久经沙场的老将了，我们每一位同学都希望自己在考试时能获得一个好的成绩。当然好的成绩是平时努力学习的结果，但是也有这种情形，有的同学平时学习不错可是考试的成绩不高，而有的同学看来平时学习成绩一般，但考试成绩却很好。这其中就有一个考试的技巧与策略的问题，这节课我们就来谈谈如何考试，希望我们同学能敞开心扉，各抒己见。二、分析问题，解决问题1、让学生谈考试前自己是如何准备考试的（15分钟）(1)如何调整自己的情绪同学们思考一下，当老师说要进行考试时，你的心情是怎样的呢？你如何来调整这种情绪。有的同学说“紧张”，有的同学说“无所谓”，有的说“还可以”，但紧张情绪的占大多数。很多谈到了“紧张”，那我们同学采用什么办法来调整呢？（很多同学踊跃举手发言。请部分同学在班上交流，交流的同学要注意层次，不仅让考试成绩好的学生谈，更要启发考的不好的学生谈。）刚才我们同学说了很多克服紧张心理的方法，现在哪位同学起来总结一下有哪些方法。对，提前十分钟进考场来稳定自己的情绪“深呼吸”能放松人们紧张的心情。老师建议我们同学不妨现在就做一做，来体会一下放松的感觉。（学生做深呼吸）（学生会有一种放松的感觉）对了，还有“自我暗示法”，这也是比较有效的。老师在向我们同学介绍一种放松法——肌肉放松法。（老师指导学生来做）。（学生舒服的坐在座位上，意念集中，双眼微闭，对身体下达“放松”的指令，可以按照头部——颈部——胸部——背部——双臂——腰部——下肢的顺序，随着心情的放松而放松。）（老师的声音要舒缓柔和）[这一部分让学生们动起来，把“说”和“做”相结合，很多消除紧张的方法让学生亲自来体会。](2)考试前的其他准备看来同学们都非常的放松,那除了放松心情外,你还做了哪些考前准备,同学们可以小组之间相互交流一下.(学生先小组交流，然后在班上交流)教师进行简单的总结：像我们同学所说的,考前要制定出适合自己的复习计划,在复习时要合理安排时间,同时计划的制定还要充分考虑到个人的习惯.临进考场时要准备好应用的物品,不能丢三落四，像图片刚展示的那名同学在临考前才准备物品的不良习惯要不得。2、讨论考试过程中如何答题(15分钟)考前做充足的准备是成功的一半，考试过程中的答题技巧就是成功的另一半了，下面是中学生应试技巧检测问卷。请同学们自测。本问卷共有10个题目，可用来帮助中学生了解自己的应试技巧水平，请仔细阅读问卷中的每一个题目，并与你的实际情况相对照。然后从ABC三个被选答案中选择其中一个填在相应的括弧中。A经常B偶尔C很少（1）你是不是经常忘记在考卷中写上姓名和座号？（2）你是不是认为对于关键性的考试，考场如战场，分秒必争，把时间花在浏览试卷与计划答题时间分配上很不值得？（3）你是不是经常看错题目的要求，做了半天，最后还得重新返工？（4）你是否一翻开试卷就匆匆作答，竟然忽视了监考老师对考卷中印刷错误的重要更正？（5）你有没有因时间计划不好而把考卷后面对你来说较容易的一些题目给耽误了？（6）在考试中你有没有自己没复习过的题目就感到慌张，担心考试砸锅？（7）你是不是经常认为，考试作答按试题的顺序进行，比先易后难的答题策略更为稳妥？（8）你有没有因粗心大意弄错本来很简单的问题而被扣分？（9）你有没有忽略卷首的作答指导语或事先提供给你的有关已知条件而没能拿到你应该拿到的分数？（10）作答完毕还有时间，你是不是愿意再核对，宁等到考试时间结束才交卷？学生自己做自测题。为了更好的掌握考试中的应试技巧，老师这还有几个问题，我们同学可以讨论交流一下。（1）时间分配：考试时,我们同学是否考虑到时间分配?你又是如何分配时间的?请同学们把自己的经验写下来,然后进行经验交流。a、简单题时间短但一定要拿到分,在简单题上安排时间不能少,确保简单题能拿到分数。b、较难题留有一定时间,对难题要根据自己平时的实力来确定安排时间的多少,如果感觉很难,即使自己做很大努力也难以成功的话,那就在难题上少安排一些时间,待做完简单题和较难题并检查无误后再作很难的题。(2)做答顺序：我们同学考试时的做题顺序是怎样的?是严格按照试卷上的顺序吗?(请部分同学起来交流,先找考得不好的同学说,再找考试成绩好的同学说)(请一位平时考试成绩不理想的同学来归纳各位同学说的在答题顺序方面的小技巧和策略)：要先做容易的，做容易的题要做一道对一道，做语文题时，有时可以先写作文(3)如何处理不会的题目：我们同学在考试时都会遇到自己不会的题目，不同类型的题目有不同的作答方法，如选择题、填空题、证明题、计算题、简答题、论述题等，老师为同学准备了卡片，我们同学抽到哪方面的就谈针对这种类型的题目你是如何去做的？（抽签的时候先找平时考试成绩不理想的同学谈，再找考试成绩比较理想的同学谈）（找另外几名考试成绩不理想的同学来比较刚才几位同学谈的共同点和不同点，让他们在比较中找到自己的不足）（让每一位同学写下自己在今后考试中遇到不会的题目要注意的方面，把写好的纸条贴在各科书上。）教师总结：我们同学都说了自己处理不会的题目的方法，做选择题时，可用排除法、代入法等方法去解答，做证明题、计算题不要放弃，不要空着，因为数学、物理、化学题是按步骤改分数的，简答题、论述题要点要清楚，作文要开好头，做语文题要根据不同文体特点分析短文，只要不倒扣分，不妨尝试一下所有问题。3、讨论如何检查试卷（1）请检查试卷的同学举手（大部分同学举手）看来检查试卷还是很重要的。（2）如何检查试卷让同学想一想，自己是如何检查试卷的，是专门检查某些题，还是按试题顺序来检查的？（请重点检查某些题的同学说一下这样做的好处，再找按试卷顺序检查的同学说说他们这样做的优势是什么？让同学们比较一下哪种方法更适合自己，把方法还写在刚才的纸上。）三、自我收获（5分钟）同学们经历了大大小小的考试已经很多了，逐渐形成了自己的风格，已积累了一定的技巧，这节课我们共同讨论考试的技巧和策略，从考前复习一直谈到考试中的作答技巧，同学们肯定有了自己的收获和体会，现在就请同学们把自己的收获和体会写下来。（让学生写下这节课的收获，请一、二位平时成绩不理想的同学交流一下。）四、师生共勉考试时，只要我们保持良好的心态，勤奋学习，根据自己的实际情况，选择适合自己的答题方法，发挥出自己的真实水平，我们平时汗水就一定能得到自己应有的回报。最后祝我们同学们健康成长，学有所长。让自我感觉良好

活动分析青少年是多彩的年龄，也是多变的年龄,是花季，也是雨季。学习稍不如意，自信心就会受挫,次数多了，还会变得自卑，并损害自我意识，影响心理健康。每个学生都会遇到学习上的挫折，因此，及时调整他们的情绪，恢复他们的自信，是心理辅导的一项重要工作。自信心教育需要讲究方法，如果只是简单地用几句“我能胜，我能行”来鼓励他们，效果不会太理想。只有通过艺术性的心理辅导，感其情，动其心，解开自卑情结，融化消极“冰层”，才能恢复他们的自信。下面是笔者设计并经过实践的一堂有关正确使用心理暗示的心理辅导活动课。活动目标1、让学生了解什么是心理暗示。2、学习心理暗示的技巧和方法。3、学会运用所学知识，从而正确认识自己，提高自信心。活动准备1、视频小品《卖拐》。2、一些小故事和背景音乐。3、学生每人准备一张画有心形图案的a4纸。活动时间：一课时适合年级：初中四年级活动过程一、观看《卖拐》，引出主题今天老师给大家带来一个非常熟悉同时也是非常精彩的小品，这个小品中隐含了一个常见的心理现象。让我们重新来回味一下《卖拐》，截取其中一个片断来看。好，小品就看到这里，那么我现在要问大家2个问题。1、范伟原先认为自己的腿是瘸的吗？2、为什么后来他真的觉得自己的腿是瘸了呢？其实，《卖拐》是典型的心理暗示的体现，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。现实生活中到处都有心理暗示的存在，你们还可以举出哪些例子吗？二、心理暗示有关知识介绍1、心理暗示的定义：是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。（结合小品讲解这个定义）2、心理暗示的种类：消极的暗示；积极的暗示（根据心理暗示所造成的结果来分）3、消极暗示的危害和积极暗示的作用故事（一）大象与木桩你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。（拴在木桩上跑不了）（自卑心理）（无法摆脱这个木桩）消极的暗示消极的心态失败的行为在日常生活中,我们是否见过“大象与木桩”这种现象呢?(学生举例)正是这些消极的暗示通过消极的心态最终影响了我们的行为。那我们再来看积极暗示又会产生怎样的结果呢?故事（二）预言的实现有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都做了充分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静下来。她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。”她带着表情慢慢地重复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信信心十足试唱成功积极的暗示积极的心态成功的行为但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什么？积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。刚才呢我们对心理暗示有了感性的认识，那接下去呢，我们来真实的体验一下。三、心理暗示真实体验《改心》1、每个同学拿出画有心形图案的a4纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响起《命运交响曲》）4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起激荡人心的歌曲）5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。但是要使积极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我们一起来探讨积极暗示的技巧和方法。四、积极暗示的技巧和方法1、简洁有力。你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太罗嗦。例如：“我越来越自信。我很健康!我很聪明！我一定成功!”不要说：“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。”2、积极肯定。不要用消极、否定的词语。[例如]有些人常说：“反正”、“毕竟”或总之”一类的话。“反正我认为不行，毕竟是不行的”、“总之，我是无能为力了”、“我毕竟比不上他”、“总之，注定是要失败的”等等。这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。因为说出“反正”、“毕竟”、“没办法”……的话，就表示自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所当然了。这就是消极语言带来的严重后果，所以应避免说消极语言，而用积极的语言来代替。3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”4、配合想象。默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。5、用心投入。要想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。要想自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。6、不断重复。这里有三层意思，一层，是日复一日的重复；一层，是每日内多次进行，早晨起来后，要先想想自我暗示语，晚上睡觉之前想一下等等；最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍，这样就造成了一种重复的态势，当你不想它时，其实它一直在你的潜意识中重复着。五、教师总结通过思维的碰撞，我们总结出了这么多积极暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、学习和人际交往中加以运用。让积极的心理暗示带给我们更多的成功体验！男生女生

活动分析中学生自身的生理发育日趋成熟，对异性的渴望不断加强。在这个真实却又朦胧的季节里，颗颗悸动的心，还未起航，无数的期待，已经随风在远处深深的呼唤；刚绽蓓蕾，果实的冲动已经在心之田园诗般地吟唱。应该说这是个敏感的话题，也是一个不容忽视的问题。尽管教师和家长一再强调中学生要把精力放在学习上，不要因过早地谈恋爱，耽误了学习。但早恋现象却时有发生，教师和家长对此现象过分压抑和禁止，反而导致“禁果是最甜的”的效应。我经常就听到学生这样说“总是想看到他”“我总想和他在一起”“我和她说话心情总是很兴奋”，甚至于“我爱上了我的某某老师”，由此感到“烦躁不安，吃不下，睡不香”，成绩开始下降。由于走进了恋爱的误区，心理冲突加剧，产生种种心理病态反映。因此中学生的早恋问题是最令家长和教师棘手的问题，也是学生最感困惑的问题。活动目标1、袒露心扉，说出你对异性的真实感觉，正视敏感话题。2、懂得早恋是异性间的相互吸引是自然的，适度的异性交往是心理健康的标志。3、让学生意识到要珍惜同学友谊、谨慎对待爱情活动准备多媒体、投影、小卡片活动时间：1课时适合年级：初四年级活动过程一、情境乐园1、导语：同学们，当青春开始叩响心灵，情感的成长就伴随着青春的步履，像芳草连绵崎岖通幽的小径，有的就幻想变成了爱情。爱情就像一条美丽的彩虹，敏感、羞怯、崇拜、好感、纯洁、陶醉……这些不同频率的情之光线，交相辉映构成了爱情中绚丽多姿的情感体验。“窈窕少女”与“倜傥少年”们，你们一定有过这样的情感体验吧，说出来吧，这里是我们情感宣泄的地方，这里是心灵放松的驿站。2、发放小卡片，请同学们按照屏幕上的内容填写。（1）你曾经暗恋过你的老师吗？结局怎么样？（2）你曾经有过美丽的初恋吗？结局如何？（3）你现在正在热恋中吗？父母知道吗？态度如何？3、收集整理并分类：A、曾经暗恋过老师的有百分之十，大多是随着时间的流逝无疾而终，有的成为自己心中的美丽的梦幻。B、曾经有过美丽的初恋的占百分之十五。C、现在正在热恋中的占百分之十。父母知道的只有一个，而且男方父母认可。D、整理总结：大部分家长不知道。知道后表现大致有两种：（1）家长理直气壮地认为：打是疼骂是爱，棒打鸳鸯，伤了感情就伤了，为了高分高学历，值。即禁止型的。（2）是受西方国家影响不鼓励也不禁止的默许型。4、小组讨论，应如何正确调整好上述各种心态。如何对待父母对你的态度。教师小结：是的，同学们在不耽误学习的同时保持一份美好是很值得珍惜的，毕竟爱是美丽的，但老师要送你们一句话，把美好留在心间，把结局留给未来吧！对于那些多情总被无情恼的同学我更要说上一句，莫把时光付水流，加内功，修内涵，你会是别人仰视的对象。无处话衷肠的同学们现在开始就把衷肠跟老师诉诉吧，相信我，我会是你最忠诚的听众。二、心心彩桥人生AB剧：小品大意是：那天放学晚了，天正下着雨，我穿行在雨中，她迎面走来，一把撑开的伞象一朵美丽的红莲，“看雨打湿了你，我们一起走吧！”她款款的邀请我。这时天空闪过一道电闪，我的心也划过一道闪电。我有一种触电的感觉，这就是爱情吗？她好甜蜜好浪漫，就像我在心里无数次描摹的一样啊，梦幻般的美丽，令我陶醉！于是我就认为那是缘分。以后的日子里我觉得她每天都在想我，她见我时的笑容很甜，她对我不热烈是因为太羞涩……演讲是我的特长，我抒情的声音一定能使她的心战栗。我觉得全班只有她一双亮晶晶的眼睛……讨论:1、如果你是那男生,你会把自己的爱慕跟这个女生说吗?（1）分A、B两组，认为会的是A组，不会的是B组；（2）请同学分别分析说明各