2024圣诞节拓展训练策划方案

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论文联盟*编辑。2024圣诞节拓展训练策划方案

2024圣诞节拓展训练策划方案

一、活动主办：项目管理联盟

二、活动宗旨：项目管理联盟刚刚成立，为了提升社员的团队意识、自我约束力量、为了新成员更好的沟通与进展并尽快的融入到集体当中，同时让社员通过这次活动创立一些项目管理联盟自己的风格，为以后的社团文化建设打基础，为以后的工作和进展奠定基础。

三、活动时间：2024年12月25日早8点30至4点

四、活动地点：东软四周吧

五、活动流程

08点30分：东软东门集合。

08点35分：进行平安训练及纪律要求说明

08点45分：整好队，点齐人数带到A1操场。

09点左右：到达活动场所，通过嬉戏分成小组（详见活动内容）。

09点10分：拓展训练正式开头，第一项：破冰行动。

09点40分：其次项：神枪手。

09点10分：第三项：踩地雷。

10点40分：第四项：前方紧急。

11点30分：整队开饭，中午吃饭和休息时间1个半小时。

01点00分：集合整队

进行第五项：坐地起身。

13点30分：第六项：我地盘听我的。

14点30分：休息15分钟，期间可以喝水，每个小队可以派人演节目。

14点45分：整队集合，进行第七项：萝卜蹲。

15点15分：第八项：袋鼠跳。

15点35分：第九项：相信跌倒。

16点25分：休息15分钟。

16点40分：第十一项：摆字母。

17点10分：照相留念。

16点30分：总结得分颁发荣誉并解散。

六、活动内容及评分标准

分组嬉戏：主持人说20人分成一组，在10秒内没有分好的人表演节目。主持人再说15人分成一组，在10秒内没有分好的人表演节目。以此类推最终根据人数平均分成6组。

第一项破冰行动：15分钟内，每队必需选拔2名队长（一男一女，部长级别除外）；为自己的队伍起一个名字；为小队设计口号和LOGO，并选一首队歌；全组上台介绍自己的团队、宣誓等。按表现状况依次获得分值（满

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分10分/估计30分钟）

其次项神枪手：两队两队进行竞赛，队长上来抽签，两个小队站成2排相对，两队分别依次介绍自己的名字，让对方队员记住。接着用30秒的时间小组争论选好神枪手，在裁判说开头的时候，除了两队的神枪手之外其余队员下蹲，神枪手说出另一个小队神枪手的名字，第一个说出正确名字的获胜。（满分10分/估计30分钟）

第三项踩地雷：让全部组围成一个大圈，每队派出两个人，一个人负责指明方向，一个人负责蒙上眼睛辨别声音并走到主持人指定的位子。在该队伍指明方向负责人为寻路人指明方向时，其他小队分别派出一名人员负责干扰。在该队寻路人蒙好眼睛后主持人在地上摆放地雷（用报纸代替）并让寻路人原地转3圈（踩一个地雷扣5分，时间最短的得分30分，其次短的25分依次排列，最终的得分再扣除踩到的地雷的分数为最终分数）

第四项前方紧急：有两根绳子，一根在起点一根在终点，每个小队要有自己的奉献精神，主持人说到某件物品的时候，大家就要在规定时间内拿出该物品然后从起点开头排，看哪个小组先排到终点即为赢。按达成挨次从最高分依次获得（满分20分/估计45分钟。

第五项坐地起身：首先要大家二个人一组，背对背的坐在地上。（坐的要求为屁股贴地）二人的手相互挽在一起，不能撑地，然后要求同时站起来。之后不断增加人数。评分：全员参加坐地起身胜利的获5分，其他小组按人数进行排列依次获得3、2、1分，相同人数的队伍按并列规章处理，既取消下一相邻阶层分数级；（满分10分/估计30分钟）

第六项我地盘听我的：每一组需要一张报纸，每个人都需要站在这张报纸上，然后依次叠报纸，直到报纸叠到最小，上面能站的人数最多且能坚持10秒的获胜，根据报纸上站的人数多少依次获得分值10分、8分、6分、4分相同人数的队伍按并列规章处理，既取消下一相邻阶层分数级（满分10分/估计60分钟）

第七项萝卜蹲：各队站成一排，并围成一个"口字型'给每队人以颜色命名，任意指定一队萝卜开头统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜队做同样的动作，目标要全都，以此类推但不能立刻回指。念词错误或指错对象或动作基本不全都的小组会被淘汰，最终剩下的小队获得5分，以此类推其他小组依次获得3、2、1分。例：有红、白、

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蓝、绿四队萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念"白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲'念到最终一句时队长将手指指向红萝卜堆。红萝卜要立刻开头下蹲并且开头念词，之后他们再指定下一个萝卜蹲但不能是白萝卜。（满分5分/估计30分钟）

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第八项袋鼠跳：在地上画上跑道，每个小队分为A、B组，分别站在起点和终点，要求队员夹着气球接力。（气球中有白面假如气球破了，该队员回到他的动身点重新领取一个气球）（满分5分/估计20分钟）

第九项相信跌倒：过程：全部人共站成四排，前排依次向后排后仰，后排的人负责用双手接住前方的队员。不计分，每组的每个成员都要做（详细动作要求实际中示范）。做完这些，请队员共享心得体会（估计50分钟）

摆字母：根据每队裁判给出的字母在最短的时间内用最少的人摆出给出的字母。摆字母每组时间最短的加3分，其次加2.5分依次加分。用人数最少的加6分，其次5分依次加分。预备5组以上字母。（估计30分

七、留意事项

1．记分员全程跟随所属队伍且不能在训练环节赐予任何形式的提示及关心。

2．活动进行中每个队员应听从主持人和裁判的指挥，不准擅自离队。

3．裁判人员应根据评分标准合理队队伍评分，不准徇私舞弊。

4．留意在活动当中的平安问题。

5．患有心脏病、高血压等疾病者不能参与活动项目，需向主持人说明

6．活动期间不准吃零食，谈天，与裁判争吵，打架，打断主持人讲话。

7．活动期间如消失意外状况，每个人要求原地不动，主持人及相关负责人来协调管理大事。

八、预备物品

物品名称物品数量物品价格备注

矿泉水2桶10元/桶

纸杯100个

报纸50张（5份）

文件夹7

盒饭9/份

大

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喇叭2-----

零钱包10-12左右柴华负责

彩色笔6支2/支

油笔12支-----

不透光毛巾或眼罩6条待定

绳子两条----

粉笔10根----

气球一袋

面粉半斤向订饭单位要

相机1~2台-----

A4纸20张-----

表（最好是秒表）2只-----

哨子2个

糖果3袋4元/袋

创可贴2联

九、人员支配