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静力性运动康复治疗技术专业教学资源库职业教育院校：苏州卫生职业技术学院主讲人：王琼1康复治疗技术专业教学资源库定义静力性运动又称等长收缩，是指肌肉收缩时，肌纤维的长度保持不变，也不产生关节活动，但肌肉能产生较大张力的一种运动。2康复治疗技术专业教学资源库特点特点：肌肉收缩力=阻力

肌肉长度不变不引起关节运动

做功为0

3康复治疗技术专业教学资源库作用

在日常工作和生活中，等长收缩常用于维持特定体位和姿势。如半蹲位时的股四头肌收缩。等长收缩是静力性工作的基础。在运动中，等长收缩是增强肌力的有效方法。3康复治疗技术专业教学资源库作用在肌肉和骨关节损伤后的训练初期，为了避免给损伤部位造成不良影响，预防废用性肌萎缩，促进局部血液循环，常利用此种运动方法进行肌力的增强训练。如外固定情况下的关节周围肌肉的收缩训练等。

等长运动不受环境限制和不需要特殊仪器，容易操作，便于床上或家中训练，特别适用于关节活动过程中有明显疼痛、有关节活动度明显受限或肢体固定的患者进行肌力增强训练。4康复治疗技术专业教学资源库等长-等张收缩比较区别点等长训练等张训练肌肉长度不发生变化肌肉变长或缩短肌肉张力加强不变关节运动无有适用范围关节不宜活动者主动运动、抗阻运动方法肌肉全力收缩维持3~10秒肌肉反复收缩、放松康复治疗技术专业教学资源库思考？请同学们根据今天所学知识回去思考日常生活活动中哪些是肌肉的等长收缩？THANK

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