情商的读后感范文

情商的读后感范文此书重点描绘《情商》中的社交商，其实，对于书中比拟空洞的励志，我根本上一带而过，当然这样可能会把局部金子当沙子给漏了。这本书看了4天，那种焦虑感又开始侵袭，心情始终有点郁闷不愉快，看来要好好的调整下了。一开始有两个重要概念，一是小路神经系统，是下意识（本能和很深的习惯）运行的神经系统，它的运行是自动的，不费我们任何力气，而且速度非常快。二是大路神经系统，其特征是系统性和条理性非常强，需要人们有意识的加以控制。恐惧、害怕、愤怒、性（欲望）、爱和关心、面部肌肉、某些行为的传染、（个人的观念、思想、理论体系）等是小路神经系统控制的。同情心也是一种本能，但为何人们对需要帮助的视而不见，是因为被冷酷压抑住了。宽容、理解、同理心、说谎、欺骗等是大路神经系统控制的。我们的记忆总是处于不断重构的过程当中，只要我们回忆某次经历，大脑就会根据我们如今的兴趣和理解来更新它，在细胞层面上意味着它会被重新稳固，随后新合成的蛋白质会略微改变它的化学构成，调整的详细情况取决于我们回忆时出现的新信息。假设我们只是重新经历同样的恐惧，那么这种恐惧就会进一步加深。因此，治疗恐惧的目的之一就是改变恐惧的神经细胞。治疗恐惧和控制愤怒都可以通过缓慢的腹部呼吸使人们平静下来。当一个人习惯于对别人不闻不问之后，他就会沦为“黑三类”：自恋者、权谋政治家、精神病患者。其共同特点就是某种程度上都存在着恶毒和奸诈、自私和好斗、冷酷无情。自恋者行为的驱动力就是对荣誉的渴望。他们厌恶常规，面对困难的挑战时会非常兴奋。婴儿时期开始成为核心并受宠，其别人围着并先满足他的需要。因此具有自爱和自信意识，但最关键是缺乏同理心。权谋政治家是指为达目的不择手段的人。和自恋者一样，都以功利的目光对待别人，把别人看做实现自己目的的工具。精神病患者和前两者不同的地方是没有焦虑和恐惧的心理，他擅长揣摩别人的心思，欺骗并漠视别人，而且毫无惭愧悔改之心。出生时大脑的重量为400克左右，两年后为1000克左右，成年后为1400克左右。错误的以为只要孩子可以避开所有的挫折，长大后就可以幸福快乐的生活 其实这是一种误解，过度的保护实际上时一种剥夺，因为缺乏对压力和恢复力的训练。爱主要有三个方面：依恋、照料、性。依恋风格有平安型、回避型、忧虑型。从最新的离婚案例中看出，王菲应该属于回避型。而我自己那么属于忧虑型。菲鹏之间性方面不和谐，鹏对菲是依恋的，但菲不觉得鹏可以依恋，而富足的生活让照料又谈不上，因此，离婚几乎是必然。依赖性特别强的人或容许以为对方提供一个平安基地，但是却无法成为平安避风港。回避型的人通常可以给对方流出足够的空间，但是他们无法为对方提供舒适的平安基地，因此无法为对方提供情感抚慰。忧虑型的人过于关注自己的痛苦反响，因此不会去施行帮助，而回避型的人不会感到不安，也不会提供帮助。弗洛伊德问：“女人终究想要什么？”，爱泼斯坦答：“一个关心自己需求的伴侣”。高特曼博士称：配偶是否可以满足对方神经系统的主要需求决定了他们的婚姻是否可以长久。假设某项根本需求，比方性或照料的需求得不到满足，就会处于一种持续的不满状态，会表现为不可名状的挫败感，也可能明显地表现为对对方的怨恨。这种小路神经系统需求不能得到满足，情况会越来越糟。伤害性最大的表情时厌恶或者轻蔑。轻蔑不仅是对别人意见的不赞同，而是彻头彻尾的侮辱。它传达的信息是别人根本不配做自己的同理心对象，更不配得到自己的爱。压力下的人的倒U型曲线很直观，压力小的左边会产生厌倦和漠不关心等心态，到倒U型顶点时，会产生最正确认知状态，压力持续增大后，会出现焦虑并最终崩溃。从这里也可以看出，强迫性的3天到一周时间要看完一本书，这个压力对我好似过大了。目前的焦虑告诉我，要调整了。好老板的标准：擅长倾听、鼓励员工、擅长交流、有胆有识、幽默、关心和同理心、有决断才能、主动承当责任、谦虚、共享权利。坏老板是：不闻不问、质疑员工、暗箱操作、怯懦、脾气暴躁、以自我为中心、缺乏决断才能、推卸责任、傲慢、猜疑。由“我和它”变成“我和他”，是情商这本书的新发现。人们面临外界的很多身份定位及角色，但很多时候角色的权利、地位、权力、声名等外部因素导致个体交往时的表现失态。情商方面的发现就是要人们“举止得体”。情商第一点，是观察。认真的做每一件事是一个很好的习惯，不要粗心大意。观察对方的外表，观察对方的眼神、举止、腔调、手势。不仅要听别人在说什么，也要观察别人怎么说。不管是销售人员与客户的交谈，还是同学聚会时的聊天，更或者是参加某个社交场合。认真做事会很累吗？认真观察，可以比拟smart的做出反响，来使交流过程更加节奏欢快、充满时机与乐趣。无论如何，人都是社交性的动物，这一点毋庸置疑。离群索居也容许以畅心如意，但几乎可以说很难做到，也不可能。假设把个人自身与其他个体的交流通道全部屏蔽的话，人会变笨的。没有外界的信息刺激个体只会渐渐丧失了交往的才能，即“变呆”了，这也许是学生时代校园环境的产物的真实写照吧。情商第二点，是自我调节。"得体”。很多时候我们都面临紧张、焦虑、无助的感觉。因为很多时候我们都在尝试做一些之前从来没有做过的事情，表演一些对自己有挑战的节目，紧张是在所难免的。虽然之前老师说过，害羞和紧张是一个聪明人的表现，但很明显一利一弊，聪明人很少情况下可以明晰、有技巧的表达自己的观点。虽然很多时候我也比拟讨厌主持人在电视机前夸夸其谈，但即使有底稿，但能正确运用各种语重，节奏和面部表情，仍然是需要训练才能到达的“得体”效果。社交场合的正确反响是需要训练的。有一个正确的意识加上重复。情商第三点，是我们得重视情商。幸福感是人生的一大动力和意义所在。个体的精神体验是很难用外界的标准来衡量的。而情商训练，是可以答复“如何可以获得快乐”这一命题的学问。没有人会觉的自己的快乐太多了，痛苦的人花多少财富也得不到它，而快乐的人每天都能拥有它。所以说，得到快乐的方法很简单：发现你自己。没读这本书之前，我一直以为“情商”就是会为人处事，左右逢源。读了这本书以后，懂得“情商”不仅包括处理人际关系，它还包括管理和识别别人的情绪。“情绪智力”通称为情商（EQ），有5个主要领域：1、 理解自身的情绪一一自我意识2、 管理情绪——处理情绪3、 自我鼓励一一控制情绪4、 识别别人的情绪一一同理心（理解别人感受的才能）5、 处理人际管理正如大家所切身感受到的，情绪破坏心智，焦虑、愤怒、悲伤或者抑郁的学生无法学习，人们无法正常工作。热情、自信等情绪对于进步成就具有引导作用。管理自己情绪的才能很强，适应社会的才能也强。决定个人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。当今社会，随着大学的扩招，大学生成倍地增加，学历已不再成为找工作的决定因素。怎么样在人才如此泛滥的环境显突出，不仅仅靠才能，还有情商！人才竞争的剧烈，有才能的人不一定坐在显赫的位置上，经常出现马占牛位（大材小用）的现象，这是为什么呢？在人力资源中，最难的是“管人”。人要怎么管理呢？拿制度？拿权利？这