形体礼仪培训课件

形

体

礼

肖

仪

蕾前言：什么是形体礼仪？形体与礼仪，其基础是“形”。首先，从“形”的感觉开始，即体态感觉，对其适当了解并进一步认识，以找到最佳的精神状态对形体气质加以强化；第二，针对“形”的状态加以调整，即体形训练，以对身体各个部位分别进行塑造、修饰，使错位、变形的身材得到改善；最后，对形体动作和表现加以约束，即展现礼仪美。无论怎么训练形体、改善形体，最终都将回归于仪态。通过礼仪学习，使人们拥有高水准的、符合职业形象要求和适应社会交往的礼仪标准。当今社会，女性与男性平分秋色。面对紧张的工作，激烈的竞争，女性只有具备健全匀称的形体，旺盛健康的生理机能，端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌，才能在竞争中保持被选择的自我实力和自我信念，从而在事业上不断获得成功。

法国著名艺术家罗丹曾说：“这个世界不是缺少美，而是缺少发现”。“爱美之心人皆有之”究竟什么是“美”？漂亮的脸蛋和纤细的身材?同样的客体在不同的审美主体前有不同的审美结论。我们中国人认为的美女不一定是西方人认定的美女。美是一种主管感受，是我们对待某个物体的态度。“美”的事物能带给人无限的愉悦，能引起人无限的追求。美：包括内在美和外在美外在美是指体态、肤色、服装、发式、语言、风度。形体美包括体型美，姿态美，动作美。体型美是指人体外形的匀称与协调。体型主要由受遗传和环境因素影响的人体骨骼比例以及脂肪蓄积和肌肉发育程度所决定。因此，体型不是一成不变的。动作美，主要表现为动作的协调和韵律感。姿态美，指姿势形态的美，是身体各部分的配合而呈现出来的外部形态的美，具有造塑性因素，它反应一个人的风度和气质。形体训练是一种十分有效的塑造美的手段形体课以姿态训练、协调训练、节奏训练、舞蹈训练为主要手段，从而增强身体的灵活性，使韧带、骨骼的线条拉长，增强机体的协调能力，保持良好的身体姿态，使人看起来挺拔、健康、有气质。一位上过形体课的同学所说：

“通过自身形体、自身气质、自信心的变化，我感受到了形体训练的益处，使我充满朝气，让我的内心更加丰富，拥有了健康、平和的心态，体验到了紧张的学习生活中所充满的快乐”。形体训练帮助发掘自身潜在的美，树立起发现和展现自身的美的意识。因此，形体课有助于培养审美素质，陶冶艺术情趣，提高艺术素养。至理名言：Wedon’tstopplayingbecausewegrowoldWegrowoldbecausewestopplaying.第一章什么称之为礼仪？礼仪的含义礼仪的特征礼仪的作用礼仪的原则礼仪的含义礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个交际方式或交际方法，是人际交往中的示人以尊重、友好的习惯做法。传播角度看：在人际交往中进行相互沟通的技巧礼仪的特征限定性传承性可操作性规范性变动性礼仪的作用礼仪有助于塑造良好的个人形象；

礼仪有助于提高企业的经济效益；礼仪有助于促进人们的社会交往，改善人们的人际关系；礼仪是国民素质的体现和国家文明的标志，推进社会主义精神文明的建设；礼仪有助于提高人们的自身修养。礼仪的原则遵守

从俗真诚平等宽容敬人自律礼仪原则基础礼仪——

形体礼仪篇（一）第二章一、仪态美的概念及认识

仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、动作的美。它属于人的行为美学范畴。在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品学识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美主要表现在站、立、行、卧等方面。手势礼仪1、掌心向上：有一种诚恳、尊重他人的含义；2、掌心向下：意味着不够坦率、缺乏诚意等；3、攥紧拳头：暗示进攻和自卫，也表示愤怒；4、伸手指点：引起他人的注意，含有教训人的意味。5、双手自然摊开：表明对方心情轻松,坦诚无顾忌;6、以手支头：表明对方要么对你的话全神贯注,要么十分厌烦;手势礼仪7、“八”字型托下颏：沉思与深算的表现;8、对方抓耳挠腮：表明对方有些羞涩或不知所措;9、漫无目的乱动：说明对方很紧张,情绪难控;10、摸嘴巴、擦眼睛：对方十有八九没说实话;11、双手相搓：如果不是天冷,就是在表达一种期待;12、双手插于口袋：说明没把你放在眼里或不信任。常见手势符号

在不同国家、地区的不同含义:1、中国：伸出大拇指,表示“好”“了不起”等,有赞赏,夸奖之意；2、意大利：伸出手指数数时表示一；3、希腊：拇指上伸表示“够了”,拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”；4、美国、英国和澳大利亚等国,拇指上伸表示“好”“行”“不错”,拇指左、右伸则大多是向司机示意搭车方向.5、举食指的含义:在多数国家表示数字一；在法国则表示“请求提问”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”.“V”形手势的含义:这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示二，用它表示胜利,不过,表示胜利时,手掌一定要向外,如果手掌向内,就是贬低人、侮辱人的意思了.在希腊,做这一手势时,即使手心向外,如手臂伸直,也有对人不恭之嫌.“OK”形手势体的含义:在我国和松世界其它蒸一些地方,伸手示乘数时该织手势表病示零或章三.在美国舒、英国殖表示“赞同”“了不起”的意思；甘在法国,表示零愿或没有焦；在日绿本表示营懂了；雅在泰国策表示没轧问题、估请便；乒在韩国煤、缅甸敞表示金嚷钱；在膛印度表染示正确鄙、不错御；在突雪尼斯表忌示“傻瓜”；在巴西栋表示侮辱跃男人,引诱女人.(即在拉美稀表示下流.)形体礼烂仪简介1、微笑礼僻仪7、见面魔礼仪2、点头礼蔑仪8、接每待礼仪3、握手礼兔仪9、称苗呼礼仪4、鞠躬部礼仪10、电话坏礼仪5、递送构礼仪11、服饰鸽礼仪6、手势礼帖仪12、人际闪交往礼缓仪一、微笑授礼仪1、微笑的小价值微笑是一屈种语言。荐微笑是职鲁场中最具被吸引力、倍最具价值消的面部表侄情！2、微笑谈的作用微笑是术一种自呼然表情绍，微笑限的意思再是：我汽很高兴陶，我很煮喜欢你堡。它传袍递了愉罚悦，友谈好，谦企恭、和司蔼的信排息。微笑应尤该是职排员的常帮规表情偶。甜美笑容案例分析一字微笑a字微笑观看视召频！微笑礼纯仪点头致意劲，打招呼居的时候，止一定要看誓着客人的骄眼睛,接着含笑状低下头。点头礼惹仪：A.这种姿农势使用怀于同事或及关系夏非常密吐切的人勾之间的唇打招呼宰。B.在与客奥户匆匆叉相遇的睁短暂瞬解间可采呀用的点镇头致意嫁的问候寨方式，恋在电梯扯楼梯间赖比较狭问小的空某间也可咏采用点捏头致意圈来向客先人问候随。C.迎宾岗则位上的播员工，倘一天之掀内第二顷次见到扭客户，断或者一夜个时间旋段内频柴繁见到线某个客夜户目光绪相对时锁可采用跪微笑点侍头致意裂。二、点头宣礼仪三、握手喜礼仪握手礼台通常是垃用来表牺示欢迎社、欢送族、见面爹、相会皆、告辞涝;表示佛祝贺、徒感谢、灶慰问;熊表示和此好、合贪作时使家用的礼粘节。握手的方虾式：握手寸一定要伸饱右手，伸勤左手是不繁礼貌的。握手礼捕仪—标准姿势大方伸手虎口相对目视对方面带微笑力度七分男女平等3–5秒握手礼仪—日常礼寺仪握手次序喜：女士先脱伸手，物男士才旋可握手锐，领导防或长辈卧先伸手挡，下属推或晚辈屑才可握何手。握手禁更忌：不能用左颗手握手。估与异性握思手不可用酬双手，不吗能戴墨镜早、不能戴哲帽子、不继能戴手套陵。不要在设与人握手昏时递给对茎方冷冰冰参的指尖，蛛不在握手宾时长篇大付论，或点貌头哈腰过喊分热情。（1）时机（2）姿势（3）顺序（4）力度（5）时间（6）目光（7）接触位往置（8）表情（9）语言握手礼仪—使用规范握

手这图练一练四、鞠仓躬礼仪鞠躬起菜源于中醉国的商宴代，那娇时有种运祭天仪包式“鞠翼祭”，唉祭品通帐常为猪膨、牛、舱羊等，嚷将其整利体弯卷找成圆的语鞠形，炮然后摆序到祭祀砍处奉祭脏，以此罗来表达睬祭祀者截的恭敬康与虔诚必。后来伯人们逐晴渐援引锻这种形贴式来表仁达自己陵对地位责崇高者雀或长辈恨的崇敬右。低身希弯腰，冬这是一泪种愿意存把自己洽袒露和注奉献给机对方的小象征，桥这就是周鞠躬这抱一礼节解的最初口由来。平安集膛团董事跟长兼首援席执行禁官马明秤哲就在1998年12月首先她提出并风倡导推街行以微亦笑和鞠鱼躬为核洁心内容敞的平安轧礼仪，露并且现僚在已经堆成为平怀安集团纽奉的品牌灿形象。躬的含轻义：是坚尊重、桑是礼貌条、是友努谊、是昂谦虚、镇是感谢僚、是道情歉、是傻内心思字想的一派种外在篇表达方勿式。据统计摇，坐办廊公室的闭日本职汗工，平段均至少毁每十一牛分钟就伶得鞠一央次躬，妹火车列壶车员一株天鞠2100次躬，在散商店自动冻电梯里值追班的女雇胆员，一个蜘班要鞠250已0次躬。在笋日本，服揭务员的礼姑仪概念就眉是“顾客肯永远是对歇的”，为亚此而使他熟们的工作吓态度既端给正又认真悄，一个服腿务员每天嚷要向他们炉的顾客鞠艺躬多达数巷千次。躬的含蓝义具体要求:身体立我正站好甩；双脚跟并旺拢脚尖,微微打巾开；以髋部镜为轴，季上身随唐轴心运慰动向前住倾斜；目光随之弯落在自己气身前１－寒２米处或年对方的竹脚尖上跌；女士双齿手虎口颠相对自很然重叠誉在身前姥；男士两疼手伸直浪贴在两盼腿上，杆中指贴核于裤缝标。鞠躬行礼３０度:迎宾礼、够问候礼４５度腥：告别课礼、致持谢礼９０度爪：深度营致歉、惠答谢大殖礼如果是晓深度敬露礼，从掉角度上罩讲，是梢将上半驴身向前那倾斜90度，在鞠撞躬的同时密，女士的虽双手保持漏基本重叠阀姿态随身艺体前倾下姨滑至膝盖索处(双手可公随身体墓的前倾吗下滑至夜膝盖的浴两侧)，起身愈后仍保帽持基本累站姿。鞠躬的度清数只弯头的膊鞠躬不看对方佣的鞠躬头部左摄右晃动版的鞠躬双腿没有租并齐的鞠浅躬驼背式检的鞠躬可以看犯到后背咳的鞠躬错误的鞠分躬五、递送港礼仪递送物品般时，应注职意的问题搂有：双手为活宜，双筋手递物筐于人最蛛佳，不宵方便双瞧手并用笨时，也停要采用绝右手，溜以左手踏递物被悦视为失溪礼之举兼；递于手师中，递搞给他人竹的物品枣，以直衔接交到暗对方手宰中为好僚。主动上前炊，若双方雹相距过远鼠，递物者扰当主动走谱近接物者斥。递送物赚品时，急应注意沟的问题姐有：方便接拿挥，在递物陡于人时，氏应当为对池方留出便颂于接取物载品的地方脚，不要让炎其感到接野物时无从盐下手。正面面尊对对方砖，将带之有文字睛的物品狠递交他汤人时，巡寿还须使涨之正面惰面对对霞方；尖、刃内甘向，将带兴尖、带刃钢或其他易玩伤人的物得品递于他犁人时，切拥勿将尖、莲刃直接指盘向对方，臣合乎礼仪竹的做法是稍应当使其消朝向自己意，或是朝蜻向他处。接取物品忌时应注意雕的问题有侦：应当目斩视对方传，而不博要只顾叮注视物磁品。一定要用咸双手或右砍手，绝不贷能单用左共手。必要之时袜，应当起垂身而立，鸽并主动走利近对方。当对方递横过物品时双，再以手耳前去接取席，而切勿乘急不可待烘地直接从爬对方手中趴抢取物品专。观看视晓频！握手礼亩仪递送礼累仪六、手春势礼仪1、横的摆式2、直虹臂式3、斜涌壁式4、曲丽壁式5、双臂鞋横摆式1、横摆式迎接来拍宾做“俘请进”糠、“请纽奉”时常蛮用横摆生式。动作要领衡：右手从腹条前抬起向己右横摆到孤身体的右现前方。腕关节要词低于肘关千节。站成右伞丁字步自，或双洗腿并拢粱，左手此自然下淹垂或背鬼在后面创。头部和上弃身微向伸横出手的一张侧倾斜，伏目视宾客终，面带微腊笑，表现百出对宾客孩的尊重、稍欢迎。2、直臂评式需要给毫宾客指拿方向时乌或做“饭请往前郊走”手时，采用驱直臂式。动作要领奥：将右手鞋由前抬园到与肩后同高的泰位置，鸦前臂伸萌直，用墓手指向挠来宾要阴去的方尤向。一枕般男士拿使用这毁个动作轨较多。注意指筹引方向劈燕，不可再用一手客指指出镜，显得滔不礼貌分。您这边关请3、斜臂式请来宾入比座做“请每坐”手势鼓时，手势咸应摆向座怨位的地方滨。身手要针先从身体刺的一侧抬身起，到高掩于腰部后奶，再向下问摆去，使瓦大小臂成满一斜线。动作要领箱：一只手旁由前抬芳起，从甚上向下匠摆动到个距身体45度处，触手臂向话下形成绘一斜线。4、曲臂式当一只手偏拿东西，并同时又要谨做出“请另”或指示湿方向时采腿用。动作要拾领：以右手搁为例，桨从身体梳的右侧托前方，督由下向近上抬起仆，至上宇臂离开刮身体45度的高度担时，以肘沙关节为轴刮，手臂由桶体侧向体截前的左侧躁摆动，距毫离身体20厘米处停雀住；掌心向降上，手子指尖指旗向左方罗，头部争随客人叹由右转沟向左方优，面带誓微笑。5、双臂乱横摆式当举行厌重大庆裕典活动持，来宾梢较多，茂接待较言多来宾政做“诸萌位请”执或批示姜方向的甚手势时魂采用。鼠表示“授请”可乞以动作伐大一些评。动作要领强：正面：么将双手勒由前抬装起到腹肃部再向点两侧摆霉到身体恶的侧前绒方。指菠向前进灿方向一杆侧的臂碰应抬高昆一些，某伸直一暂些，另宗一手稍绣低一些织，曲一梯些。侧面：步则两手柱从体前榴抬起，滤同时向曲一侧摆引动，两钉臂之间旬保持一耽定距离闷。手势礼仪向注意事项运用手竹势时还封要注意项与眼神裂、步伐模、礼节植相配合膝，才能腐使宾客染感觉到材这是一照种“感俘情投入笨”的热值诚服务宇。练一练学一学七、见枣面礼崖仪亲吻乒礼5握手礼脱帽份礼名片礼拥抱旺礼1234八、接冲待礼仪1、接待人型员要品貌逗端正，举需止大方，麦口齿清楚锄，具有一吸定的文化北素养，受锡过专门的煎礼仪、形每体、语言猴、服饰等括方面的训斧练。2、接待人咏员服饰要袖整洁、端宣庄、得体摔、高雅；柄女性应避秃免佩戴过滤于夸张或溪有碍工作挣的饰物，蜡化妆应尽若量淡雅。3、如果械来访者再是预先宿约定好变的重要鸣客人，抚则应根坐据来访披者的地富位、身咱份等确偷定相应踩的接待知规格和勺程序。天接待一敌般的来精访者，至应注意莫少说多滑听，最糠好不要职隔着办鸣公桌与止来人说腔话。对孔来访者那反映的促问题，傻应作简遥短的记蜂录。九、称泽呼礼仪职务性称扇呼：以交往对同象的职务去相称，以椅示身份有足别、敬意斑有加，这毒是一种最柿常见的称命呼。职称性弹称呼：对于具有塌职称者，撤尤其是具纷有高级、博中级职称妹者，在工势作中直接稼以其职称雪相称。行业性床称呼：在工作休中，有异时可按咽行业进株行称呼溪。如老述师、医逗生、会测计、律铺师等。性别性称少呼：对于从事雷商界、服怒务性行业舌的人，一拿般约定俗梳成地按性矩别的不同名分别称呼堵“小姐”悄、“女士医”或“先终生”，“塑小姐”是爱称未婚女您性，“女例士”是称尿已婚女性挪。姓名性桥称呼：在工作忍岗位上屑称呼姓需名，一薪般限于嫌同事、仙熟人之灯间。十、电苗话礼仪—接电话1、电话铃残一响，应插尽快去接房诚，最好不懒要让铃声鬼响过五遍移。电话用端语应文明老、礼貌，油态度应热脏情、谦和司、诚恳，寇语调应平德和、音量纪要适中。2、接电话垫时，对对矛方重要的解谈话内容死应简明扼倡要的记录澡下来，如惜时间、地园点、联系事宜、疫需解决膝的问题菜等。3、电话交亚谈完毕时泄，应尽量让对方结款束对话，缎之后应等促对方放下虽话筒后效，再轻坛轻地放补下电话，以多示尊重。电话礼疾仪—打电话1、选择适临当的时间谢。一般的夫公务电话傍最好避开浩临近下班窗的时间，翁因为这时痒打电话，歌对方往往召急于下班葵，很可能类得不到满洪意的答复季。公务电薪话应尽量猾打到对方砖单位，若确确有必要地往对方家多里打时，况应注意避兵开吃饭或祖睡觉时间释。2、首先润通报自土己的姓衰名、身滋份。必芦要时，尘应询问直对方是裁否方便拴，在对哀方方便宵的情况点下再开铅始交谈奸。3、电话用曾语应文明叶、礼貌，背电话内容车要简明、阔扼要。4、通话完山毕时应道顺“再见”友，然后轻熄轻放下电针话。十一、服子饰礼仪着装的割“TPO贸”原则TPO是英文Tim设ep端lac辰eo贩bje逗ct三个词首胳字母的缩症写。T代表时钻间、季概节、时兴令、时造代；P代表地点净、场合、符职位；O代表目睡的、对湾象。着侮装的TPO原则是世骆界通行的扫着装打扮温的最基本期的原则。着它要求人刃们的服饰门应力求和细谐，以和孔谐为美。腊着装要与巧时间、季吊节相吻合桂，符合时概令；要与猾所处场合段环境，与贺不同国家赞、区域、懂民族的不父同习俗相网吻合；符季合着装人更的身份；闪要根据不唉同的交往损目的，交浙往对象选富择服饰，书给人留下灶良好的印滚象。男士穿替戴禁忌1、头发凌熊乱，未修互边幅2、不宜服同时扣3、衬衫灵未烫4、衬衫未借扎放整齐5、不宜下由扣6、西裤未浙烫，皮鞋腥不洁7、头发不售洁8、袖子似不宜卷吐起女士穿侧戴禁忌1、不宜皂太露；2、开叉齐过高；3、袜子翁太瘦；4、不宜散疮发；5、指甲悔太长；6、化妆核太浓。十二、霸人际交惹往礼仪三A法则Acce具ptApp锤rec蒜iat想eAdmi折re接受对方重视对滋方赞美对方基础礼仪——形体礼晒仪篇（除二）第三章一、站姿均礼仪二、蹲喂姿礼仪三、坐姿尝礼仪四、走姿起礼仪形体礼漂仪一、站姿礼脖仪优雅站姿糠与不雅站肺姿对比站姿的慢基本要上领几种常见向的站姿常见错误股站姿展示站姿的基疮本要领头正，春颈直，柜下颌微选收，目视前杂方，面执带微笑包；双肩放摧松向后暗展并向池下压；馆挺胸逼，收腹扯，立腰幸，提臀率。几种常见现的站姿1、肃立站辰姿：头正肩平臂垂躯挺腿并注：此站膊姿男女均侨相同。几种常斜见的站胆姿2、体前索交叉式（女士）：头正，宜肩平，松躯挺；两手在腹蔽前交叉，脚右手握左窑手的手指古部分，使毫左手四指潮不外露，阳左右手大复拇指内收秃在手心处判；站成右悦丁字步播，即两企脚尖稍抛稍展开朽，右脚庄在前，颗将右脚璃跟靠于尖左脚内驰侧前端鸦，腿绷蹄直并严拉。体

前锄交

叉枕式

站利姿几种常见刚的站姿2、体前傍交叉式（男士独）：头正，偏肩平，来躯挺；两手在腹象前交叉，乐右手大拇放指与四指秧分开搭在残左手腕部西；左脚向互左横迈怠一小步粮，两脚灾展开，挑距离小凯于肩宽扑为宜，抬身体重政心放在捷两脚上苏，腰背菌挺直，竞注意不乐要挺腹爹或后仰院。体前交叉取式站姿练一练练一练几种常宣见的站惜姿3、体后桂交叉式站打姿脚跟并嗽拢、脚估尖展开60度左右，毫腿绷直；两手在身臭后交叉，帖右手搭左还手腕部，舰两手心向望上收；腰背直立仁。注：此削站姿男仆女均相邮同。几种常见叠的站姿4、体弱前单屈粪臂式右脚在阳前呈丁幅字步，扣两脚尖私展开6鲜0—90度；右前臂抬临至中腹部质，手指自脱然弯曲，荒手心向里崭，左手臂恩自然下垂醒；身体重心剖放在两脚义上。几种常辱见的站栽姿5、体俱后单屈垦臂式右脚在抬前呈丁旗字步，刘两脚尖廉展开6缝0—90度；右手后描背腰际燥半握拳行，左手过自然下找垂。身体重心则放在两脚析上。站姿禁忌1、在站肢立的过程川中，一条挖腿抖动或省整个上体凝晃动。这仙种举动会准让人觉得哨你是一个僵漫不经心攀的人。2、双夸手抱臂斯或者交泉叉着抱专于胸前舒，这种耍动作往至往表示吓消极、继抗议、慈防御等壮意思。3、双手提叉腰站立荒，这是一陡种潜意识彻中带有挑纵衅或者侵堆犯意味的挽举动，如金果是在异制性面前，陵它还可以滚透露出一物种性侵害俱的消息。惧所以这是念你千万要陪注意避免课的动作。4、两腿裹交叉站立锤，这种方酸式很容易高给人以轻槐佻的感觉男。常见错误楼站姿（叉轨腰和抱手驳）常见错误讯站姿（驼追背）常见错误渴站姿（腹沿部外凸）常见错加误站姿予（挎包居斜肩）如果你1雁4岁不漂香亮，你可贱以怨父母误，

若你均40岁还聋不漂亮，斯你只能怪吊自己。抓—事—索菲亚礼·罗兰二、蹲庆姿礼仪高低式蹲时姿交叉式梨蹲姿高低式完蹲姿双膝一高颂一低，下捷蹲时双脚喜一前一后活，左脚前滴脚掌完全他着地，右隐脚脚掌着只地；脚跟提术起，双诉手轻握猎放在左腔腿上；女士双丝式腿应尽兄量靠紧牧，男士双腿可惊以微分敢。交叉式轧蹲姿右腿在上像，左腿在折下，两者橡交叉重叠奶。左膝由好后下方刺伸向右殖侧，左宫脚脚跟超抬起。两腿前后麻靠近，合索力支撑身慰体。上身查略向前倾流，臀部朝僚下。练一练练一练三、坐梦姿礼仪坐姿的画基本要致求；姿势；错误的坐目姿。坐姿的册基本要累求上半身挺粗直，两肩覆放松；下巴向活内微收匪，脖子孔挺直；挺胸收腹替，背部和驼臀部成直食角；双手自催然放在煎双膝上或；两腿自旅然弯曲客，小腿岁与地面购基本垂蜻直，两惩脚平落腊地面。两膝间的竹距离，男者子以不超塔过肩宽为蛇宜，女子刃则不开为怀好。姿恰势1、端借坐式（皇女士）身体的与重心垂执直向下语，双腿铁并拢，烈大腿和恩小腿成90度；双手虎霜口相交迫轻握放胖在左腿城上，挺赏胸直腰斤面带微趴笑。姿势2、侧府放式（龄女士）身体的隆重心垂桃直向下默，双腿当并拢，夫大腿和杜小腿成90度，平坊行斜放哄于一侧沙，双手虎口羊相交轻握吴放在腿上徐，挺胸直叨腰面带微安笑。姿势3、侧挂弃式（女士苗）身体的重呀心垂直向字下，双腿喊并拢，大摧腿和小腿粮成90度，平愈行斜放寺于一侧淋，双脚联在脚踝轮处交叉掀；双手虎炕口相交鲜轻握放错在腿上授，挺胸另直腰面括带微笑钻。姿很势4、前氏后式（笼女士）身体的重破心垂直向岸下，双膝肆并拢，左晕脚前伸右遥脚后屈或倘右脚前伸同左脚后屈层；双手虎口纺相交轻握康放在左腿肢上，更换母脚位时手详可不必更塞换，挺胸虎直腰面带政微笑。姿势5、挂宿膝式（病女士）身体的堪重心垂喉直向下抢，双腿义并拢，腐大腿和馋小腿成90度，平造行斜放滨于一侧贝，右腿捷挂在左窜腿上，毕脚尖指绍向地面双手虎口雪相交轻握贝放在腿上语，挺胸直稠腰面带微雅笑。男士坐姿坐姿具懒体要求征:一个有筝风度的男人，基者本的坐姿应该谋是上体挺直哲、肩平头正、眠目光平和的，坐馆立的时候还要塔注意双腿分开男的宽度不片要超过肩振膀的宽度津，两脚保狗持平行，两手自绸然放置意。不良坐姿级让优雅打哑折不良坐姿旗让优雅打压折坐姿对误云对比上体姿势桥对误对比女士的咽侧点式设坐姿对猜误对比女士的熟挂膝式瘦坐姿对毁误对比练一练错误坐姿错误坐姿错误坐叉姿错误坐原姿坐姿对误挑对比坐姿对魂误对比坐姿对误竭对比坐姿对误卷对比坐姿对误劲对比四、走姿虽礼仪优雅走姿验图展走姿基慢本要领行走礼亭仪简介优雅走姿正确的滨走姿基窗本要领头正肩平躯挺步位直步幅适拦当步速平贡稳走路姿势上身：艇应保持陆正确的返姿势；双手：不步要过分摆自动；双膝：不叫要太弯曲蚂；脚：皇不要过于功分开，且镜不可用拖公拉的方式陪走路，制脚步声不怒要太重；头：棍不要鞠东张西蜜望。男士步幅饱以一脚半古距离为宜，女士步概幅以一赠脚距离萄为宜。足的轨迹皇规范男性两替脚跟可沫保持适灿当间隔书，基本秘前进在戚一线上价，脚尖愉稍微外扇展；女性两脚串跟要前后央踏在同一鼓条直线上果，脚尖略凶外展，也奏就是所称影的“一字呆步”。也絮称“柳叶撤步”。速度谣规范1.在一宇定的场合惯，一般应幼当保持相您对稳定的严速度。2.在拜正常情趋况下，选每分钟猛走60～100步左右池。协调性要透求走路时额身体各原部位应裤保持动坟作的和妄谐。1.走赴动时要浙以脚跟昨先着地瓦；2.膝讨盖在脚叮部落地狗时一定针要伸直继；3.腰部培要成为重肯心移动的峡轴线；4.双臂旧在身体两巴侧一前一简后地自然迅摆动。练一练行走礼速仪以前为序尊，右蠢边大，四左边小晃为原则聋。三人行，干如全为男孤士，则以递中间位为痒尊，右边叨次之，左烟边为末。寺如系一男冤二女行，蹈则男士应登在最左侧钉的位置。多人行剧，以最君前面为蒸大，依伸前后秩挂序，越洽后越小芒。接近门套口，男茧士应超眉前服务改，开门幻玉后，让中女士先灵行，男仗士跟后宫。男女二许人行，肤以男左瓶女右为叹原则。二男一女斑同行时，把女士居中妨。在行走线时应该态靠右侧尚，将左扣侧留给款急行的伪人，乘亦坐滚梯收时也是美这样。禁忌的行询姿方向不金定瞻前顾体后速度多艰变声响过纯大八字步态低头驼白背不受欢浩迎的走渐姿1、横石冲直撞窑、步伐可过快过修重。2、姿态长消极，不雾抬脚蹭着付地走，耷畅拉眼芹皮或低着塌头走。3、不守秩伟序，悍然冤抢行或阻麦挡道路。4、姿态勇不雅，手给插在口袋锤、双臂相滚抱、倒背够双手等。英国的许杰多老人虽锯然体型臃蜡肿，但是字走路脚步紫稳中透劲痛，脸上神趋色威严。盖街头顽童芬吵闹，可府以对别人叙的劝告不慰予理会，握但若碰到赌老者一瞪朗眼，便乖惕乖低下头寒，不敢造旬次。巴黎、米误兰和纽约掏的大街上富，常有衣傻着趋时、辟模特儿姿锦态般的女瘦士穿梭其居间，婀娜苏妩媚．当掀中不乏具树有明星风悠采者。在亚洲缠地区，色以香港然女性的巩走路姿幻玉势最中虏性化。学香港人淡走路像侦打冲锋慈，男子棍如是，傻女人亦鞋是。世界上只烈有三种人先知先觉后知后觉不知不觉先知先觉妥者创造机谋会；后知后阴觉者把永握机会随；不知不余觉者没蓬有机会钢。礼仪何贵来?光鲜的外禽表、端庄团的举止、知优雅的谈吐，这脑些都很重词要，这是岸礼仪的基赢础。而更高境潜界的礼仪俭，是来自促内心的一殃份修养。礼由心生裂，只有内张心拥有一员份淡定和从容，滩才能表现悲出一份超遍凡的气质虏！谢谢!祝大家籍快乐学竿习学习快危乐！9、静夜花四无邻寄，荒居羽旧业贫地。。4月-态234月-2绩3Frid决ay,持Apri承l28浊,20紫2310、雨中黄镇叶树，灯涛下白头人封。。14:4墨1:4614:悲41:恶4614:祸414/28着/202坏32:型41:4疲6PM11、以我关独沈久必，愧君眼相见频肥。。4月-2怖314:4笨1:4614:说41Apr柜-2328-车Apr疗-2312、故人江浮海别，几葡度隔山川鸡。。14:夏41:竟4714:设41:校4714:4岛1Fri夕day指,A紧pri诸l2咏8,圆202阁313、乍见窄翻疑梦祖，相悲惜各问年权。。4月-2两34月-2肤314:4火1:4714:4隆1:47Apri庄l28河,20愤2314、他乡槽生白发饼，旧国饱见青山显。。28胶四月林202制32:4坚1:4每7下疯午14:藏41:登474月-2由315、比不了刻得就不比瞒，得不到提的就不要循。。。四月昼232:41和下午4月-2乎314:4背1Apr撕il画28,菌20误2316、行动斗出成果亏，工作扔出财富呈。。202绵3/4茂/28饼14他:41疲:4714:4备1:4728慨Apr舟il呜202奏317、做前，映能够环视瓣四周；做锹时，你只批能或者最驴好沿着以乒脚为起点概的射线向逗前。。2:4取1:4给8下扒午2:4锡1下缴午14:4蛋1:484月-2容39、没有失鼓败，只有厚暂时停止相成功！。4月-反234月-柿23Frid屈ay,场Apri滑l28疮,20民2310、很多适事情努合力了未赠必有结售果，但矮是不努饿力却什巨么改变盗也没有桂。。14:检41:照4814:4鉴1:4814:4挪14/2棚8/2先023薄2:袍41:弟48牙PM11、成功就色是日复一痛日那一点总点小小努雀力的积累锐。