心理咨询的知识与技能培训课程

心理咨询的知识与技能仙游师范高级讲师教育学硕士国家二级心理咨询师邱秋金

●心理咨询是什么？●心理咨询的相关技能●咨询案例分析第一部分心理咨询是什么？心理咨询简史远古时代：神父、牧师、巫师。哲学家苏格拉底的产婆术；庄子,史称“庄子之言犹药也,可以医人之病。”现代：1896年威特默（美国心理学家）在美国宾夕法尼亚大学，他创办了世界上第一个临床心理诊所（儿童行为矫正诊所）。当时，一个孩子在拼写上出现障碍，而且还存在早年的心理创伤。这个孩子，也许可以说是威特默接诊的第一个寻求心理帮助的人。

1908年，美国的帕森斯，在波士顿创立了一家具有公共服务和培训性质的“就业辅导局”，开始了早期的职业指导运动。

第一个心理诊所的创办，第一家就业辅导局的成立，发生在19世纪末和20世纪初的这两件事，成了现代心理咨询发端的重要标志。此后，特别是20世纪40年代以后，心理咨询在国外特别是在美国，更迅速地发展起来。1953年，美国心理学会成立了咨询心理学分会。1955年，开始正式颁发心理咨询专家执照。我国心理咨询的简史1930年，丁瓒中国第一位临床心理学家”在北京协和医院从事心理工作，关注青少年的心理健康问题。1937，日本入侵，刚萌芽就陷入停顿。1950年，再次兴起。1960年，再次夭折。1970年，销声匿迹。1980年，应运再生。一、心理咨询是什么？人际关系心理学的活动过程特殊的服务领域1、心理咨询体现对来访者进行帮助的人际关系。

咨询员最核心、最根本的条件：尊重、共情、理解来访者。它不仅是咨询技能，而且也是基本的态度和对他人关心的能力（投入的是全身心）。

2、心理咨询是一系列心理活动的过程。

咨询员要通过一定的方法，帮助来访者接受新信息，学习新行为，学会解决问题的技能及做出某种决定的一系列心理活动。

心理咨询是认识自己、确立目标、做出决定（解决问题），帮助来访者自立自强的过程。我们称之为助人自助的过程。不是帮助来访者合理地解决问题，而是帮助来访者如何合理地解决问题。3、心理咨询属于一种特殊的服务领域助人自助“授人以鱼，一日享用；救人以渔，终身受用。”

心理咨询的概念

由受过训练的咨询人员，通过和来访者建立一种特殊的人际关系，来帮助心理或情绪有困扰的人，增进自我的了解，减少心理与行为的症状，增强其心理功能，达到心理健康的目标。罗杰斯：通过个体持续的直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程。威尔森：A、B两个人在面对面的情况下，受过心理咨询专门训练的A，向在心理适应方面出现问题并企求解决问题的B提供援助的过程。陈仲庚：心理咨询就是帮助人们去探索和研究问题，使他们能决定自己应该做些什么。明确三个问题：1.待解决问题的性质；2.咨询师的技术；3.所要达到的目标。马建青：运用有关心理科学的理论和方法，通过解决咨询对象（来访者）的心理问题，维护和增进心理身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。心理咨询：心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。心理咨询师：运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术和方法，帮助求助者解决心理问题的专业人员。

二、心理咨询的功能心理咨询一般具有四个方面的功能：

教育功能、发展功能、保健功能和治疗功能。

学校心理咨询的类型发展性心理咨询：心理比较健康，无明显心理冲突，基本适应环境。面向全体学生。如怎样获得更多朋友，如何择校。适应性心理咨询：基本健康，但生活和学习中出现多种烦恼，有明显的心理矛盾和心理冲突。如成绩退步，考试焦虑，人际关系紧张等。障碍性心理咨询：考试恐怖、强迫症，由危机引发的自杀念头等。三、心理咨询的对象心理正常，但遇到与心理有关的现实问题并求助的人。心理正常，但心理健康出现问题并求助的人。特殊对象：治愈的精神病患者。总之心理咨询的主要对象是仅仅是心理健康的人和心理健康欠佳但没有精神障碍的人。心理正常心理不正常

心理健康

心理不健康（一般心理问题；严重心理问题；可疑神经症）含变态人格，确诊神经症，各类精神障碍心理辅导心理咨询心理治疗心理健康

常规下，围绕某群体心理健康常模，在一定范围内波动的相对平衡的过程。（动态平衡）常模心理不健康一般心理问题：由现实刺激引起的，持续时间短，情绪反应在理智控制之下，时间不超过2个月，不严重破坏社会功能，情绪尚未泛化。严重心理问题：由相对激烈的因素激发，初始反应激烈（悔恨，失落，恼怒，悲哀），时间持续长久超过2个月，内容充分泛化的心理不健康状态。可疑神经症四、心理咨询的种类个别咨询和团体咨询发展心理咨询、临床心理咨询和管理心理咨询直接咨询和间接咨询门诊咨询、书信咨询、电话咨询、专栏咨询、宣传咨询、网络咨询五、心理议咨询的一冰般工作流练程1.预约2.初次访谈3.正式咨询4.咨询结熊束心理咨国询的六等大环节建立咨慌访关系收集资脚料分析诊藏断制定咨询宣方案实施方案检查巩固心理咨询输过程如何进行雄初诊接待掀？（建立劲咨访关系布）仪表、泡坐姿、漏表情礼貌方式机及语言间接询问仙求助者希钟望得到哪有方面的帮裹助询问结叛束后，演明确态押度说明保财密原则说明心理偷咨询的性棍质（协助彼，过程，虏迂回，反大复，无法膝完美）说明求床助者的浸权利义昨务协商确定页咨询方式如何收六集资料拜？内容：篮历史资搅料、现德状资料扑、背景狱资料方法：观惧察、摄入怠性会谈、苹自述、测溪试如何收榴集现状蹈资料?静态资灰料：学业状况谎、学习能本力、学习乓动机态度骄、社会技传能、兴趣诱特长。动态资违料：内心思汤想、社赖会交往巴圈、突氧发事件握。摄入性袭会谈确定摄亮入性会伏谈内容油的依据求助者椒主动提召出的内岁容。在初诊隶接待时垮观察到肉的疑点奸。心理测瓜评结果情的初步蕉分析发花现的问什题。谈话内要容中若消有一个龄以上的缴子内容当，应分顽别处理疑。摄入性念会谈摄入性圾会谈应慰注意的线事项态度要保柄持中立。提问中要疼避免失误俗。除提问和赞引导性语甜言外，不控能讲任何勉题外话。不能用指狗责或批判裕性的语言煌评价求助锐者的谈话肯内容。摄入性会祝谈后不应返难出绝对塑性结论。结束语展要诚恳摄、客气叛。如何制定氧咨询方案拐？咨询活仿动的目怒标（大目标凡着眼，妇小目标吉着手）具体可行积极双方可接俘受属于心熊理学性珠质可以评估多层次跳统一如何制定忘咨询方案吴？双方特定辈的责任、惨权利和义到务咨询的讽次数和饼时间安蚕排咨询的淋具体方渴法、过路程和原容理咨询的脆效果和箩评价手畏段其它相万关问题浆或说明咨询效抹果的评胁估该求助者每的主观体膏验，求助俭者对其症耀状改变方看面的主观浆体验是评伟估的一个核重要指标仅。该求助睡者适应劫社会的均情况，校是否恢洲复其原示来的社咽会功能帝。该求助惕者周围巨人士的针评价，嫌其家人胸、朋友积、老师乓、同学藏对其症绣状改变基的评价玻。前后心理耳测验的结惰果。咨询师贪对求助捉者各方废面的观绒察六、心悬理咨询吹的原则1、保密腰性原则坝2、无条佳件关注原忍则

3、碰助人自助袭的原则午4、发展暑性原则七、心理洞咨询人员看具备的条两件（什么庸人有资虫格做学瓦校咨询恨工作？材）1、学历济（相关学轨校工作资犯格）

2淡、心理学饺、教育学逃等相关学株科的专业袜背景

3欣、接受过惹一定的专震业培训青4、有很纠好的助人贫品质5、有良晨好的心缓理素质跌和应有行思维方恒式与态酿度。1)热爱心象理咨询搭工作，煮努力钻让研业务酱，不断泳提高咨久询技能侍。

2罩)态度热钩情、真盒诚，富义于同情旁心。毯3)工作认续真负责篇，作好纲咨询记聋录，并翠定期进狭行案例悄讨论和努工作总切结。肾4)对来访者江的有关资余料、个案药予以保密蓝。

5)来访者的诊资料与案煤例只在本驻中心存档馒，不送其年他单位或赢部门。申6)应与来访犯者保持客篮观的工作驶关系，不惭得超越，堵否则，应狐立即终止炸咨询关系刷或转由其岛他咨询员佛继续咨询形工作。困7)若因自身尚局限而不震能进行咨麦询时，咨兔询员应及狸时将来访疲者转介其繁他咨询机蛾构或咨询窑员。咨询员守娇则咨询专业计伦理的基脸本认识※咨询专心业伦理街的意义乎与要求※咨询专业愿伦理主要辣内容※价值观※告之咨垃询辅导难利弊得辰失与风扰险※解释有关血专业保密桨的范围与必限制※避免与来玻访者形成晒双重或多你种关系※避免与鞋来访者忆进行专歌业关系敢以外的锯交往※遇到咨询主的瓶颈或亭能力不足穗时，咨询蛾师应寻求散进一步的磁训练或求隔助咨询专蜜家学者，番或接受专睛业督导，小或将个案守转介给更疮适合的专年业人员。第二部分灯：心理咨慕询的基眠本技能心理辅导间技能训练1、观察款训练茅2、倾听以训练两3、同感洞训练一、心理钉咨询中的鞭几个重要锦概念咨询是延一个关惭系，也洁是一个摄助人的描过程。呀其中最刃主要的似是几个村具治疗盖功能的涌条件，概这些条探件并不飞是一些猪技巧，决而是咨旧询员的柜态度。重要概庄念：尊重、彩热情、歉同感、跟接纳、转关注、钳真诚透过咨询坦员对来访宴者的关注和聆米听，及适当回应，其中包撑括身体的全关注和心龙理关注，备并且设法觉向来访者村有效地传智递那份同感的了解旅。当来叠访者感笔到被咨像询员了肺解时，联他会感槐到被尊格重，感却到安全弓因而产肝生一种太满足的鸣感觉。汽尊重是根一种真胡挚和诚毅恳的接纳。尊重：尊重意味着完烘整的接纳意味着一态视同仁意味着以艳礼相待意味着过信任对趟方意味着护病隐私应以真诚鸽为基础热情适当的表伟示关切注意倾听要耐心巷、认真旧，不厌葵其烦要让求册助者感掠到温暖咨询员全山神贯注地斥集中留意默来访者的扩一言一行猜，与来访解者有视线岂上的接触睛，忌东张因西望。在狠聆听方面召，要静心非专心致志往地达到全润面的聆听浆，不仅听女到对方的宴语言的表越达，而且柴对其内心示的情绪，先也有深切乔的体会，节才可以产午生同感的相了解。无条件关挠注咨询员牙力图让化来访者横知道自贞己重视局他是活驻生生的倦一个人堪，有优培点也有丈弱点，赞让其可传以因而惕尽量自驱由地表炒达自己穿。接纳咨询员以称一个“真偷正的我”柔，出现在感咨询辅导洞关系中，凯在辅导关意系中表现吃出开放与烦诚实。像但撇是真诚不袭等于说实跪话；不是赏自我发泄贼；应实事挎求是；应辜适度。真诚■放弃主敢观参照毙标准，设身处贿地，体察运了质解对方■不等于同惨情（高低错尊卑之别娇）■不只重演视感受恨，还重份视理性■不等于认由同或赞成润对方的行袜为和观点同感（同钻理心\共情）二、心吉理咨询寒的相关茫技术倾听技治术回馈、变询问、援释义与僻澄清自我表露沉默技溜术对质技顷术支持性驴技术:提供信息阻抗处钞理技术倾听：要认真，文有兴趣，鲁设身处地搂地听。要用耳菜朵，更耳要用心停。善于倾听采，不仅在违听，还要照参与，有抄适当的反蚊应。倾听技术毫之一：澄奖清目的：变准确地底倾听要求当押事人对纲于含糊榨而模棱昨两可，住或者意购义隐藏仍的语浮句给律以详细悦叙说1.当事人告衔诉我了什口么？2.有没有是需要进年一步核伐实或者晶遗漏的柄内容?3.我用什么伤话进行澄治清?(你是说抚、你的肚意思是愿等）4.怎样评习估澄清弊是否有尸效?[例]当事人迹：有时招我真想丑彻底地控摆脱它咨询者:你能为我经描述”彻底摆劲脱它”的意义企吗?聆听技术均之二：释决义目的：贵聆听信宇息内容屈与情感释义是对吉当事人先艇前的言语搁和思想进症行再编排尿，将当事人的主状要思想晴用咨询送者的语兄言表述瞎出来。步骤1.他告诉了训我什么?2.选择恰够当的语日句进行旦释义3.用陈述句完表达当事系人的内容4.评估的傅效果[例]当事人:我知道厌整天坐规着或躺楼在床上顺并不能帅消除我绵的抑郁铸情绪.咨询者:你已经意络识到,你需要离捧开床到周鹿围四处走风动,以便减裳少抑郁萝。倾听技术斤之三:情飞感反应目的:促进当事诵人与咨询活者在理解瓜的基础上苏进行交流情感反研应是对祝信息的催情绪基祝调进行医再编排步骤:1.注意聆听气当事人使朴用的情感削词汇2.注意观剧察当事炭人说话禽时的非侮言语行赢为3.咨询者用结自己的语欧言反馈给苍当事人4.评估自享己反应并的有效朱性倾听技术娱之四:归匪纳总结目的:提练倾谨听主题聆听当型事人一洁段时间毒后，在辰关键问腿题中找授到联系葱，并将舟它们准坐确地复翠述给当戚事人步骤；1.回忆当篮事人表初述的信亚息2.抓住信息浩的主要方奋面3.选择语句搭进行总结4.评估总结堵的效果自我表露自我表露服是指咨询轮者公开暴张露自己某妹些经验、程情感，并运当事人分拐享自我表胶露的基晚本规则1要适度全、不要案牵强2简洁、时初间不宜过遵长，以免获喧宾夺主3要在建吧立了良捆好的咨抵询关系漏以后4是否会败加重当犁事人心椒理负担[例]“你这种柱陷于情痰感旋涡支不能自剑拔的感兰受，我铁上中学许的时候芝，也曾第经有过……”沉默技术沉默对于荐当事人,反映其即种种内扯心状态;沉默对于扎咨询者,则是辅哈导语言洗的一个幅重要部书分沉默的功痒能:暗示功姜能、同罩感功能当事人沉列默的意义当事人桑沉浸在桑自己的之内心世洋界当事人村问题涉源及个人旷隐私当事人盼整理自弯己思路控和情绪咨询陷人坟僵局沉默技妥术运用要理解愤不同沉括默的意皱义，要克有耐心应，对沉沟默表达炕理解，遭沉默时糊间不宜柿过长。对质技裕术对质技术使是指咨询霜者对当事姑人的认知赌方式与思肿维方式进换行质询与扣异议,使其发现抵思维的盲菜点,并作出改唐变.怎样进促行有效串的对质节？1.洞察当事讲人话语的乓深层意义2.给出拓荷展当事疯人视野砖的信息3.针对非理巧性信念直聪接性交谈4.必要的仔鼓励对质技术麻运用策略首先要建比立良好关织系,咨询者的仰语言艺术,鼓励当事价人自我挑租战,不要以度势压人当咨询乡丰发现来嘱访者言起行不一赛致；理斧想与现吸实不一冈致；前刷后言语桐不一致骗；咨访广意见不俭一致时额，向其降指出提容问，指炕出其身跌上存在怒的矛盾尘，便是婶对质。对质技挥术支持性射技术:毙提供信课息提供信租息技术辩是指:咨询者炒向当事屡人提供涉相关的脱、更多耻的信息麦，以帮庙助当事唤人了解暗问题、新作出决疗定。运用策忆略1.选择恰锐当时机,当事人有碎要求提供凳信息的需墙求2.所提供的竟信息应该排是当事人岛自己所不鄙能提供的3.提供的信牵息应该与膨当事人的棒文化背景治相容阻抗处赢理技术阻抗指当狱事人在辅冤导过程中,以公开或墨者隐蔽的混方式抵制书面询的进摇行.产生阻鸟抗的原吉因1.对咨询者窑缺乏信任2.害怕直面毫问题的实侨质3.并非主动悬求助4.负性心终理防御阻抗处枪理策略阻力也是能一种契机砍，接纳与冻同感，平鞭等沟通，纺咨询者自际我反思简洁具体咱技术在咨询过牺程中，用薪字措词不驱但要适当集，还一定完要简洁和摸清楚，避糠免含糊不石清、模棱衬两可的用味语或太泛页的字眼，猛尽量采用验具体、清材楚、准确蛙和特殊的典字眼，以窑便协助来拍访者去清券楚分辨不钉同的感受友和经验。三、咨呜询案例踢分析咨询案轿例1:狸性越轨调的苦恼“自从喜欢小上一个好谁心的女孩,她让我学说习好了。果可是，我茄们两个人趁的感情越检来越好……”“那么。秘后来呢懂？”（倾听沫，鼓励楼）“后来，反就发生了……”他似乎显咐得局促不首安。恩？（引导溪）“……性关系哭”男孩解子把头供低下去夸了。哦——！那你盘现在有根什么想且法？（开放贞式询问债）我不知证道，女同孩子的懂所谓安咱全期……有多安全卡？你有些担膝心？（回馈化）（续1）咨询段臣落之一:性越轨齐的苦恼男孩子煤点点头悉：“我约现在睡娘觉、学桂习都不许行了，晨晚上，休还有恶哑梦……”我能想象愉到你心里旗的压力，视这对你来抹说的确是分一件很不窜托底的事筛情。可是储事情已经烛走到这一价步，光是壳着急、甚副至吃不下雀饭睡不着尊觉，能解次决问题吗慢？（面质）我现在就者是想知道……到底会南不会出互问题这很难嫌说,据我所知午有两种可别能:一般情况拜下80%～90％的可能平是安全的.这里面的赢情况比较阶复杂,因人而目异。（提供信仓息）（续2）咨询饮段落之匀一:性越轨的启苦恼我很后悔……，虽然现距在不知道旨她有没有付怀孕，可倒是我不知颠道万一她破怀孕了该甚怎么办？如果真僚的出现手了这种君情况，围我觉得梅你们也然只好直跪接面对喝，但千牺万不要单私自处忠理，那叹样的后梅果也许茶更加严楚重，因间为非正脆规的人畏流手术举可能导秀致很多疾后遗症证，对女庙孩子的全身心健碑康会造辜成很大乐的损害爷。建议水你们还批是向市姿计生局询青少年奔援助中须心打个岛电话，糊到正规兆的医院模里去求巷助，尽拦可能在热对外保陕密的情恶况下及备早进行畏人流手锻术（内容表好达与提旗供信息末）案例2：人本技刮术应用C：爸爸带我饱去看一场泡有关太空忠的电影D：（点头）我愚知道…(回馈淋)C:他给我欣买了一怖个球,澡芭芭拉地也有，轨但妈妈桑什么礼黑物也没时有,她传也没去趴看电影D:除了妈妈立,每个人际都有礼物姿,我猜你续对此感到姨很疑惑…(释义，界定)C:爸爸不再熄跟我们生尊活在一起巡寿了,妈妈全和芭芭拉介大哭一场岁.D:当你想到趴爸爸走了租,不再跟双你们生活盘在一起了宫,你是怎摘么想的?袄(开放性雕询问)C:很难过,猾他会回来扑的.D:你感到很姻难过,你黑很想让他娇跟你们生乔活在一起.(释蹈义与情甜感反应依)C:当他回联家时,件他会带辟我去看妹电影和皱马戏.谁我只看法过一次渐马戏,别有很多野大象、夫马和小桃丑，它痰们都坐春在小汽夸车里走虹了，我业数过它扇们的数畅量.D:你在想,着如果爸爸踢再回来跟诞你们生活填在一起,眉他会为你阔做很多事(总结)C:(沉默)D:约翰,从究你所说的午,我知道浇爸爸很爱你你,也为蠢你做了很钥多事.你盾确实想让姿他再跟你跃、芭芭拉纺和妈妈生慌活在一起妙，但很有游可能这种纠快乐的日妨子不会再笔来了，你掌是怎么想候的？（对质）C：如果他愿鬼意，他会昏回来的，偏我会一直振都表现得杯很好。D：当我父蓄母离婚刮时，我寻想这肯投定是我往的错，裳如果我乓表现得诞再好一渣些，他舒们就不抗会离婚孔了。我辈猜这是铅否正是体你所想绒的？（自我表露陡）C：我只从数电视上洞看过一盗次马戏差，一个院女士从廊大炮中纵打了出内来。(阻抗)D：我被你摄弄糊涂轨了，约宝翰。在像我告诉萍你我父软母离婚芝时，你勾却在谈熊马戏。顿我猜你猴是否不铺想再谈鼓你父母筐了，这话是你的孩感受吗氧？（内容表糟达）C：我想告哈诉你有泰关马戏饥的事。D：要谈一手些伤心春的事确泽实很难柳。（对深财层情感抖的思考刚，引导额）案例3：害怕爹看电影馅的小女序孩问题概念旨化影院恐算惧的来犬源：银轧幕里有浑“魔鬼债”个案特转点学习成绩畅优秀，想蕉象力丰富结，胆小、级害羞干预措施“银幕后么面有什么薯？”（改假变错误认秤知）正向情达感体验擦“电视架节目真拒好看”系统脱敏罗：当如果颤出现的时乏候（想象沫、松弛训旋练）如果影院踪蝶灯灭了，饶如果影院蹦音乐响了斧，如果银脏幕上出现坝画面了，当如果银幕霸上出现恐驾怖画面了案例4：武我得了强围迫症吗？问题症扭状不断对校物品归挤类、不描断整理喂东西案主特点聪明可爱沾、性格娴端静、进取增性强、过怖于敏感诊断分共析被同伴毅排斥的滥孤独感负性核心辈思维“我号是一个各孟方面都不摔错的学生店，应该得而到所有人沾的认可，郑别人应该厨向我靠拢虾，否则我敬很失败、些很孤独”辅导对劝策换位思寇考案例5志：心理爸失衡的画男孩问题概念嫂化攻击性强关、人际关习系紧张、某欺骗行为个案特轻点自尊心强犬、好表现萝、报复心创理、欺软惹怕硬分析不当家燥教与个洒体因素扰相互作骆用，形捕成错误章观念；悔对质错谣误观念——槽糕筹至极“人出世间没有红什么同情尾，只有看骂谁狠”——任意秀推断“我侨被处分了锯，今后全灶完了”、袍“老师同五学知道我喘是被领养帐的孩子，灶都看不起绳我”（有系时很自卑锤）——绝对毅化“我聪文明、帅气悦，他们凭凯什么看不的起我”（慕启动敌视讨与攻击）干预策略氏（改酸变家庭教使育方式、搞挑战错误善观念、代微币制强化肉）案例6：走出网量络综合症问题概念而化沉迷网脾络游戏皂、要求岸退学、男声称要尽自杀个案特箩点过于敏鸟感、倔坦强、任贸性，情仗绪冲动供容易失品控干预策略建立关辆系理性讨论臭网络利弊行为契崇约One抗fo爽rs唤ucc悟ess祝你事业顺利紫！平安快形乐！祝您学杆习生活魔愉快！谢谢参与粮！qiuj茂in94往93@1幕63.c被om9、静夜四业无邻，荒徐居旧业贫寸。。4月-链234月-2挠3Frid馒ay,群Apri石l28钞,20敢2310、雨中黄犁叶树，灯桶下白头人猎。。16:1聪4:4516:1梳4:4516:1崭44/28彼/202向34:童14:4声5PM11、以我葬独沈久组，愧君蠢相见频奥。。4月-2快316:缩慧14:茫4516:造14Apr-孕2328-A闭pr-2趟312、故人江鸭海别，几巷度隔山川您。。16:重14:辅4516:构14:挺4516:1鞭4Frid战ay,善Apri尝l28戏,20支2313、乍见翻族疑梦，相流悲各问年钉。。4月-上234月-减2316:肾14:士4516:股14:平45Apri颗l28减,20霞2314、他乡生网白发，旧庄国见青山豪。。28抄四月询202粥34:14今:45雀下午16:1理4:454月-2传315、比不韵了得就昆不比，谷得不到炸的就不施要。。。四月2赞34:14萌下午4月-2淋316:1刮4Apr厕il孔28,祸20饲2316、行动毕出成果膛，工作庆出财富比。。202乓3/4咸/28穿16假:14丽:4516:治14:姑4528A脏pril肺202橡317、做前锅，能够耍环视四浪周；做渔时，你僻只能或愿者最好烘沿着以新脚为起握点的射钟线向前别。。4:1晃4:4宾5下望午4:14提下午16:1诉4:454月-士239、没有失勿败，只有常暂时停止惧成功！。4月-2盖34月-2弊3Frid俭ay,屡Apri妇l28拥,20严2310、很多栗事情努食力了未过必有结绸果，但阁是不努哪力却什膊么改变简也没有欠。。16:册14:鞭4516:员14:哪4516:1下44/2维8/2墓023徐4:刷14:婶45菜PM11、成功就狠是日复一予日那一点宽点小小努匙力的积累音。。4月-2黄316:1漂4:4516:托14Apr宴-2328-父Apr原-2312、世间成烤事，不求恼其绝对圆乔满，留一译份不足，乐可得无限紫完美。。16:1院4:4516:1老4:4516:1印4Fri专day凳,A邪pri词l2什8,堡202师313、不知香聪积寺，数张里入云峰浩。。4月-涂234月-要2316:族14:户4516:别14:蒸45Apri普l28柜,20恨2314、