意识与注意专业知识讲解专家讲座

第4章意识与注意1意识与注意专业知识讲解第1页100年前，心理学家与一位病人握手。手指间藏了一根针。下次见面，病人不认识大夫，但莫名其 妙地不愿与这位大夫握手。问题：意识分层次（见大夫无须害怕；不愿握手）意识研究历史长，但难度大。25April20232意识与注意专业知识讲解第2页意识两种含义意识是主观体验意识是对主观体验觉知3意识与注意专业知识讲解第3页本章概要一、什么是意识二、睡眠与做梦三、催眠4意识与注意专业知识讲解第4页一、什么是意识意识是外部环境感觉觉知意识是内部思想、情感、记忆觉知意识是选择性注意意识是自我感意识是清醒状态5意识与注意专业知识讲解第5页觉察意识注意25April20236意识与注意专业知识讲解第6页心理动力学（精神分析）Freud意识前意识无意识 压抑、检察官意识前意识无意识压抑愿望、恐惧记忆、情绪25April20237意识与注意专业知识讲解第7页Sourse:Eagle,195925April20238意识与注意专业知识讲解第8页9意识与注意专业知识讲解第9页案例：某男生，害怕见到异性，因为总是会想到对方身上性器官。“对立性”、“事物两面性”也会联想到性爱，性活动。症状：害怕与异性打交道，害怕社交。以为自己有病。10意识与注意专业知识讲解第10页二、生物节律与睡眠昼夜节律与生理节律（24.5-24.75）跨时区征战橄榄球队(Recht,Lew&Schwartz,1995)不跨时区旅行球队胜率 46%向东旅行球队胜率 37%向西旅行球队胜率 44%夜班工人白天睡眠差；工作效率低，事故高11意识与注意专业知识讲解第11页什么是昼夜节律？人类昼夜节律周期是24小时，为何？与地球自转相匹配。假如人们没相关于白天与黑夜任何线索时，这个周期会怎样？如：被困在一间黑洞洞房间里？你会睡几个小时？周期——25小时睡10小时12意识与注意专业知识讲解第12页不一样物种睡眠时间最短：马——2.9小时牛、羊——3.9、3.8小时人类——8小时狐狸——9.8小时猫——14.5小时最长：蝙蝠20小时13意识与注意专业知识讲解第13页睡眠功效使大脑和身体得到休息、修正和恢复。或是睡眠一部分对个体身心健康有主要影响。与生物进化相关生态学理论认为，动物睡眠目标是防止消耗能量，以及在一天中不适应那段时间里防止受到伤害。14意识与注意专业知识讲解第14页15意识与注意专业知识讲解第15页睡眠阶段脑电扫描器清醒和警觉时： betawave(>14Hz)阶段1： thetawave(3-7Hz)阶段2： 纺锤波、K合成体阶段3和4： deltawave(<1Hz)REM自主活动增加（血压、脉搏、呼吸）；有梦伴随；但身体不动（肌肉放松）。梦游、梦话与REM无关。25April202316意识与注意专业知识讲解第16页睡眠阶段（一）17意识与注意专业知识讲解第17页睡眠阶段（二）18意识与注意专业知识讲解第18页第一阶段：浅睡（根本没有睡着）第二、三、四阶段：越来越深，第四阶段通常极难被唤醒。在一次经典睡眠中，REM与NREM会交替出现。在8个小时睡眠中，大约有5次REM睡眠。在刚入眠时处于深度睡眠；而当靠近天明时，REM睡眠时间会延长。123432R123432R123432R19意识与注意专业知识讲解第19页确保充分睡眠与严重酗酒人相比，严重缺乏睡眠人行为表现与集中注意力能力都受到了严重破坏。新生儿天天需要睡眠时间为16个小时左右。青少年天天需要8－10个小时。老年人天天睡眠时间较少。20意识与注意专业知识讲解第20页做梦意味着没有休息好？假如不让你做梦会怎样？深睡眠阶段：梦游梦惊遗尿说梦话噩梦21意识与注意专业知识讲解第21页失眠：入睡困难22意识与注意专业知识讲解第22页Causesofsleepdisorders睡眠障碍十分普遍原因各种生物学临床上抑郁病人睡眠过多或失眠，神经系统参加昼夜节律调整心理社会受创伤者轻易出现梦魇或失眠等障碍。经历战争、大灾难人，投诉睡眠问题比率更高。25April202323意识与注意专业知识讲解第23页睡眠障碍失眠58％成人经受失眠困扰。失眠原因:压力22％，疼痛20％，孩子17％，伴侣打鼾16％，伴侣呼吸暂停8％。不要关注睡眠学会放松。24意识与注意专业知识讲解第24页睡眠障碍呼吸暂停患者会周期性地停顿呼吸（严重者每小时10次），因为呼吸受阻使睡眠者突然坐起来，并猛烈地喘气，然后重新入睡。患者伴有肥胖症，长久打鼾，可能造成高血压、心脏病和中风。病因：上腭过厚、脑部呼吸中枢出现问题造成呼吸通路受阻。25意识与注意专业知识讲解第25页3.2Whywedream?梦是灵魂活动梦是深层愿望表达梦是无意义生理现象25April202326意识与注意专业知识讲解第26页梦材料物理原因——甚饱则梦与，甚饥则梦取，甚饱则梦行，甚饥则梦卧；身冷梦水，身热梦火生理原因——妇女在怀孕期间梦与生男或生女相关：“生男阳气盛，阳盛则肠热，故梦刚物；生女阴气盛，阴盛则肠冷，故梦柔物。”肝气盛则梦怒，肺气盛则梦恐惧、哭泣、飞扬27意识与注意专业知识讲解第27页巴西中部印地安人解梦梦见被火烧——会被野兽吃掉。男性梦见性活动——钓鱼成功。梦见爬到一棵高高树上、跨越森林中一条很宽河流——活得很长。28意识与注意专业知识讲解第28页梦材料心理原因——感知、记忆、思虑、情感、性格与其说梦含有“预兆”作用，还不如说梦能使人产生一个自我暗示和期待。29意识与注意专业知识讲解第29页心理动力学观点梦是无意识语言非理性、含糊；自由联想式梦需要转换为理性思维日常生活中逻辑、理性思维25April202330意识与注意专业知识讲解第30页弗洛依德假设31意识与注意专业知识讲解第31页1、

全部梦都是欲望满足。2、

全部梦都是对压抑欲望扭曲。3、

全部被压抑欲望都起源于婴儿期，而且通常在本质上是性欲。4、

梦明确内容总是与以前事件相关，尤其是童年记忆和愿望。5、

性想法、冲突或愿望通常会被伪装成象征符号在梦中表现出来。6、

梦功效是为了保护睡眠。32意识与注意专业知识讲解第32页《梦解析》——梦材料梦从现实生活中提取材料，梦材料起源于生活体验。梦含有更多记忆能力。莫里知道“米西当”（Mussidan）是法国一个村镇名称。某天夜里，他梦见与一个自称来自米西当人交谈。问及它在何处，这人回答说这是多尔多涅行政区一个小镇。莫里醒后不相信从梦中取得信息。然而在查阅了地名词典后，梦被确证是正确。33意识与注意专业知识讲解第33页梦躯体起源外部刺激：雷鸣——战场开门声——窃贼公鸡叫声——一个人惊叫脚放在热水壶上——爬上火山34意识与注意专业知识讲解第34页梦躯体起源内部主观感觉：希望梦见景象内部躯体刺激：饥饿——寻找食物纯粹精神起源刺激35意识与注意专业知识讲解第35页每个人都是依据自己特征自由地构建他梦幻世界。假如不能取得梦者联想材料，就无法了解梦含义。梦意义36意识与注意专业知识讲解第36页梦见亲人死亡——非常悲痛并非梦者现在希望亲人死去，曾经在某个时期——可能是童年希望某人死去。弟兄姐妹之间竞争有一大群孩子——他们是她哥哥姐姐、堂哥堂姐——在操场上玩，突然他们都长出翅膀，飞上天消失了。经典梦37意识与注意专业知识讲解第37页儿童怎样对待死亡儿童没有对死亡恐惧。死亡＝走开“你再这么就会死掉！”“妈妈，我爱你，假如你死了，我就把你做成标本放在房间里，这么我就能够随时都看见你了。”“希望他死掉！”“为何？让他走开不就行了？”“走开了还会回来！”38意识与注意专业知识讲解第38页认知学派观点梦只是以独特语法规则表示当前关注担心考试==>掉下悬崖日有所思，夜有所梦梦是清醒时思维继续或扩展清理认知结构中无用多出信息，象电脑清理文档。25April202339意识与注意专业知识讲解第39页生物学观点毫无意义生物现象激活－合成假说皮层对中脑部位随机神经信号解释25April202340意识与注意专业知识讲解第40页4AlteredstatesofconsciousnessMeditation沉思ReligiousExperiences宗教体验Hypnosis催眠Drug-induced药品造成意识状态25April202341意识与注意专业知识讲解第41页4.1Meditation追求宁静状态宗教活动一部分改变平时意识状态意识去自动化意识流通常是目标指向自我解脱意识觉察范围扩充生理反应脑电波类似睡眠状态印度瑜伽：耗氧极低25April202342意识与注意专业知识讲解第42页4.2Religiousexperiences与自然或超自然一体意识状态平静感内在友好感仪式化宗教体验给个人以安全感，相信存在比自己伟大力量价值和信念得到支持、必定自我和非自我之间界限消失，由集体意识支配25April202343意识与注意专业知识讲解第43页三、催眠44意识与注意专业知识讲解第44页45意识与注意专业知识讲解第45页46意识与注意专业知识讲解第46页47意识与注意专业知识讲解第47页4.3HypnosisHypnosis,Hypnos希腊睡神Hypnoticsusceptibility催眠是一个意识变体，特点是易感性，而且不以为是自己意志左右结果。有个体差异，与遗传、年纪相关。25April202348意识与注意专业知识讲解第48页TheHiddenObserverE.Hilgard(1986):催眠与听觉催眠至耳聋，直到教员用手触摸学生右肩；敲击木板、铁器等，被试没有反应；但课堂上有学生怀疑被试某部分能够听到声音。假如听到教员声音，请树起右手食指，结果，被试手指翘起来，但他认为催眠师做了什么。催眠与疼痛感催眠状态下，手臂放在冰水中，言语汇报、手指示疼痛感汇报差异大。意识分层次25April202349意识与注意专业知识讲解第49页Hypnosis&Memory催眠能造成遗忘症或记忆增强催眠师诱发年纪回归，使人记忆早年事件，语言等。催眠状态下，儿童回想起绑匪驾照号码。美国很多州立法，禁止用催眠来取得法 庭证据。25April202350意识与注意专业知识讲解第50页催眠：另一个意识状态最初：麦斯麦（奥地利），动物磁步骤：①平静舒适、降低干扰；②集中在特定事情；③暗示放松语言。51意识与注意专业知识讲解第51页易受催眠者特征：①经常做情节生动白日梦；②想象力丰富；③轻易沉醉于眼前或想象中场景；④依赖性强；⑤对催眠作用深信不疑；⑥有经验分离经历。52意识与注意专业知识讲解第52页对催眠解释社会认知或角色饰演观点：催眠反应了催眠师和被催眠者之间一个特殊关系。普通而言，被催眠人事先对催眠已经有所了解，知道催眠后会发生什么。在催眠中，他们只是饰演了一个特殊社会角色——被催眠人。这个角色意味着将无条件地接收催眠师指挥。→做出特定行为或产生特定感受。53意识与注意专业知识讲解第53页意识功效分离观点：人意识有执行和监督两种基本功效。在正常情况下，两种功效是连在一起，不过催眠能够使这两个功效之间联络断开。在催眠条件下，个体进入一个特殊意识状态，其执行功效正常，接收催眠师指令，而监督功效不起作用。催眠应用：心理治疗、医学、犯罪侦破等方面。54意识与注意专业知识讲解第54页白日梦与幻想内容：成功或失败、攻击或敌意、性幻想或浪漫奇遇等。产生：给予个体记忆或想象自发产生。55意识与注意专业知识讲解第55页潜意识不是用语言来思索，这就是为何你命令自己改变行为却往往收效甚微原因。潜意识用意象思索，把自己目标演示出来，要比讲出来更能被自己接收。56意识与注意专业知识讲解第56页自我催眠选择一个没有干扰宁静地方；选择一个舒适姿势。坐着比躺下更加好，因为躺下轻易睡着。利用“心号”，即在心里重复默念一个音或词，或在心里作意观想一幅图像。这有利于驱除杂念干扰，保持内心专注。保持一个超脱态度。这是最主要原因：无需担心做得好与不好。当有干扰杂念出现时，只需平静地返回到第3步，继续重复那个音或词，或继续观想那幅图像，保持专注。57意识与注意专业知识讲解第57页自我催眠步骤：1.用一个舒适姿势，平静坐下。最理想姿势是双脚平踏地面，双手平放在大腿上。2.闭上眼睛，做2～3次深呼吸。慢慢吸入，慢慢呼出。3.放松全身肌肉，尽可能深度地放松。4.轻松自然呼吸。在吸气和呼气时重复在心中说“壹”字。58意识与注意专业知识讲解第58页5.当你发觉自己开始心绪纷杂时，只需在心中平静地重复“壹”字。一些意念可能会出现，其中有些甚至令人不安，这是正常。每当意念出现时，只需在心中平静重复“壹”字，无需担心自己做得正确是否，只需保持一个“信马由缰让它去”态度。6.继续做10到20分钟。你能够偶然看看手表，但不要使用闹钟。做完以后，静坐几分钟，先闭上眼睛，然后睁开。7.调整呼吸，放松自己。59意识与注意专业知识讲解第59页8.加深放松，同时内心观想目标景象，默念关键词。如此，逐步进入催眠状态。9.完成，返回日常清醒状态。最好天天练习“意念守定法”1～2次，每次10～20分钟。最正确练习时间是早餐之前和晚餐之后。大部分人以为早餐前做比较轻易。这个练习会妨碍肠胃消化功效，所以不要在饱餐后马上做。60意识与注意专业知识讲解第60页成功景象法——消除担心和焦虑1.首先闭上眼睛，做3～5次腹式深呼吸，允许自己放松。2.想象你自己舒适坐在电影院里，眼前有一张巨大银幕。（假如想象图像有困难，能够在内心把这个场景详细描述出来，好像你能够看到它）。3.把成功景象细节放进画面。比如：假如你目标是成为员工强有力领导，你就想象员工和相关场景。61意识与注意专业知识讲解第61页4.现在想象你登上画面，看到你言行举止、思维意念都与成功后完全一致。5.现在走进画面上自己，观看、倾听、感觉周围环境，体验自己达成目标后感受。6.带着这些感受睁开眼睛，回到日常生活中。62意识与注意专业知识讲解第62页接收催眠注意事项１．催眠治疗功效宏大，但不能取代正式医疗治理，所以你病患仍需由医生跟进．２．若你患有严重疾病、传染病、慢性病或精神疾病，如心脏病、肾病、肝病、癌症、肺病、抑郁症……等，请主动通知治疗师，方便在催眠过程中为你特別关注．３．治疗过程有时会令情绪起伏猛烈，或会令症状短暂恶化，请安心继续接收治疗，若于疗程期间需作重大決定，请与治疗师深入讨论，或三思而后行．63意识与注意专业知识讲解第63页４．每一个人对催眠反应不一，个別例子能一次解決问題，而多数需屡次治疗，请参考治疗师提议，完成整个疗程，只要你决心处理问題，成功机会便会大为增高．５．改进问題时候，人往往会对改变有所排斥，不自觉地找借口拒绝或回避继续治疗，或感不适，或会迟到等，请为了自己终能处理困扰，你必须坚持完成整个疗程，直至问題处理，但你拥有权利在任何时候终止疗程．

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