如何帮助学生调控消极情绪

情绪气象台活动目标：1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。活动准备1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐2、情绪大转盘每人一份3、来自学生的一段录像4、《幸福拍手歌》5、多媒体课件活动过程：课前交流1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？（紧张、难为情、高兴）2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。（一）音乐进入情境1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤（二）“抓手指”体验情绪1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？（三）利用“情绪气象台”回忆情绪1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）2、交流：同学们情绪的气象台上充斥了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）3、师小结：（四）看录像，明确不良情绪1、放录像（加游戏，大刚就大怒，出手打人。）2、大刚的情绪经历了怎样的变化？3、大刚有没有控制好自己的情绪？4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。（一我能行。下次再努力。用格言来激励自己（二）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球（六）创作歌曲宣泄情绪1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过2、学生自己创作，随着音乐一起唱。（七）活动总结快乐编织生活。如何帮助学生调控消极情绪一、我设计的主题是：笑着活下去二、活动目的：1、使学生认识不良情绪给自给的生活、学习带来的危害；2、使学生学会寻求缓解和消除不良情绪的几种方法，增强对情绪的调控能力；三、课前准备的内容：1、指导学生排练小品2、准备一首舒缓的音乐（如，内心和平曲；3、准备电视剧《笑着活下去》的主题曲；四、活动主要过程：1、阅读故事及情绪调控的基础知识演示一个很好调控自己不良情绪的故事、或录像。演示情绪调控的基础知识。《设计意图》说明调控自己不良情绪的重要性，初步了解什么是情绪调控。2、感受故事设计一个引发学生紧张的故事情景，或者观看一段引发学生紧张的录像。《设计意图》制造紧张气氛，让学生关注自己的情绪感受。3、组内交流分享①刚才我的情绪变化？②面对紧张，你是怎么调节自己的？《设计意图》使学生学会分担、释放情绪感受。4、情绪自控的策略与技巧教师讲解介绍，如暗示、转移、自慰等。《设计意图》教会学生调控情绪的方法技巧。5、专项训练虑。《设计意图》教会学生调控紧张和焦虑情绪的一个具体方法。5、教师总结五、活动中应注意的问题：控制情绪缘起：系紧张，还会受老师、家长的批评，经常情绪低落，影响他们的学习和生活。年级：四年级课时长度：四十分钟活动主题：控制过激情绪，调动消极情绪活动目标：1、认识某些情绪会给人带来的消极影响。2、能自觉调控一些不愉快的情绪体验。3、掌握一些控制情绪的技能技巧。活动形式：游戏、讨论等活动准备：小品表演活动过程：一、游戏导入，体验情绪。二、引发动机12、引出课题：小亮的情绪太激动了，容易做错事，所以需要——控制情绪。三、主要活动12、引申：当我太激动时，我该怎样控制自己？3、讨论：小亮因为这件事情，非常沮丧，他如何使自己重新快乐起来？4、小组讨论后发言，教师归类板书。（写日记等。②转移——不想不开