第六周：锻炼身体-强身健体主题班会

第六周：锻炼身体-强身健体主题(zhǔtí)班会第一页，共32页。探究一：名人(míngrén)如何看待运动？第二页，共32页。人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是无视健康。运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。体弱病欺人，体强人欺病。健康不是一切，没有健康没有一切。人生最大的财富(cáifù)是希望，人生最大的资本是健康，人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！与健康相关(xiāngguān)的格言第三页，共32页。“文明其精神，野蛮其体魄〞，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面开展。他每天坚持冷水浴。一生喜欢(xǐhuan)游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界的重任。第四页，共32页。胡锦涛主席与港人同庆香港回归时，在香港体育学院，与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判，“赛后〞胡锦涛还为赵颂熙在球拍(qiúpāi)上签名留念，令小朋友格外兴奋。第五页，共32页。第六页，共32页。第七页，共32页。在东京访问时，温家宝总理早晨六时在东京代代木公园晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起(yīqǐ)练太极。第八页，共32页。奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路，曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军，大学时期追妻米歇尔靠的也是打篮球，而竞选最紧张的冲刺阶段(jiēduàn)，奥巴马每天都要打上一场比赛，如今，他希望把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。第九页，共32页。健康(jiànkāng)很重要，必须坚持锻炼，强身健体！结论(jiélùn)一：第十页，共32页。探究(tànjiū)二、观察图片，思考问题1234哪张图片画的是有坚持锻炼的人所拥有(yōngyǒu)的体态？第十一页，共32页。想要拥有健康完美的体态，必须(bìxū)坚持锻炼，强身健体！结论(jiélùn)二：第十二页，共32页。探究(tànjiū)三：实验探究(tànjiū)有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺从小就关进笼子里，这些动物长大(chánɡdà)后从外表看，似乎发育正常。然而，当它们被放出笼子后……请同学们设想一下：可能会发生什么情景？当它们(tāmen)被放出笼子后，兔子刚跑几步便倒下，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死去了。第十三页，共32页。

同学(tóngxué)们想想,这是什么原因呢？实验者进行解剖发现:兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂，长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦剧烈运动就不能适应。这个故事说明了什么(shénme)？运动对于我们珍贵的生命有什么(shénme)作用呢？第十四页，共32页。结论(jiélùn)三：生命在于运动(yùndòng)，必须坚持锻炼，强身健体！第十五页，共32页。小结：坚持(jiānchí)锻炼的好处？第十六页，共32页。提高人体(réntǐ)机能预防各种(ɡèzhǒnɡ)疾病愉悦身心调节(tiáojié)疲劳接触大自然促进人与人的交流展示能力增强自信控制体重健美体形促进正常生长发育第十七页，共32页。如何坚持锻炼(duànliàn)，强身健体？有什么运动方式？第十八页，共32页。第十九页，共32页。第二十页，共32页。第二十一页，共32页。第二十二页，共32页。第二十三页，共32页。在学校如何坚持(jiānchí)锻炼？第二十四页，共32页。1、做好课间(kèjiān)操，课间(kèjiān)舞！2、认真(rènzhēn)上好体育课，动作到位！3、利用大课间活动时间(shíjiān)运动！第二十五页，共32页。温馨提示：锻炼前需要做好准备运动，注意(zhùyì)平安！第二十六页，共32页。具体(jùtǐ)可以参考以下几方面：锻炼前后(qiánhòu)做好准备和整理活动。运动有度、循序渐进。注意正确的姿势。全面锻炼、活动多样。掌握正确的呼吸方法。运动要择时、择地。注意正确的休息方法。合理补充营养。注意身体(shēntǐ)健康状况的变化。运动有恒、贵在坚持。第二十七页，共32页。一起动起来第二十八页，共32页。如果你想强壮(qiángzhuàng)，锻炼吧！如果(rúguǒ)