女人吃什么补身体好：女人身体虚吃的补

第第页女人吃什么补身体好：女人身体虚吃的补黑芝麻

含有多种人体必需氨基酸，氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。吃法是把黑芝麻洗干净后直接放在烤箱里烘干，每次吃5-10克即可，一天一次，坚持吃15天，一定会有明显的效果。

核桃

核桃是四大干果之一，含有丰富的营养，每百克含蛋白质15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。

莲子

有补皮涩肠、养新固肾的功效。明代李时珍认为：“莲肉清心固肾、安靖上下君相火邪，使心气清静，肾火自生，虚火自退。”莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，味极苦，用莲心12克，开水冲泡代茶饮，可清心火，逐渐清除烦热，使人清爽舒适。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味极苦，但却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。用它来治疗口舌生疮，糖尿病，高血压，脉管炎，鼻出血，牙龈出血，遗精，妇女带下赤白带下等症状，效果非常好。莲子芯茶的做法就为大家介绍到这里了，大家可以根据自己的实际需要加入一些食材。但是不可以长期的服用，要坚持服用，一般来说，

女人身体虚吃的补

中医认为，红色入心，能补心养血、补中益气，可用于气虚引起的多种症候，如面色苍白无华、食欲不振、肢体倦怠、心悸气短等。

桂圆含有葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，具丰富的营养成分。可补血安神、养血益脾，尤其适用于心血不足的心悸、失眠、健忘等症。桂圆肉中含尼克酸高达2.5毫克（每1oo克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常（精神病）。

红枣也含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及磷、钙、铁等成分。其中维生素c的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

红枣性味甘平，能益气补血，健脾和胃，调营卫，生津液，解药毒，疗脾胃虚弱，通九窍，助十二经。

现代药理研究表明，红枣还可以降胆固醇，增加心肌收缩力，减轻心肌缺血。

常饮大枣莲子汤，对心慌心闷、气促等症状有明显疗效。

红枣还可以补气养血，安神定志；对血虚萎黄、惊悸不安、失眠、多梦、精神恍惚等症状有显着疗效。

红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素c、微量钙多种氨基酸等营养成分，能补中益气、养血安神。

对于女人来讲，经常食用红枣有助于补血、调整内分泌、补中益气、促进血液循环、使面色红润等美容养颜的效果。

女人体质差吃的补品

女人体质差，不仅影响外在形象，也会对身体健康造成影响。所以对自己和家人要重视，在日常饮食方面要多多注意，那么，女人体质差的情况是怎么回事？女人体质差吃什么好？接下来，将一一为大家介绍，供大家参考。

女人体质差的情况主要有两大原因，一是因为身体内血虚，所以女人体质变得虚弱，容易感冒。这就是女人体质差的原因。女人体质差可以通过食补和药补来进行调理，那么，女人体质差吃什么补品？接下来，将一一为大家介绍，供大家参考。

1、首先，要做到的就是多锻炼。女人体质差，不仅影响外在形象，也影响内在气场。所谓的体质就是指的身体内血虚和体质变得虚弱。所以，女人体质变得虚弱时，可以通过体育锻炼和药补来进行调理，这样，体质才会越来越强壮。

2、要做到保证充足的睡眠。要做到每天要有一定的休息时间，不能熬夜。这样，可以使女人体质变得更好。女人体质差，睡觉也要注意，不能熬夜，不要让自己的身体处于亚健康状态。

3、要做到早睡早起，养成规律饮食。女人体质差的情况下，可以适当的多做一些运动，这样可以使身体的血循环加快，让身体各个器官更加健康。还有一点就是，在饮食方面，要做到营养均衡，要多吃一些蛋白质丰富的食物。

4、要做到不要熬夜。现在的人，每天晚上都要11点才会睡觉，这个时候，要做到尽可能的不熬夜。这样，会使女人的身体处在一个亚健康的状态，这样，身体的免疫力才会增加。

5、要做到心平气和。要做到心平气和。要做好自己的工作，做到劳逸结合。要做到劳逸结合，要做到劳逸结合，不要熬夜。不要经常的发脾气，要多做一点事情，不要经常的发脾气，这是很重要的。

6、要做到保证睡眠。要做到有规律，不要熬夜、过度，这样，才能让自己的身体处在一个良好的状态，有充足的睡眠时。

女性保护肾脏的食物

肾脏功能的好坏立即关联到女士的身心健康，因此针对女性朋友来讲，在日常生活中就需要留意肾脏功能的维护保养，而根据调节饮食搭配的方式，就可以协助女士减少肾脏功能的压力，而且可以更强的维护肾脏功能，因此下边就为大伙儿来实际剖析一下，女生肾脏功能的一些饮食搭配方案。

1、多吃黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑色入肾，有补肾之功，对肾虚所致的须发早白、脱发、腰膝酸软、肢体麻木有治疗作用；黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

2、多吃富含优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、鱼类、家禽、瘦肉类等。蛋白质的摄入量宜保持在每天30克左右，如病人消化功能较差，则每天可吃25克左右；如病人消化吸收功能差，则可多吃点鸡蛋、瘦肉等。

3、多吃含维生素丰富而易于消化的食物，如新鲜的蔬菜、瓜果、豆类、动物肝肾等。因维生素c可促使上皮细胞增生，对伤口的愈合有帮助。维生素d具有促进肠道内钙、磷吸收，有利于骨折的愈合。维生素d有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，缺乏时会导致骨质疏松，所以骨折病人可适当增加富含维生素d的食物，如肝脏、蛋黄、鱼