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文档简介

全民健身、合理膳食NationwideFitness,ProperDiets作者Author：杨诗涵ShihanYang职业健康安全普识教育想要减肥？想要保持身材，只能饿肚子？aproperdiet.合理膳食properexercise.科学运动

怎么样健康的保持身材呢？

合理膳食有助于降低患病风险，可参考中国居民平衡膳食宝塔等支持性工具，根据个人特点合理搭配食物。Aproperdiethelpslowertheriskofdiseases.Youshouldconsultsuchtoolsasthe“ChineseFoodGuidePagoda,”thenadjustrecommendationsaccordingtoyourpersonalsituation.2、循序渐进，逐步调整，Stepbystepwithadjustments.

1.热身放松在前后，Warmupandcooldown

3、项目选择，适合自己，Choosinganindividualizedprogram.如何合理运动呢?科学健身、合理膳食，预防疾病、收获健康与幸福！Withproperexerciseandaproperdiet,youcanwardoffillnessandgainhe

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