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文档简介

人的作业疲劳与安全

从图片中就能感觉到很累

，没有得到足够的休息，导致工作期间犯困，没有精神，同时又影响了工作的质量与速度

目录1.疲劳的概念2.疲劳的分类3.疲劳的表现特征4.疲劳产生的原因5.预防和降低疲劳的途径6.疲劳缓解疲劳的概念

疲劳是一种非常复杂的生理和心理现象，它并非由单一的、明确的因素构成，目前对疲劳的定义也有很大的差异。一般来说，在生产过程中，劳动者由于生理和心理状态的变化，产生某一个或某些器官乃至整个机体力量的自然衰竭状态，称为疲劳。疲劳感是人对于疲劳的主观体验，而作业效率下降是疲劳的客观反映。无论脑力作业、体力作业、技能作业、还是人机系统中人的效能和健康都会因疲劳而受到影响。疲劳是一种生理现象，也是一种心理现象，从本质上讲，疲劳是机体的一种正常生理保护机制。这是由于人在生产过程中身心状态产生多种变化而推定的一个概念。迄今，在科学的意义上，人们对疲劳的认识还有待于继续深化。疲劳的分类（一）

一般较为合理的分类是：体力疲劳和精神疲劳。1.体力疲劳:常见于体力劳动者或是从事过强的体育运动的人。主要表现为手脚酸软无力,全身体能明显下降,但是一般人经过休息之后,症状就能得到有效缓解。2.脑力疲劳:主要见于脑力劳动者,长时期进行复杂的脑力劳动,大量消耗能量,导致大脑血液和氧气供应不足,削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀,记忆力下降,注意力涣散,失眠多梦等。（二）进一步可分为局部疲劳和全身性疲劳智力疲劳和技术疲劳心理性疲劳疲劳的表现特征休息的欲望心里功能下降生理功能下降作业姿势异常工作的质量和数量下降疲劳产生的原因作业强度与持续时间作业速度作业态度作业时刻作业环境影响疲劳的具体因素

①作业类别

②作业条件

③劳动者的主管条件预防和降低疲劳的途径1.合理设计作业的用力方法2.合理安排作业休息制度3.克服工作内容单调感4.改善生产组织与劳动制度缓解疲劳生活中还是存在很多种的疲劳的，掌握合理的缓解方法能给我们带来更好的精神状态。缓解疲劳的方法:保持充足的睡眠质量与睡眠时间争取一天能小憩三次调整颠倒的生物钟晚饭之后洗个热水澡每天晚上按摩10分钟，或者每周按摩

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