五年级 武术：少年拳第一套作业设计

目 录武术：《少年拳第一套》单元作业设计（共7个课时） .......................1第1课时：基本功动作、抱拳礼与少年拳预备式..............................................9第2课时：第一节 震脚架打、第二节 蹬踢架打.......................................12第3课时：第三节 垫步弹踢.........................................................................................15第4课时：第四节马步横打............................................................................................18第5课时：第五节弓步撩掌、第六节虚步架打............................................21第6课时：第七节跳步推掌、第八节撩拳收抱............................................24第7课时：考核《少年拳第一套》全套动作.......................................................27单元质量检测................................................................................................................................29（水平三·五年级）武术：《少年拳第一套》单元作业设计 （共7个课时）一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育五年级第一学期人教版武术单元

组织方式自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1基本功动作、抱拳礼与少年拳预备势第七章2第一节震脚架打、第二节蹬踢架打第七章3第三节 垫步弹踢第七章4第四节 马步横打第七章5第五节弓步撩掌、第六节虚步架打第七章6第七节跳步推掌、第八节撩拳收抱第七章7考核《少年拳第一套》全套动作第七章 二、单元分析

（一）指导思想

本单元以《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》为行动指南，认真贯彻以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，遵循教育教学规律，落实立德树人根本任务，发展素质教育。以人民为中心，扎根中国大地办教育。坚持德育为先，提升智育水平，加强体育美育，落实劳动教育。聚焦中国学生发展核心素养，培养学生适应未来发展的正确价值观、必备品格和关键能力，引导 1学生明确人生发展方向，成长为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。 （二）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平三体育运动技能——武术”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。 ◆能够说出基本动作和少年拳中的一些动作的名称和术语，了解其基本锻炼价值和攻防含义。◆掌握基本动作中每个动作的动作方法以及少年拳第一套的完整套路，能够协调连贯、劲力顺达、形神兼备的完成动作演练，发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。 ◆能够积极主动地参与各种集体、分组和个人演练、展示和攻防练习，体验到习武的乐趣。 ◆能够精神振奋、意气昂扬地表现出勇于克服困难、顽强果敢、坚韧不拔的优良品质。 （三）教材分析

1.武术教材内容价值

本单元授课的内容是武术《少年拳第一套》，该内容出自人民教育出版社《体育与健康》水平三的第七章武术。武术《少年拳第一套》是按照一定规律连接而成的动作套路，共有8节动作组成，每节动作短小精悍，具有攻防含义的技2击技术。通过练习，能发展柔韧、灵敏、快速、协调等素质，增强肌内、韧带的伸展性和弹性，加大各关节活动的幅度和灵活性，提高中权神经系统和心血管，呼吸、内脏器官的功能，培养少年儿童站如松、坐如钟的良好姿态和迎难而上、坚韧不拔、机敏果敢的尚武精神。对热爱祖国传统文化，传承民族精神，形成良好武德，增强民族自豪感具有重要意义。 2.武术教材的设计思路

根据小学五、六年级学生身心发育特点，水平三阶段武术的教学内容在复习水平二武术基本功和组合动作的基础上，主要学习少年拳(第一套)。旨在通过复习和巩固三、四年级学过的基本功和组合动作基础上，使学生掌握连续进行武术动作或攻防技击时控制身型、表现精神、顺达用力的方法，以此体验和表现武术精、气、神的运动风格。少年拳是学生在水平一、水平二初步掌握武术基本功和组合动作基础上，进步学习和体验的武术套路动作。要求学生掌握各种规范的步型、步法与手型、手法的合理连接与运用，以腰为媒介带动四肢的发力次序、眼随手动、协调连贯、节奏鲜明的演练技巧，还有相关手法、腿法和组合动作的实用攻防方法。提高学生对武术学习的兴趣，发展身体协调性、灵敏性和柔韧性等素质，培养迎难而上、机敏果敢、沉着冷静、崇尚武德的精神。3.本课教学要点与示范视频3少年拳第一套动作要点口诀少年拳第一套完整动作演练（视频）震脚弓步架冲拳；蹬踢架打又还原；垫步弹踢脚绷直；横打力点在拳眼；弓步撩掌身要正；虚步架打脚前点；跳步弓步再推掌；撩拳击响就抱拳。 （四）学情分析

本课教学对象为小学五年级学生，他们已经开始具备了独立思考、判断、概括等能力，学生在三、四年级学过武术基本功、基本动作和简单武术组合动作的基础上，再开展进一步的武术套路动作学习，可以说大部分学生对武术学习有一定热情，动作掌握比较快，有较高的自豪感。但是，对于一些女生和体质较差的学生来说，完成好动作是有一定难度的，应付练习、动作浮漂不规范是普遍现象。结合学生学情特点，克服学生的畏难情绪，因此，本单元的教学中着重体现“教会、勤练、常赛”体育课堂模式，营造良好的教学氛围，丰富练习形式让学生乐于参与，培养学生集体协作意识，男女混合分组，发挥骨干学生作用，充分调动学生的学练的主动性，激励学生为集体荣誉而互学互助、努力练习，另外，适时播放音乐渲染气氛和呼号发力让4学生感受武术的魅力，进一步激情学习；借助辅助智慧平板，课前发动作示范视频，学生通过记口诀、看动作演练视频，开展自主学习，课中开竞赛，发挥小组合作作用，作业设计巧布置、课后多巩固。让学生在学、练、赛、思中掌握动作要领。课中、课下多角度评价体系，进一步提升学生表现欲和自信心。在教授动作中，穿插武德精神教育，强调习武重在强身健体、保家卫国，切不可嬉戏打闹、欺凌弱小。 三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.通过了解中华武术的起源与发展，增强学生的民族自尊心和自豪感及对武术的兴趣与爱好，激发学生学好武术的积极性和创造性。2.本单元通过七课时的教学，让学生基本掌握抱拳礼、预备式、少年拳第一套1—8节的动作名称及动作行走的路线。3.发展学生速度、力量、灵敏、柔韧、协调、耐力等素质；能够表现和展示所学武术动作的精、气、神，增强民族自尊心和自豪感。课时课时目标第一课时1.学习简单的武术动作及知晓相关动作名称，能自己借助动作名称进行武术动作练习，提高学生动作的连贯性和对动作的认知能力。 2.通过学习，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。 3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。5第二课时 1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学1—2节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。 3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。第三课时 1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学动作1—3节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。 3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。第四课时 1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学动作1—4节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。 3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。第五课时 1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学动作1—6节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。 3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。第六课时 1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学动作1—8节动作正确连贯、协调完整的展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。 3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。第七课时 1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，熟练完成1—8节动作，充分体现武术的精、气、神,并尝试跟着武术音乐进行套路动作。了解所学动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。 3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。（三）单元作业目标1.通过完成作业，巩固课堂学练内容，让学生掌握连续6进行武术动作或攻防技击时控制身形、表现精神、顺达用力的方法。 2.培养学生对武术学习的兴趣，传承民族精神，形成良好姿态和迎难而上、坚忍不拔、机敏果敢的尚武精神。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.了解武德精神，与同学或家长阐述抱拳礼的由来；能正确说出所学动作名称、攻防含义与练习要求。2.能够协调做出所学的基本手型、基本功、抱拳礼和少年拳预备式；明确动作要求，力争体现动作精气神要求。技能类体能类课前预习课后复习第2课时 1.能正确说出所学动作名称、攻防含义与练习要求。2.能够协调做出所学的少年拳第一套1-2节动作；明确动作要求，学会在冲拳时发声，力争体现动作精气神要求。技能类课前预习课后复习第3课时 1.能正确描述垫步弹踢的动作要领；了解垫步弹踢的发力要点和支撑稳定的方法。2.能够连贯的做出少年拳1--3节动作，力争体现精气神；能够正确做出垫步弹踢的动作，学会在弹踢时发声。技能类课前预习课后复习第4课时 1.能说出本节课动作的名称和术语，了解其基本锻炼价值和攻防含义。2.能够基本掌握本节课所学动作的动作方法，发展柔韧、灵敏、力量等身体素质；力争体现精气神；能够进行基本的攻防练习，体验到习武的乐趣。技能类体能类课前预习课后复习第5课时 1.能正确说出少年拳动作名称；知道弓步和虚步的区别。2.能够正确连贯做出1-6节完整连贯动作，力争体现精气神；明确动作要求，力争体现动作精气神要求。技能类体能类课前预习课后复习第6课时 1.能正确说出所学动作名称、攻防含义与练习要求。2.能够协调做出所学的少年拳第一套1-8节动作；明确动作要求，在发力点学会发声，力争体现动作精气神要求。技能类体能类课前预习课后复习7第7课时1.学生能够说出基本功串联和少年拳全套动作的名称和术语；了解其锻炼价值和攻防含义；知道一些习武的方法和安全常识。2.掌握武术基本功以及少年拳第一套的完整套路；能够协调连贯、劲力顺达、发声响亮、形神兼备的完成动作演练。技能类体能类知识类课前预习课后复习 四、单元作业设计思路

本单元安排的《少年拳第一套》内容是学生充满了神秘感的武术教学内容,基于对教材和学情的分析，将武术《少年拳第一套》这一单元设计为7个课时，从复习基本功动作入手，循序渐进，将武德精神贯穿教学始终，让学生每节课上学有所获，课下完成作业时练有所思。本单元设计力求让学生在自主学练与合作探究的过程中去达成教学目标，让其积极主动参与教学，消除学习武术的畏难情绪，增强学好武术的民族自信心和自豪感。以课标规定“中华武术等民族传统体育”内容、方法和手段为载体，培养学生认知与传承中华武术等民族传统体育文化及健体强身、保家卫国的意识与能力。 五、单元作业安排

写给学生的一封信亲爱的同学：

你好！接下来，老师将会和你一起踏上武术学习的旅程，通过学习《少年拳第一套》的武术套路动作，老师期待你能享受武术乐趣、增强自身体质、健全人格品质、锤炼报国意志。老师陪伴你共同学习与成长！加油吧,少年！写信人：一直相信你的老师8第七章武术：少年拳第一套（共7课时）第1课时：基本功动作、抱拳礼与少年拳预备式教学内容1.介绍武德精神，加强武术课安全教育。2.复习冲拳、推掌等基本手型。3.复习弓步冲拳、马步冲拳、弓步转马步等武术基本功动作。4.学习抱拳礼和少年拳预备式动作。教学目标1.学习简单的武术动作及知晓相关动作名称，能自己借助动作名称进行武术动作练习，提高学生动作的连贯性和对动作的认知能力。2.通过学习，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。教学重难点及动作攻防含义抱拳礼：

重点：右手握拳、左手成掌。难点：动作干劲、连贯。攻防含义：以武会友、切磋指教。预备式：

重点：直立抱拳，屈肘两肩后展，头转向左侧，眼看左方。难点：动作干劲，抱拳转头一气呵成。攻防含义：静观其变、蓄势待发。要点示范抱拳礼（示范视频） 预备式（示范视频） 要点：右手握拳、左手成掌。 要点：直立抱拳、眼看左方。安全建议1.选择平整宽敞、安全有保障的场地开展练习。2.开始练习前，充分活动身体各关节，练习结束要做好放松活动。9第1课时作业设计

预计每次作业完成时间：30分钟作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）课前作业：

1.观看教学图片，复习四年级学过的基本功动作（冲拳、推掌等基本手型；弓步冲拳、马步冲拳、弓步转马步等武术基本功动作），每个动作做8×8拍。（必做）

2.观看视频预习预习抱拳礼和预备式。（必做）

3.了解中华民族传统项目内容和武德精神的知识。（选做）马步推掌马步冲拳马步转弓步冲拳抱拳礼直立预备式课后作业：

1.观看视频复习基本功动作（冲拳、推掌等基本手型；弓步冲拳、马步冲拳、弓步转马步等武术基本功动作），每个动作做8×8拍。（必做）

2.复习抱拳礼动作和少年拳预备式动作。每个动作做8次。（必做）

3.素质练习高抬腿3组，每组40个（必做）4.分享一段最佳练习视频上传智慧平板班级群。（选做）1.使学生加强对武术手型的动作理解，为之后的套路练习奠定基础。2.了解武德精神，感受武术文化氛围，加强对武术的学习兴趣。3.居家素质练习高抬腿是增强学生下肢力量以及心肺能力的提升，为武术各种步型打下基础。知识☆☆：

1.了解武德精

神，与同学或家长阐述抱拳礼的由来。2.能正确说出所学动作名称、攻防含义与练习要求。技能☆☆：

1.能够协调做出所学的基本手

型、基本功、抱拳礼和少年拳预备式。2.明确动作要求，力争体现动作精气神要求。态度☆：

练习认真、按要求完成规定作业任务。作业综合评价得星数：☆☆☆☆☆注：此项可由教师、同伴或家长评。10温馨提示：次数和强度因人而异，适度适量为好。第1课时 武术动作质性评价评价内容评价标准评价形式1.冲拳、推掌等基本手型；

2.弓步冲拳、马步冲拳、弓步转马步等武术基本功动作；

3.学习抱拳礼和少年拳预备式动作。优秀：功架清楚，协调连贯，劲力顺达、节奏鲜明、手眼协调配合。良好：功架清楚，协调连贯，体现力度，眼神能配合。及格：功架清楚，路线明确，动作基本连贯。继续努力：动作不熟练。自评

互评

师评11第七章武术：少年拳第一套（共7课时）第2课时：第一节震脚架打、第二节蹬踢架打教学内容1.进行武德精神教育和课堂安全意识培养。2.复习冲拳、推掌等。3.复习弓步冲拳、马步冲拳、弓步转马步和预习抱拳礼和预备势等武术基本功动作。4.学习少年拳1—2节动作——震脚架打、蹬踢架打。教学目标1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学1—2节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。教学动作方法与重难点第一节震脚架打

动作方法：右脚提起在原地下跺震脚，左脚随道即向左跨一步，向左转体90°成左弓步;同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上;右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。重点：震脚时沉腰髋屈左腿，左脚跨步时落地轻巧。难点：驾拳、冲拳、成弓步紧凑、连贯、劲力顺达。第二节蹬踢架打

动作方法：(1)重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下蹬踢，高不过膝;同时左臂外旋下压，拳心向上;右拳收抱于腰侧，眼向前看。(2)上动不停，右脚后退还原成左弓步架打姿势。重点：蹬踢勾脚、力达脚面，与架打动作连贯。难点：重心移动及时，身体稳定；撤步快、准。12动作口诀与要点示范第一节震脚架打（示范视频）口诀：震脚弓步架冲拳。第二节蹬踢架打（示范视频）口诀：蹬踢架打又还原。攻防演练含义与动作示范震脚架打攻防含义：挡架对方的冲拳进攻，同时冲拳向对方反击。蹬踢架打攻防含义：压肘动作将对方来拳压制，低蹬腿攻击对方下肢。安全建议1.选择平整宽敞、安全有保障的场地开展练习。2.开始练习前，充分活动身体各关节，练习结束要做好放松活动。第2课时作业设计

预计每次作业完成时间：30分钟作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）课前作业：

1.观看示范视频，复习基本功动作和预习抱拳礼和预备势。（必做）

2.预习第一节：震脚架打、第二节:蹬踢架打动作要点。（必做）

3.了解震脚架打和蹬踢架打攻防含义和套路顺序，尝试用力冲拳时发声。（选做）震脚架打一震脚架打二攻防动作1.了解武德精神，感受武术文化氛围，加强对武术的学习兴趣。2.使学生加强对弓步冲拳、马步冲拳、弓步转马步等基本功动作理解，为之后的套路练习奠定基础。知识☆☆：

能正确说出所学动作名称、攻防含义与练习要求。技能☆☆：

1.能够协调做出所学的少年拳第一套1-2节动

作。2.明确动作要

求，学会冲拳时发声，力争体现动作精气神13作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）蹬踢架打一攻防动作蹬踢架打二课后作业：

1.复习弓步冲拳、马步冲拳、弓步转马步基本功动作，每个动作做8×8拍。（必做）

2.观看视频，复习少年拳1-2节动作，每个动作做8次。（必做）

3.素质练习：跳绳共3组每组100个。（必做）

4.分享一段最佳练习视频上传智慧平板班级群。（选做）

温馨提示：次数和强度因人而异，适度适量为好。3.巩固学习少年拳1—2节动作——震脚架打、蹬踢架打的动作，体会武术动作的劲力和精神。4.跳绳增强学生心扉能力的同时能提高武术攻防的灵活性。态度☆：练习认真、按要求完成规定作业任务。作业综合评价得星数：☆☆☆☆☆注：此项可由教师、同伴或家长评。第2课时 武术动作质性评价评价内容评价标准评价形式1.基本功动作和抱拳礼和预备势等武术基本功动作。2.少年拳1—2节动作——震脚架打、蹬踢架打。优秀：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，劲力顺达、节奏鲜明、手眼协调配合，攻防意识明显。良好：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，体现力度，眼神能配合。及格：功架清楚，路线明确，动作基本连贯。继续努力：动作不熟练。自评

互评

师评14第七章武术：少年拳第一套（共7课时）第3课时：第三节 垫步弹踢教学内容1.进行武德精神教育和课堂安全意识培养。2.练习武术基本手型和马步、弓步、弹踢等基本功动作。3.复习少年拳预备式和1—2节动作。4.学习少年拳第三节动作——垫步弹踢。教学目标1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学动作1—3节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。教学动作方法与重难点第三节垫步弹踢

动作方法：左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬，同时两臂屈肘抱拳，左脚迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝同高，眼看前方。重点：弹踢脚背蹦直，支撑脚保持稳定。难点：垫步与弹踢要紧凑，重心移动平稳，弹踢时上体正直力达脚尖。动作口诀与要点示范第三节垫步弹踢（示范视频）口诀：垫步弹踢脚绷直。攻防演练含义与动作示范垫步弹踢攻防含义：正面以脚尖踢击对方腹部。安全建议1.选择平整宽敞、安全有保障的场地开展练习。2.开始练习前，充分活动身体各关节，练习结束要做好放松活动。15第3课时作业设计

预计每次作业完成时间：30分钟作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）课前作业：

1.观看示范视频，复习第一节：震脚架打、第二节:蹬踢架打动作。（必做）

2.预习第三节：垫步弹踢动作要点。（必做）

3.练习垫步动作和弹踢动作，共2组每组10次。（必做）

4.了解垫步弹踢攻防含义和套路顺序，尝试弹踢时发声。（选做） 垫步弹踢 攻防动作

课后作业：

1.练习武术基本功。（必做）

2.练习少年拳1-3节动作。（必做）

3.练习平板支撑，共三组每组60秒。（必做）

4.尝试与家人做垫步弹踢攻防演练，分享一段最佳练习视频上传智慧平板班级群。（选做）

温馨提示：次数和强度因人而异，适度适量为好。1.巩固学生对少年拳1--2节的动作。2.垫步弹踢对学生下肢力量和核心力量有一定的要求，通过分解练习加深学生对动作的记忆，同时素质练习有能增强学生的核心力量。3.通过素质练习结合武术使学生懂得习武之人的坚韧品质。知识☆☆：

1.能正确描述垫步弹踢的动作要领。2.了解垫步弹踢的发力要点和支撑稳定的方法。技能☆☆：

1.能够连贯的做出少年拳1--3节动作，力争体现精气神。2.能够正确做出

垫步弹踢的动作，学会在弹踢时发

声。态度☆：

1.认真自觉的完成作业任务。2.能和家长或同学沟通少年拳技术动作。作业综合评价得星数：☆☆☆☆☆注：此项可由教师、同伴或家长评。16第3课时 武术动作质性评价评价内容评价标准评价形式1.武术基本手型

和马步、弓步、弹踢等基本功动作。2.少年拳预备式

和1—2节动作。3.少年拳第三节：垫步弹踢。优秀：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，劲力顺达、节奏鲜明、手眼协调配合，攻防意识明显。良好：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，体现力度，眼神能配合。及格：功架清楚，路线明确，动作基本连贯。继续努力：动作不熟练。自评

互评

师评17第七章武术：少年拳第一套（共7课时）第4课时：第四节马步横打教学内容1.进行武德精神教育和课堂安全意识培养。2.练习武术基本手型和马步、弓步、弹踢等基本功动作。3.复习少年拳预备式和1—3节动作。4.学习少年拳第四节动作——马步横打。教学目标1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学动作1—4节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。教学动作方法与重难点第四节马步横打

动作方法：右脚向前落步随即向左转体90°成马步，同时右拳伸直由身体右后侧、向前平行挥摆横打，拳心向下眼看右前方。重点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。难点：横打时扣右脚尖、转髋、拧腰、转体、挥臂横打依次用力。动作口诀与要点示范第四节马步横打（示范视频）口诀：横打力点在拳眼。攻防演练含义与动作示范马步横打攻防含义：以小臂或拳眼一侧横击对方胸腹部。18安全建议1.选择平整宽敞、安全有保障的场地开展练习。2.开始练习前，充分活动身体各关节，练习结束要做好放松活动。第4课时作业设计

预计每次作业完成时间：30分钟作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）课前作业：

1.观看示范视频，复习垫步弹踢动作。（必做）2.预习第四节：马步横打动作。（必做）

3.扎马步，40秒*2组；（必做）

4.马步冲拳，40个*2组；（必做）

5.了解马步横打攻防含义和套路顺序，尝试在横打时发声。（选做）马步横打 攻防动作课后作业：

1.观看视频复习马步横打动作，每个动作做8×8拍。（必做）

2.练习少年拳1-4节动作，每个动作做8次。（必做）

3.变速跑练习。（动作方法：慢跑50米，快跑50米，如此交替，跑完全程400米）4.结合马步横打与家人做攻防练习；分享一段最佳练习视频上传智慧平板班级群。（选做） 温馨提示：次数和强度因人而异，适度适量为好。1.了解武德精神，感受武术文化氛围，加强对武术的学习兴趣。2.帮助学生理解扎马步的动作要领，领悟扎马步中的内涵。3.加强学生冲拳时的气势，提高个人自信心。4.帮助学生领会本节动作的攻防含义，强身健体。5.帮助学生熟悉1-4节动作，动作连贯正确。知识☆☆：

1.能说出所学动作的名称，了解其锻炼价值和攻防含义。技能☆☆：

1.基本掌握本节课所学动作的动作方法，发展柔韧、灵敏、力量等身体素质；力争体现精气神。2.能够进行基本的攻防练习，体验到习武的乐

趣。态度☆：

1.积极展示自身良好的精气神，意志坚定。2.练习认真、按要求完成规定作业任务。作业综合评价得星数：☆☆☆☆☆注：此项可由教师、同伴或家长评。19第4课时 武术动作质性评价评价内容评价标准评价形式1.武术基本手型和马步、弓步、弹踢等基本功动作。2.少年拳预备式和1—3节动作。3.少年拳第四节：马步横打。优秀：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，劲力顺达、节奏鲜明、手眼协调配合，攻防意识明显。良好：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，体现力度，眼神能配合。及格：功架清楚，路线明确，动作基本连贯。继续努力：动作不熟练。自评

互评

师评20第七章武术：少年拳第一套（共7课时）第5课时：第五节弓步撩掌、第六节虚步架打教学内容1.进行武德精神教育和课堂安全意识培养。2.练习武术基本手型和马步、弓步、弹踢等基本功动作。3.复习少年拳预备式和1—4节动作。4.学习少年拳5—6节动作——弓步撩掌、虚步架打。教学目标1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学动作1—6节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德。教学动作方法与重难点第五节弓步撩掌

动作方法：向左转体90°成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。重点：转体成弓步时左脚尖外展右，脚跟转蹬。弓步到位，手眼配合。难点：拧腰，加速摆撩，步随掌到。第六节虚步架打

动作方法：左脚蹬地起立向右转体90°，左脚右移置于右脚前，以脚尖点地成高虚步;同时右掌变拳，向右、向上摆起，屈肘横架于头前右斜上方，拳心向上;左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。重点：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。难点：成虚步时蹬腿、转髋、提腰、顶头依次用力并与摆右臂配合协调。21动作口诀与要点示范第五节弓步撩掌（示范视频）口诀：弓步撩掌身要正。第六节虚步架打（示范视频）口诀：虚步架打脚前点。攻防演练含义与动作示范弓步撩掌攻防含义：以掌根自下而上攻击对方腹部。虚步架打攻防含义：虚步闪躲对方的下肢进攻，冲拳反击对方面部。安全建议1.选择平整宽敞、安全有保障的场地开展练习。2.开始练习前，充分活动身体各关节，练习结束要做好放松活动。第5课时作业设计

预计每次作业完成时间：30分钟作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）课前作业：

1.观看示范视频，复习马步横打。（必做）2.预习第五节弓步撩掌、第六节虚步架打动作要点。（必做）

3.了解弓步撩掌和虚步架打攻防含义和套路顺序。（选做）弓步撩掌虚步架打攻防动作1.加强学生动作记忆，能连贯做出动作套路。2.了解武德精神，感受武术文化氛围，加强对武术的学习兴趣。知识☆☆：

1.能正确说出少年拳动作名称。2.知道弓步和虚步的区别。技能☆☆：

1.能够正确连贯做出1-6节完整连贯动作，力争体现精气神。2.明确动作要

求，力争体现动作精气神要求。22作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）课后作业：

1.复习少年拳1--4节。（必做）

2.观看视频练习弓步冲拳和撩掌。（必做）

3.观看视频练习高虚步冲拳和架打。（必做）

4.素质练习：原地双手抱头深蹲，共三组每组20次。（必做）

5.尝试与家人做虚步架打攻防演练，分享一段最佳练习视频上传智慧平板班级群。（选做）

温馨提示：次数和强度因人而异，适度适量为好。3.素质练习深蹲可以有效增强学生下肢力量，对马步和弓步的稳定性有很好的帮助。态度☆：练习认真、按要求完成规定作业任务。作业综合评价得星数：☆☆☆☆☆注：此项可由教师、同伴或家长评。第5课时 武术动作质性评价评价内容评价标准评价形式1.练习武术基本手型和马步、弓步、弹踢等基本功动作。2.少年拳预备式和1—4节动作。3.少年拳5—6节动作：弓步撩掌、虚步架打。优秀：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，劲力顺达、节奏鲜明、手眼协调配合，攻防意识明显。良好：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，体现力度，眼神能配合。及格：功架清楚，路线明确，动作基本连贯。继续努力：动作不熟练。自评

互评

师评23第七章武术：少年拳第一套（共7课时）第6课时：第七节跳步推掌、第八节撩拳收抱教学内容1.进行武德精神教育和课堂安全意识培养。2.练习武术基本手型和马步、弓步、弹踢等基本功动作。3.复习少年拳1—6节动作。4.学习少年拳7—8节动作——跳步推掌、撩拳收抱。5.尝试着将少年拳1—8节连贯起来去练习。教学目标1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，基本做到所学动作1—8节动作正确、连贯、协调完整展示。了解动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。教学动作方法与重难点第七节跳步推掌

动作方法：(1)左脚稍提起，在向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，左脚向前跳一步，眼看前方。(2)右脚向前落步成右弓步，同时右拳变掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。重点：左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地轻。难点：动作连贯、力达掌心。第八节撩拳收抱

动作方法：(1)向左后转体180°成左弓步，同时右掌变拳，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握大右拳背作响，眼看右拳。(2)左脚蹬地起立向右转体90)°，两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前，眼看前方。(3)上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于腰侧，头向左转，眼看左方。(4)两拳变掌，直臂下垂，头向右转，眼看前方，成直立。重点：撩拳有力，拍击响亮，收抱动作连贯。难点：动作有力连贯、发声响亮有气势。24动作口诀与要点示范第七节跳步推掌（示范视频）口诀：跳步弓步再推掌。第八节撩拳收抱（示范视频）口诀：撩拳击响就抱拳。攻防演练含义与动作示范跳步推掌攻防含义：迅速向前缩短与对手距离，同时推掌攻击对方腹部。撩拳收抱攻防含义：以拳背自下而上撩击对方腹部。安全建议1.选择平整宽敞、安全有保障的场地开展练习。2.开始练习前，充分活动身体各关节，练习结束要做好放松活动。第6课时作业设计

预计每次作业完成时间：30分钟作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）课前作业：

1.观看示范视频，复习弓步撩掌和虚步架打动作。（必做）

2.预习第七节：跳步推掌、第八节：撩拳收抱动作要点。（必做）

3.了解跳步推掌和撩拳收抱攻防含义和套路顺序，尝试在推掌时发声。（选做）跳步推掌攻防动作一攻防动作二1.了解武德精神，感受武术文化氛围，加强对武术的学习兴趣。2.使学生加强对整体武术套路动作的理解，熟能生巧，为之后的武术内容学习奠定基础。知识☆☆：

能正确说出所学动作名称、攻防含义与练习要求。技能☆☆：

1.能够协调做出所学的少年拳第一套1-8节动

作。25作业内容作业分析与设计意图作业综合评价标准（☆☆☆☆☆）撩拳收抱一攻防动作撩拳收抱二课后作业：

1.观看视频复习弓步冲拳、马步冲拳、弓步转马步基本功动作，每个动作做8×8拍。（必做）

3.复习少年拳1—8节动作（3次）；（必做）

4.素质练习：开合跳，共三组每组20次。（必做）

5.分享一段最佳练习视频上传智慧平板班级群。（选做）

温馨提示：次数和强度因人而异，适度适量为好。3.巩固学习少年拳1—8节动作，体会武术动作的劲力和精神。4.素质练习开合跳能有效提高学生的灵敏性对跳步推掌心有推进作业。2.明确动作要

求，在发力点学会发声，力争体现动作精气神要求。态度☆：

练习认真、按要求完成规定作业任务。作业综合评价得星数：☆☆☆☆☆注：此项可由教师、同伴或家长评。第6课时 武术动作质性评价评价内容评价标准评价形式1.武术基本手型和马步、弓步、弹踢等基本功动作。2.少年拳全套动作。优秀：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，劲力顺达、节奏鲜明、手眼协调配合，攻防意识明显。良好：功架清楚，动作方位、路线正确，协调连贯，体现力度，眼神能配合。及格：功架清楚，路线明确，动作基本连贯。继续努力：动作不熟练。自评

互评

师评26第七章武术：少年拳第一套（共7课时）第7课时：考核《少年拳第一套》全套动作教学内容1.进行武德精神教育和课堂安全意识培养。2.巩固练习基本功动作和少年拳第一套整套动作。3.进行单元考核。4.集体演练。教学目标1.知晓所学武术动作及相关动作名称，能自主根据动作名称进行武术动作练习。2.通过学习，熟练完成1—8节动作，充分体现武术的精、气、神,并尝试跟着武术音乐进行套路动作。了解所学动作攻防含义，形成正确的武术动作姿势，发展协调和灵敏能力。3.在练习中建立和谐的合作学习关系，培养良好的武德和合作精神。教学重难点整套动作测评

重点：正确到位和展示有力，发现问题当堂补救以及学生自评、互评能力培养。难点：连贯、协调完成动作，互帮互助共同提高的中华民族传统美德培养。动作口诀与要点示范少年拳第一套完整动作口诀震脚