第四章职业决策

第四章职业决策第1页，共93页，2023年，2月20日，星期三人生总是面临十字路口的抉择第2页，共93页，2023年，2月20日，星期三1+1=？在职业规划中，“知己”、“知彼”分别代表了两个“1”，“=”代表了职业决策过程。职业决策绝不是简单的1+1=2，许多时候决策能力和方法不一样，结果也不同，人生命运自然不一样。第3页，共93页，2023年，2月20日，星期三职业决策概述一、职业决策的含义一个人在其职业生涯中经常会面临多重选择，这时就需要个人做出决定，即“职业决策”。职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，作出职业行为的公开承诺。职业决策被看成是一个由提出问题、搜集资料、确定目标、拟定方案、分析评价、最后选定等一系列环节组成的完整过程，而且在方案选定之后，还要检查和监督它的执行情况，以便及时发现偏差并加以纠正。第4页，共93页，2023年，2月20日，星期三2、职业决策的常见内容选择何种行业选择行业中的哪一种工作选择所适用的策略，以获得某一特定的工作从数个工作机会中选择其一选择工作地点选择工作的取向选择生涯目标或系列的升迁目标第5页，共93页，2023年，2月20日，星期三3、如何做出正确的职业决策（1）、要有明确的职业目标。今天的生活状态不由今天决定，它是我们过去生活目标的结果；明天的生活状态不由未来决定，它将是我们今天生活目标的结果。第6页，共93页，2023年，2月20日，星期三案例：有两只年轻的猎豹一同去捕食。它们看见了一头羚羊，于是都追了上去，可是羚羊跑得很快，两只猎豹追了很久也没有追上。在这时，其中一只看见前面出现了一头野牛，它说：“要是能追上野牛，并咬死它的话，可够我们吃上一阵的了。”但是那只想追羚羊的猎豹不同意，它还是决定去追野牛。追羚羊的猎豹很快就把羚羊追上了，美美吃了一顿。那只追野牛的猎豹倒是把野牛追上了，可是野牛发怒了，疲惫的它根本斗不过野牛，只好垂头丧气地饿着肚子回来了。案例启示：人生中有许多东西值得我们去追求，但是首先要确定合适的奋斗目标，给自己的人生进行准确的定位，切忌好高骛远、不切实际。故事中的猎豹追羚羊，本来是与自己能力想符合的目标，但是改去追野牛，虽然成功后会有丰厚的回报（可以吃上一阵子），但却远远超出了自己的能力范围，到头来只是一无所获。第7页，共93页，2023年，2月20日，星期三成功者与失败者之间最大的区别就在于是否能够明确目标。进行有效择业的前提是确定自己的择业目标。而事实也证明，毕业生在求职择业的过程中，如果对自我认识准确清晰，选择了符合自己身心特点的职业，毕业后就更能够胜任本职工作，容易取得事业的成功。而如果对择业目标认识不清，求职择业就有很大的盲目性，当从事自己不喜欢、没有兴趣或知识、能力与职业要求相差甚远的工作时，往往会表现出工作主动性差，热情不高，只是为了工作而工作，甚至把工作当成一种负担，也就谈不上成功。第8页，共93页，2023年，2月20日，星期三◆（2）、职业决策需要结合自己的气质、性格、特长、兴趣和能力。◆（3）、要考虑到实际情况，并具有可执行性。◆（4）、正确面对问题，不要逃避问题！◆（5）、职业决策的三条底线：一是不要危害社会；二是不要危害他人；三是不要危害自己。好决定的三个特征：一是最好十全十美；二是一般三全其美；三是最次也要你好，我也好。不要把自己的思维局限太多，否则思考问题本身就成了问题。第9页，共93页，2023年，2月20日，星期三（6）、向你信任的人求助：可以向你的朋友、学长、家长来交流，这个阶段也可以求助老师。（7）、善于系统长远分析但不要只做利弊分析，在生涯发展中没有统一有效的程序，所以你要琢磨的是在职业中如何发挥你的优势，如何让你更自如，从长远来看能促进你发挥优势，让你更加自信的都是好的决定。所以不要把自己拘泥在对个人是否有利益这个方面去思考。

第10页，共93页，2023年，2月20日，星期三（8）、对已经做了的决定特别是重要事项的决定，不要朝秦暮楚，不要游离不定，更重要的是只有行动、积极的行动才能有助于问题的解决！第11页，共93页，2023年，2月20日，星期三二、职业生涯决策理论（1）、职业决策理论的发展与变迁1909年帕森斯提出了职业决策的第一个正式模型。人职匹配理论突出强调职业决策中的人职匹配，没有从整体上对职业决策进行研究，很少考虑家庭、社会环境、经济形势、就业状况等制约因素，对心理与社会、经济因素的冲突缺乏思考。后来，人们开始综合考虑心理、社会、经济等因素，更加关注职业生涯决策的整个过程，承认职业生涯决策过程的非理性成分。这些理论所描述的职业决策模型，可以分为两种基本类型，即理性选择模型和非理性选择模型。

第12页，共93页，2023年，2月20日，星期三理性模型与非理性模型理性模型把明智的决策者看作是一个“客观的科学家”，是系统的、独立的和理智的，确保个体获得最终目标的最大化，强调个体决策。非理性模型则认为决策过程充满了模糊性和不确定性，强调决策过程中环境因素的作用，把对个体有意义的环境因素考虑在内。第13页，共93页，2023年，2月20日，星期三（2）、生涯决定理论1、泰德曼提出了他的生涯决定理论，即泰德曼模型。它注重描述职业决策历程，并特别强调个人生涯抉择的复杂性与独特性。泰德曼的职业生涯决定理论包括以下几部分内容：a、职业生涯决策是一个完整的过程，泰德曼将其分为两个阶段，七个步骤。b、该理论认为职业决策是与个人的心理发展同时进行的，只有通过系统的问题解决，以个体的整体认知能力为基础，把个体的独特性与职业世界的独特性结合在一起，才能作出合理的职业决策。c、泰德曼认为对于决策结果的合理性判断，要突出现实性标准。第14页，共93页，2023年，2月20日，星期三泰德曼两阶段七步模型第一阶段是预期阶段，该阶段又可分为四个步骤：①探索，即对不同的选择方向及可能目标进行认真分析和思考；②具体化，即经过对各种选择方向或可能目标的优缺点进行仔细的分析斟酌，确定几种备选方案；③抉择，即选定一个可以消除眼下所受困扰的方案；④明确化，即对选择的方案进行进一步的检验。第15页，共93页，2023年，2月20日，星期三第二阶段是履行和调整阶段，包括三个步骤：①定向，即开始执行自己的选择，也是新经验的开始，在新的环境中，争取他人的接纳；②转化，即调整步伐与心态，专心致志，肯定在新环境中的角色，全力以赴；③整合，即个人的信念与集体的信念达到平衡与妥协。其中，第一阶段的主要任务是作出职业决策，而第二个阶段则是对前一阶段决策的实践和检验。第16页，共93页，2023年，2月20日，星期三两种基本的知识领域——自我知识和职业知识——构成了这个金字塔的底部。金字塔的二层是决策技能领域，包括了从问题识别到执行决定的程序性知识。金字塔的顶部是执行操作领域。执行操作领域是CIP理论中最独特的部分。元认知就是指一个人对自身的决策过程和思维方式的认识，元认知技能就是指个体对自身思维过程进行认识的能力。第17页，共93页，2023年，2月20日，星期三2、鲁姆伯尔茨（1979）认为有四类因素影响到一个人的生涯决定，这就是遗传天赋、环境、学习经验以及任务进行技巧。它把职业决策分为界定问题、设立行动目标、澄清价值、认同替换、发现可能的结果、系统地消除可选项和开始行动七个步骤。该理论认为生涯的选择是一种相互的历程，这种选择不仅反映个人自主的选择结果，也反映社会所提供的就业机会与要求。第18页，共93页，2023年，2月20日，星期三3、PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。第19页，共93页，2023年，2月20日，星期三PIC三阶段①排除阶段:职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些与个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。第20页，共93页，2023年，2月20日，星期三三、职业决策的影响因素职业决策的影响因素是多方面的，包括教育程度、家庭因素、职业因素、个性因素和环境因素等。1.教育程度2.家庭因素3.职业因素4.个性因素5.环境因素第21页，共93页，2023年，2月20日，星期三四、职业决策困难1.职业决策困难的含义与表现2.大学生的职业决策困难的发展特点3.造成职业决策困难的影响因素

第22页，共93页，2023年，2月20日，星期三1.职业决策困难的含义与表现职业决策困难是指个体在进行职业选择过程中可能遇到的各种困难，例如缺乏准备、缺少各种招聘信息、缺少决策过程的知识、对自身了解不足等。

职业决策困难在整个决策过程中均有体现，包括职业生涯决策意识的困难、决策开始阶段的困难、决策过程中的困难、执行生涯计划的困难等。第23页，共93页，2023年，2月20日，星期三职业决策困难分类困难类别判断条目职业决策

意识的困难A未察觉到做决定的需求B不知道做决定的过程C知道要做决定，但逃避承担决定的责任

收集信息的困难A不充分、不一致的信息B因信息过量而感到决策困难C不知道如何收集资料，例如：如何收集、如何组织、如何评估等D因信息与个人的自我概念不一致而不愿意接受信息的有效性第24页，共93页，2023年，2月20日，星期三产生、评估、选择替代方案的困难A由于面临多重生涯选项而难以作出决定B由于个人的条件限制，如健康、能力、教育等，而无法产生足够的选项C由于害怕失败，害怕承诺等而产生焦虑感，无法作出决策D受人际关系，冲突，情境，资源等局限个人的选择E由于不知道评估的标准，比如性格、能力、价值等计划执行中的困难A不知道形成计划的必要步骤B不知道在未来的计划中需要完成那些事情C不愿意或无能力获得必要的信息以形成计划第25页，共93页，2023年，2月20日，星期三2.大学生职业决策的状况国内有研究表明大学生职业决策困难有以下特点：大学生总体上处于职业未决状态女生比男生存在更多的决策困难二年级是大学生职业决策困难的关键期大学生职业决策困难与决策风格有密切关系

第26页，共93页，2023年，2月20日，星期三3.造成职业决策困难的影响因素缺乏准备包括犹豫不决、错误的职业信念和错误的决策信念等缺乏信息缺乏决策过程的信息、缺乏自我信息、缺乏职业信息或缺乏获得信息的方式等

信息不一致不可靠信息、内部冲突和外部冲突第27页，共93页，2023年，2月20日，星期三决策无所不在人生是一连串选择和决策的过程：从你早上起来要穿哪一套衣服出门开始，你就在选择；中午要去哪里吃饭，你又在选择；交往中你选择朋友，恋爱时你选择伴侣，工作前你选择职业等等。约翰·坎贝尔曾指出：“正是你在生活中每个环节的选择和决策塑造了你的人生，决定了你的成败。”第28页，共93页，2023年，2月20日，星期三第二节职业决策的基本过程一、决策准备阶段在该环节中，决策者要对个人和环境因素从主观和客观的角度进行综合分析，其主要目的是为了全面掌握职业决策所需的基础信息。第29页，共93页，2023年，2月20日，星期三“5我法”是一种归零思考，依托的是归零式的模式，从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就有最后答案了。5个“我”的含义是：（1）我是谁、（2）我想做什么、（3）我会做什么、（4）环境支持或允许我做什么、（5）我的职业与生活规划是什么。从某种意义上说，回答完这五个问题，也就基本上完成了职业决策和职业规划。第30页，共93页，2023年，2月20日，星期三案例示范孙康，26岁，姐姐在英国为他办好了留学攻读硕士学位的手续，他在“出国与留下”的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理的各组答案如下：第31页，共93页，2023年，2月20日，星期三5我分析步骤示范1.我是谁？一家法律事务所的律师（任职一年多，同事关系不错，待遇令人满意）；在来这家事务所前，就读于国内某名牌大学的法学院，成绩一直比较突出，多次获得奖学金，还被评为优秀毕业生；想做一个对社会有贡献的人，想做一个正派的人；第32页，共93页，2023年，2月20日，星期三父母都在老家，父亲（退休的公务员）和母亲（普通退休干部）身体都不是很好，需要时常回去看望他们；对生活要求不高，但需要体面而丰富的生活，姐姐前几年研究生毕业就直接出国留学了，有点羡慕；我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但时机尚未成熟；身体健康，心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错。第33页，共93页，2023年，2月20日，星期三2.我想做什么？做一名律师；做一名法官；做一名法律学者；和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开着自己的汽车去工作；在父母有生之年能够多尽一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；有时想与人合伙开事务所，自己当老板，但现在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事业空间似乎更好些。第34页，共93页，2023年，2月20日，星期三3.我能做什么？可承担更多的业务，并能协调律所各部门的关系；能讲一些法学课程；会开汽车；相信还可以学会很多东西。第35页，共93页，2023年，2月20日，星期三4.环境支持我做什么？在当前单位升职，有可能最后获得合伙人身份；市内有多家同类事务所挖我去作项目负责人，薪酬比现在高一二倍（现在一年大约收入7万元），但是他们的事务所太小，不知能否办好，也不知他们能否兑现承诺；可以去大学深造；姐姐可以帮助我联系国外的大学去读书，但以后回来可能还要从头开始第36页，共93页，2023年，2月20日，星期三5.我的职业与生活规划是什么？继续在现在的单位好好干，不远的将来能被晋升，并获得重用；同时在职攻读硕士学位；买房、结婚、买汽车；经常去看父母，以后接他们来往；去其他律所做合伙人；出国读书。第37页，共93页，2023年，2月20日，星期三最终职业决策和结果经过分析，他最后放弃出国，并决定继续留在现在的事务所工作。结果不到三年，他成为律所内最得力的律师之一，得到老板重用；自己买了房子、车子，和女朋友结了婚，并利用业余时间完成了在职硕士学习；父母不久前来住了一段时间，嫌城市节奏太快、熟人太少，呆不习惯而返回故里。第38页，共93页，2023年，2月20日，星期三人生有三关：一是事业关→一怕入错行二是爱情关→二怕娶错妻嫁错郎三是健康关→三怕身心有大恙第39页，共93页，2023年，2月20日，星期三懂得职业发展决策(意义)→助您“不惑”提前二十年吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不踰矩。

我十五岁时，便立定志向于学习之上；三十岁时，能立身处世；四十岁时，可以免于迷惑；五十岁时，已经能够领悟天命；六十岁时，就可以顺从天命；七十岁时，终于能做到随心所欲而行，且所为都能合于规矩的境界了。一个人若看不到未来,就掌握不了现在。

帮助您把握现在洞察未来！第40页，共93页，2023年，2月20日，星期三第三节决策的风格与基本方法一、决策风格的的基本类型决策风格是指生涯决策者在进行职业生涯决策过程中倾向的决策策略，决策风格属于决策者的主观性影响因素，相同条件下，决策者的不同决策策略倾向将对结果产生很大的影响。第41页，共93页，2023年，2月20日，星期三（一）看看自己是哪种类型？职业发展决策类型1直觉型2冲动型3宿命型4麻木型6挣扎型7紊乱型8顺从型9控制型5拖延型第42页，共93页，2023年，2月20日，星期三１、直觉型：跟着感觉走吧，相信我自己的直觉，就这样决定了。２、冲动型：不经过策划和准备，缺乏理性的思考和分析，头脑一热，按自己的第一个想法从事。３、宿命型：（迷失方向型）听天由命吧，走到哪里就到哪里，事情会自然而然地发生，让外部环境决定吧。第43页，共93页，2023年，2月20日，星期三4、麻木型（迷失方向型）混日子，不愿作出选择，对外部世界的变化失去敏感，麻木不仁。５、拖延型：（迷失方向型）车到山前必有路呀，现在不用关心，到时候再说吧６、挣扎型（焦虑未定型）我该怎么办呀，这社会太复杂，目标太多无法选择；前怕狼后怕虎，即想实现远大理想，又不敢面对现实的无奈第44页，共93页，2023年，2月20日，星期三７、紊乱型：（焦虑未定型）一会东一会西，朝三暮四，自己把自己搞迷惘了。８、顺从型：（他主决定型）听你的，你说怎么办就怎么办吧9、控制型：（自主决定型）认真分析自己和外部职业社会，综合考虑各方面因素，果断自信地决定自己的职业定位与职业方向；敢于自我承诺、自我挑战，有计划、有策略、有控制地发展自己的职业生涯，合理动态地管理自己的职业发展。第45页，共93页，2023年，2月20日，星期三多少次地问？？？？？

“老师，我们的专业好不好?”“好不好就业?”“一个月能拿多少钱?”第46页，共93页，2023年，2月20日，星期三反问大家:◆你知道自己能干什么？想干什么？适合干什么？◆知道社会需要什么样的大学生吗？◆我们对所学专业了解多少？◆现在该做些什么？◆应该选择什么，是就业、创业、升本还是出国？第47页，共93页，2023年，2月20日，星期三看看你对自己职业发展认识处在什么状态：A、我还不知道以后选择什么职业好，我觉得目前也还不需要去想这个问题，过一天算一天，等毕业以后再说。B、我曾经对将来应选择何种职业感到困惑，但经过一段大学生活的探索，我现在已肯定未来的职业方向，为此我会不懈努力。C、我没有经历过困惑无法决定的阶段，可能会照着亲友或师长的期待去发展，做个听话的好学生，我想应该没错的。D、我对将来应选择何种职业感到困惑无法决定，主要是因为我对自己以及对职业世界认识还不够清楚。E、我一定要做自己喜欢的事，不过现在我对自己所学的专业不看好，也不感兴趣。F、跟着感觉走吧，大家怎样我就怎样做。第48页，共93页，2023年，2月20日，星期三再看您对于自己职业发展的了解吧：A、我还不知道以后选择什么职业好，我觉得目前也还不需要去想这个问题，等以后再说。（迷失方向型）

B、我曾经对将来应选择何种职业感到困惑，但经过一段日子的探索，我现在已肯定未来的职业方向。（自主决定型）

C、我没有经历过困惑无法决定的阶段，可能会照着亲友或师长的期待去发展。（他主决定型）

D、我对将来应选择何种职业感到困惑无法决定，主要是因为我对自己以及对职业世界认识还不够清楚。（探索未定型）

E、我一定要做自己喜欢的事，不过现在我对自己所学的专业不看好，也不感兴趣。F、跟着感觉走吧，大家怎样我怎样。（直觉型）第49页，共93页，2023年，2月20日，星期三案例：一次毕业生的主题座谈会

“倘若大学生活可以重来”

“假若给我一次重来的机会，我会把大学生活安排的井井有条，会让我的大学生活过得更加充实、有效………；假若给我一次重来的机会，我会先做一个理性思考者。………寻找专业与兴趣的结合点，以及未来的发展方向。任何事做到心中有数，绝不盲从！不断探寻自己的方向和目标，然后将其具体化。做到年有计划，月有计划，日有计划，这样就自然有挑战感和充实感。”…………“倘若大学生活可以重来，我会做一个热心的投入者，在大学里拥有最多的是自由时间，最宝贵的同样也是时间，浪费最多的也是时间！如何充分利用时间是个大学问。……生活是多面的，立体的，失意、挫折常常会充斥在生活的任何一个段，倘若没有一个热爱生活、拥抱生活的心，现实不免会苍白、寂寞、无奈和郁闷，我们要自信，并且持之以恒，不能轻言放弃！这样，我们必将迎来一个充实、快乐、硕果累累的大学生活”。------------学兄留言给亲爱的学弟学妹们第50页，共93页，2023年，2月20日，星期三（二）、了解决策的基本常识1、决策的含义：简言之：识别问题、解决问题、利用机会的过程。（“作出决定”或“决定对策”）→管理的核心是决策。

广义解释：是把决策理解为一个过程

（→决策制定过程→决策执行过程），决策贯穿于管理的始终：对行动方案经过提出问题、搜集资料、确定目标、拟定方案、分析评价、最终选定、组织实施等一系列活动的过程。

第51页，共93页，2023年，2月20日，星期三2、决策的5过程：搜集情况→知己知彼、搜集信息、诊断问题、识别目标拟定方案→几个可行的方案评估选定→选定一个最优方案组织实施→关键在落实 修正完善→适应变化的形势第52页，共93页，2023年，2月20日，星期三3、决策的类型决策类型时间重要性主体长期决策短期决策战略决策战术决策集体决策个人决策起点初始决策最终决策可控性确定型决策风险型决策业务决策不确定型决策第53页，共93页，2023年，2月20日，星期三二、决策基本方法沟通意识到需要做选择分析了解自己和各种选择执行开始行动综合扩大并缩小选择清单评估代价和收益的比较（一）循环分析法第54页，共93页，2023年，2月20日，星期三在沟通阶段，个体应该意识到需要作出就业决定，并找出目前状态和理想状态之间的差距。在分析阶段，个体需要利用已获取的自我知识和就业选择知识分析和理解现存状态和理想状态之间的差距，思考在作出重要决策时应使用的典型方法，自身积极和消极的想法将影响问题的解决和决策过程。第55页，共93页，2023年，2月20日，星期三在综合阶段，一般需要扩大然后缩小在职业决策中考虑的就业决定。在评估阶段，个体需要根据综合阶段所缩小后的少数几个就业选择进行顺序排列，逐一判断这个职位能不能满足你的需要，然后选择接受合适的职位。在执行阶段，个体不得不采取行动落实自己的选择。第56页，共93页，2023年，2月20日，星期三（二）、决策平衡单分析法平衡单分析法是一种卓有成效的职业生涯决策方法。平衡表技术运用两个前提条件：首先是决策者要具备事业成熟的相关条件；其次是决策者已经有了可供选择的多个职业发展方案第57页，共93页，2023年，2月20日，星期三（1）决策平衡单的基本思想不同的人面对相同的决定时刻，会选择不同的生涯方向，生涯决策方法起很大的作用。日常生活中通常我们会使用经验法、直觉法、比较法进行决策。职业生涯决策是一个过程，是一种理论，同时也是一种方法，是一种可以学习的技巧。决策平衡单的基本思想就是将重大事件的思考方向集中到以下四个主题上：1．自我物质方面的得失；2．他人物质方面的得失；3．自我赞许与否（自我精神方面的得失）；4．社会赞许与否（他人精神方面的得失）。第58页，共93页，2023年，2月20日，星期三运用平衡表技术进行职业生涯决策的具体步骤包括:（1）针对某一个可供选择的职业发展方案，整理自己所有的重要想法，从对自己、对其他重要者、对社会这三个不同角度，分析选择后带来的得益，要付出什么代价。考虑每个职业选择中这些因素的得失程度，从－10←0→＋10给予其分数。（2）同样将其他可供选择的方案一一按照上述步骤进行思考分析（3）依分数累计，得出每一职业选择的总分（4）比较各个方案的得益大小和代价大小，分析得益与代价的可接受性，进而形成自己对最终决策的考虑。第59页，共93页，2023年，2月20日，星期三平衡单的操作步骤明确选择、排出顺序（潜在生涯）为每个选择填写平衡方格单对比生涯细目表，+10至-10，按重要程度给系数正面预期反面预期自我物质得失自己考虑的各项因素他人物质得失自我精神得失他人精神得失第60页，共93页，2023年，2月20日，星期三平衡单加权计分表第61页，共93页，2023年，2月20日，星期三决策平衡表如果我选择了这个决策方案：益处：对自己：对其他重要者：对社会：得益的可接受性及原因：对自己：对其他重要者：对社会：得益的不可接受性及原因：对自己：对其他重要者：对社会：代价的可接受性及原因：对自己：对其他重要者：对社会：代价的不可接受性及原因：对自己：对其他重要者：对社会：第62页，共93页，2023年，2月20日，星期三案例示范张丽是北京女孩，已经在某咨询公司工作两年，不太喜欢目前的工作，准备重新进行职业规划。她现在有三种选择方案，即报考公务员、读研究生、到国外去读MBA。第63页，共93页，2023年，2月20日，星期三张丽的考虑因素考公务员

优点：满意的工作收入；铁饭碗；工作稳定轻松，工作压力较小；一劳永逸缺点：铁饭碗会生锈，容易厌倦；不易升迁；不容易转行，无法想象自己会做一辈子的公务员；不符合自己的个性其他：爸妈支持

第64页，共93页，2023年，2月20日，星期三国内读研究生

优点：和国内产业发展不会脱节；能建立与师长、同学、朋友的人际关系网；较高文凭；日后工作升迁较容易缺点：课业压力大；没有收入其他：男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）第65页，共93页，2023年，2月20日，星期三国外读MBA

优点：圆一个国外留学的梦；增长见闻，丰富人生；英文能力提高，训练独立；日后工作升迁较容易；激发潜力；旅游缺点：课业压力大；语言、文化较不适应；花费较大（一年可能需要几十万）；挑战较高；没有收入其他：工作两年有积蓄，但不是很足够；自己一直想到国外走走第66页，共93页，2023年，2月20日，星期三生涯决定平衡单第67页，共93页，2023年，2月20日，星期三生涯决定平衡单（续）第68页，共93页，2023年，2月20日，星期三（三）职业生涯决策的非理性信念有关职业的非理性期待1、世界上仅有一种最适合我的职业2、除非我能找到最佳的职业，否则我不会感到满意有关生涯咨询及测验的非理性期待3、总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业4、也许有某项测验可以明确指出我最优越的特质有关自我的非理性期待5、在我选择要从事的工作领域中，我必须要成为专家或领导者6、我无法从事任何与我本身能力、专长不适合的工作。7、我所选择的职业也应该让我的家人、亲友感到满意8、从事某个职业，有助于我克服许多个人特质上的问题有关决定历程的非理性期待9、我会凭直觉找到最适合我的职业10、一旦决定某个职业，就不能再改变心意。第69页，共93页，2023年，2月20日，星期三职业生涯决策的非理性信念非理性信念分析有一位年轻的女孩素娟，高中毕业后为了负担家计已在社会上工作了八年，后来，她看见许多和她一般年纪的青年，无论是学业或事业都有相当的成就，于是，她越来越感到自己学历太低，升迁无望，对于自己似乎永远无所作为的现状觉得相当沮丧。但是，不愿向命运低头的素娟非常希望挣脱学历带给她的枷锁，有朝一日也像那些硕士、博士般扬眉吐气，受到别人的重视。这念头反复在她心中翻腾，只是一直没有任何行动。她担心自己的水平太低了，英语、数学基本都不会了，考不上大学；而且，她实在太久没读书了，恐怕没办法适应学校生活；何况，家计仍是一个沉重的负担，如果她全心念书，恐怕经济上会后继无力；她也怕别人会笑她痴心妄想、白日做梦，所以她始终不敢和别人商量这件事。好几次她都决定要放弃了继续求学的念头，觉得自己简直是痴人说梦。可是，她又不甘心，难道这辈子都翻不了身了吗？第70页，共93页，2023年，2月20日，星期三非理性信念练习非理性信念假设验证理性想法1、学历太低升迁无望，似乎永远无所作为学历低就不会有成就吗？行行出状元，可在其他方面取得成就2、如果安于现状就永无翻身之日现状真的不可能改善吗？现状不会维持到永远3、只有硕士、博士才能扬眉吐气、受人尊敬没有高学历就不会受人尊重吗？实力比学历更加受人尊重4、英文、数学基本上不会了，不可能考上大学英文、数学没办法补救吗？英文、数学可以上补习班来加强5、在久没念书了，不能适应学校生活习惯无法改变吗？任何一种生活都需要慢慢去适应6、别人一定会笑我痴心妄想别人一定会笑你吗？或许有人会笑我，但也一定会有人肯定我的努力第71页，共93页，2023年，2月20日，星期三ABCD理性情绪方法B、个人信念（我必须要做个决定。但如果我做了错误的决定，也无法更改了。）A、发生的事件（下学期要分文理科了）C、情绪状态（焦灼、恐惧：我真怕选错了啊，怎么办呢？）D、行为反应（非理性的做法：这个决定交给老师或父母好了，他们比我知道的多。）（非理性的逃避：干脆休学一年，等我想清楚了再说。）第72页，共93页，2023年，2月20日，星期三ABCD理性情绪方法非理性做法理性做法A、发生事件毕业找工作毕业找工作B、个人信念世界上只有一种最适合我的职业一个人可以适合许多职业C、情绪状态焦虑、担忧：千万别选错了愉快的选择，因为“错”可以再来D、行为反应拖延决策自己可以决定第73页，共93页，2023年，2月20日，星期三解决非理性信念步骤我所要验证的想法是。。。。我如何找证据来验证我的想法？支持我想法的证据是。。。不能支持我想法的证据是。。。我可以有的较理性的想法是。。。如果我能以较理性的想法来思考，我会。。。第74页，共93页，2023年，2月20日，星期三（四）职业发展决策8方略才人做人做事做学问身心方略１：成人与成才并举第75页，共93页，2023年，2月20日，星期三成人：五心级→爱心健

健责任心全

康恒心的

的自信心人

心快乐心格

理“3不3要”：不“八卦”、要专心不放弃、要坚持不懈怠、要勤勉诚信＋负责＋自信＋协作＋包容＋抗击打校友座谈职场体会:第76页，共93页，2023年，2月20日，星期三

合格员工考研或出国深造

成才

自主创业者

……………获得知识能力独立工作能力沟通能力可持续发展能力＋

＋＋第77页，共93页，2023年，2月20日，星期三方略２：各具体目标统筹兼顾统筹三年每个阶段目标处理好学习与社会活动的关系既要完成学业又要有真才实学第78页，共93页，2023年，2月20日，星期三方略3：合格与特色相结合合格员工＝知识面＋专业知识＋工具运用＋沟通能力＋团队协作＋企业文化

宽专强强突出高认同↓↓↓↓↓↓选修课核心专业课计算机善于表达利己及人诚信自修↓外语顾全大局负责

宝塔型文字处理学会吃亏配合↓独立科学前沿专业知识专业基础知识网络型第79页，共93页，2023年，2月20日，星期三

成才：专业定位＋社会需求＋个人优势有特色才有优势哦专业定位社会需求个人优势特色第80页，共93页，2023年，2月20日，星期三方略4：目标与行动统一上好每一堂课，做好今天的事→最简单的成功秘诀

生活

学习养成良好的习惯心理

→构建和谐、受益终生

交友做事

第81页，共93页，2023年，2月20日，星期三方略5：回避风险，学会生存

不合法的事不做人生安全：“三不”不好的朋友不交