惊蛰需要注意什么新

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐惊蛰需要注意什么惊蛰节气需要留意什么

惊蛰节气是万物萌苏，天地雷动，人们祈求美妙的生活，向往幸福的将来，那么大家知道惊蛰节气需要留意什么呢?下面是我给大家整理的惊蛰节气需要留意什么，欢迎大家来阅读。

惊蛰留意事项

1、日常生活

俗话说“睡在春天，不觉黎明”。春天气温的上升使人们更简单犯困。这就是我们所说的“春困”。因此，我们应当更加留意醒来后的睡眠质量，这样我们才能精力充足地工作和生活。其实，提高睡眠质量的方法很简洁。例如，你可以在睡觉前到社区漫步     ，或者在家里熬炼身体。洗脸、洗脚时，按摩脸部、揉脚，还能促进气血运动，温补脏腑，安神醒脑，关心入睡。

2、疾病预防

有句俗话叫“记忆正气，邪不行燥”，意思是在人体内正气旺盛的状况下，邪不易侵入人体，而疾病也不会发生。因此，增加体质，提高人体的抗病力量特别重要。

春与肝相对应。养生不当会损害肝脏。正是肝脏疾病高发的季节，正是惊蛰的季节。流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等疾病在这个节气简单发生，要严防。

3、饮食

冬眠后天气明显转暖。饮食宜少吃肉和油腻食物，以凉爽清热、富含植物蛋白和维生素、新奇蔬菜为宜。如：竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等，其中可按肝，助脾气，使五脏平和。

另外，早春季节冷暖，气候比较干燥，简单感到口渴，可以多吃些梨。梨性冷而甜。具有润肺止咳、滋阴清热的作用。

惊蛰由来

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而消失萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生气盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，自古以来我国人民很重视惊蛰这个节气，把它视为春耕开头的节令。它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

惊蛰，为干支历卯月的起始;卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。一岁十二个月建，每个月建对应一卦，卯月(含惊蛰和春分两个节气)对应的是雷天大壮一卦;大壮卦的卦象就是天上开头打雷了，雷在天上响，特别形象。“卯”，冒也，万物冒地而出，代表着生气;所以卯月(二月)也是能量迸发的月份，一年春耕由此开头了。

惊蛰季节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰季节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生气盎然。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。

惊蛰天气特点

一般每年在3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动，根据一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开头转暖，雨水渐多，从惊蛰节气开头，我国大部分地区都已进入春耕季节。

民谚云：“春雷响，万物长”以及“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”等等，这些均为惊蛰节气的特征。惊蛰季节，春气萌动，大自然有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。

中国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春光了。

中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北