受益终身的思考模型（套装8册）

受益终身的思考模型（套装8册）读书笔记模板01思维导图目录分析读书笔记内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406思维导图模型思考行为福格套装模型坏习惯年度类比范畴意义人类思维语言小结概念行为大脑工具本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书被引述率高居社会心理学之冠，曾获得美国心理学会、美国心理学基金会年度大奖提名。是《财富》杂志推荐的75本商业必读书；在中国，《影响力》系列书系常年位居各大网络、地面书店管理畅销榜单前10名。在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……目录分析推荐序1你需要的不是抱怨，而是微习惯推荐序2天下难事必作于易推荐序3行为设计的意义测一测你了解行为设计吗中文版序行为设计改变一切12345福格行为模型01福格行为模型，影响行为的要素只有3个03要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做02要素1，动机，找到实现愿望的黄金行为福格行为模型04要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生05创造积极情绪，将行为固化为习惯06高频率小成功，让小改变自然生长07行为改变系统方案，一次只解一个结福格行为模型08群体行为设计，帮助其他人感受成功结语改变一切的小改变附录福格行为设计工具箱注释福格行为模型中文版序行为设计改变一切行为设计的价值行为设计，改变的正确方式从小改变着手的5个原因播下微习惯的种子打开行为奥秘的钥匙01福格行为模型，影响行为的要素只有3个3要素齐备，行为才能发生理解行为，就能影响行为解决行为问题的3个步骤用福格行为模型观察世界02要素1，动机，找到实现愿望的黄金行为明明拥有动机却还是无法改变的5个原因明确愿望与列出行为集群行为匹配的3个误区焦点地图轻松找到你的黄金行为03要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做“容易做”分析，在能力范围内找到行为实现“容易做”的3种方式设计你的微习惯只要足够简单，就能实现改变04要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生生活中常见的3类提示设计“对”的提示的3个步骤在日程中找到最佳锚点“珍珠习惯”，管理压力与焦虑05创造积极情绪，将行为固化为习惯行为设计，本质就是情绪设计习惯来自让你感觉美好的情绪用庆祝滋养你的“习惯花园”庆祝的原则，“及时又简单”打一场“庆祝闪电战”06高频率小成功，让小改变自然生长习惯的生长，习惯的繁殖从想改变的地方开始，逐渐感受成功掌握技巧，变身“习惯忍者”07行为改变系统方案，一次只解一个结行为改变系统方案的3个阶段一次只解一个结，关键是不断继续从小改变中看到颠覆的美08群体行为设计，帮助其他人感受成功改变他人必须坚持两项原则引导群体行为的两种身份群体行为设计的场景实践行为设计能够应对任何挑战献词推荐序一所有思考都与我们的身体紧密相连推荐序二具身模拟，自然语言实现飞跃的关键译者序期待具身模拟假说带来自然语言理解的飞跃01北极熊的鼻子具身模拟，正在让我们持续制造意义12345我们赖以生存的意义02把注意力集中在球上默想，以无意识模拟想象03别想那只大象心智之眼，视觉与理解密不可分04超越巅峰多模态视角，超越沉浸式体验者视角05不止字词那么简单语法，让我们不假思索地将信息整合到一起06时光飞逝如箭，果蝇喜欢香蕉？小结模拟，还原符合事实的正确意义12345我们赖以生存的意义07冰球选手知道什么不同的经历，不同的认知意义源头08失落于翻译语言文化，要认识一种语言就要用这种语言表达09不断敲进你的脑袋隐喻模拟，为意义赋予意义10当我们把猪的翅膀捆起来时植入干扰，具身模拟究竟是否有效11创造像我们一样聪明的机器自然语言，不做模拟也可以继续制造意义12345我们赖以生存的意义后记为什么你做不到边从100倒数到1，边记住一个新**号码致谢注释注释我们赖以生存的意义01北极熊的鼻子具身模拟，正在让我们持续制造意义持续制造意义，我们正无意识地徜徉于字词的海洋思想语言：传统的意义理论具身模拟：关于意义的新科学说到“会飞的猪”，你会想到什么意义始终与我们的亲身经历密切相关02把注意力集中在球上默想，以无意识模拟想象派基效应，心理意象可能干扰或加强我们的实际感知心理旋转，视觉与想象重合度的角度差异激发声音，激发我们的听觉想象想象触手可及记忆，重新经历你曾见过的情景和你做过的动作具身模拟，无意识、无目的而且无处不在的东西模拟小测试：大猩猩有鼻子吗反思默想练习，本质上是一套感知反馈机制03别想那只大象心智之眼，视觉与理解密不可分引人注目的抽象思维“是什么”与“在哪里”，理解可见事物的“语言”不得不想的“大象”屋里那只大象宛若身临其境04超越巅峰多模态视角，超越沉浸式体验者视角镜像神经元，猴子的“做”与“见”兼容与否，运动模拟的取舍格拉斯帕龙和其他神奇玩具协调身体其他部位的一致，快速思考的秘密05不止字词那么简单语法，让我们不假思索地将信息整合到一起句子如植物再论句子如植物：持有物转交，语法是意义的支撑语法如何调节我们的模拟视角语法决定了模拟焦点的最终结果语法告诉我们的事06时光飞逝如箭，果蝇喜欢香蕉？小结模拟，还原符合事实的正确意义跟语言打交道不可能永远如此简单递进模拟，而非轻易开始模拟一字之差，便可以迅速锁定动机小结模拟，最终对细节进行模拟与事实不符的模拟先启动，与事实相符的模拟随后启动奔跑的意义07冰球选手知道什么不同的经历，不同的认知意义源头经历是我们创建意义的关键前提有人更喜欢“看”，有人更喜欢“读”当我们各有一套认知风格时，沟通更易卡壳08失落于翻译语言文化，要认识一种语言就要用这种语言表达这是“蹲”的意思猫的皮肤，狗的卷毛语言是一种文化因素为说话“切割”世界，为说话“恰当地”思考用一门语言思考09不断敲进你的脑袋隐喻模拟，为意义赋予意义理解，以隐喻的方式隐喻说法越深入人心，就越少激活运动系统想要理解隐喻模拟，必须搭建具身模拟抽象地说话脱离语言的隐喻？语言在变化很多打开的窗10当我们把猪的翅膀捆起来时植入干扰，具身模拟究竟是否有效对具身模拟进行干扰物理干扰具身模拟是功能性的，但它是必要的还是充分的？具身模拟的六大功能11创造像我们一样聪明的机器自然语言，不做模拟也可以继续制造意义从形式年代到意义年代理解意义，我们拥有独一无二的遗传学禀赋数学与语言的一致性沟通是为了什么推荐序从人心的本质领略理论之美前言奇迹时刻测一测关于心智的二三事第1章如果人心可以用公式预测第2章与动物为伴12345人心的本质第3章制造机器人第4章隐形的受害者第5章与敌人对峙第6章守护沉默者第7章融于集体12345人心的本质第8章追忆逝者第9章敬畏之心第10章自我的幻象致谢人心的本质译者后记延伸阅读参考文献人心的本质推荐序从人心的本质领略理论之美心理学和大理论时代失之交臂了吗第1章如果人心可以用公式预测欢迎来到心智俱乐部心智知觉地图心智为什么重要本书讲了什么第2章与动物为伴心智存在的线索动物会思考吗动物有情感吗我们为什么偏爱某些动物我们有时会让动物担责第3章制造机器人孤独感和控制欲让我们赋予机器心智我们会把记忆分散到外部世界机器人能成为人类吗恐怖谷与感受谷机器人的道德问题第4章隐形的受害者痛苦是怎么来的模拟与推理：理解他人的两个途径从感受者转变为行动者道德定型的怪圈第5章与敌人对峙我们、他人和敌人去人性化的三种类型受损的心智“可怜之人必有可恨之处”的心理原因减少群体之间敌意的方法第6章守护沉默者如何区分一个人是沉睡还是昏迷听到沉默者的心声我们能让沉默者结束自己的生命吗胎儿有心智吗孤独症儿童与辅助沟通第7章融于集体我们在群体中会显得更傻吗为什么“受伤”的总是群体个体行动如何影响整个群体提防群体迷思，发挥群体智慧第8章追忆逝者身与心是分离的吗应对死亡恐惧的两种方法我们如何看待逝去的好人与坏人第9章敬畏之心帕斯卡的赌注对神的信仰在人类发展中的重要意义我们为什么会有敬畏之心第10章自我的幻象你以为的你就是真的你吗自由意志的真相提升自控力的真相记忆就是自我的本质吗献词引语序言这本书是怎样写成的Part1为什么需要模型思维Part2模型思维12345模型思维结语像芒格一样智慧地思考——多模型思维的实际应用译者后记注释参考文献延伸阅读12345模型思维Part1为什么需要模型思维01做一个多模型思考者02模型的7大用途03多模型思维04对人类行为者建模Part2模型思维05正态分布06幂律分布07线性模型08非线性模型09与价值和权力有关的模型10网络模型11广播模型、扩散模型和传染模型12熵：对不确定性建模13随机游走结语像芒格一样智慧地思考——多模型思维的实际应用多模型思维与阿片类药物滥用用多模型法分析经济不平等问题让智慧入世注释01做一个多模型思考者02模型的7大用途03多模型思维04对人类行为者建模05正态分布06幂律分布07线性模型08非线性模型09与价值和权力有关的模型丹尼尔·丹尼特赞誉推荐序一从流俗的看法中跳脱出来推荐序二哲学家的法宝推荐序三这是真正的批判性思维训练营12345直觉泵和其他思考工具献词前言我要写一本人人都能读懂的书引言什么是直觉泵第一部分通用思考工具第二部分关于意义和内容的思考工具第三部分关于计算机的思考工具010302040506直觉泵和其他思考工具第四部分更多关于意义的思考工具第六部分关于意识的思考工具第五部分关于进化论的思考工具直觉泵和其他思考工具第七部分关于自由意志的思考工具结语加倍努力地使用这些工具吧第八部分做个哲学家是一种怎样的体验直觉泵和其他思考工具附录一未写入本书正文中的几个直觉泵附录二寄存器机练习题的答案素材来源参考文献译者后记延伸阅读010302040506直觉泵和其他思考工具推荐序二哲学家的法宝哲学死了吗？大问题哲学的技艺推荐序三这是真正的批判性思维训练营这本书讲什么自然主义思潮意向性问题意识问题自由意志问题怎么读这本书第一部分通用思考工具01犯错儿犯“好”错儿才有价值02归谬法发现错误命题的妙招03拉波波特法则批评他人的正确方式04史特金定律不要把时间浪费在无意义的事情上05奥卡姆剃刀如无必要，勿增实体06奥卡姆扫把有意隐瞒对自己不利的证据07外行做媒既不“过少解释”，又不“惹恼行家”08跳出系统打破惯性思维的好方法09古尔德的3种思考工具“不如说”“故意堆积”和“古尔德两步”第二部分关于意义和内容的思考工具13特拉法尔加广场上的谋杀案意义和内容都是我们大脑的“意向性”产物14生活在克利夫兰的一位兄长一种观念只能生长在一堆观念之上15“爸爸是名医生”理解是随着时间推移而逐渐清晰的16常识映像和科学映像反映世界的两个不同视角17常识心理人们无需正规教育就拥有的一种能力18意向立场解释实体行为的一种策略19人与“次人”的区别自上而下的认知能力分解20大脑中的小人儿委员会认知科学的好理念21近似算子达尔文渐进主义的启示第三部分关于计算机的思考工具24计算机施展魔法的7个秘密部分之和大于总体的最好实例25虚拟机模仿硬件运行的计算机程序26算法有效解决问题的策略机制27让电梯实现自动控制机器取代人类的逻辑第三部分小结第四部分更多关于意义的思考工具28红发人那事儿大脑中的认知机制29彷徨的双币机、孪生地球以及巨型机器人原初意向性和派生意向性存在明显的边界吗30彻底翻译与蒯因式填字游戏不存在绝对正确的翻译31语义引擎和句法引擎大脑只是通过句法引擎模仿语义引擎32沼泽人遇上母牛鲨哲学家最喜爱的直觉泵33两个黑盒子究竟是什么让红灯闪烁第四部分小结第五部分关于进化论的思考工具34万能酸摧毁一切的达尔文思想35孟德尔图书馆只有极少数的A、C、G和T组合才是有意义的36什么是基因基因就像软件中的子程序37生命之树我们人类与谁有着共同的祖先38自然选择VS智能设计“起重机”VS“天钩”39小布谷鸟为什么会把宿主的蛋推出鸟窝无需理解的能力之一40白蚁城堡是谁设计的无需理解的能力之二41蝉知道素数的含义吗无需理解的能力之三42瞪羚的弹跃无需理解的能力之四第六部分关于意识的思考工具53对立的两幅意象一幅错误的意象要用另一幅相反的意象来抵消54僵尸直觉莱布尼兹的不合理推论55僵尸和殭尸如何构想出一个哲学僵尸56花椰菜的诅咒感受质的意义之一57“美元活力”究竟值多少钱感受质的意义之二58卡普格拉先生的悲惨境况感受质的意义之三59听声辨牌感受质的意义之四60“中文屋”错在哪里理解可以从一堆能力中冒出来61从火星来的远程克隆人他还是原来的那个“他”吗第七部分关于自由意志的思考工具65一位恶毒的神经外科医生非手术的手术66生命游戏我们的世界是被决定的吗67石头、剪子、布最好的套路就是没有套路68两种彩票从新视角看“决定论”69无效历史事实用强行分类抹平微小差异70一场计算机国际象棋马拉松如果决定论是真的，还存在真正的选择吗71终极责任斯特劳森的错误论证72掘土蜂状有限能力无法成就自由选择73巴西来的男孩一个干扰人们思考的“坏”直觉泵第八部分做个哲学家是一种怎样的体验74浮士德式交易哲学家的目标不同于科学家的目标75简单的自我人类学哲学家应该把反直觉的一切都去掉76“像棋”中的二阶真理若不值得做，亦不值得做好77只需**那10%的精品哲学领域的史特金定律素材来源第一部分通用思考工具第二部分关于意义和内容的思考工具第三部分关于计算机的思考工具第四部分更多关于意义的思考工具第五部分关于进化论的思考工具第六部分关于意识的思考工具第七部分关于自由意志的思考工具第八部分做个哲学家是一种怎样的体验延伸阅读影响力科学的奠基人在全球践行影响力对《影响力（全新升级版）》的评价测一测你的影响力水平有多高？第1章影响力的武器第2章互惠第3章喜好第4章社会认同12345影响力：全新升级版第5章权威第6章稀缺第7章承诺与一致第8章联盟影响力：全新升级版第9章即时的影响力注释参考文献影响力：全新升级版第1章影响力的武器按一下就播放把赌注押在抄捷径上渔利的奸商以柔克刚本章小结第2章互惠互惠原则怎样起作用互惠式让步如何防范本章小结第3章喜好通过喜好赚钱我喜欢你的理由如何防范本章小结第4章社会认同社会认同原则最佳条件负面事件效应如何防范本章小结第5章权威权威高压的力量盲目服从的诱惑和危险内涵不是内容让权威更加可信如何防范本章小结第6章稀缺物以稀为贵逆反心理最佳条件如何防范本章小结第7章承诺与一致言出必行承诺是关键发自内心地认同如何防范本章小结第8章联盟“我们”的力量联盟1：身心合一联盟2：行动合一跨群体大联盟如何防范本章小结第9章即时的影响力原始的自动反应现代的自动反应捷径应受到尊重本章小结献词引言认识复杂系统01欢迎来到这个纠缠的时代02复杂系统形成的4个原因03为什么复杂系统越来越难以理解了12345为什么需要生物学思维04令人费解的bug05为什么需要生物学思维06生物学思维是理解复杂世界的一把金钥匙注释为什么需要生物学思维延伸阅读书目致谢译者后记延伸阅读为什么需要生物学思维01欢迎来到这个纠缠的时代什么是复杂系统从“启蒙时代”到“纠缠时代”抽象的局限02复杂系统形成的4个原因原因1：吸积原因2：交互原因3：必须处理的例外情况原因4：普遍的稀有事物越来越多的复杂系统03为什么复杂系统越来越难以理解了力不从心的大脑认知的极限最后一个无所不知的人04令人费解的bug并不是所有bug都能被消除从错误中学习像生物学家一样思考05为什么需要生物学思维复杂的技术系统需要生物学思维的3个原因技术领域的“生物学家”当物理学遇见生物学复杂性科学的视角思维方式的进化我们需要通才06生物学思维是理解复杂世界的一把金钥匙不要被表象迷惑以欣慰感看待不理解的事物谦卑之心＋迭代的生物学思维注释引言认识复杂系统01欢迎来到这个纠缠的时代02复杂系统形成的4个原因03为什么复杂系统越来越难以理解了04令人费解的bug05为什么需要生物学思维06生物学思维是理解复杂世界的一把金钥匙赞誉献词推荐序跨越“表象”的人类思维“本质”中文版序这本书是如何翻译成中文的表象与本质引言类比，人类认知的核心1词语的召唤2短语的召唤3隐秘类比的海洋4抽象过程与内部范畴滑动12345表象与本质5类比如何操纵我们6我们如何操纵类比7朴素类比8惊天动地的类比表象与本质结语范畴化和作类比就是一回事儿，它们是人类认知的核心注释参考文献致谢译者后记延伸阅读010302040506表象与本质中文版序这本书是如何翻译成中文的这本书是如何写成的在两种语言和文化之间穿梭引言类比，人类认知的核心给类比应有的地位关于概念，字典没告诉我们的那些事儿体现概念微妙之处的轭式搭配轭式搭配的启示语言对概念的“自然”划分“玩”字的玩字游戏轭式搭配与概念范畴化的本质对类比的两种误解1词语的召唤词语是怎么闪现在脑海的？再复杂的范畴，都始于单一成员从妈咪到妈妈从妈妈到不同的母亲孩子们的类别与类比孩子们都是抽象大师木星上的知识之光过道里的类比“办公室”还是“书房”2短语的召唤范畴比词多得多词源并不等于心理现实不需要拆分的复合词缩写和简称看上去简单，不过是隐藏了它的组成部分缩写与简称的作用学校里也有消防队员惯用语和成语的例子对牛弹琴还是鸡同鸭讲？日常句子背后的故事3隐秘类比的海洋我们平时很少谈论“类比”脑中嗡嗡作响的相似性即时建立和应用的范畴没有名字却很稳定的范畴对，就在那儿！出现在她办公室的大教授这儿和那儿从浅显类比滑向深层类比类比和“常比”的作用与微妙之处4抽象过程与内部范畴滑动白马非马本章概述什么是抽象，它的目的又是什么？抽象的好处范畴转换快得令人头晕目眩标记的马脚标记的好处它们怎么撞在一起了呢?概念的本质是如何浮现的5类比如