指甲和疾病预测专家讲座

指甲与疾病预测指甲和疾病预测专家讲座第1页指甲和疾病预测专家讲座第2页指甲结构人类指甲位于指端，微微隆凸，圆滑光亮。可分成甲根、甲半月、甲体、游离缘等部分。1、指甲尖（指甲前缘）2、甲盖（甲体）3、甲根甲基指甲和疾病预测专家讲座第3页1、指甲尖——也叫指甲前缘，是指甲面从甲床分离部分，因为下方没有支撑，缺乏水分及油份，所以轻易裂开。

2、指甲体——也叫（甲盖）普通称“指甲”部分，是由位于支甲根部甲母组成。

3、指甲沟——及指甲外框，假如太干燥，便轻易长出肉刺。

4、甲弧影——也叫半月区，是位于指甲根部白色如象半月形地方。

5、指甲床——支撑指甲皮肤组织，与指甲紧密相连，供给指甲水分，下放密布血管，是指甲呈粉红色。

6、指甲根——位于指甲根部，在甲基前面，极为薄软，其作用类似农作物根茎。

7、甲床表皮——即“软皮”，其功效在于保护柔软指甲。

8、甲基——位于指甲根部，含有毛细血管，淋巴管和神经。其作用类似于土壤，甲基是指甲生长源泉，甲基受损时，使指甲停顿生长或畸形生长。

9、游离缘——也叫（微笑线）甲体与甲床游离边缘线。

10、指芯——是指甲尖下薄层皮肤。指甲和疾病预测专家讲座第4页人体指甲形态和遗传有亲密关系，依据祖国医学经络理论，手指甲根部分有十二穴位点是经脉阴阳交替之处，也是经络气血所出之处，如同经脉源头，称为十二井穴。指甲形态：长方形、正方形或扁长形等。指甲和疾病预测专家讲座第5页指甲根起源经脉气血能灌输五脏六腑。指甲出现异常形态表现，说明人体一定存在病变指甲和疾病预测专家讲座第6页指甲上出现异常形态表现，一定说明人体存在病变。甲象图血虚、血瘀、血热：指甲形质改变，气虚、气滞：指甲枯晦暗。脏俯虚实，邪正进退，气血盛衰能充分反应于爪甲，亦即人体生理、病理、气血信息，指甲和疾病预测专家讲座第7页指甲结构由甲板、甲床、甲壁、甲上皮、半月痕组成指甲和疾病预测专家讲座第8页指甲结构特点指甲由角化上皮细胞重合排列组成，含有大量角蛋白。即使指甲内没有血管，刀剪不出血，却一样由血液供给营养，其生长靠甲根和甲床，若营养不良，外观苍白无华。指甲内没有神经末梢，虽经刀剪亦无疼痛感觉，但深面甲床却密布神经末梢，轻微伤害，即感疼痛难忍。指甲受到损伤，往往累及甲床。甲床是指甲生长基地，一旦受到损害，可引发指甲缺损，或凹凸、粗糙畸形，影响外观及功效。指甲和疾病预测专家讲座第9页指甲生长速度成人平均天天长0.1毫米，全部更换指甲须费时六个月左右。手指甲比脚址甲长得更加快，尤以食指、中指、环指、三指长得快。指甲正常厚度0.5~0.8毫米。指甲和疾病预测专家讲座第10页正常人指甲正常指甲为手指第三指骨二分之一，富有弹性，不易折断，有一定硬度，边缘与肉平行，呈淡红色，有光泽，无斑点，无凹凸。

健康人指甲色泽粉红。把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官功效都完好正常。指甲和疾病预测专家讲座第11页

标准指甲

最好看标准指型：普通宽三纵四百分比指甲与手指端长度百分比：指甲长度是手指端长度二分之一。指甲润泽鲜明：表示身心健康聪明能干，感情和生活平稳指甲和疾病预测专家讲座第12页指甲出现异常往往预示身体出现病变或不正常指甲和疾病预测专家讲座第13页你有这些症状吗？指甲小于第三指骨二分之一：多属体质衰弱、消瘦，消化系统功效紊乱，但抗病力强。指甲较软：精力差，易疲劳，喜睡眠，抗病能力差，常萎磨不振。指甲硬脆易断：常有贫血，食欲不振。指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。…………指甲和疾病预测专家讲座第14页一、指甲板纵纹指甲纵纹——神精衰弱。指甲甲板上有数条显著纵纹形成脊形，称之为纵嵴，指甲和疾病预测专家讲座第15页指甲纵纹——神经衰弱、机体衰老纵纹是长久神经衰弱、机体衰老象征。易出现：（1）神经衰弱，长久失眠，多梦、难入睡。（2）消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合症）。（3）免疫功效差，轻易重复感冒指甲和疾病预测专家讲座第16页尤其显著纵纹往往是病理性纵纹，

说明身体有过大疾病指甲和疾病预测专家讲座第17页指甲内甲床出现黑色纵纹是肝、肾机能衰弱，毒素积存征兆。多见于接触污染环境，饮食污染，食物含农药，重金属过多肿瘤病人，化疗后等药品毒素积蓄过多或一次严重肠胃炎泄泻后，往往在甲板内也会形成黑色纵纹。肝、肾功效含有排泄体内废物和解毒作用，当肝、肾机能衰弱时，体内废物便无法排出体外，在机体上会表现出来指甲和疾病预测专家讲座第18页二：指甲横纹——胃肠有疾

横纹深粗者，表示曾有一次较严重肠胃疾病横纹多且细者，多见于长久慢性消化系统疾病．饮食稍不注意，就会出现腹痛便溏泄泻等慢性结肠炎症状指甲和疾病预测专家讲座第19页横纹位置与纹深与疾病关系横纹位置依据指甲生长速度有六个月一换特点，假如长到指甲二分之一有横纹，则说明三个月前左右曾经有过一次肠胃炎。假如横纹越深胃肠疾病越严重：横纹又细又多多见慢性肠胃疾病，横纹深粗多见于急性肠胃疾病，或乳腺增生问题．维生素Ａ、Ｂ缺乏症，长久肝病病人，也有这种横纹出现。横纹凸起则反应心脏问题。指甲和疾病预测专家讲座第20页三：指甲光泽以鲜明润泽粉红色为佳，这种指甲多反应身体健康。假如指甲失去光泽，多反应一个人患上了结核病、慢性肠胃炎等消耗性疾病，若再出现横纹、纵纹等就更能说明问题。粉红属健康，红属热、偏白寒、偏黄属痰湿或肠胃疾病，青紫属瘀、黑色是中毒，或者病重难以痊愈。

四：指甲颜色指甲和疾病预测专家讲座第21页瘀黑斑点——脑血管意外，指甲上出现瘀黑斑点时，正是表示脑部血液循环发生障碍前兆，普通右手指甲出现斑点，表示左脑有问题，左手指甲有斑点表示右脑有问题。五、指甲斑点指甲轻易产生斑点人，务必预防脑部疾病发生！指甲和疾病预测专家讲座第22页指甲白点——消化不良

（1）成人多见于肝功效代谢或受损问题，尤其是乙肝慢性病人，长久体力透支，性功效低下，阳痿、早泄、性冷淡者常见这种点状白点。（2）小孩多见于胃肠积滞，消化不良或虫积或缺钙。（3）习惯性便秘长久造成肠胃功效紊乱也会出现点状白点。

指甲横纹多与消化系统相关，要利用清肠排毒方法来调整

指甲和疾病预测专家讲座第23页六、甲上皮疣——脑部疾患

甲根甲上皮位置有疣多见于脑部疾病，如动脉硬化、头脑不清失眠多梦。见紫黑时则头

痛头晕，甚则脑瘤等。指甲和疾病预测专家讲座第24页（七）指甲上红线——头脑不清

手平放，在指甲上方假如出现一条红线者，多阴阳失调，寒热夹杂、轻易失眠多梦，头脑不清，头晕头痛。指甲和疾病预测专家讲座第25页八、按压指甲判断健康按压指甲，用一只手压住另一只指甲三秒钟，见指甲白色后放手，观察五个手指头血液循环回复快慢。马上呈微红状则表示健康，说明内脏机能活泼

，有一个指头血液循环不良，则与这一指头对应内脏问题相关。普通：血液循环回复快表示正常，慢表示体内有障碍。白表示寒，红表示热，紫表示瘀，按压后甲床下有小红花样微红凝滞，表示体内有郁滞，慢性乙肝病人，常见环指有这种郁滞情况。指甲和疾病预测专家讲座第26页血液循环回复快：正常，慢：体内有障碍，白：表示寒，红：表示热，紫：表示瘀，小红花样微红凝滞：体内有郁滞慢性乙肝病人常见

指甲和疾病预测专家讲座第27页九、长指甲宽三纵五百分比都属于长指甲长指甲人，身体不太坚固，偏于瘦弱。很轻易发生呼吸系统疾病和消化系统疾病、头痛头晕失眠症状。

指甲越长这种症状越显著。长指甲人要多注意运动指甲和疾病预测专家讲座第28页艺术家多为长指甲长指甲人思维能力很强，感情丰富，极易受感情驱使，很轻易凭自已感受和兴趣做事，并长于艺术上发挥，多是脑力劳动者。轻易一意孤行，气度狭小、工作缺乏耐性，犹豫不决。长指甲人还会有女人气质。指甲和疾病预测专家讲座第29页十、指甲短而四方易患心脏病神经痛，风湿关节痛等疾病指甲和疾病预测专家讲座第30页短指甲人特点——急躁短指甲人反应能力强、实在、说干就干，但脾气比较急躁、肺功效较差，指甲很短，甚至横三纵四人脾气更差，轻易与人争吵，吵完后也不老记在心上。短指甲人常带有男人气质。指甲和疾病预测专家讲座第31页十一、硬指甲，指甲硬而脆易折断，表示消化系统有问题或营养不良。十三、软指甲，表示有慢性消耗性疾病，肝血不足，精力不继。指甲和疾病预测专家讲座第32页指甲半月痕与疾病（一）什么是半月痕（二）半月痕作用（三）正常半月痕（四）不正常半月痕（五）半月痕与五指关系指甲和疾病预测专家讲座第33页影响健康至关主要信号一些人指甲下部会有一个白色半月形，但有些人却没有。这叫什么？终究有好，还是没有好呢？你留心观察了吗？指甲和疾病预测专家讲座第34页甲半月——健康圈指甲根部淡色弧形圈称甲半月，俗称健康圈。正常健康圈面积约占指甲1/5，无阴影。健康圈宽窄、大小因人、因种族而异。男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈改变最能提醒机体营养情况，是人体营养情况提醒灯。指甲和疾病预测专家讲座第35页指甲测健康

小小指甲上也能如实反应出人体健康情况。对指甲分析始于古代。希氏学派医生提倡指甲分析法。指甲半月痕消失是生病前兆指甲和疾病预测专家讲座第36页（一）什么是半月痕在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形痕迹，这就是半月痕，也有些人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界限，是人体精气代表，故也称为健康圈。半月痕发育，要受营养、环境、身体素质影响，当消化吸收功效久佳时，半月痕就会含糊、降低，甚至消失。半月痕情况，显示出人体健康情况信息。指甲和疾病预测专家讲座第37页（二）半月痕作用——显示信息半月痕正是精气情况：1、濡养全身五脏六腑。2、推进五脏六腑气血正常运行。3、抗御外邪（免疫功效）。4、长寿抗衰老物质5、遗传物质。当精力不足时，主要补充首先是蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、种籽性食物、胚胎性食物等。尤其是黑色性食物（逢黑补肾）坚持一个月，能够看到半月痕出现，显示精力得到一定恢复。指甲和疾病预测专家讲座第38页（三）正常半月痕1、数量半月痕数量，双手要有8--10个为好。2、形态半月痕面积占指甲1/5为好。3、颜色半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。指甲和疾病预测专家讲座第39页（四）不正常半月痕1、半月痕少半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚严寒。2、不正常半月痕三种类型①寒底型——半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。②热底型——小指也有半月痕者，均属热型。③寒热交织型——半月痕边界含糊不清、颜色逐步靠近甲体颜色属寒热交织或阴阳失调。指甲和疾病预测专家讲座第40页①寒底型——无半月痕为寒型半月痕越少越寒，寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。表现症状：脏腑功效低下，气血运行慢，轻易疲劳乏力，精神不振、吸收功效差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、轻易感冒、重复感冒，精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。指甲和疾病预测专家讲座第41页②热底型——小指也有半月痕者小指也有半月痕属热型。热型人，其半月痕都大于指甲五分之一。半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功效强壮，身体素质很好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛。表现症状：脏腑功效亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。指甲和疾病预测专家讲座第42页③寒热交织型——半月痕边界含糊不清半月痕边界含糊不清、颜色逐步靠近甲体颜色，属寒热交织或阴阳失调。早期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。中期：半月痕开始缩小。后期：半月痕逐步降低并消失。指甲和疾病预测专家讲座第43页3、半月痕面积①半月痕面积小于指甲五分之一1/5痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性疾病、肿瘤、出血等。小孩子没有发育之前，是没有半月痕。大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也极难长出来。②半月痕大于1/5，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。指甲和疾病预测专家讲座第44页4、半月痕颜色①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功效运行，轻易引发贫血，疲惫乏力。③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功效下降，体力消耗过大，易引发糖尿病、甲抗等病症。④紫色——易引发心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，头晕、头痛、脑动脉硬化。⑤黑色——多见于严重心脏病、肿瘤或长久服药引发药品和重金属中毒。指甲和疾病预测专家讲座第45页（五）半月痕与五指关系1、拇指半月痕——关连肺脾呈粉红色时，表示胰脏机能不良，轻易感冒、重复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。2、食指半月痕——关连肠胃呈粉红色时，表示胃、大肠循环不良，食欲自然减退。3、中指半月痕－关连心包经、神志。呈粉红色时，表示精神过分担心，易头晕、头痛、思绪不清、脑涨、失眠、多梦。4、无名指半月痕－关连内分泌，呈粉红色时，表示运行于无名指三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人轻易有种说不出不舒适感，女性会得月经不调等妇科病。指甲和疾病预测专家讲座第46页5、小指半月痕－关连心肾小指普通极难长出半月痕，出现多为热症。呈红色时，易患严重心脏病。小指月牙白显得尤其粉红。通常，当心脏血液循环不良，内脏功效异常时，都会出现一些自觉症状。不过，心脏方面疾病却没有任何症状。大部分心脏病患者早期不自知，直到病情恶化时才猛然发觉，所以常有些人暴亡。观察心脏活动是很主要，而最好检验就是观察小指和中指月牙白。指甲和疾病预测专家讲座第47页甲癣——灰指甲甲癣也叫灰指甲。指甲受到真菌感染后，质地增厚、粗糙，色泽干枯、混浊。经过长久内服、外用抗真菌药品，能够治愈。预防办法是注意手部卫生，主动治疗手足癣，预防经过鞋、袜、脚盆、擦脚巾传染。指甲和疾病预测专家讲座第48页指甲倒刺原因指甲基底皮肤，因为轻度外伤，可形成皮刺。皮肤表层向指根方向剥离，翘立起来，形成三角形尖刺，造成轻度刺痛，俗称“倒刺”。发生倒刺后，可用指甲钳或剪刀齐“倒刺”基底剪除，可将覆盖指甲根部皮肤，用小刀片紧贴着指甲表面向根部方向推一推，使这部分皮肤皱褶稍稍松弛，降低以后发生“倒刺”机会。不可直接拔、撕“倒刺”，不然会使“倒刺”基底破坏，深入皮肤真皮层，加重疼痛，诱发甲沟炎。冬季里天气严寒，气候干燥。轻易引发指甲周围皮肤干燥，从而产生倒刺指甲和疾病预测专家讲座第49页冬季更以出现指甲倒刺冬季，气候严寒又干燥，每洗一次手本身双手就会丧失一部分水份和营养，在这个时候假如不及时给于补充，再让双手直接接触到严寒空气，大量水份和营养流失，就轻易产生倒刺。指甲和疾病预测专家讲座第50页甲沟炎是常见指甲病。开始时表现为指甲一侧或一部分甲沟皮肤轻微红肿，伴有疼痛。如及时处理，经不用2.5%～3B%碘油涂擦红肿部位，热水浸泡，炎症能够消失。不然可蔓延到大部分甲沟。预防甲沟炎，应保持手部清洁，常剪指甲。剪指甲时应从两边向中间剪，注意不要剪得太短，尤其是两边两个角，切勿损伤甲床。有些人喜欢留长指甲美容，只要不影响工作，无可厚非。但长度普通不宜超出甲身长度1/2，不然轻易折断，生活上也感不便。指甲和疾病预测专家讲座第51页疾病是吃出来！指甲和疾病预测专家讲座第52页中国人均寿命世界144世界卫生组织（WHO）年对全球191个组员国卫生总体绩效进行了排序：埃及63印度尼西亚92伊拉克103印度112巴基斯坦122苏丹134海地138中国144世界银行《年度世界发展汇报》估算，这些国家人均GDP都低于中国。1980－1998年间，中国人均寿命增加2岁，而基数比中国高澳大利亚、香港、日本、新西兰和新加坡增加了4－6岁；与中国基数相同斯里兰卡，增加了5岁。指甲和疾病预测专家讲座第53页世界卫生组织日前发表年《世界卫生汇报》显示：日本人均寿命为82岁，保持着世界第一长寿国地位。这一汇报还显示：中国男性平均寿命70岁，女性74岁，人均寿命为72岁。指甲和疾病预测专家讲座第54页在上个世纪20年代，日本人平均寿命也不过45岁，不到一个世纪，日本就一跃成为世界上最长寿国家，原因何在？同在亚洲，中国和日本是一衣带水相信相邻国家，饮食习惯、生活习惯等方面有着很多相同之处，为何他们会比我们长寿10岁？寿命与饮食方式相关寿命与生活方式相关指甲和疾病预测专家讲座第55页膳食指南帮助你选择正确生活方式指甲和疾病预测专家讲座第56页三个版本《中国居民膳食指南》我国政府于1989年首次公布《中国居民膳食指南》，内容包含八个方面：1.食物要多样；2.饥饱要适当；3.油脂要适量；4.粗细要搭配；5.食盐要限量；6.甜食要少吃；7.饮酒要节制；8.三餐要合理。指甲和疾病预测专家讲座第57页（1997版）《中国居民膳食指南》1997年4月，我国政府修改膳食指南，并设计了“平衡膳食宝塔”。

膳食指南提出普通膳食八条标准是：1.食物多样、谷类为主；2.多吃蔬菜、水果和薯类；3.常吃奶类、豆类或豆制品；4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；6.吃清淡少盐膳食；7.如饮酒应限量；8.吃清洁卫生、不变质食物。“平衡膳食宝塔”指甲和疾病预测专家讲座第58页版《中国居民膳食指南》年1月15日，卫生部和中国营养学会高调公布了《中国居民膳食指南（）》。普通居民膳食指南（10条）：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃蔬菜水果和薯类；3.天天吃奶类、大豆或其制品；4.常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉；5.降低烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6.食不过量，天天运动，保持健康体重；7.三餐分配要合理，零食要适当；8.天天足量饮水，合理选择饮料；9.如饮酒应限量；10.吃新鲜卫生食物指甲和疾病预测专家讲座第59页指甲和疾病预测专家讲座第60页新旧指南对比《中国居民膳食指南（1997）》一、食物多样、谷类为主二、多吃蔬菜、水果和薯类三、常吃奶类、豆类或其制品四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重六、吃清淡少盐膳食七、如饮酒应限量八、吃清洁卫生、不变质食物《中国居民膳食指南（）》1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.天天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉5.降低烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.天天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生食物指甲和疾病预测专家讲座第61页年度食物

低能量

1800kcal

中能量

2400kcal高能量2800kcal

1997

1997

1997

谷薯杂豆

谷300

250

谷400

300

谷500

400

水

0

1200ml

0

1200ml

0

1200ml

蔬菜

400

300

450

400

500

500

水果

100

200

150

300

200

400

肉、禽类

50

50

75

65

100

75

蛋类

25

25

40

35

50

50

鱼虾类

50

50

50

75

50

100豆类及坚果

豆50

30

豆50

40

豆50

50奶类及制品

100

300

100

300

100

300

油脂

25

25

25

28

25

30

盐

6

6

6

不一样能量水平各类食物参考摄入量（g）指甲和疾病预测专家讲座第62页四块砖一条路第一块砖第二块砖第三块砖第四块砖大豆“自立门户”

红薯类成了主食6杯水换来健康盐添加要适量一条路：天天走够6000步指甲和疾病预测专家讲座第63页指甲和疾病预测专家讲座第64页素食金字塔（1997）“素食金字塔”于1997年面世，是由康乃尔大学和哈佛大学营养医学教授合作开发出来一套健康饮食方案，用于代替过时有肉类饮食金字塔。在该三级金字塔中，底层为水果、蔬菜、壳类食物（燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制品及玉米）；中间层为果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物；顶层为少许鸡蛋和甜品。

对于严格素食者，能够不食用奶和鸡蛋而用其它食品代替，比如豆浆、坚果类食品。

正确饮食还要有健康生活习惯（如戒烟酒、不熬夜等），另外良好心态也能帮助你拥有好体质。

资料来自康奈尔大学和哈佛大学开发素食金字塔指甲和疾病预测专家讲座第65页生活中常见素食者类型1、严格素食2、蛋奶素3、奶素4、佛教素5、瑜伽素指甲和疾病预测专家讲座第66页1、严格素食：只吃植物性食物，完全不吃一切动物肉（包含红肉、家禽、鱼类、海鲜）、蛋类、奶类及含有其成份副产品，更严格者甚至不吃蜂蜜。2、蛋奶素：除植物性食物以外，还吃蛋类、奶类及其副产品；不吃肉类。3、奶素：除植物性食物外，还吃奶类及奶制品；不吃肉类和蛋类。

4、佛教素：不吃植物性食物中葱、蒜、韭、洋葱等有刺激性气味植物，认为这些植物气味臭秽、障碍修行；不吃肉类和蛋类。

指甲和疾病预测专家讲座第67页奶酪指甲和疾病预测专家讲座第68页售卖方式：包装保质期：常温90天食品卫生许可证号：SB652801755产品标准号：Q/RYRY005品牌：瑞缘规格：250克/袋厂名：新疆瑞源乳业有限...厂址：新疆库尔勒市兰干...计价单位：袋等级：食用/储备方法：开待即食/常温指甲和疾病预测专家讲座第69页5、瑜伽素：瑜伽修行者依据食物对人体影响将食物分为三大类（1）悦性食物：食用后易消化，使人身体健康，心灵愉悦食物，包含谷物、大部分新鲜蔬菜、水果、奶类、豆类、坚果等。（2）变性食物：食用后轻易改变人性情，使人产生兴奋、激动、烦燥、易怒等情绪食物，包含可乐、汽水、咖啡、浓茶、白萝卜、刺激性调味品等。（3）惰性食物：食用后使人疲惫、嗜睡、昏沉、欲重食物，包含全部肉类、鱼、蛋、葱蒜类、菌菇类、酒、麻醉品等。瑜伽饮食特点是：以悦性食物为主，少