情绪管理读后感1(共5篇)修改版

第一篇：情绪管理读后感1生活本应是明亮的学情绪管理读后感一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具离不开管理情绪的能力。来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。的。洪娟第二篇：情绪管理读后感情绪管理读后感察觉情绪，接纳正常的情绪，表达情绪，情绪管理。情绪是伴随着认识和意志过程产生的对外界事物的态度，是客观事物和主体需求之间的反应。的不好的精神状态。假如现在需要你和一个你平时非常看不顺眼的同事，你该如何应对呢？明确委婉地向领导表态，不接这个活，请他另觅高手。当然领导可能拒绝你，那么进行第二步。第二步：共事已无法避免，就和职场冤家约法三章，明确权责，分工合作。倘若各项工作不可避免的存在交叉点，又要什么办？第三步：学会调整心态，已不比不亢的方式与人沟通。这绝不是一句空话，而是能帮你成长。受传统教育观念的限制，许多人简单地以自我标准把其他人分为好人或坏人。事实上，如今多元化社会的一个特点就是，很难用简单的方法去推断一件事，一个人究竟是好是坏。这就需要我们更具包容心，用一种非评判性态度来应对。非评判态度是指：与人相处，一旦遇到自己不喜欢的行为方式，不要很快地做出好坏判断。包容和积极欣赏对方的长处，才是关键。在相处时也存在一定的沟通技巧。有的人说话属“攻击型”很冲，话中总是带有批评与指责这样很容易引发冲突。有的则属于“退缩型第三篇：情绪管理读后感情绪管理读后感《Emotional)一书而成名的丹尼高曼(DanielGoleman)提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：第一、体察自己的情绪。第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他第三、以合宜的方式缓解情绪。的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！了解这些以后，我们还应知道以下问题：时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。有很多种方式可以使用：给人发泄感情的空间，不在乎做的多好，关键是既有兴趣，又能抒发情感。/出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。般在心理咨询中辅导员也会让当事人把几个名字列出来，并讨论当事人对名单中亲友的信任度。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。除此之外，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针的人，使他们支持和理解更好。培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。寻求社会支持：爱给人力量。运动强身：运动有益于情绪及身心，运动能消除郁闷。第四篇--读《情绪管理》有感吸引的，因为我看到的这本书是珍藏版的，米色调为底，棕色的字体，简单而又不失高雅，很经典。其次，书的背面有这么一句话“情绪没有好坏，没有优劣，它只是告诉人们：你的反应有点问题取得成功了会高兴；遇到困难就会气馁。这些都是情绪。下是否会引起朋友的反感。反应。们学会控制情绪，管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。第五篇：情绪管理10种方法教孩子学会情绪管理教会孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早教时的重要一环。帮助孩子认知情绪自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。跟孩子一起品味美好事物体该怎样做呢？品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指扩大这些细节。这些点滴的美好存到心里。经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。另外，要提高品味的质量，就要培养孩子全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。限，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。你看一秒就收回去了，或是只许看不许摸。前面列出了24现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难的识别和强调你去年、上个月还是什么样呢，现在都可以做到这样了！情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。生体验。比如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你是一个烘焙高手。但是最重要的还不是这些。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会，这种投业，如果能力和难度程度相当，我们都会享受这个过程。事，他反倒更能投入。难度如果过大，他就又没了兴趣。通常她完全听不进去。所以孩子投入地、自由地玩，这非常有价值，我们要多鼓励，少打扰。情，每天去温习。据调查，每天写下三件让你感觉好的事，这个做法效果很好，效果的持续时间也长。大家可以试试。其实这就是在训练我们转念的能力。片，都存在里面，有空就倒出来看看„„这个心理玩具除了好事，还可以是让自己看到全局、看到宏观的一面，看到thebigpicture。比如，当我看到有的专家告诉家长，跟孩子说会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。对家长的情绪负责。是不是„„自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。接受孩子的消极情绪前面谈的多是关于积极心理的建设，下面谈最让我们头疼的消极情绪的处理。对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的为什么这么难呢？因为，当孩子发脾气或有其他消极情绪时，我们的本能反应是——又有来麻烦了！你敢我付出这么多，你怎么能这么对待我„„于是我们浑身冒汗血脉喷张„„我们处于这样的状态，当然就不能指望孩子能平和下来了。一个好机会。它是中性的，不是坏事。把它当作一阵风吧，控制好，甚至利用它去发电、放风筝。理的挂钩。果家长少一些受害者的思路，多想该怎样提高，这也会帮助我们控制情绪，少生气。然后再告诉自己，我当然可以不完美，做不到的，努力提高就是了。能力就得到了一次锻炼。当然对