高血压如何治疗

高血压如何治疗

高血压、高血糖、高血脂是中老年人的健康杀手，均属于慢性疾病，可引发多种严重的并发症，因此，在日常生活中需要长期进行调理。那么，高血压该怎么治疗？一般治疗高血压为中枢神经功能障碍性疾病。因此，在日常生活中，需要注意劳逸结合。减重

体重指数（BMI）应该控制在24以下。体重与健康之间的关系是紧密的，减重对于健康而言，利益是巨大的。体重每下降5-10kg，收缩压可降低5-20mmHg。一方面，需要控制总热量的摄入，重点在于低脂、低碳水化合物，同时加强体育锻炼，例如：跑步、太极拳、健美操等。合理膳食结合WHO的建议，每人每天的钠盐摄入量不得超过6g。首先，需要减少烹饪用盐，少用含盐量高的调料，少吃咸菜、盐腌制品；与吃鱼较少的居民相比，每周可吃鱼四次以上居民的冠心病发病率会减少28%。因此，尽量避免食用脂肪含量高的肉类，例如猪肉，增加脂肪含量少，且蛋白质含量高的肉类，例如：禽类、鱼类。蛋白质在总热量中的占比为15%，动物蛋白为20%，蛋白质质量依次为：牛羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、虾、鱼、蛋、奶，植物蛋白中豆类最好；钾含量越低，血压越高。结合中国人的膳食习惯，钾元素与钙元素含量较低，因此，在日常饮食中需要多吃钾元素与钙元素含量高的食物，例如：绿色蔬菜、鲜奶、豆制品等；增加蔬菜水果的摄入量，减少脂肪的摄入，可降低收缩压与舒张压。与肉食者相比，素食者的血压更低。人类饮食应以素食为主，适量吃肉；结合相关研究可知，减少饮酒量可降低冠心病的发生概率。同时，饮酒与血压水平以及高血压发病率之间为线性相关关系。饮酒量过大可引发心脑血管事件。因此，建议每日少量饮酒，男性不得超过30g，女性减半，孕妇不饮酒。不提倡饮用高度烈性酒。加强运动

不光是中老年人和高血压患者，每个人在参加运动之前，最好可以先熟知自己的身体状况，来决定适合自己的运动种类、强度、频率以及运动时间。项目可选择慢跑、太极拳、游泳等等，运动强度必须因人而异，科学锻炼。常规运动强度指标为：运动时最大心率180减去年龄，例如：50岁的人，心率为120-130次/分钟，运动,频率每周3-5次，每次20-60分钟。减轻精神压力，保持心态稳定

精神压力长期过大，或心情抑郁，会引发睡眠障碍，导致高血压以及其他慢性疾病。同时，精神状态不佳，会影响健康生活方式的建立，存在酗酒、吸烟等行为，从而降低了降压治疗的依从性。针对精神压力过大或心理状态欠佳的人群，需要积极减轻心理压力，改变心态，正视自己、他人、社会，积极参加集体活动，不可过高要求自己，不可与他人斤斤计较。戒烟一只普通的香烟可将收缩压升高10-30mmHg，长期大量吸烟，可续性收缩小动脉，形成动脉硬化。结合相关研究，伴吸烟习惯的高血压患者，机体对降压药的敏感性较低，治疗效果较差。因此，需要加大用药剂量。所以，必须戒烟，为了减少高血压吸烟患者戒烟过程中的不适症状与复吸的机会，应该向医生寻求帮助，在医生的指导下合理戒烟。降压药物治疗血管紧张素转换酶抑制剂硫甲丙脯酸、依那普利。钙拮抗剂

该类药物化学结构不同，作用机制不同。原因在于，阻碍钙离子沿细胞膜上钙通道内流，从而被称为钙通道拮抗剂。常见药物包括：异博定、硫氮卓酮、硝苯吡啶、尼群地平。血管扩张剂

血管扩张剂的功效在于舒缓血管平滑肌，扩张血管，降低血压，常见药物有：硝普钠、长压定、肼苯达嗪。作用于交感神经系统的降压药可作用于交感神经系统的降压药物包括：可乐宁、甲基多巴；中枢性交感神经抑制药，例如：阿方那特，常用于治疗高血压脑病；交感神经节阻滞剂，耗尽去甲肾上腺素储存来达到降压的目的，例如：胍乙啶、利血平；交感神经节后阻滞剂，例如：β受体阻滞剂、柳胺苄心定，是WHO推荐降压药、醋丁酰心安、α多沙唑嗪，是常用的受体阻滞剂；利尿降压药肾上腺素受体阻滞剂，例如：噻嗪类:双氢克尿噻嗪，是应用最广泛的口服利尿降压药、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶；药物治疗原则个体化对症用药：结合不同患者不同的生理特征、病理特征、病程进展、并发症来选择用药，同时，保证用药剂量的合理性。联合用药分级用药：常规高血压首选副作用少的药物，疗效不满意，可增加一种或多种不同作用机制的药物，考虑分级治疗。一级：利尿剂、β可选用受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂一种药物，一种无效可以改用另一种。二级：联合用药，两种药物并用，从小量开始，有效到三级无效。三级:联合用药，三种药并用。四级：三级治疗效果差的，可换用胍乙啶或可乐宁。高血压其他治疗方法降压枕疗法结合《本草纲目》记载，石膏，叫做细理石，也叫做寒水石，寒性极大，可治疗中风寒热、口干舌燥、头疼等症状，是祛瘟解热的良药。中医理论以及实践证明，高血压为热症，石膏性寒，用石膏当枕头，以寒克热，可调节脑神经与人脑温度，保证脑血管正常工作，长期降压。气功疗法

坐在在凳子上，双腿自然分开，双手放置于大腿，手心向下，全身放松，排除杂念，口唇轻闭，气沉丹田，双目微合，调整鼻息；站姿为身体自然站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手抱球放置于身前，全身放松，气成丹田，调整呼吸，每次10-30分钟，每天1-2次。足浴疗法

祖国医学认为，人体五脏六腑均在脚上有投影。脚为足三阴经的起始点，又为足三阳经的终点。踝关节以下遍布六十多个穴位，常用温水泡脚，可刺激足部穴位，调理脏腑，改善血液循环，达到祛除病邪、降压、强身健体的治疗目的。足浴时，水温在40度左右，不可过低或过高，水量以没过脚踝为准，浸泡5-10分钟，随后用手掌按摩脚心。高血压茶疗法高血压常见于中老年人，需要坚持药物治疗。同时，中药泡茶也可起到理想的辅助治疗作用。杜仲降压茶：杜仲功效在于降压降脂，消除药物副作用，提升机体免疫力，避免肌肉骨骼老化。杜仲茶可舒张血管，同时改善血管弹性，减轻血管硬化，恢复血管原有的弹性，从而达到降压的目的。罗布麻茶：罗布麻的降压原理为：罗布麻中的有效成分可改善心脏与血管功能，降低血脂，提高血