《你根本不用和别人比》读书笔记思维导图

《你根本不用和别人比》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板心理比较价值环境人生内心价值观个人成长生活行为故事感觉地位群体目标评估圈子差异本书关键字分析思维导图01引语如何使用这本书PART1你觉察到自己的比较心理了吗你为什么需要这本书引言：比较心理的功能PART2比较心理的疗愈目录030502040607PART3健康生活文后结语目录0908内容摘要本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！引语“比较之心一旦燃起，就如家中遭遇窃贼，它偷走了你的快乐。你为什么需要这本书”“与不如自己的人比较，人会获得一种快乐。如何使用这本书当不如自己的人有所提升，与自己的差异缩小，原本只是快乐的程度降低，但因为对比之前获得的快乐，而一下子成为真实的痛苦。引言：比较心理的功能”人具有天生的、内在对自己进行评估的倾向。什么是比较心理比较心理从哪里来比较心理溯源：它自进化而来比较情结影响到谁引言：比较心理的功能我的故事比较心理是否会愈演愈烈你的感觉没说谎从哪里开始引言：比较心理的功能PART1你觉察到自己的比较心理了吗这种评估是通过把自己同其他人比较得来，也就是说，在评估过程中，我们通过观察自己与他人的不同来进行自我反省、自我评价和自我定义。第一章：与比较心理为友第三章：了解你真正想要的第二章：了解真实的自己PART1你觉察到自己的比较心理了吗比较心理的触发点观察你的比较对象识别你的人格类型洞悉我们的比较行为第一章：与比较心理为友什么是真实不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力与真实自我向导（TYG）联结第二章：了解真实的自己重新检视成功的标准你的成功由你定义实时评估你现阶段的目标你的人生价值观是什么剖析你的比较心理对比较心理已有的认识010302040506第三章：了解你真正想要的选择一个指引你的关键词绘制你的人生愿景图完美的日冥想制定目标，今天就马上行动改变观念，改变人生12345第三章：了解你真正想要的PART2比较心理的疗愈少一点做别人，多一点做自己。第四章：专注力第五章：自信心第六章：创造环境第七章：自我价值感PART2比较心理的疗愈不要与过去的自己做比较避免分心，获得高效一日之计在于晨回家，给自己充电过一个美妙的周末戳破完美主义的幻想：打开心结，给自己更多...010302040506第四章：专注力成功没有捷径，唯有不懈努力不必追求完美，去做就行了利用现在，撬动未来看清现在的处境，马上出发吧充分利用手中的一切资源尽你所能010302040506第四章：专注力适度上网，避免分心你不需要戒网营造一个滋养你的朋友圈取关有助于提升你的自我专注力不要被美化的表象分心不要让网络干扰你内心的平静与专注力010302040506第四章：专注力害怕成功，缩手缩脚什么是自信自信有助于消除比较心理找到属于自己的自信第五章：自信心1.话语中体现出自信2.处事方式中体现出自信3.行动中体现出自信要点总结第五章：自信心放宽心态——“成功的机会人人都有”培养自己的积极思维你想把哪一只狼养大不要因为别人的成功扰乱自己的脚步励志成功故事扔掉“成功的十大标志”清单010302040506第六章：创造环境比较与悔恨与过去和解停止对别人致敬式的模仿如何从别人那里得到灵感与激励，而不效仿别...创造有利的环境清理关系未必意味着伤害他人010302040506第六章：创造环境远离有害的朋友看看有哪些人与你围桌而坐建立你的圈子，为自己的成长创造有利环境你不需要现在就知道这五个人是谁离开的朋友还有再相遇的可能有些人会在你的生命中短暂停留，有些人则永...010302040506第六章：创造环境儿时，我们每个人都有满满的自我价值感与内在小孩对话建立并维持自我价值感自我检视以提升自我价值第七章：自我价值感越爱自己，越能提升自我价值感接受别人的称赞，即使你有些不好意思接纳的力量打破自我破坏的循环，向上成长第七章：自我价值感PART3健康生活你对成功的定义与追寻，应该给你带来广阔而深远的成长，这种成长建立在你确定你是谁，每一天想让自己拥有什么样的感觉。欢迎来到最后阶段比较心理的诊断比较心理的疗愈你的新常态——当心双重打击第八章：生活可以不再比较寻求帮助扩大寻求帮助的范围不要半途而废，是时候全力以赴了最后的宣言第八章：生活可以不再比