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文档简介

体育与情绪的调控1教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结一、了解情绪与健康的关系。二、学会合理调控情绪的方法。2学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结3有关消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结4老太太的心事一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为了两个女儿老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太就念叨：这大晴天伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太就嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访一智者，对老太太说了一番话：——老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结

寓言故事5图片展示喜16图片展示怒27图片展示哀38图片展示惧49教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结

为什么一定要调节自己的情绪呢？讨论10情绪与健康的关系11怎样调控自己的情绪的呢？1213教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结

一情绪三部曲—ABC模式A:遇到的诱发事件或不愉快的情境。B:对诱发事件所持的态度。C:产生相应的情绪和行为结果。A

BC14分组讨论：

对待同一事件，不同的态度对人的情绪和行为会产生哪些影响？在你的学习生活中怎样主动采取更多积极的态度取代消极的态度？15教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结

二不良情绪调控策略紧张情绪应对策略焦虑情绪应对策略自卑情绪应对策略16教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结体育锻炼对情绪调控的方法

三不良情绪的调控方法活动调节法注意转移法增强胜任感促进社会交往情绪调控的其他方法表象调节法表情调节法呼吸调节法宣泄调节法17学以致用：

下周学校将举行广场舞比赛，要求每班不少于30人，同学们正在积极的训练中，在训练的过程中难免会遇到如紧张、焦虑、自卑等情绪，面对这些不良的情绪大家是如何来克服的？18情绪与健康的关系积极情绪与健康消极情绪与健康学会调控情绪的方法

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