各种常见心理障碍症状表现及防治方法

各种常见心理障碍症状表现及防治方法目录TOC\o"1-5"\h\z\o"CurrentDocument"^、学习障碍2\o"CurrentDocument"（一）症状表现2\o"CurrentDocument"（二）心理小知识2\o"CurrentDocument"二、人际交往障碍2\o"CurrentDocument"（一）症状表现2\o"CurrentDocument"（二）心理小知识3\o"CurrentDocument"三、适应性障碍4\o"CurrentDocument"（一）症状表现4\o"CurrentDocument"（二）心理小知识4\o"CurrentDocument"四、网络成瘾4\o"CurrentDocument"（一）症状表现4\o"CurrentDocument"（二）心理小知识5\o"CurrentDocument"五、季节性情感障碍5\o"CurrentDocument"（一）症状表现5\o"CurrentDocument"（二）心理小知识6\o"CurrentDocument"六、抑郁症6\o"CurrentDocument"（一）症状表现6\o"CurrentDocument"（二）心理小知识7\o"CurrentDocument"七、心境障碍8\o"CurrentDocument"（一）症状表现81、单相心境障碍（抑郁）82、双相型障碍（抑郁与躁狂）8\o"CurrentDocument"（二）心理小知识9\o"CurrentDocument"八、人格障碍9\o"CurrentDocument"（一）症状表现9\o"CurrentDocument"（二）心理小知识10\o"CurrentDocument"九、精神分裂症11\o"CurrentDocument"（一）症状表现11\o"CurrentDocument"（二）心理小知识11暨南大学学生心理健康教育中心一、学习障碍（一）症状表现1、学业不良。2、注意力不集中。做事磨蹭，有头无尾，缺乏时间观念和任务感。3、反应变慢。动作迟缓，笨手笨脚，身体协调能力不良。4、缺乏学习兴趣和动机，缺乏好奇心；或不稳定，易于“见异思迁”。5、自控制力差，学习无自制性。6、人际关系不良，易出现逆反心理及情绪对抗。7、自我评价差。容易挫折、忧郁、焦虑、窒息感、压抑感，易自卑及封闭。（二）心理小知识1、如何帮助有学习障碍的同学？（1）了解其学习存在的具体困难，给予适当的指导，如学习计划、时间安排、学习方式等。（2）找一位同学在学习上给予经验交流和指导。（3）帮助他重新给自己定位，如自己适合从事研究还是动手、适合他的学习目标。（4）介绍适当的书籍供其阅读、参考。2、怎样保证自己不会有学习障碍？（1）每天保证8小时睡眠。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。（2）学习时要全神贯注。（3）坚持体育锻炼。（4）学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。（5）保持愉快的心情，和同学融洽相处。二、人际交往障碍（一）症状表现1、恐惧。与人交往时，不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次。2、孤僻。有两种情况，一是自命清高，不与人为伍；另一种是有某种怪癖，使别人无法接纳。3、自傲。常不切实际地高估自己，盛气凌人，使交往对方感到难堪、紧张、窘迫。4、嫉妒。常对他人的长处、成绩心怀不满，乃至在行为上冷潮热讽，甚至采取不道德行为。5、猜疑。常对他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔阂。6、敌意。常讨厌他人，乃至仇视他人，甚至表现为攻击行为。（二）心理小知识1、如何帮助有人际交往障碍的同学？（1）真诚地对对方感兴趣。（2）对他保持微笑。（3）多提他的名字。（4）做一个耐心的听者，鼓励对方谈他自己。（5）讲对方兴趣的话题。（6）方式让对方感到他很重要。（7）带领他参加各类班级活动，鼓励他自我表现。（8）鼓励舍友关心同学。（9）介绍合适的书籍给对方。2、怎样改进自己的人际交往？（1）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。三、适应性障碍（一）症状表现1、抑郁。无兴趣感。2、焦虑。紧张不安。3、行为障碍。如：旷课、迟到、早退、逃学、寻求刺激等。4、躯体不适。如：腰酸背痛，肢体麻木，消化不良等。5、社会性退缩。如：逃避现实，独来独往，学习效率低下，生活能力减退。（二）心理小知识1、如何帮助有适应性不良的同学？（1）了解其存在的具体问题，给予有针对性的指导；（2）多鼓励其参与集体活动，多了解学校的相关信息，增加其熟悉感与安全感；（3）多关注他，陪伴他，在生活、学习各方面给予帮助与引导。（4）鼓励其在班级里承担一定责任和任务，帮助他尽快克服适应不良。2、自己如何尽快适应校园生活？（1）自我分析，了解问题所在。（2）找师兄师姐学习经验。（3）要求自己尽可能参加学校各类活动。（4）不给自己逃避的理由和条件。（5）主动接触教师和辅导员，争取与他们多相处，可以在他们那里得到更多积极经验。四、网络成瘾（一）症状表现1、上网已经占据了患者的身心。2、只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的时间比预定时间长。3、无法控制上网的冲动。4、每当因特网线路被掐断或由于其他原因不能上网时，就会感到烦躁不安或情绪低落。5、将上网作为解脱痛苦的唯一办法。6、对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度。7、因为迷恋上网而面临失学、失业或失去朋友的危险。8、在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。9、因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱（如昼夜颠倒）、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。具有4项或4项以上表现者可判断为网络成瘾。（二）心理小知识1、如何帮助网络成瘾的同学？（1）了解其家庭、学习、人际情况，发现是否存在这方面的问题而使他选择这样的方式来发泄。（2）了解宿舍其他人是否存在这样的问题，是的话，可以对他们进行谈话，让他们互相监督，消除环境的影响。（3）让他多参与集体活动或帮老师做点事，转移注意力。（4）定时检查学习情况。（5）多在现实生活中做他乐意去做的事情，鼓励他去做。（6）建议去找心理医生或者是治疗网瘾方面的专家，由他们对他进行心理干预措施。2、如何让自己走出网络成瘾的怪圈？（1）分析沉迷行为是何时发生的，认识沉迷于网络给自己带来的损失和对家庭造成的危害。（2）找出原因，树立改正信心。（3）消除因特网习惯。制定减少上网时间的计划及增加现实活动的计划，并一定落实。（4）多加参与学校活动，与真实世界接触。五、季节性情感障碍（一）症状表现包括“冬季抑郁”和“夏季郁郁”。主要表现为：1、睡眠增加和白天困倦。2、焦躁。3、疲劳或精力下降。4、性欲减退。5、注意集中困难。6、清晰思维困难。7、食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物。（二）心理小知识1、关于季节性情感障碍（1）随季节变化而出现心理波动。（2）是生物钟出现混乱的表现。（3）一般规律是：冬季发生抑郁，夏季呈轻度躁狂。2、如何尽快恢复正常状态？（1）规律作息时间。（2）调整自身生物钟。（3）选择500瓦的白炽灯，于清晨4〜6时逐渐调节灯光的照明强度，人为地建立正常的生物钟。（4）降低自身压力。（5）多与同学朋友交流。（6）坚持运动。六、抑郁症（一）症状表现1、一天中的多数时候情绪沮丧（对儿童和青少年，抑郁情绪可以表现为易怒）。2、一天中的多数时候，对几乎所有活动的兴趣明显下降。3、食欲大增大减。4、失眠或睡眠过度。5、运动时无精打采，运动缓慢。6、疲劳没有精神。7、极端的无用感，或不该有的犯罪感。8、没有判断力，无法集中精力思考。9、反复地想到死或自杀。10、性欲减退。11、情绪从早到晚逐渐好转。在持续半个月的时间中，具有以上项目中的五项或以上者可判断为抑郁症。（二）心理小知识1、如果自我诊断具有抑郁倾向，可考虑以下建议改变现状：（1）找专业心理人士帮助自己。（2）找一个可信任的人陪伴自己。（3）找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。制定一个切实可行的目标。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。对你的目标精确定义。只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。用自己的行为定义是否成功。目标中不要牵涉到他人的行为。目标中不要有情感成分。在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。2、如何帮助有抑郁倾向的同学？（1）给予积极关注，了解其生活中是否有重大事件发生。（2）建议当事人降低奋斗目标，不给其施加压力，减少压力。（3）找一位同学关注和关心他（她），如出现异常（例如睡眠异常、不进食、说一些离别的话、经常独自外出、连续不与人交往等），及时报告老师。（4）让其参与到班集体的活动，有一种归属感。（5）在相处过程中，可以多和他谈论个人情况，询问想法，及时发现问题，并适当给其开导。（6）对于不愿接受心理咨询或就医的同学，在与其建立关系后，在适当的时间开导他到心理中心或医院接受咨询或治疗。3、如何帮助有自杀征兆的人?（1）保持冷静和耐心倾听。（2）让她/他倾诉自己的感受。（3）认可他表露出自己的情感，也不试图说服他们改变自己的感受。（4）询问他们是否想自杀：“你是否觉得那样痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命。”（5）相信他说的话；当他说要自杀时，应认真对待。（6）如他要你对其想自杀的事情给予保密事，不要答应。（7）让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助。（8）说服其相关人员共同承担帮助他的责任。（9）如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心理中心或医院接受评估和治疗。（10）对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急诊室进行抢。七、心境障碍（一）症状表现1、单相心境障碍（抑郁）（1）生活无兴趣感。（2）躯体不适。如莫名其妙的身体疼痛。（3）无法体验普通情绪。如：悲哀、欢乐等。（4）精神及行为迟缓。如：语言缓慢、动作僵硬等。（5）反复想死亡和自杀。2、双相型障碍（抑郁与躁狂）除单相心境障碍（抑郁）症状表现外，还有以下标准：（1）情绪高涨，但是激惹性较高。（2）显得不耐烦，爱管闲事。常常打搅他人，如遭到反对，便大吵大闹。（3）被害妄想。认为自己正被人迫害。（4）精神及运动功能加速。思维速度变快，运动活力剧增。（5）注意易转移。常会从一个主题转向另一个主题。（6）幻听或幻视。在躁狂极期会出现。（7）睡眠需要明显减少。不知疲倦。（二）心理小知识单相心境障碍参见抑郁症处理方法（见抑郁症）双相心境障碍：1、如何帮助有双相心境障碍的同学？（1）劝其到医院心理科看病治疗。（2）在生活中尽量让其居处于安静环境。保持空气清新，避免阳光直射。（3）可以给他听舒缓的轻音乐。（4）与其交谈时尽量保持平静缓和的语气。（5）尊重对方，尽可能让他处于正常的物质、精神生活之中，经常与其谈心，进行心理疏导。（6）密切注意他的精神状态，对情绪亢奋、行为不能自制者，须防止其毁物伤人。（7）对情绪低落者，须防止其自杀。（8）对饮食几废者，应予喂药、喂水，督促其进食，饮食以鱼类、蛋类、蔬菜，水果等为宜，避免辛辣厚味，禁烟、酒。2、如果自己有心境障碍，怎么办？（1）到医院心理科看病治疗。（2）可做情绪观察表，随时监控自己的情绪变化。（3）多做舒缓的深呼吸，可尝试放松训练或参加诸如瑜伽类的运动练习。（4）保持与朋友的交往和交流，跟朋友分享自己的心事。（5）饮食上照顾自己，最好多食深海鱼、水果等清淡食物。八、人格障碍（一）症状表现1、对挫折的耐受性低，微小刺激便可引起冲动，甚至暴力行为。2、易激惹，并有暴力行为，如反复斗殴或攻击别人，包括无故殴打配偶或子女。3、危害别人时缺少内疚感，不能从经验、特别是在受到惩罚的经验中获益。4、在18岁前有品行障碍的证据，至少有下列3项：（1）反复违反家规或校规；（2）反复说谎（不是为了躲避体罚）；（3）习惯性吸烟，喝酒；（4）虐待动物或弱小同伴；（5）反复偷窃；（6）经常逃学；（7）至少有2次未向家人说明外出过夜；（8）过早发生性活动；（9）多次参与破坏公共财物活动；（10）反复挑起或参与斗殴；（11）被学校开除过，或因行为不轨而至少停学一次；（12）被拘留或被治安机关管教过。（二）心理小知识1、你知道人格障碍的种类吗？一般而言人格障碍可分为以下几种：（1）自恋型人格障碍。（2）偏执型人格障碍。（3）分裂型人格障碍。（4）强迫型人格障碍。（5）反社会型人格障碍。2、有人格障碍该怎么办？人格障碍的改变比较艰难，但在心理医生的指导下会采取如下一些方法：（1）不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。（2）活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。（3）拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。3、如何帮助身边有人格障碍的同学？（1）及时劝慰其就医或进行心理咨询。（2）帮助其减轻压力。（3）通知其家庭成员。一般而言家庭成员的行动可以改善其症状表现。九、精神分裂症（一）症状表现1、妄想。2、幻听。3、对前两项没有自知力。4、言语障碍。言语不连贯，明显的联想散漫，思维显著的不合逻辑，或言语内容显著贫乏，并至少合并有下述中的易一项：（1）感情迟钝、平淡或不恰当。（2）妄想或幻觉并且具有不自知性。（3）紧张症或其他显著的行为紊乱。5、工作、社会关系和个人照管等方面精神功能水平有所减退。（二）心理小知识1、同学可以做到的：首先致电心理中心或者学院辅导员。在等待老师到场时，采取以下措施：（1）个体有幻听时，同学可鼓励他说出，并设身处地考虑且接受