六大长寿穴简易保健法

六大长寿穴简易保健法六大长寿穴简易保健法第1页1、涌泉穴属性：是人体少阴肾经上要穴及人体长寿大穴之一。位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前三分之一处。意义：涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体生命活动。

六大长寿穴简易保健法第2页作用：俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。假如每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力

增强。主治：推搓涌泉穴疗法能够防治老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。六大长寿穴简易保健法第3页2.在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后重复推搓；或用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。保健方法六大长寿穴简易保健法第4页2、足三里

属性：是人体足阳明胃经上保健穴。是一个强壮身心大穴。

位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

作用：它含有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。

主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。

六大长寿穴简易保健法第5页是天天用大拇指或中指按压足三里穴一次，按而揉之，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样酸胀、发烧感觉。2.捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。

保健方法六大长寿穴简易保健法第6页3.命门穴

属性：是人体督脉上要穴及人体长寿穴位之一。

位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐平对区域。作用：可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老。六大长寿穴简易保健法第7页保健方法用掌摩擦命门穴及两肾，以感觉发烧发烫为度。然后将两掌搓热捂住两肾，意令守住命门穴约10分钟即可。2.

采阳消阴法：将背对着太阳，意念太阳光、热，源源不停地进入命门穴,心意必须内注命门，约15分钟。主治：阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

六大长寿穴简易保健法第8页4、会阴穴

属性：是人体任脉上和人体长寿要穴之一。位置：它位于人体肛门和生殖器中门凹陷处。作用：此穴与人体头顶百汇穴为一直线，是人体精气神通道。促进阴阳气交接与循环，对调整生理和生殖功效有独特作用。六大长寿穴简易保健法第9页主治：按摩和香疗会阴穴，还可治疗痔疮便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、惊痢等症。1.点穴法:睡前半卧半坐，将食指搭于中指背上，用中指指端点会阴108下，以感到酸痛为度。保健方法2.意遵法:姿势不限，全身放松，将意念集中

于会阴穴，守住会阴约15分钟。六大长寿穴简易保健法第10页5、百汇穴

属性：是人体督脉上要穴及保健穴和长寿穴。

位置：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。作用：可开发人体潜能，增加体内真气，调整心脑血管系统功效，益智开慧、澄心明性、轻身延年、青春不老。

六大长寿穴简易保健法第11页主治：能治疗头痛眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风、失语、阴挺等症。保健方法

按摩法睡前端坐，用掌指往返摩擦百汇至发烧为度，每次108下。2.扣击法用右空心掌轻轻扣击108下。六大长寿穴简易保健法第12页6、神阙穴

属性：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上要穴，是人体长寿大穴。神阙为任脉上阴穴，命门为督脉上阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命能源所在地。

位置：位于命门穴平行对应肚脐中。六大长寿穴简易保健法第13页作用：神阙穴是先天真息元气唯一潜藏部

位，大家经过锻炼可启感人体胎息，

恢复天真息能。经常对神阙穴进行按

压香照，可使人体真气充盈，精神饱

满，体力充沛，腰肌强壮，面色红

润，耳聪目明，轻身延年，主治：并对腹痛肠鸣，水肿膨胀，弛痢，脱

肛，中风等症有独特疗效。因而从来

被医家视为治病要穴。六大长寿穴简易保健法第14页保健方法1.揉中法每晚睡前空腹，将双手搓热，双手

左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相

反)，每次360下。

3.手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，依据

自己舒适