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文档简介

教学目标：1、尝试综合评价自己健康情况，关注健康问题。2、全方面了解健康定义，而且认识到心理健康对人健康主要意义。3、基本学会调整情绪技能，保持心理健康。评价自己的健康状况专家讲座第1页一、了解自己健康情况，了解健康含义。1、你认为何样人是健康？2、你健康吗？怎样评价自己健康情况？评价自己的健康状况专家讲座第2页项目分数1、我最少有一两个好朋友。

12342、我体重在正常范围内。

12343、当我受到挫折时，我会向我朋友征求意见或寻求帮助。

12344、我最少能够说出三种我做得很好事情。

12345、我早上起来感到身体很舒适。

1234…………23、我食欲很好。

123424、我对自己外貌感到满意。

123425、我会总结自己在某方面失败教训，使我在下一次一样情况下做得愈加好。

1234完成健康测试：评价自己的健康状况专家讲座第3页（1）让我们来分析这些测试题，看看哪些题目是评价身体健康、哪些题目是评价心理健康、哪些题目是评价社会适应能力？3、什么是健康呢？（2）怎样给健康下一个定义呢？健康是指一个身体上、心理上和社会适应方面良好状态。评价自己的健康状况专家讲座第4页(1)学习适应性。一个心理健康中学生，通常有比很好学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们从容冷静，灵活应对。

(2)人际关系友好程度。一个心理健康中学生，普通与同学、老师、父母、朋友等关系处理得比较融洽，而极少发生冲突。

(3)自我认知与现实感。心理健康中学生往往有较强自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。

(4)个性发展良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康标准评价自己的健康状况专家讲座第5页心理健康能够影响人健康，心理健康对人健康来讲是很主要。有调查表明，在机场从事调度工作人员，患心脏病百分比高于其它人。美国硅谷是个人才济济地方，不过工作竞争压力也非常大，经常有裁员事情发生。在裁员期间，雇员猝死率高于其它时期；失业者血压也升高，在取得新工作后，血压又下降。这些都是因为精神压力过大、情绪不良所引发疾病。资料分析：评价自己的健康状况专家讲座第6页1、当你碰到烦恼、不开心，你是怎样调整？有那些好方法？

转移注意力评价自己的健康状况专家讲座第7页宣泄烦恼评价自己的健康状况专家讲座第8页自我抚慰评价自己的健康状况专家讲座第9页“克服不良情绪”方法可真多呀找理由抚慰自己、“我能行”等……1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我抚慰：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等写日志、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等评价自己的健康状况专家讲座第10页2、当同学有烦恼时，会向亲人或知心朋友倾诉。使我们感受到了亲情温暖、友情宝贵。而当我们亲人、朋友正处于烦

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