已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
网球正手击球技术本课内容1.开始准备部分2.学习提高部分3.恢复整理部分了解内容基本内容重点内容什么是网球什么是网球正手击球技术怎样正确进行网球正手击球网球技术的定义正手击球技术的定义正手击球的技术特点1.慢跑热身要求：两路纵队绕操场慢跑两圈，保持队形，保持秩序。捕鱼者2.徒手操（1）头部运动（2）伸展运动（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）全身运动网球正手击球技术网球正手击球动作动作要领：（1）准备姿势：两脚左右开立或前后站立。（2）握拍方法（3）挥拍动作（4）球的落点，击球点重点：下肢发动，扭腰送髋，引拍预摆，挥臂击球，随挥动作。难点：下肢带动，全身协调配合用力练习一徒手练习目的：熟悉握拍方法，基本站位方法：教师讲解练习方法和要求，并做动作示范。1，教师讲清握拍的方法，基本站立姿势。学生跟做,2，教师讲解正手击球动作徒手练习方法，学生跟做。要求：动作正确，到位练习二完整练习目的：体会完整的正手击球动作，掌握击球点和用力顺序。方法：按练习队形，前后两个同学为一个练习小组，一人抛球，一人进行正手击球练习。要求：动作连贯，自然。常见错误动作一、握拍动作不正确，球的落点控制不好二、做动作是身体紧张，僵硬，不协调。三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，造成正手击球技术动作变形，接不准球。纠正方法一、多做握拍动作。形成正确的握拍习惯。二、注意正手击球动作时全身协调用力，多做徒手挥拍动作。三、原地击球动作配合移动击球，熟能生巧。结束部分整队站好，做放松练习，并回忆课程
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论