学会调控情绪心理健康教育主题班会

听一听,看一看,议一议月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是情绪奴隶呢?最近比较烦……学会调控情绪心理健康教育主题班会第1页

给了你什么启示?一个粗心医生，将两个病人诊疗汇报弄错了。原本没有癌症倾向病人因为错误诊疗汇报，而极度难过、痛苦、焦虑，而且情绪极不稳定。没过多久，在医院再次检验中，果真发觉了癌症倾向。而那位本应有癌症倾向病人，因为拿到了没有癌症倾向诊疗证实，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。学会调控情绪心理健康教育主题班会第2页请你分析对一样事情，为何不一样人会有不一样情绪表现呢？因为每个人看问题角度和态度不一样学会调控情绪心理健康教育主题班会第3页这些球迷为何会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大比赛也不能激发他们热情。兴趣不一样，人们情绪感受也不会相同。

学会调控情绪心理健康教育主题班会第4页他称赞我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！难过他终究为何会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦学会调控情绪心理健康教育主题班会第5页

一个小女孩趴在窗台上，看窗外人正埋葬她心爱小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她观赏他玫瑰花园。果然小女孩心情顿时明朗。老人托起外孙女下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：

请不要开错窗学会调控情绪心理健康教育主题班会第6页故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”回声,大山答应了,孩子很诧异,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”回声之中,孩子笑了,群山也笑了……学会调控情绪心理健康教育主题班会第7页人生感悟

由此可见，即使对于同一件事情，每个人想法也大不相同啊！你能够改变你态度来调适你情绪。学会调控情绪心理健康教育主题班会第8页

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。学会调控情绪心理健康教育主题班会第9页课堂小结:情绪与我们个人态度是紧密相连.在生活中我们能够经过改变自己态度来控制自己情绪.学会调控情绪心理健康教育主题班会第10页哭大声叫喊运动喝睡觉吃东打架学会调控情绪心理健康教育主题班会第11页恰当哭、运动、找人倾诉唱歌、娱乐情绪发泄基地中性睡觉、吃东西不恰当狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架学会调控情绪心理健康教育主题班会第12页转移法当自己不开心时候，把不开心感觉转移到别东西上去。比如自己考试考得不好，很不高兴，那就想想上个周末全班去郊游事情，或者想想昨天老师表彰自己勤奋学习时刻，这时，我们会变得高兴，主动起来！学会调控情绪心理健康教育主题班会第13页呼吸调整法当自己以为很不开心时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此连续几个循环。你会发觉自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！学会调控情绪心理健康教育主题班会第14页表情调整法当自己不开心