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文档简介

别让生命之花在水中凋谢一、不会游泳者的自救（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。游泳六大忌1、忌饭前饭后及酒后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，引起头昏乏力；饱腹游泳影响消化功能，产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。餐后半个小时内不要游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担，引起感冒、咽喉炎等。3、忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。在游泳前，可先用水在身上拍打，并适当淋浴。4、忌游泳时间过久。一般不应超过2小时。5、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。6、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，

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