中医养生与美容

中医养生与美容第1页，共48页，2023年，2月20日，星期日健康与饮食为什么同样的一日三餐，有人长寿！！！有人神采奕奕！！！有人体弱多病！！！第2页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容在21世纪的今天，现代人要预防哪四种“现代病”？第3页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容电视、电脑病；冰箱病；水果病；熬夜病第4页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容电视、电脑病？是现代家庭通行无阻的通行证久视伤肝久坐伤肉第5页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容这两种电器已成为男女老少进入21世纪的“通行证”之一。但有些人总是长时间的看电视和用电脑，就易出现“久视伤肝”导致肝虚的证状；有的人腰酸背痛、筋疲力尽、困乏多觉，这是因“久坐伤肉”，出现了脾虚的证状。第6页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容冰箱病？通常很多人喜欢喝一些冰冻的：饮料、啤酒、水果，但不知会将寒气带入脏腑之中。第7页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容在胃火炽热、肠秘结、唇干舌燥的情况下，可适当吃一些冰冷食物，则不会伤脾、胃。除此之外，均伤五脏。有甜味：甜味入脾、胃经，将寒引进脾胃；有酸味：酸味入肝、胆经，将寒引进肝胆；有辣味：辣味入肺，将寒引进肺和大肠；有苦味：苦味入心，将寒引入心和小肠；有咸味：将咸入肾，将寒引进肾和膀胱。第8页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容水果病？现在多数水果属于因基水果。多数水果是反季节种植。反季节的水果不利于人体健康和吸收。第9页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容为什么同样的水果？有人吃了会拉肚！！！有人吃了会便秘！！！有人吃了没有任何变化？第10页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容食物分五种属性：寒、热、温、凉、平。其中桃、荔枝、葡萄、甜橙属平性；西瓜、香蕉、黄瓜、西红柿属于凉性；若有胃火、大便干燥的人可吃，则其他吃了会伤脾、胃。脾胃被伤则中气即虚热性水果：适合寒性体质榴连、黑枣温性水果：适合寒性体质芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水密桃、板栗、椰子肉、金桔、樱桃、红枣、乌梅等第11页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容

（继上）平性水果：适合各种体质柠檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄榄、梅子、菠萝凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷还有的人舌苔厚、有口臭，便认为有火气就多吃水果，这是误解，舌苔厚、口有异味这是气虚的表现，正是吃生、冷水果的结果。第12页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容贫血者可以吃的水果要多吃含铁及维生素A较高的水果红枣、龙眼干、板栗、苹果、葡萄、橄榄、枇杷、樱桃

第13页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容

熬夜病？大半部分人是经常深夜色2点之后才入睡（打麻将、上网）。还有些人是白天睡觉，晚上工作。第14页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容肝脏有一特点：卧则回血，坐、立则向外供血。子时、丑时肝胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。第15页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容

不良饮食习惯：“常常登高座，渐渐入祠堂”“饭白了，脸黄了”“能量炸弹——洋快餐”“沙发土豆文化”第16页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容一天中五脏六腑正常的工作时间？五脏：心、肝、脾、肺、肾。六腑：大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。第17页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容五脏六腑的工作第18页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容子时（23点——1点）胆经最旺（胆汁推陈出新）。在子时前入睡眠者，晨醒后头脑清晰、气色红润“胆有多清，脑有多清”。第19页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容丑时（1点——3点）肝经最旺（肝血推陈出新）人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生“人卧则血归于肝”。第20页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容寅时（3点——5点）肺经最旺将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天到来。第21页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容卯时（5点——7点）大肠经最旺（有利于排泄）肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水份和营养，排出残渣。第22页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容辰时（7点——9点）胃经最旺（有利于消化）如果胃火过盛则嘴唇干，重则唇裂或生疮。

第23页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容已时（9点——11点）脾经最旺有利于吸收营养、生血、统血。第24页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容午时（11点——13点）心经最旺（心主神）有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。在午时能睡片刻，可使下午至晚上精力充沛。第25页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容未时（13点——15点）小肠经最旺分清别浊、对一天的营养进行调整。把水液归于膀胱，残渣送入大肠，精华送于脾。如小肠有热人则会咳而放屁。第26页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容申时（15点——17点）膀胱经最旺利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。

第27页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容酉（yŏu）时（17点——19点）肾经最旺有利于贮藏一日的脏腑精华。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

第28页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容戌（xū）时（19点——21点）心包经最旺。清理心脏周围病邪，以利人进入睡眠。心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。是心脏的保护组织，可清除心脏周围外邪。第29页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容亥时（21点——23点）三焦经最旺三焦通百脉，人应进入睡眠，百脉休养生息。

第30页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静是人睡眠的良辰，才会有良好的身体和精神状态。第31页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容

月经与美容体内气血虚造成的皮肤不好：血虚：是人体血液不足，经血亏损，面色苍白无华、萎黄、口、唇、指甲色淡、视物模糊、眩晕、耳鸣、心悸、四肢麻木、皮肤干燥、瘙痒。食疗：阿胶、桂圆、当归、何首乌、花生、鱼肝、菠菜、鸡蛋、蜂胶。第32页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容气虚：人体脏腑功能衰退，抗病能力低下，精神萎靡，四肢乏力、眩晕气短、动则心慌、易感冒。食疗：人参、黄芪、党参、猪肝、泥鳅、莲子，人参可改西洋参或生饮针对气血虚的患者。第33页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容寒证：怕冷、面色青白、手足冰凉、小便清长、忌用寒凉的补品。阳虚：头晕、乏力、精神倦怠、少言懒语、嗜睡、口淡不渴、四肢阴冷。忌用寒凉的补品：如生地、龟、鳖等。食疗：肉桂、狗肉、海马、蚕蛹、胎盘。第34页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容行经不畅、有瘀血块、伴有痛经、为血瘀。黄褐斑颜色深，皮肤发黄发黑、黑眼圈，需活血化瘀。可服用：当归、红花、丹参、益母草、红枣、黑木耳。若颜色发黑、发暗、量少、较浓，说明子宫有瘀血，要冲些红花，当归片。第35页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容月经过多：经量增多、失眠多梦、舌苔转红、少津、大便干燥、口干、五心焚热、气短。处方：生地黄15g、玄参15g、白芍15g、麦冬12g、地骨皮12g、阿胶10g、旱莲草15g、大黄炭5g、炒香附面15g、炒续断15g，（一剂服一日，日服三次，连服六剂）。第36页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容月经数月不来：盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦快、颧骨红、舌红苔少、脉象弱。处方：生地20g、地骨皮15g、玄参15g、白芍15g、麦冬12g、阿胶10g、当归15g、川芎12g、桃仁12g、红花9g、熟地12g（一疗程10~12剂，一日服三次，一日一剂）。第37页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容月经延后，血瘀较重。处方：柴胡10g、核实10g、芍药10g、灸甘草10g、白芪10g、当归10g、熟地15g、川芎6g、桃仁12g、红花9g。第38页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容月经过多：经量增多、失眠多梦、舌苔转红、少津、大便干燥、口干、五心焚热、气短。处方：生地黄15g、玄参15g、白芍15g、麦冬12g、地骨皮12g、阿胶10g、旱莲草15g、大黄炭5g、炒香附面15g、炒续断15g，（一剂服一日，日服三次，连服六剂）。第39页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容

经期延长：经色暗红，量多有小血块，有小腹痛，吃东西还可以，口干、舌红苔少，属阴虚血热，造成瘀血在子宫内。处方：生地黄15、玄参15、白芍15、麦冬12、地骨皮12g、阿胶10g、旱莲草15g、大黄炭5g、炒香附面15g、炒续断15g，（肾阴不足，阳气内动，也可用此药方）。第40页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容闭经：肝肾虚亏，面色暗紫（心事过多，长期闭经，50~55左右年龄）。处方：鹿茸10g、菟丝子30g、枸杞30g、肉桂15g、黄花30g、桑螵蛸30g、肉苁蓉30g、制香附30g、紫河车30g、当归30g、熟地黄60g、沙莞蒺藜30g（加工研成末，加密成丸），每丸10g，每日2~3次，空腹服用每次1丸。第41页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容六大补益中药紫河车:“补阴阳两虚之药，有返本还原之功”，治疗虚损、羸瘦、劳热骨蒸、咳喘、咯血、遗精、阳痿、妇女气血不足、不孕、乳少；阿胶；鹿茸；冬虫夏草；石斛；枸杞子；第42页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容

谢谢大家！第43页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容白色：白色主虚、主寒、主失血症、炎症、贫血和疼痛。白为气色不荣之候，凡阳气虚衰、气血运行无力，或耗气失血致使气色不足，脏腑的相应手诊区则呈白色。如肾区呈白白的一片，是肾气虚；脾胃区有白白的一片是脾胃虚；白而虚浮者多属阳气不足；淡白而消瘦者多为营血亏虚；红白相间者多为炎症；整个手掌（包括指甲）呈白色是贫血和失血。第44页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容黄色：主虚、主湿、主久病。黄为脾虚湿蕴之征象，也常提示肝胆病，或慢性病。各脏器的慢性疾病一般在相应的手诊区内会出现黄色斑点，或茧样的结节。肝胆病所致阻塞性黄疸，面、目、身俱黄，在手指上也普遍呈黄色。黄而鲜明，如橘子色者，为阳黄，多属湿热；黄而晦暗如烟熏者，为阴黄，多属寒湿。咽喉区呈黄色说明咽炎病程较长，在胃区发黄且粗糙者说明胃病病程长，如果皮肤再有凸起的话，则提示胃粘膜增厚。第45页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容赤色：赤为血色，主热证。热盛而脉络充盈，则呈红赤。望诊中要注意下列不同的红色：浅红色——说明脏器功能减弱，可见于病的初期阶段，或久病将愈及低热等。深红色——常提示存在较重的炎症，气管区呈深红色斑点是气管炎症、肺热。在咽喉区如有红夹白的点片状，提示咽部已有化脓性病变。鲜红色——除手上朱砂痣外，一般都是以点的形式出现常提示相应器官出血，或正在出血。暗红色——提示病程较长，或表明是过去的疾患或身体的伤口部位已经愈合。棕红色——表示病将愈或康复不久，或手术伤口已愈合。紫红色——表明血液瘀滞，循环不好，或出血后开始凝结。第46页，共48页，2023年，2月20日，星期日中医养生与美容青色：青色主寒、主痛、主瘀血、主惊风。青为寒凝气滞、经脉瘀阻的气色，气滞血瘀或疼痛，都可在手指掌的相应部位出现青色，甚至是青紫色。手指掌颜色发青多见于脾胃虚寒。青紫色表示血液瘀滞的较严重，如脑供血不足，哪边的脑供血不足，