大学生心理健康讲义专家讲座

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拍摄花絮尤其鸣谢：大学生心理健康讲义专家讲座第2页互动步骤 大家能够提问或者发表自己对短片中所表达几个大学生常见心理问题看法。大学生心理健康讲义专家讲座第3页大学生心理健康现实状况

依据一项以全国12.6万大学生为对象调查显示，约20.23％人有不一样程度心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全方面心理测查，结果表明，25％学生存在程度不一样心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学大学生人数已占总休、退学人数50％左右。大学生心理健康讲义专家讲座第4页大学生常见心理问题

近年来，大学生心理健康问题已经引发了各方面关注。经过一些高校心理协会调查结果表明，1/3以上大学生心理问题集中在焦虑、恐惧、孤立、抑郁、敌对、人际交往障碍等方面，这些问题存在影响了他们今后职场道路顺利发展。大学生心理健康讲义专家讲座第5页引发大学生心理障碍几个原因：

⒈难以适应生活环境转变⒉学习担心与竞争压力造成心理负担过重⒊人际关系失调造成社交障碍⒋理想、目标落空造成内心迷惑

⒌情感受挫促成心灵苦闷

大学生心理健康讲义专家讲座第6页案例一：

小张自言从小属于“被管大一代”，上中课时，父亲妈妈什么都不让她干，早上来不及吃饭，妈妈就把早餐送到学校去。到北京上大学后她慌神了，天天不知道该干什么，还以为时间不够用，整日浑浑噩噩，学习成绩下降，成了班上“第三梯队”。她开始头痛，注意力无法集中，成了心理障碍队伍中一员。大学生心理健康讲义专家讲座第7页案例分析及应对策略原因分析:

环境、角度改变引发心理冲突。大学生角色地位及生活环境与高中时期有着很大不一样。首先大学生要自己安排生活,靠自己能力处理学习、生活、人际等方方面面问题,但据调查,80%学生以前在家没有洗过衣服,生活自理能力差,对父母有较强依赖性。生活问题对这部分学生造成了一定压力。其次,大学中评判学生优劣标准已不再是单纯学习成绩,而已包含了组织管理能力、人际交往能力及其它一些原因,这种标准多样化使部分成绩优异而其它方面平平学生感到不适应,其自尊心受到强烈震撼,心理上产生失落和自卑。应对策略：

针对这种情况,首先提升独立生活能力,这是入学适应第一步,也是适应社会生活主要一步。其次需学会正确地评价自己,在不一样环境下能够客观地评价自己及他人优点和短处,并认识到优、缺点是每个人都有,应该发扬优点,克服缺点,而不应因为缺点存在就自卑或自暴自弃。大学生心理健康讲义专家讲座第8页案例二：

某高校一名数学系新生在中学是老师溺爱、同学羡慕数学尖子，升入大学后很快，在一次新生摸底考试中未能及格，自信心顿然坍塌，在一个严寒早晨跳楼身亡。大学生心理健康讲义专家讲座第9页案例分析及应对策略原因分析：

现在大学对学生学习要求严格,若几门课程不及格就见面临失去学位甚至退学危险,这就给学生造成了一定心理压力。加之大学更重视学生自学能力,部分学生因为学习方法不妥造成成绩不理想,因而产生挫折感,伴之而生担心不安情绪就是焦虑。适度焦虑水平及必要觉醒和担心对人学习、工作是必要,但连续而重度焦虑则会使人丧失自信,干扰正常思维,从而妨碍学习。应对策略：

首先应建立正确而适度学习标准,确立适合理想水平,防止因为期望值过高而造成过分焦虑。另外应提升自学能力,掌握适合于自己学习方法,制订良好学习办法,有效提升学习成绩。如焦虑严重且连续较长,则要经过心理咨询帮助排除。大学生心理健康讲义专家讲座第10页案例三：

某医科大学学生小王因为来自农村，缺乏体育、音乐才能。他人去踢足球、跳舞，他不好意思向人请教，自傲与自卑发生冲突，最终跳楼身亡。

大学生心理健康讲义专家讲座第11页案例分析及应对策略原因分析：这个学生问题属于交往过程中出现回避型人格障碍，其特点是：心理自卑，行为畏缩，面对挑战采取逃避态度或无力去应付。想与人交往，又怕被人拒绝、嫌弃。想得到他人关心与体贴，又害羞不敢与人靠近。不与人交往并非出于自愿，内心矛盾重重。

应对策略：消除社交障碍主要是学会正确评价自己，增加自信，消除自卑和恐惧。不然，对自己神态举止尤其敏感，生怕在他人面前出丑、失态，反而使自己在他人面前感到异常担心。社交障碍是一个恐惧心理自我加强过程。恶性循环一旦形成，恐惧愈演愈烈，最终严重影响正常学习和生活。有这种问题同学要大胆一些，多参加集体活动，并勇于抛头露面。

大学生心理健康讲义专家讲座第12页案例四：

某大学男生小赵中课时成绩优异，进大学后很快奉行“六十分万岁”，他直言：大学没什么意思。大学生心理健康讲义专家讲座第13页案例分析及应对策略原因分析：进入大学后，学习失去了中小课时动力，又不可防止地接触到了社会市侩、阴暗一面，习惯于只读圣贤书学子们在现实面前感觉到迷惑。

应对策略：针对这种情况应该引导学生明确学习方向，实现从应试教育到素质教育转变。大学学习目标是掌握一定专业知识和技能，提升本身素质。实现这一目标就要从学好专业课，提升专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提升身体和心理素质等多方面去努力。在学习内容上注意寻找自己学习兴趣，除完成正常学习任务外，应依据自己兴趣养成发觉问题、思索问题、研究问题习惯，变被动学习为主动学习，提升学习自觉性和自主性。

大学生心理健康讲义专家讲座第14页案例五：

时下大学校园，恋爱已是公开秘密，部分大学生急忙加入“恋爱族”，因为对爱或被爱缺乏正确了解，往往饱受失恋之苦，但又难以自我调适，轻者陷入情感漩涡难以自拔，重者则会痛不欲生，寻死觅活，甚至造成精神失常、自杀等严重后果。

大学生心理健康讲义专家讲座第15页案例分析及应对策略原因分析：情感需求和恋爱体验在大学阶段是发展高峰期。大学生因恋爱所造成情感危机是诱发大学生心理问题主要原因之一。因为他们生理上已经成熟，在情感方面渴望接触异性，但因为心理上不成熟。在与异性交往中缺乏严厉性，同时因为大学生心理承受力有限。若在恋爱中感情受挫，自尊心和自信心受到严重打击，表现出郁郁寡欢、意志消沉或陷入纠缠与报复中不能自拔，最终造成情绪不稳，心理冲突，直至行为异常，并往往对他人和本身都造成伤害。

应对策略：大学生在校期间谈恋爱不宜提倡,但也不可压制,应该进行正确引导,应生正确对待异性交往,培养与异性交往能力。正确对待自己和恋人,在因恋爱而发生情绪困扰时,应及时进行情绪疏通,使消极情绪得以合理渲泄,以确保正常学习和生活,维护心理健康。谈恋爱是一个审美，一旦双方产生了恋情，要从容、冷静、理智地对待，既应珍视纯洁感情，又不能任其发展，注意适度控制，正确处理恋爱与学业关系。对于单相思和失恋者，要注意做好耐心细致思想工作，教育他们恋爱是以双方自愿为标准，把他们注意力转移到学习上来。大学生心理健康讲义专家讲座第16页学会自我心理调适

满意感受、愉快心情，主要来自很好精神涵养。心理健康人，也不是对任何事物都能保持愉快心情，而是善于控制和调整自己。比如。有人感到烦躁时，会选择柔