增强式训练对空保专业学生下肢力量影响实验研究

增强式训练对空保专业学生下肢力量影响实验研究

Summary：本文以空保专业学生为研究对象，运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法等研究方法，通过对增强式训练对空保专业学生下肢力量影响进行研究，并分析实验结果得出：增强式训练对空保专业学生25米折返跑、三级蛙跳、T形跑成绩有明显提高影响。Keys：空保；增强式训练；下肢力量1研究对象和研究方法1.1研究对象本文以增强式训练对空保专业学生下肢力量影响为研究对象1.2研究方法2.1.1文献资料法通过中国知网、百链等平台，以“增强式训练”、“空保专业”、“下肢力量”为Keys进行多次检索，同时查阅关于运动训练学的书籍以及相关文献，为本文提供了一定的理论基础与参考。2.1.2专家访谈法依据本研究中的实验目的和需求，围绕研究主题对相关教练、运动训练学等专家进行访谈，得到相应信息。进一步为研究方案的设计和实验的开展提供帮助。2.1.3问卷调查法通过对体能训练、运动训练等相关专家发放问卷，通过问卷意见进行确定训练部位、方法、负荷，从而制定空保专业学生的训练计划。2.1.4实验法2.1.4.1实验对象实验对象为上海民航职业技术学院空保专业学生40名，实验前对学生进行随机平均分配为两个组别：实验组和对照组。2.1.4.2实验地点上海民航职业技术学院田径场、体能训练室。2.1.4.3训练计划两组空保专业学生在上海民航职业技术学院体能训练室进行为期8周的力量干预训练，周期为每周训练两次，每次训练时间为90分钟。实验组训练动作为跨步跳、跳箱、双脚Z字形蹦跳、单脚跳深。对照组训练动作为屈腿硬拉、杠铃半蹲、杠铃深蹲。2.1.4.4测试指标25米折返跑、三级蛙跳、T形跑等测试指标。2.1.5数理统计法记录前后测等相关数据，并进行标准化处理后导入SPSS22.0中得到研究的需求得数据的平均值、标准差、T值、P值，并进行统计学分析处理，对实验测得数值进行独立样本检验。3研究结果与分析讨论3.1增强式训练对25米折返跑成绩结果分析实验组、对照组实验前测25米折返跑成绩，将实验数据引入spss22.0分析得出独立样本T检验数据。表1两组实验前后25米折返跑成绩分析测试指标实验组对照组T值P值25米折返实验前35.34±1.3835.64±1.26-0.7240.474实验后34.45±0.5535.28±0.79-3.8020.006**注：“*”表示具有统计学差异p＜0.05，“**”表示具有显著差异p＜0.01（下表一致）实验结果表明：实验组、对照组前测数据对比后，两组具有可比性（P＞0.05）。实验组与对照组，组内后测数据对比后，25米折返成绩（P＜0.01），具有显著性差异。25米折返跑是航空安全员必测体能项目，非常考验腿部短距离的爆发力，短距离的加速，肌肉耐力，以及灵敏度。通过数据可知增强式训练能够有效的提高学生25米折返跑的成绩。同时可见传统训练对学生的25米折返跑成绩提高效果有限。3.2增强式训练对三级蛙跳成绩结果分析实验组、对照组实验前测三级蛙跳成绩，将实验数据引入spss22.0分析得出独立样本T检验数据。表2两组实验前后三级蛙跳成绩分析测试指标实验组对照组T值P值三级蛙跳实验前6.81±0.596.43±0.841.6680.100实验后7.58±0.276.97±0.554.3640.000**实验结果表明：实验组、对照组前测数据对比后，两组具有可比性（P＞0.05）。实验组与对照组，组内前后测数据对比后，三级蛙跳成绩具有显著性差异（P＜0.01）。三级蛙跳非常考验双腿爆发力、弹跳力和身体协调性。通过数据可知增强式训练明显的提高了实验组学生的双腿爆发力和弹跳力，实验后与对照组在三级蛙跳成绩上具有显著性差异。3.3增强式训练对T形跑成绩结果分析实验组、对照组实验前后测T形跑成绩，将实验数据引入spss22.0分析得出独立样本T检验数据。表3两组实验前后T形跑成绩分析测试指标实验组对照组T值P值T形跑实验前25.70±2.2325.28±0.880.7920.433实验后24.53±0.5825.07±0.58-2.9390.006**实验结果表明：实验组、对照组前测数据对比后，两组具有可比性（P＞0.05）。实验组与对照组，组内前后测数据对比后，T形跑成绩具有显著性差异（P＜0.01）。T形跑非常考验学生的敏捷移动能力以及加速和减速的能力，腿部小肌肉群力量，通过实验数据可知增强式训练能够有效提高T形跑成绩。5结论5.1增强式训练能够提高空保专业学生100米跑、25米折返跑、三级蛙跳、T形跑成绩。5.2增强式训练能够明显的提高空保专业学生下肢力量，尤其是下肢爆发力与弹跳力。5.3传统力量训练虽对空保专业学生各项下肢力量成绩有提高，但在很多指标上并不具有差异性。Reference：[1]上海体育职业学院，译.美国国家体能协会NSCA体能训练概论[M].上海三联书店出版，2007.[2]YuriVerohoshanski.Relationshipsbetweenthemusclefibrecharacteristi