泡脚养生医学宣教专家讲座

脚是人体中离心脏最远部位，冬天因为严寒刺激，脚部血管收缩血液运行发生障碍，易诱发各种疾病。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚能够改进局部血液循环，驱除严寒，促进代谢，最终到达养生保健目标。所以泡脚是养生关键，能够去除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体清洁作用，还能抵抗各种疾病。下面小编给大家介绍一下泡脚好处、泡脚注意事项以及根治痛经泡脚方法。泡脚养生医学宣教专家讲座第1页泡脚好处1、泡脚治失眠睡眠烦恼是很痛苦事情，不但白天无精打采，还会造成身体情况下降，推荐一个泡脚方式，有助提升睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴效果，促进人体脉络贯通，到达交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神功效，更加好地改进睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。

2、泡脚有利于血液循环秋冬许多人会感觉到手脚冰凉，其实是血液循环不通畅关系，用热水泡脚能够到达促进血液循环效果，能够舒缓疲劳，改进睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其它全身性疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持天天泡脚，能够起到减缓症状保健作用。泡脚养生医学宣教专家讲座第2页泡脚注意事项1、进行足浴时注意温度适中(最正确温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。2、做足疗保健时间在30-40分钟为宜，只有保持一定温度和确保规定足浴时间，才能确保药品效力最大发挥。3、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。4、足浴足疗时，有些药品外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。5、足浴所用外治药品，剂量较大，有些药品还有毒性，故普通不宜入口同时，足疗完成后，应洗净患处，拭干。6、在进行足浴时，因为足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引发头部急性贫血，出现头晕、目眩。泡脚养生医学宣教专家讲座第3页泡脚注意事项7、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，普通不超出10分钟。8、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定排毒作用。9、泡脚后勿立刻睡觉，趁着双脚发烧时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。10、泡脚时不宜三心两意，做泡脚时不要看书、看电视，这么轻易到达“引火归元”效果。11、水量不可太少。泡脚最好用较深、底部面积较大木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒适地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚养生医学宣教专家讲座第4页泡脚注意事项12、女性经期别自己乱用中药泡脚，女性经期出现问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓作用，还可能会加重痛经等症状。所以，假如女性希望用中药泡脚方法来到达治疗痛经等经期健康问题目标，最好能够咨询医生，依据本身情况对症用药。13、泡桶注意卫生清洁，如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就轻易残留在桶壁内，造成对脚部重复感染，因此选择好泡脚桶十分主要。泡脚养生医学宣教专家讲座第5页根治痛经泡脚方法一、泡脚治阳虚寒盛型痛经阳虚寒盛型主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷能够到达改进这类情况治疗痛经方法要以温经散寒止痛为主。泡脚中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少许盐，把水煎好后泡脚。泡脚养生医学宣教专家讲座第6页二、泡脚治气亏血虚型痛经气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经方法需要以补气养血调经为主。在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药品为主，可适量添加引经药甜水。提议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。泡脚养生医学宣教专家讲座第7页三、泡脚治气滞血瘀型痛经气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经方法要以调和气血、化瘀止痛为主。提议泡脚选择中药材以入足厥阴肝经药品为主，并可加入适量引经药醋。提议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，假如药水不够可多加一点温清水。泡脚养生医学宣教专家讲座第8页泡脚对很多疾病治疗，有很好辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚作用很大。尤其是当代社会，空调大量使用，再加上人们普遍爱吃寒凉或者是冰冻食物，所以体内多寒湿，经过泡脚，能够加速体内排寒。泡脚等于脚部吸收药，