挫折与心理防御机制专家讲座

挫折与心理防御机制挫折与心理防御机制第1页一、挫折

（一）什么是挫折？

个体活动一个特殊环境、即妨碍人们实现目标、满足需求情境和事物--即挫折情境、挫折源包含实际挫折和想象挫折

个体因为挫折情境而产生心理感受和情绪状态等，即挫折感受-心理挫折挫折与心理防御机制第2页（二）挫折原因1、外界客观原因自然环境社会环境2、个体本身原因个体生理心理条件限制挫折与心理防御机制第3页（三）影响挫折原因1、理想水平指一个人对自己所要达成目标预计期望水平。天花板效应

2、挫折容忍力个体承受挫折能力。遗传和生理条件；挫折经验；

3、对挫折主观判断；是否有预见挫折与心理防御机制第4页（四）挫折响应与心理防御机制1、主动反应（适度担心）（1）有利于认清现实，思索对象（2）有利于分析动机，修正目标（3）有利于调动潜能，激活思维2、消极反应（过分担心）受挫折后常见消极心理行为反应：

焦虑攻击冷漠固执

挫折与心理防御机制第5页二、心理防御机制心理防御机制：指个体面临挫折或冲突担心情境时，在其内部心理活动中含有自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定一个适应性倾向。人们面对应激情境时，无意识所采取伎俩。挫折与心理防御机制第6页惯用心理防御机制1.破坏性心理防御机制否定退化潜抑转移转换反向2.建设性心理防御机制合理化幽默抵消补偿认同升华投射幻想挫折与心理防御机制第7页你排长队准备取钱，好轻易终于轮到你，你刚要动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。你站在原地，无动于衷--这是“压抑”；挫折与心理防御机制第8页主要心理防御机制1、压抑指个体将一些不被自我所接纳冲动、念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦记忆，主动忘记并排斥在记忆之外，从而免受动机冲突、担心及焦虑影响。

“我真希望没这回事”

,“我不要再想它了”

挫折与心理防御机制第9页姑娘出来了，你刚要动作，一个小女孩像离弦箭一样抢先钻进蹲位，你在外面心平气和地继续等候，心里还是什么感觉也没有--这是“隔离”；挫折与心理防御机制第10页

2、隔离

所谓“隔离”是把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引发精神上不愉快。最常被隔离是与事实相关个人感觉部分，因为此种感觉易引发焦虑与不安。如人死了，不说死掉而用“仙逝”、“长眠”、“归天”，或“去苏州卖鸭蛋”。个体在感觉上就不会因“死”感觉而悲伤或有不祥感觉。又如：谈恋爱男女，为降低肉麻感觉，不说“我爱你”，而改用“I1oveyou”代替。另外有些人把“厕所”说成“上一号”或“去唱歌”，也是一个隔离。挫折与心理防御机制第11页小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应该、应该。”--这是“合理化”；挫折与心理防御机制第12页3、合理化当个体动机未能实现或行为表现不符合社会规范时，为减轻因动机冲突或失败挫折所产生担心和焦虑，或者为了维护个人自尊，总会对自己所作所为给以开脱，自圆其说，称为合理化可分为“酸葡萄”心理、“甜柠檬”心理和推诿三种形式。“酸葡萄”心理：是指认为自己得不到或没有东西就不是好，是不值得关注和争取，以冲淡内心欲望和不安。“甜柠檬”心理：百般强调凡是自己所做成或所拥有得东西都是好。找借口：是指将个人缺点或失败，都归因于其它理由，或找人承担其过失，以保持个人内心平衡。挫折与心理防御机制第13页老人出来了，你刚要动作，一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了他人，早上去把她们臭骂一顿了--可是，我可不是这么没有涵养人。”这是“否定”；

挫折与心理防御机制第14页4、否定

否定不是把痛苦事件有目标地忘记，而是把已发生不愉快事件加以“否定”，认为它根本没有发生过，以逃避心理上刺激和痛苦，来取得心理上暂时抚慰小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中驼鸟，敌人迫赶强迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样

挫折与心理防御机制第15页孕妇出来了，你刚要动作，一个外国女人打着手势正要往里挤，你突然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着“你还得寸进尺了？！老娘对你们这种卑鄙行径早已经忍无可忍了！”--这是“移情”；

挫折与心理防御机制第16页5、转移（移情）是指个体对某个对象情感、欲望或态度，因某种原因无法向其对象直接表现，而把它转移到一个比较安全、能为大家所接收对象身上，以减轻自己心理上焦虑。

挫折与心理防御机制第17页警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：他们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：“他们只是碍于中外邦交‘面子’而走走过场、骗骗老外而已。其实，他们心里是站在我这边。”--这是“投射”；挫折与心理防御机制第18页6、投射是指把自己所不喜欢或不能接收性格、态度、动机或欲望，转移到外部世界或他人身上。以小人之心度君子之腹挫折与心理防御机制第19页你被带进了派出所，出乎你预料是，警察竟然要对你来真格！于是，你对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚--这是“退行”；挫折与心理防御机制第20页7、退行

个体在遭碰到挫折时，表现出其年纪所不应有之幼稚行为反应。是一个反成熟倒退现象。

已养成良好生活习惯儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期行为。

挫折与心理防御机制第21页你被家人从派出所交罚金领了回来，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言畅销书《排队引发人生思索》--这是“升华”。挫折与心理防御机制第22页8、抵消用象征式事情和行动来尝试抵消已经发生不愉快事件，以减轻心理上焦虑。一位工作繁忙无暇陪孩子父亲，提供孩子最好物质来消除心中愧疚感，并目似这个行动来证实他是照料孩子。新年时节，打破东西说“岁岁平安”

挫折与心理防御机制第23页9、升华把不被社会所允许和接纳动机和行为，导向比较高尚方向，使之符合社会规范和时代要求，能为社会或他人所接纳，含有建设性活动能量。10、幽默是指个体在碰到挫折、处境困难或尴尬时，用幽默来化解困境、维持自己心理平衡方式。

苏格拉底（雷电之后，必有暴雨）挫折与心理防御机制第24页11、反向当个体欲望和动机，不为自己意识或社会所接收时，乃将其压抑至无意识之中，并在外表上表现出相反态度和行为，称为反向。

此地无银三百两挫折与心理防御机制第25页12、赔偿当个体因本身生理上或心理上缺点致使目标不能到达时，改以其它方式来补救这些缺点，以减轻其焦虑，建立其自尊心，称为赔偿。13、幻想在幻想中取得满足。做白日梦

挫折与心理防御机制第26页

附：心理调整能力测验1.构想你恰好赶上一场严重伤亡事故，一些人正围拢过来,哪个行为模式最适合你要采取行动?A．尽快地离开现场，对流血尸体感到恶心。

B．在围观者中恐惧地看着这场面。

C．尽管没有受到抢救训练，但尽自己力量去帮助事故中受伤者。

D．因为受过抢救训练，立刻自愿投入抢救行列之中。

E．立刻查问谁有抢救站、消防队或警察局电话号码。挫折与心理防御机制第27页

2．指出你在碰到以下情况是怎样不安(“尤其严重”、严重、稍微、“一点也不“)?A．你狗，忠实伴侣，因年老死亡。

B．3个星期前假日计划推迟了3个月。

C.你双亲之一突然逝世。

D．你听说霍乱在非洲蔓延已造成数千人死亡。

E．在你和家人准备乘飞机出去前一天听到一次空难事故,有几百人遇难。

F．某个朋友弄丢了你借给他，你最喜欢东西

G．交通阻塞耽搁了你主要约会。

H．你不小心打坏了一筐鸡蛋。

I.你听说食油价钱马上上涨10％。

J．市政府宣传要检验拖欠交纳所得税者。挫折与心理防御机制第28页

3．你已经邀请了你老板和他夫人某天到你家做客。但在晚宴前一天，你突然意识到你房间装饰不可能举行这么晚宴，你将采取下面哪条对策?A.打电话给老板，装病以拖延这个晚宴。

B．整晚上装饰房间，使晚宴按计划举行。

C.按时举行晚宴，并对房间装饰抱歉。

D．把不适当地方遮盖起来，格灯光调暗，使不协调装饰不引人注意。

E．把晚宴改在附近饭馆里。挫折与心理防御机制第29页4.你和你朋友开车发生了撞车事故：A．下车去看另一个车里人怎样?B．解开你朋友安全带。C.坐着镇静一会儿以恢复理智。D.关闭发动机。E.立刻环视周围，害怕第三辆车也撞上。挫折与心理防御机制第30页5．指出你碰到下述情况时是怎样不安(“尤其严重”、严重、稍微、“一点也不“)?A．午夜之后，邻居孩子哭声搅得你睡不着。B．你听说整个交通因罢工要中止。C.你孩子宠物--小猎被汽车压死了。D．你银行支票来了，实际情况比你预想要恶劣得多。E．你假日照片全部作废，因为你忘记格镜头盖取下。F．你花了很多钱装饰房间，而事后你一点不喜欢。G．你将要观赏一个你喜欢节目，而此时电视机坏了。H．你听说最近太空试验失败了，3个宇航员遇难。

I．通常你在生日时，你会收到一大笔钱，而今年因经济原因钱极少。

J．你一个孩子因偷窃被警察拘留。挫折与心理防御机制第31页

6.你刚搬来邻居第一次举行晚会，下面哪条最靠近你要采取行动?

A．打电话给警察埋怨噪音。

B．打电话给邻居，非常礼貌地要求他们把声音弄小点

C．用被子盖住头．强迫自己入睡。

D．打电话警告邻居假如他们继续这么，你要叫警察。

E.起床、敲门要求加入晚会。

F．自己计划举行一个晚会以进行报复。

挫折与心理防御机制第32页

7．你花了很多钱买一台收录机，很快就坏了。下面哪条最靠近你要采取行动?

A．写封措辞强硬信给制造厂。

B．将收录机抱回商店，要求退钱。

C．自己修理。

D．埋怨不停，可不知采取什么行动。

E．要求以一样价钱换一台收录机。

F．写一封有礼貌信给制造厂，要求厂家换一台好收录机。

挫折与心理防御机制第33页

8．用是或不是回答以下问题。

A．你是否在争吵中失手打过他人?

B．你是否曾因家庭某种情况而担心过？

C．假如某人想向你借钱，你是否愿意?

D.假如另一方赢得了选举，你是否很恼火？

E．如在体育比赛中失利，你是否爱生气?

F．你是否相信一些人很走运?

G．你是否有时因问题成堆而心情不畅?

H．在财政方面做出决定能否使你破产?

I．你是否发觉要改变你做事方法是比较困难?

J.你是否很好地恪守时间?

挫折与心理防御机制第34页心理调整能力测试结果分析1、A：1

B：1

C：2

D：0

E：0

挫折与心理防御机制第35页挫折与心理防御机制第36页挫折与心理防御机制第37页计算你得分

0—10分：充满自信，适应力强，能够很好地处理生活中问题。

11一15分：生活中有时会碰到令你不知所指事情．不过普通情况下还是能够很好地处理。

挫折与心理防御机制第38页

16—25分：缺乏应有自信，面临生活中危机会采取退缩行为，心理调整能力较低。

26—35分：易于焦躁不安，情绪极不稳定。提议采取一定办法自我调整或求援于心理医生。

挫折与心理防御机制第39页练习1、“化悲痛为力量”属于（）防御机制A、压抑B、隔离C、合理化D、抵消2、“吃不到葡萄，就说葡萄酸”，这是（）A、压抑B、隔离C、合理化D、抵消3、“以小人之心度君子之腹”是（）A、转移B、隔离C、合理化D、投射挫折与心理防御机制第40页三、挫折适应与主动进取

1、对挫折不良认知

认知是指人们对周围事物想法或观点，心理学认为，外界刺激正是经过认知这一中介，而产生各种各样心理行为。

心理卫生学普遍认为，真正引发适应困难与其说是那些挫折、应激、冲突本身，还不如说是当事人对它们看法，以及所采取态度。对挫折不合理认知方式特征：

不应发生以偏概全

挫折与心理防御机制第41页2、挫折调整力意义

心理卫生学认为，人们应付挫折更主动，有效方式应该是对挫折直接调整和改变--挫折调整力。

挫折调整力标志表达（1）挫折调整力是心理健康、人格健全主要标志。特征：对挫折情境主动主动地适应，对心理矛盾自觉有效地调整，不停协调内外部环境，使其有利于个体发展和提升。（2）挫折调整力是挫折主动效应产生前提。巴尔扎克说：“世界上事情永远不是绝正确，结果完全因人而异。苦难对于人才是一块垫脚石--对于能干人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”

挫折与心理防御机制第42页3、提升适应能力

从本质上说，心理卫生最终目标就是提升人适应能力，这既是承受挫折、预防心理疾病基础，更是促进心身健康、人格健全必要确保。主动接收锻炼培养进取品质进取心理品质：

a.自信乐观--两种非常主要心理品质

b.自强不息

成功者和失败者差异在于：在挫折和失败面前，成功者–

含有坚强意志和独立自主个性，顽强地同逆境较量；失败

者—在困难面前则表现为或无力无助，或偃旗息鼓，中途而废。

c.开拓创新挫折与心理防御机制第43页

英国哲学家培根说过：“超越自然奇迹多是在对逆境征服中出现。”关键问题是应该怎样面对挫折。

草地上有一个蛹，被一个小孩发觉并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面蝴蝶挣扎了好