学校体育学第四章发展学生的体能

第四章

发展学生的体能编辑ppt专题1发展体能的概述

专题2发展体能的原则

专题3发展体能的方法

编辑ppt专题1发展体能的概述

编辑ppt

体能、体质、体格的概念

（一）体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力。主要包括身体基本活动能力和身体素质两个方面。

（二）体质是指人体质量，它是人的有机体在遗传性和获得性的基础上所表现出来的人体形态结构以及生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。

（三）体格是指人体形态、结构的发育发达水平，主要包括人体生长发育水平、体型及身体姿态。编辑ppt发展体能的特点以运动动作实践为基础科学地安排生理负荷选择好内容与方法逐步积累发展体能编辑ppt体能发展的阶段性特征身体素质的发展表现出明显的波浪性和阶段性。

一般学生身体素质的发展分为快速增长期、慢速增长期、稳定期和下降期。编辑ppt专题2发展体能的原则

编辑ppt发展体能的原则全面性原则适量性原则持续性原则健康性原则编辑ppt健康性原则概念依据基本要求编辑ppt依据学校体育与教学目标学生身心全面发展规律编辑ppt基本要求全面理解和贯彻体育教学大纲加强学生健康意识的培养和教育健康教育要贯穿于体育教学全过程确保教学环境符合卫生健康要求编辑ppt专题3发展体能的方法编辑ppt重复法循环法变换法综合法间歇法持续法发展体能的方法编辑ppt一、重复法重复法是指在不改变动作技术结构和生理负荷的表面数据的条件下，所进行反复练习的方式。编辑ppt重复法的特点练习的条件固定反复进行练习没有确定间隔时间编辑ppt重复法的作用有利于教师观察，帮助学生改进动作技术有利于学生在反复的练习中掌握和巩固技术增强体能，培养意志品质编辑ppt重复法的种类连续重复法间歇重复法编辑ppt运用重复法的基本要求根据具体情况确定练习时间、次数、强度等根据实际情况，改变练习条件选用简单或已经掌握的手段，提高锻炼效果。采取灵活的措施，调节课堂的气氛编辑ppt二、变换法是指在体育教学中为发展学生体能所采用的变换练习的环境、条件和动作要素以及动作的组合等情况下，进行锻炼的方法。编辑ppt变换法的特点：练习条件的变换。编辑ppt变换法的作用提高中枢神经系统的灵活性发展身体的调节能力和适应能力活跃锻炼气氛编辑ppt

运用变换法的基本要求1.要选择好变换的条件和间歇后的运动负荷；2.用于改进提高动作技术时，要对变换的条件做出明确的限定；3.发展体能，要使运动负荷符合练习的要求以及学生的承受能力。编辑ppt三、持续法是指在体育教学中，组织学生练习时，在相对较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法编辑ppt持续法的特点练习时间较长每次练习的量较大练习的强度较稳定编辑ppt持续法的作用提高学生的心血管系统的机能提高学生的呼吸系统的机能编辑ppt的基本要求运用持续法因人而异，控制好负荷强度加强医务监督加强思想教育培养学生自练、自控的能力编辑ppt四、间歇法是指在一次（组）练习之后，严格控制间歇时间在机体尚未完全恢复的情况下又进行下一次练习的方法。编辑ppt间歇法的特点每次练习时间有间隔严格控制间歇时间严格控制休息方式编辑ppt持续法的作用间歇法的作用编辑ppt运用间歇法的基本要求根据教学目标确定间歇因素的参数根据学生的实际安排、调节和控制时间间歇时应采用积极休息方式，以恢复体力编辑ppt五、循环法1.概念2.特点（1）能有效地增大练习密度和运动负荷；（2）练习是学生已基本掌握的、简便易行的并具有一定针对性的练习。编辑ppt3.循环法的种类垫上前滚翻山羊分腿腾越举哑铃斜面卧撑跳绳30m加速跑流水式循环练习法图编辑ppt原地高抬腿立卧撑跳绳举哑铃分组式循环练习图编辑ppt4.循环法的作用（1）有效控制与调节练习密度和运动负荷；（2）提高学生的兴趣，发展体能。编辑ppt5.运用循环法的基本要求（1）应依据发展体能的任务及学生特点进行科学设计和提出简明的要求；