女生补气养血怎么做：女生补气血中药

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1、2）红枣桂圆莲子汤：将红枣、桂圆与莲子一起放入锅中煮熟后加入适量的红糖就是一碗补血养颜的佳品。桂圆红枣莲子汤的功效主要表现在补血养颜、安神养心、补肾养胃这个方法适合经常熬夜加班熬夜的白领女性，因为长期的熬夜会导致内分泌失调，导致身体气血不足。

2）红糖水：在每天的饮水中加入两勺红糖，就能起到补血、活血的作用，还能暖胃暖胃，加快体内气血循环，促进血流量，使脸色红润。

二、

黑豆红枣汤：将黑豆放入锅中，加入适量的水，用中小火煮到熟透，再加入红枣一起煮，煮至黑豆烂熟后即可饮用。黑豆红枣汤的功效主要表现在补血养颜、安神养心、补肾养胃这个方法适合工作压力大导致的失眠、贫血以及身体虚弱的人群，因此女生补血是一个非常重要的问题，而且红枣桂圆莲子汤还可以起到补肾养血的作用，因此女性在熬夜后可以多食用红枣桂圆莲子汤。

女生补气血中药

女生气血两虚，应该如何调理，中药调理效果好，药物调理不会有副作用，不会有副作用，但是需要注意一下几点：女生气血两虚的症状表现有：月经不规律、白带异常、手脚冰凉等，还可能出现心慌失眠、气短乏力、面色发黄、不成形以及脱发等症状。女生气血两虚应该如何调理，中药调理效果好，但是需要注意一下几点：

1、补气养血药

如人参，黄芪，白术，大枣，甘草，当归，川芎，丹参，枸杞子，白术等。

2、调理药物

如人参，黄芪，当归，熟地，阿胶，白芍，枸杞子，熟地黄，桑葚子，女贞子，何首乌，黄精等。

3、中成药

如十全大补汤，八珍汤。

如果是气血两虚，那么中成药的剂型可以用到十全大补丸，如果是气血两虚，可以用到十全大补丸，也可以用到十全大补丸这类。中成药的疗程一般要在三十天左右。气血两虚的症状表现有：月经颜色较深、月经量较大、经期延长、经量多且血块多、皮肤较干燥、舌红脉细等，如果是有这些症状，就要考虑可能是气血两虚。

白萝卜怎么做补气养血

1．红枣（大枣）：红枣含有蛋白质、脂肪、糖、磷、钙、铁、镁及丰富的钙、胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、烟酸等营养成分。红枣具有补虚益气，养血安神之功效。《本草纲目》记载：“干红枣煮食，补中益气，滋精健胃，久服强志轻身。”

2．荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素b1、维生素c及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越效果。但是，阴虚火旺、鼻出血以及患有糖尿病的人要禁食。

3．樱桃：樱桃自古以来就是我国民间熟知的一种美味果实，不仅味甘酸，还含有丰富的维他命a、b、c，胡萝卜素等，可以促进血红蛋白再生及抗氧化，所含铁质也非常丰富，是补血佳品。

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素b1、维生素c及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、、、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。身体健康者，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜、壮阳补精的保健水果。五味子有保护前列腺的作用，可解除肾虚所致的不适，五味子能使得到增强，故五味子能缩，并能增加数量，使数量增多，精

女生补血补气最佳食物

1、【红枣】

红枣是补血佳品，民间常用一物煮汤，在补血的同时还能补中。红枣含有大量的维生素，特别是维生素c和维生素e的含量特别高，对人体补血补气都很有益。

2、【当归】

中医认为当归味甘、辛，性温，具有补血调经、活血止痛、祛瘀止痛的作用，适合月经量少、血色暗红的女性食用。

3、【】

中医认为木耳味甘性平，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降低血脂，是一种很好的美容食品。含铁量最高，是菠菜的4倍，铁为猪肝的7倍。还有一种黑色作用，对抗血小板减少和预防脑血栓、中风，也有很好的作用。

4、【黑米】

黑米有补血的功效，能够改善贫血、白发，黑米中还含有花青素，能够清除体内杂质，有利于延缓衰老。黑米还可以促进血液循环，增强体力、增强免疫力，特别是对于经期失血过多的女士来说，是非常好的保健食品。

5、【黑枣】

红枣含有大量的维生素c，具有极强的增强免疫力、补血活血、养胃健脾的作用，特别是对于贫血的人来说更有益处。