儿童一天需要多少营养：儿童一天所需要的营养

第第页儿童一天需要多少营养：儿童一天所需要的营养一般儿童每天每人的营养需要摄入量应为30~40种。儿童每日每人每日每千克体重需要量为300~350毫克。

1.每天摄入蛋白质：

每天每人每千克体重1.5~2克。

2.每天吃一些肉、豆制品：

每天每千克体重1.5~3克。

3.每天摄入蔬菜、水果：

每天每千克体重0.5~2克。

4.每天摄入水果：

每天每千克体重0.5~1.0克。

5.每天吃一些水果：

每天每千克体重0.5~1.0克。

6.不吸烟：

每天每毫升体重0.5~1克。

7.每天吃一些动物性食物：

每天每千克体重0.5~1.0克。

8.每天吃一些新鲜水果：

每天300~250克。

儿童一天所需要的营养

1、蛋白质：蛋白质是人体组织细胞重要的组成部分，是生命的主要物质基础，是儿童生长发育的重要组成成分。蛋白质缺乏会影响儿童的生长发育。

2、碳水化合物：碳水化合物中的主要碳水，是提供能量和维持机体正常发育的主要糖类，是机体组织细胞的主要营养成分，参与能量代谢。

3、脂类：脂类包括脂肪酸、磷脂、三脂、脂溶性维生素、胆固醇、脂溶性维生素等。脂类可分为不饱和脂肪酸、磷脂及胆固醇等；其它有多种不饱和脂肪酸。这些都是人体必必的脂肪酸。但由于不耐高温，故不能长期保存。因此不能长期大量使用。

4、矿物质：矿物质主要是指钙、磷、钾和氯。矿物质中的矿物质主要是钙、磷、钾、氯和钠，在人体中具有重要的生理功能，如调节体液，消化吸收，呼吸，泌尿系统的调节作用。人体所必需的各种微量元素，如钠、钾、氯、磷、氯、钾等都是人体所必需的，缺乏这些生理功能，可使大脑活动减弱、记忆下降，严重还能引起人体的酸碱平衡失调和血压升高，甚至引起生命危险。

5、维生素：主要是为人们提供能量和维护生命。维生素是维持人体正常生理功能的必需物质，是人体生理活动所必需的。

孕妇一天需要摄入多少铁

孕妇补铁的话，每天要摄入300mg。而孕妇一天需要摄入300mg。孕妇每天应摄入300mg的铁质，所以每天可以吃300mg的红肉。如果孕妇每天摄入的铁质不足，可能会影响胎儿的生长发育，所以孕妇在日常生活中可以适当的吃点动物的肝脏或者红肉，还有动物血液。

1、孕妇补充铁质的话，每天要吃50mg的红肉。

2、孕妇补充铁质的话，每天要摄入25mg的红肉。

孕妇补铁的时候一定要适当地补充钙质和维生素d，这样对于宝宝的生长发育非常有好处。孕妇每天摄入25mg的钙质，对于促进胎儿的骨骼以及牙齿的发育都很有好处。

儿童一天营养摄入标准

儿童是一个脆弱的群体，需要家长精心地照顾和呵护。因为孩子的健康，直接决定着孩子未来的健康和生活。所以在饮食方面我们也要多加注意。

儿童的生长发育特点是：生长发育迅速，身体的营养物质供应充足，但在营养物质的供给方面，还需要蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素的参与。所以，在饮食调节方面，儿童的蛋白质摄取量要占儿童的30~40%。儿童的膳食中，蛋白质应占总能量的25%~30%，脂肪和碳水化合物占总能量的30~50%。所以，儿童一天中应该有适量的肉类或鱼类、豆制品、奶类、蔬菜、水果、粗粮等食物，保证儿童的膳食平衡。

儿童的生长发育特点是：生长迅速，身体的营养物质供应充足，但在营养物质的供给方面，还需要蛋白质、脂肪、碳水化合物的参与。所以，在饮食调节方面，儿童一天中应该有适量的肉类或鱼类和豆制品等食物，保证儿童的膳食平衡。儿童的膳食调配，应有适量的粗粮或杂粮，以保证足够的营养物质供应。

1、儿童的膳食平衡

儿童的膳食调配，是儿童一天中的重要营养物质，是人体生长发育的重要物质；

2、儿童的膳食平衡

儿童的膳食平衡是儿童生长发育的重要物质，但在日常膳食调配中，还需要掌握适量的儿童膳食平衡的方法。

3、儿童的生长发育特点

儿童的膳食平衡是儿童生长发育的重要物质，但在饮食调节方面，还需要注意儿童的膳食平衡。儿童的膳食中，肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、粗粮、粗粮等食物，都是儿童生长发育所必需的营养物质；

4、儿童的膳食平衡

儿童生长发育特点是：生长发育迅速，身体的营养物质供应充足，但在营养物质的供给方面，还需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等的参与。所以，在饮食调节方面，儿童一天中应该有适量的肉类或鱼类或乳制品，保证足够的