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文档简介

教材内容步型拳：提膝穿掌、仆步穿掌600——800米定距跑——弯道跑教具录音机一台教学目标1.学习武术步型拳第四、五个动作提膝穿掌、仆步穿掌，学会步型动作转换方法；知道弯道跑的技术特点，并初步掌握弯道跑方法。2.发展四肢灵活性、协调性、柔韧性，增强学生下肢力量，提高耐久跑的能力。3.提高学生吃苦耐劳的意志品质和民族自豪感及竞争意识。结构时间教学内容教学过程与实施设计意图策略调整运动量次数时间强度准备部分8分钟一、上课常规二、准备活动【组织队形】四列横队。【队列练习】原地一（二）列横队变为二（一）列横队。【组织形式】四列横队成体操队形散开。1.绳操2.专项性活动：腕踝绕环、肩绕环，下蹲、正压腿、原地纵跳。学生变队时声音洪亮，口令清楚。1次1次3分钟3分钟小中基本部分三、步型拳：提膝穿掌、仆步穿掌【动作方法】：提膝穿掌：歇步冲拳完成后起立，同时左腿屈膝提起，身体略左转；随即右拳变掌，手心向上，由左手背上穿出，左手顺势收至右腋下，目视右手。仆步穿掌：左脚落地，右腿屈膝成仆步；左手指朝前沿左腿内侧向下穿出，目视左掌。【组织形式】分小组练习。【教学步骤】教师指导学生复习仆步穿掌完1.在练习前，教师应提示学生保持安全距离2.分组练习时强调相互合作，鼓励相互帮助和纠正动作，共同提高动作质量。3.关注个体差异，指导学生结构时间教学内容教学过程与实施设计意图策略调整运动量次数时间强度基本部分28分钟四、600—800米定距跑——弯道跑整串连动作教师背面示范弓步冲拳—马步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌。集体跟随模仿练习。分组练习，相互帮助与矫正弓步冲拳—马步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌，教师巡视指导。分组展示，组间互评。【组织形式】集体练习、分小组练习（6—8人一组）。【动作方法】途中跑进入弯道后，身体要稍向内倾，内侧臂摆动的幅度较外侧臂要稍小，用里脚的外侧和外脚的内侧着地，出弯道进直道要及时调整身体的姿势。【教学步骤】教师组织学生分组练习，围绕场地上的圆形图案跑（2—3次）。教师设问：圆形跑时的动作和直道跑时有何不同？教师出示弯道跑图片，示范讲解弯道跑技术特点和动作要求，学生做原地摆臂练习。1.控制跑的节奏；跑姿正确，动作放松，呼吸方法合理。2.教师根据学生体能分组练习3.教师要适时控制学生的跑速，让学生合理分配体力和调整速度4.强调进入弯道后，内侧臂较外侧臂摆幅要小，用里脚的外侧和外脚的内侧着地4次3次2X25次3次2次2分钟5分钟3分钟5分钟4分钟2分钟小中大结束部分4分钟五、放松活动：乒乓球【组织队形】四列横队。【游戏方法】由各组任一同学说“乒”，相邻的同学说“乓”

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