教师嗓音科学训练与保护（国培）课件材料

韦义托儿所执教：韦义教师嗓音科学训练与保护（国培）主讲人：陶波

广西师范大学教育科学学院学前教育系

E-mail:gltaobo@163.com让你的声音更具魅力幼儿教师嗓音的科学训练与保护嗓音在教师职业中的作用人的发声器官及功能嗓音训练的内容与方法内容嗓音的相关概念与教师嗓音问题学会科学护嗓你知道嗓音是什么吗？你关注过嗓音问题吗？是怎样关注的？当你听到自己的嗓音时，心情是否愉快？当你在录音机里听见自己的嗓音时，是否感到满意？你认为你的嗓音会给别人留下良好印象吗？2004年，广西师大音乐学院的许燕和桂林市人民医院耳鼻喉科的常捷军曾对桂林市属48所中小学的2813位教师进行嗓音普查，检出有喉部病变的1487人，占52.86%。西安市未央区中医院的成源、王桂敏也曾通过间接喉镜和问卷调查相结合的方式对西安市部分学校的1007位教师进行发声器官健康状况调查，结果显示，有559人患不同程度的发声器官病变，占55.5%.

天津医科大学第二医院耳鼻喉科黄永旺主任用“教师嗓音相关问题调查表”对近千名的小学教师调查中，43.4%的教师有不同程度的咽炎症状，所有被调查者中嗓音不适症状由多到少依次为咽干（76.2%）、喑哑（52.4%）、易疲劳（52.4%）、咽痒（34.9%）、咽痛（30.2%）、发音困难（7.9%），其中一半的教师具有三个以上的不适症状，而当嗓音出现不适时仅有不到40%的教师选择就医或休息.

宁波市海曙区中医院五年内对31所大、中、小学及幼儿园有1146名教师的发音器官做了认真检查，检查结果显示患有运动性嗓音疾病的共有391人，占34.12%；患有咽炎的303人，占到26.44%，各类学校任课教师发病情况是中学占36.36%，小学占36.8%，幼儿园占35.3%，大学占22.6%；中等专业学校占20.4%；

2006年4月南京鼓楼医院耳鼻喉科的医生将精密的嗓音测试仪搬到鼓楼幼儿园，为幼儿园80多位老师和小朋友免费进行嗓声测试，结果发现超过70％的老师都有嗓音问题。

上述五组调查数据表明，嗓音疾病在教师中的发病率极高。

我们教研组已“倒下”两个了，其中一位老师曾因声带小结动过手术，但这次检查，发现声带小结再度复发；另一位老师则患了慢性喉炎，医生说她的声带小结也已若隐若现了。其实，教研组里还有一位老师患过声带息肉，后来做了手术，虽无法恢复到以前的嗓音，幸运的是，他还能上台讲课。这些老师的嗓子出问题后，教学任务自然落到了我们这些嗓子还“健康”的人身上。一位教师的“嗓感”日记

我每天有四节课，常常从第二节课开始就感觉嗓子疼，要含服喉片缓解；到最后一节课时，已声嘶力竭了，喝再多的胖大海泡水也不管用。真羡慕那些训练有素的歌唱家们，引吭高歌数小时，嗓子也不觉得累……一位教师的“嗓感”日记摘录

教师因为经常上课，用声时间长，如发声方法不正确，声带便会长期处于疲劳状态。因此，相当一部分教师的嗓音有不同程度的损坏，表现为声音嘶哑、粗糙、低沉、无力，嗓子发痒、发堵、发胀等，特别是连着上几节课后，嗓音就变得沙哑，发不出声音，喉咙里好像有东西堵着，十分难受。而那些受过声乐训练的人，连续唱几个小时，嗓子还完好无损。演唱会上，歌手可以连续唱上好几个小时，嗓音还是那么有力，富有光彩；梅兰芳、骆玉笙等大师唱了一辈子，声音还那么甜润动人，这是为什么呢?一位教师的“嗓感”日记摘录教师常见的嗓音病嗓音病与嗓音相关的耳鼻喉疾病急性鼻炎、慢性鼻炎、急性鼻窦炎、慢性鼻窦炎、急性扁桃体炎、慢性扁桃体炎、急性咽炎、慢性咽炎。急性喉炎；慢性喉炎；声带小结；声带息肉；声带粘膜下出血；单侧声带炎；喉后皮病；喉角化症；声带白斑病；声带癌；室带疾病；声门运动障碍。声带小结症状

持续出现嗓音嘶哑现象，嗓音易疲劳，通常没有疼痛感，咽食物也没问题。从医学角度上，可以观察到声带中央部位的结节。出现声带结节的原因是声带之间的冲击损坏黏膜下的固有层，此处被纤维组织替换，黏膜和固有层同时变厚而生成的。声带结节通常不会长很大，因此不会因气道阻塞引起呼吸障碍。

造成的原因：长期滥用声音或过度使用声带而发生的局部炎症反映而出现声带粘膜的结节。特别是教师或歌手等因职业关系经常滥用嗓音的人易发生此情况。6-7岁儿童也因声音滥用而患此病。对儿童来讲，鉴别诊断声带囊肿是非常重要的。声带息肉症状出现嗓音变哑的现象，随息肉的大小症状会有所不同。泛发性的情况症状会严重，而且会出现呼吸困难。喉部检查上局限性的情况主要出现在单侧声带上。声带息肉和声带小结一样是因滥用嗓音而引起的，不过具体原因是上支气管感染等引起声带面膜superficiallaminapropria的显微血管结构出现外伤而诱发声带息肉。声带囊肿

症状

声带囊肿与声带小结或声带息肉的鉴别诊断很重要。声带囊肿是因先天性或后天性的原因而形成的，与声带小结一样，过度用嗓的时候会出现这种症状。

声带囊肿是过度用嗓引起的囊状样的良性肿瘤。可以分为沿着声带粘膜表面形成球形样的表皮样囊肿和因分泌粘液的分泌管的堵塞引起的潴留囊肿。表皮样囊肿在声带上的突出不明显，潴留囊肿出现在声带粘膜直下方，因此向喉内部呈突出的形状。肉芽肿

症状肉芽肿分为接触性肉芽肿和插管性肉芽肿。接触性肉芽肿是因为使用过低的音度过度用嗓或慢性咳嗽、习惯性清桑、咽喉逆流等引起的。主要发生在男性，主要症状是嗓音嘶哑和咽喉部的疼痛、异物感等。

插管性肉芽肿是喉部手术或支气管镜检查、支气管插管术后发生。主要发生在女性，杓状软骨的声带突出部位出现粘膜损伤并形成肉芽肿。这种肉芽肿初期阶段会慢慢变大，不过过一段时间后自燃会退化。嗓音嘶哑不会太严重，不过会出现咽喉部疼痛或异物感。

肉芽肿分为接触性肉芽肿和插管性肉芽肿。杓状软骨的声带突出部位的粘膜和软骨膜诱发炎症，并咽喉逆流的症状恶化会引起肉芽肿。任克氏水肿

症状

慢性咽喉炎的一种，主要症状是持续性嗓音沙哑和嗓音低沉。病变部位变大的话会堵塞声门部位，可能会引起呼吸困难。

任克氏水肿与过度吴用嗓和声带损伤而引起的疾病，而且与吸烟有密切的关系。任克氏水肿是因Reinke空间内的淋巴液潴留，静脉淤血等引起水份淤积而形成水袋样的水肿，好发于女性。沟状声带

症状颈部疼痛持续或咽痰时有疼痛，有嗓音的改变，耳部也会有疼痛，偶尔颈部会触摸到异物。

沟状声带是指在声带内侧缘一条与游离缘平行的沟状凹陷。先天性或后天性的原因都可能会有，后天性的原因是因咽喉逆流、声带囊中的破裂、炎症性疾病、喉损伤等引起粘膜的凹陷。喉乳头瘤症状

初期嗓子会变哑，单发性时症状只是单纯性的上皮异常增生，多发性多发生于小儿，复发率很高覆盖面积广。

也称做疣，属于良性肿瘤，主要病菌是HPV（Humanpapillomavirus）11型和6型，分小儿型和成人型。妊娠等体内荷尔蒙的突然变化会加重症状。喉乳头状瘤恶变的可能性很低，不过要是恶变的话可能会与吸烟或放射线治疗有关系。声音嗓音音是由于物体的振动而产生的。

凡是物体或乐器发出的音及鸟类、兽类的叫声，都属声音的范畴，只有人喉发出的音，才叫嗓音。嗓音语言嗓音是人们在社会活动中与人接触、对话、交流思想、办事等不可缺少的人的特有功能。艺术嗓音是歌唱家和演员的特有功能，也是他（她）们的宝贵财产。歌唱艺术和戏曲艺术，是人们抒发思想感情、反映生产和生活情况的一种形。

嗓音在教师职业中的作用嗓音是教师最重要的职业工具教师用嗓的特点教师声音的要求教师嗓音的自测

教师用嗓的特点有三：一是用嗓量大，持续时间长，半日活动的组织；二是用嗓力度大、强度大，教师为使教室内每位学生都听到，必须要用相当大的声量；三是很多教师没有进行过发声训练，发声方法不正确。

“声音美”的基本标准

（1）正确清晰。所谓正确，是指发音正确。一方面，不可读别字。另一方面，不能用“直译”方式将方言变成蹩脚的普通话。所谓清晰，是指吐字要清楚明晰，不含含糊糊，有正确的停顿和适当的节奏，不要前言不对后语，或者结结巴巴，使人听不明或弄不懂。（2）明快清脆。这既是指说话要开门见山，口到心到，心口一致，不故弄玄虚，快言快语，有什么说什么，又是指声音要干脆利索，爽利痛快，不拖泥带水。

“声音美”的基本标准

（3）圆浑清亮。如果说“正确清晰”是要求声音表达科学化的话，那么，“圆浑清亮”则是要求声音表达艺术化。其内涵主要指：声音流畅自然，圆浑雄厚，悦耳动听，有滋有味。（4）富丽清新这是指声音既要富于变化，丰富多彩，又要清爽新鲜，生动活泼。（5）坚韧清越。坚韧，是指声音坚实、耐久、有力、有始有终。清越，是指声音宛转悠扬，给人留下深刻的甚至是难以磨灭的印象。教师需要这样的声音

准确规范、清晰流畅、圆润集中、朴实明朗、刚柔并济、虚实结合、色彩丰富、变化自如教师需要这样的声音准确规范、清晰流畅：作为教师语音必须规范，不能垒块、蹦字，尽量让声音自然。圆润集中、朴实明朗：这是对声音色彩基本要求，培训师的声音要润泽不干涩，吐字要玉润珠圆、声音不散、字音不瘪。刚柔并济、虚实结合：发音吐字要有韧性、弹性能刚能柔、有虚有实。由于性格、性别不同，男生偏刚健、女生偏柔美。色彩丰富、变化自如：人的感情不断变化，声音色彩是在对比变化中体现出来声音色彩表现越丰富、细致，就越有表现力

嗓音自测答案1你经常感到说话时呼吸变得短促吗？是否2你不喜欢听录制下来的自己的嗓音吗？3一用嗓说话，你就感到累吗？4电话里的陌生人认为你比实际年龄老吗？5当你疲劳的时候，嗓音很轻吗？6你的嗓音在早晨和夜间是不同的吗？7长时间说话之后，你的喉部不舒适吗？8在某些场合，是不是他人无法听清楚你在说什么？9你的嗓音听起来不如以前吗？10你的嗓音听起来鼻音很重吗？11你的嗓音听起来过于紧张吗？答案12当你疲劳或紧张时，容易失声吗？13说话时，你的嗓音令你失望吗？14你想改变你的音调吗？15你感到你的声音听起来不像是自己的吗？16你经常需要清嗓吗？17当过敏或感冒时，你有时候会失声吗？18长时间说话之后，你的嗓音是不是会听起来过度干涩？19人们经常误解你说话的意思吗？20当你和陌生人通电话时，对方常弄错你的性别吗？

肯定回答的数量

等级0—2个正常3—4个轻度影响5—8个中度影响9个以上重度影响嗓音等级表三、人的发声器官及功能

人声是人体发声系统器官运动的产物，发声器官分四个部分：

呼吸器官：（发声的动力器官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、支气管和气管组成。图1:肺图2:胸

振动器官：（声源器官）由喉咙及其肌肉、软骨和声带组成。声带拉紧（左）和松开（右）图3：喉图4：声带图5：会厌共鸣器官：（声腔器官）包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和共鸣室。图6：咽图7：口咬字器官：（语言器官）包括：唇、齿、舌和腭等。

发声器官的作用

呼吸器官（原动力或推动功能）作用：呼吸器官主要是肺。振动器官（声音产生或发声功能）作用：它是发声系统的重要器官。共鸣器官（扩大音量或美化音色功能）作用：它是嗓音共鸣的一个重要因素。咬字器官（语言形成功能）：起着咬字，吐字的作用。嗓音训练的内容与方法美不只是来自外表，而是源于美好的心灵和思想。美的真正价值是用动听的嗓音表达美好的心灵和思想时表现出来的。嗓音训练是一种技能的训练，它不同于知识的传授，知识理解就掌握了，而嗓音训练要求肌肉要记住正确的位置，并且要熟练到自动化的程度。所以要由浅入深，坚持训练才会有成效。嗓音训练的内容与方法口部训练：

口腔灵活，说话才利索。

气息控制训练:通过腹式呼吸,使您气韵充沛，轻松发声。共鸣控制训练:

运用口腔、鼻腔共鸣，使音色明亮。喉部控制训练:

喉头的相对稳定和放松。声音弹性训练:声音的高与低、强与弱，实与虚、快与慢咬字器官训练:通过口部体操,使唇、齿、舌、腭控制灵活正确护嗓训练:护嗓偏方,用声前后嗓子的护理普通话训练:

掌握普通话发音标准,矫正方言。语言的美化训练：是发音训练中的提升工程。嗓音美化训练：消除闷暗的音色、消除鼻音音色等。

口部训练1、口的开合练习

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行舌头自然放平。

口部训练3、双唇练习

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响

口部训练4、舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸，舌在口腔内左右立起，舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响，舌根与软腭接触打响。打开喉咙的要领与练习狗犬发声法：效果：喉咙打开，声大，传远

真声——学老狗叫假声——学小狗叫呼吸的要领两肋扩张隔下降，吸气深沉闻花香。凹胸凸胸为弊病，联合呼吸是根本。呼气如同在喷雾，声音发出如贯珠。快速断音气弹动，慢快连音气要托。记牢气柱这概念，高音细长低粗实。肋骨平扩如展翅，脐下三指往外托。呼气力争快、多、深，呼气应为稳、匀、省。呼吸本是原动力，灵活运气宽厚亮

呼吸训练吸气：

用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。吐气：

要保持住气息,用控制住气息的方法徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。这是歌唱声音发出时的状态.

（1）叹气式吸气:

具体做法是先叹后吸，你心里主要想着叹气，而不是吸气。当气息随着“叹”被排出后，也就是呼气肌肉群的工作做完了，接着吸气肌肉群就会立即开始工作——吸气，这个循环是自动完成的。闻花式吸气：

具体吸气时是：上身完全放松，腰围很舒服地向往松开，随即胸部也有舒张感，体内空间增大使气息很自然地流进去。这样的吸气既松畅又适度，吸后人很兴奋，胸有宽敞感。惊讶式吸气:

这种吸气也称为“喘气”。就是利用人在惊讶时，生理作出的快速反映，达到快速吸气的目的。几种吸气方法气息控制训练胸腹联合呼吸法

腹微收随着气流被口鼻被吸入肺的下部，两肌向两侧扩张，腰带渐紧，小腹随之收缩，呼吸时保持腹肌的收缩感以牵制横隔和两肌使其不能迅速回弹，随着气流的缓慢呼出小腹逐渐放松，但最后仍不失去收住的感觉而横隔和两肋在此控制下逐渐恢复自然状态。胸式呼吸法这种呼吸法主要是靠肋骨的呼吸运动来实现的。平常说话时，很多人是用这种呼吸进行的。这时，腹部没有显著的起伏，只是上胸部的肋骨被吸气肌肉群的牵动略往上提。呼气时（这里请注意），只是把肌肉放松恢复原状，吸气肌肉群在呼气时几乎不起作用，因而呼出的气是浅而弱的。这样的呼气发出的声音，虚而不实，没有底气。所以胸式呼吸法不适用于歌唱的发声。

呼吸状态图

慢吸慢呼总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiaolan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

呼吸练习

快吸慢呼：全身放松，两眼平视前方，双脚平肩站稳，双手叉放在腰部；快速松开下肋间肌吸气，然后用非常轻的“嘶”声均匀地吹出，保持15秒钟

。快吸快呼：全身放松，两眼平视前方，双脚平肩站稳，双手叉放在腰部；快速松开下肋间肌吸气，然后用“嘶”声急促地吹出，反复四个八拍。

呼吸练习

快吸慢呼：全身放松，两眼平视前方，双脚平肩站稳，双手叉放在腰部；快速松开下肋间肌吸气，然后用非常轻的“嘶”声均匀地吹出，保持15秒钟

。快吸快呼：全身放松，两眼平视前方，双脚平肩站稳，双手叉放在腰部；快速松开下肋间肌吸气，然后用“嘶”声急促地吹出，反复四个八拍。发声运动状态图

有声快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：

巴拔把爸

低答底大

夸大上声练习：好美满想仰场……

花非花雾非雾，夜半来天明去来如春梦不多时去似朝云无觅处用“快吸慢呼”的呼吸方法练习

出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少

(吸足气)一个枣两个枣三枣

四个枣五个……

“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。念白练习

森林里有许多小动物,天黑了,小动物们都回家睡觉了,可小猪还想出去玩。小猪去找小兔，他对小兔说：“我们出去玩吧！”小兔说:“天黑了,

我要睡觉了,等天亮了再玩吧。”小猪又去找小蝴蝶,他对小蝴蝶说:“小蝴蝶,我们出去玩吧！”小蝴蝶说：“天黑了,我要睡觉了,等天亮了再玩吧。”小猪想:天黑了,大家都睡觉了,我也应该回家睡觉了。第二天，天一亮,小猪就起来了,他大声喊:“小兔,小蝴蝶,天亮了,我们一起出去玩吧！”小兔、小蝴蝶说：“好！我们一起出去玩吧！”他们在森林里一起玩得真高兴。

试一试朗读下列语言材料

森林里有许多小动物,（P）天黑了,（P）小动物们都回家睡觉了,（P）可小猪还想出去玩。（P）小猪去找小兔，（P）他对小兔说：（P）“我们出去玩吧！”（P）小兔说:（P）“天黑了,(P)我要睡觉了,（P）等天亮了再玩吧.”(P)小猪又去找小蝴蝶,（P）他对小蝴蝶说:（P)“小蝴蝶,（P）我们出去玩吧！”（P）小蝴蝶说：（P）“天黑了,(P)我要睡觉了,（P）等天亮了再玩吧.”（P）小猪想:（P）天黑了,(P)大家都睡觉了,（P）我也应该回家睡觉了。（P）第二天，（P）天一亮,（P）小猪就起来了,（P）他大声喊:（P）“小兔,（P）小蝴蝶,（P）天亮了,（P）我们一起出去玩吧！”（P）小兔、（P）小蝴蝶说：（P）“好！（P）我们一起出去玩吧！”（P）他们在森林里一起玩得真高兴。（P）

停顿换气训练

换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。练习材料：快板儿书给诸位，道大喜，人民政府了不起！了不起，修臭沟，上先儿先给咱们穷人修。请诸位，想周全：东单、西四、鼓楼前；要讲修，都得修，为什麽先管龙须沟？都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。修了沟，又修路，好教咱们挺着腰板儿迈大步：迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。齐努力，多做工，国泰民安享太平，享——太平！

选自老舍剧作《龙须沟》

练习材料：贯口段子大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩子当中之魁首。

强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

岳飞《满江红》

怒发冲冠，凭栏处潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲白了少年头，空悲切。

靖康耻，犹未雪；

臣子恨，何时灭！

驾长车踏破贺兰山缺。

壮志饥餐胡虏肉，

笑谈渴饮匈奴血。

待从头收拾旧山河，朝天阙。

弱控制练习

吸气深呼气匀

缓慢持续地发出aiuaiuangiang四个音。

夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿H--uaH—ongL—iuL—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）

通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

共鸣控制训练好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。BlockDiagram头腔胸腔口腔鼻腔

要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

口腔共鸣训练基本都是以开口元音为主练习：badagapatakapengpapipupai词组练习：澎湃冰雹拍照平静抨击批评……哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜……快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦……第二节儿童诗

绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。发aiu的音，加点鼻腔共鸣体会加鼻辅音mamimunaninu

词组练习：妈妈光芒中央接纳头脑……蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。鼻腔共鸣训练

胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。“a”元音直上、直下、滑动练习

词组练习：百炼成钢翻江倒海追悔莫及……小柳树，满地栽，金花谢，银花开。胸腔共鸣训练

基本在说话过程中用不到这两个共鸣。男声发高音，体会声音从眉心发出的感觉。基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、朗读绰绰有余。头腔共鸣、腹腔共鸣声音的弹性训练声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要，以及与孩子交流的需要。第一种办法：扩展音域，加大音量，控制气息。练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。a/、i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习；远距离对话练习，练习时随时改变距离。

甲：喂——，喂——，小芳——乙：嗳——甲：快——来——啊——乙：怎么了——呀——甲：一起去看——电——影——吧乙：好——啊！夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。

快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，自己找一段快板试试，体会声音的弹性。吐字归音训练

普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。

吐字归音的练习，基本都是通过绕口令进行的。从系统锻炼的方法来说，它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾，可分为：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音；开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼；还有就是十三辙训练。

白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。绕口令练习

绕口令练习

四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

绕口令练习

河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。等级音量描述1耳语声我们用耳边声与周围人交流时，声带不振动2轻声这类嗓音不会吵醒周围休息的人3交谈声这种响度水平适合与他人进行正常交流4大声适合在众人面前演讲时使用（没有麦克风），或者想引起他人注意时使用5喊叫声生气时的叫喊，或者运动场上拉拉队成员的呐喊嗓音响度等级评定的尺度

答案1我的声音响度在任何场合都是适合的是？否？2他人很少要求我再重复说一遍3他人很少要求我说话轻一点4他人很少要求我说话响一点5说话时，我的声音的响度有所变化6我对自己言语的响度总体满意嗓音响度等级评定的尺度如果你对所有问题都是肯定的回答，说明你的嗓音响度是适合的。如果有一或多项否定，那你应该对响度作进一步的检查。你好吗？轻声—大声—耳语声—交谈声大声—耳语声—交谈声—轻声耳语声—轻声—交谈声—大声交谈声—耳语声—大声—轻声轻声—交谈声—耳语声—大声回顾响度等级尺度嗓音练习材料

教师嗓音的保护消除嗓音卫生的不利因素，改变不良习惯和行为；积极进行嗓音锻炼，加强发声肌肉群的能力。说话节制，尽量使用身体语言和幼儿交流保持乐观积极的工作状态，增强发声器官的积极协调能力。嗓音的护理经常锻炼身体增强身体的抵抗力，预防呼吸道疾病。合理营养，正常的作息规律。科学的食物养生。

教师嗓音的