word电子小报手抄报模板卡通体育锻炼小报模板-2023修改整理

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千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐word电子小报手抄报模板卡通体育锻炼小报模板体

1、多利用楼梯，少乘电梯。

2、多争取机会走路，少乘汽车。

3、看电视时，做一些舒展运动，如弯腰、踢脚等。

4、与学生或伴侣作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳

等，并培养自己对个别运动的爱好，养成有逻辑之运

动习惯。

体育熬炼对身体的好处：

1、体育熬炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增加心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能情况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增加有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育熬炼是增加体质的最乐观、有效的手段之一。

4、体育熬炼能改善神经系统的调整功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化

的推断能力，并准时做出协调、精确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常举行。

体育熬炼对心理的好处：

1、体育熬炼具有调整人体紧急心情的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育熬炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到乐观的歇息，使人精力充足地投入学习

3、伸展身心,有助安息及消退读书带来的压力

4、体育熬炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的乐观性、制造性和主动性，

从而提高自信念和价值观，使共性在融洽的氛围中获得健康、和睦的进展；

5、体育熬炼中的集体项目与比赛活动可以培养人的团结、配合及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊讶的发觉，在生理和心理方面浮现许多前所未有的变化，并显然的感到，我长大了。随着人民生活水平

和文化素养的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动

中健壮成长、在运动中保持衰弱。

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