洪灾后居民的心理干预(修改)

故事一

一个下岗女工，丈夫很早就去世了，带着儿子一起生活。一次，儿子考试考了前几名，妈妈很高兴，答应满足儿子的一个要求，儿子就说想吃肉。妈妈拿着钱就去菜市场了。妈妈称好了几两肉，付钱时由于卖肉的忙着应付其他客人就几次没理妈妈，于是妈妈拿起肉悄悄地走了，不过，没走多远，就被发现了。卖肉的大喊“抓小偷”，并且引来了路人的旁观，大家也都指责妈妈，说不应该偷这点肉。后来，人群中有人认得这个妈妈，就把她家里的情况讲给大家听。卖肉的知道这个情况后，觉得很内疚，就把肉送给妈妈了。妈妈回家后就把肉煮了吃了。不过，第二天母子俩都突然死亡，原来是妈妈在肉里放了毒一起自杀了。卖肉的和附近的居民们知道这个消息后心里更加内疚了。大家想想看，这个妈妈为什么会自杀呢？现在是1页\一共有28页\编辑于星期二

故事二一个高三学生在最后一次摸底考试中考了全校第六名，但是，在知道成绩的当天晚上这个学生就吞服安眠药自杀了！幸好家人发现及时，被成功抢救过来了。事后心理医生对他进行了心理疏导。原来，这个学生平时的成绩都是考全校第一、二名，考了第六名后就觉得考得很差，所以选择了去结束自己的生命。那大家来想想看，这个学生为什么会自杀？现在是2页\一共有28页\编辑于星期二地震现在是3页\一共有28页\编辑于星期二SARS坠机

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在遇到这些事件时，有些人会出现一些诸如紧张、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，那这些情绪是如何形成的呢？现在是5页\一共有28页\编辑于星期二

认识误区；当一件事发生时，很多人会认为自己出现的痛苦、紧张、恐惧等情绪就是这件事引起的，合理认识：情绪是人们评价一个事件所导致的结果,也就是说，并不是事件直接导致情绪的，而是我们每个人对发生的事的看法、评价导致的。现在是6页\一共有28页\编辑于星期二举例:认知与情绪关系59分我没考好!我不下地狱谁下地狱！老师太不公平!和我有什么关系?这么差,今后该怎么办?焦虑抑郁高兴愤怒无动于衷现在是7页\一共有28页\编辑于星期二再比如：

假如想像你很晚的时候走在大街上，迎面走来一个人，但看不清是谁，你的想法可能是‘那个人会抢劫我’那你会感到怎样？害怕、恐惧？如果你的想法是‘那个人就是一个普通的走夜路的人’那你会有什么感觉？比较轻松、自然，放心？现在是8页\一共有28页\编辑于星期二

阿尔波特.埃利斯（Albert.Ellis）提出了一个很著名的理论：A-B-C理论人们通常认为：A(事件)→C(情绪、行为)

ABC理论认为：A(事件)→B(想法)→C(情绪、行为)

现在是9页\一共有28页\编辑于星期二A：生活事件B：想法、观念C：情绪、行为…………………………….……

……现在是10页\一共有28页\编辑于星期二

那我们对事情的看法是如何形成的呢？

现在是11页\一共有28页\编辑于星期二

不听话的孩子就不是好孩子

父母

老师

父母

…………

朋友电视、报纸等看法现在是12页\一共有28页\编辑于星期二现在是13页\一共有28页\编辑于星期二成功与失败现在是14页\一共有28页\编辑于星期二两个极端—胖与瘦祖孙两现在是15页\一共有28页\编辑于星期二现在是16页\一共有28页\编辑于星期二

既然，我们的想法非天生即来，而我们的情绪是由于我们对事情的看法导致的，焦虑、抑郁、恐怖等情绪的存在，是因为我们存在一些不合理的想法。因此我们可以通过识别并且改变这些想法，让我们的情绪得到改善。（举例）现在是17页\一共有28页\编辑于星期二好友死亡死亡是件很悲伤的事情。死亡是个自然的过程，未必就是坏事。心情很难过心情平静看法情绪看法情绪现在是18页\一共有28页\编辑于星期二考了全校第六名考得很差看法这个成绩也不错，能上大学心情抑郁、甚至自杀。心情愉悦，充满自信。情绪情绪看法现在是19页\一共有28页\编辑于星期二不合理想法举例1、我没有考上大学，我这一辈子都完了，没有一点希望了。上大学只是我们人生中的一个选择，就像学徒一样，而我们一生当中不可能只有一个选择，这一辈子还可以做很多事情。而因为一件事没有做成，就认为一辈子没有希望，这是以偏概全，过度概括了。

现在是20页\一共有28页\编辑于星期二2、人的死亡是非常悲伤的事情。

人的死亡是一个自然进程，谁也无法避免的，悲伤的意义也是我们从别人那里学来的，并不是我们天生就会悲伤，对于一个身患不治之症正在忍受痛苦的人来说，死亡对他来说会是一种解脱，是高兴的事情。现在是21页\一共有28页\编辑于星期二3、不听话的孩子就不是好孩子。

好孩子与坏孩子的定义，在不同的国家就会不一样，因此，没有绝对的好与坏的孩子，比如：在我们国家，可能都会认为会读书的孩子就是好孩子，可国外就不一样。不听话并不意味着他就不孝、就会违法，不听你的话，并不意味着谁的话都不听。现在是22页\一共有28页\编辑于星期二4、发了洪水，就是天大的灾难。

发洪水是个自然现象，雨下多了自然就会有洪水，而要“下雨”还是“出太阳”并不是我们所能控制的。洪水可能对我们造成了一些损失，那是不是就叫灾难呢？而我们做生意也可能会有损失，买股票也会有亏损，是不是也是灾难呢？。现在是23页\一共有28页\编辑于星期二认知与思维逻辑调整图解正性好对成负性坏错败坏好坏好坏好95%的概率中间（中性）假设的中间线不同的比较、不同的角度不同的观念、不同的层面不同的定义位置现在是24页\一共有28页\编辑于星期二

面对这突如其来的洪水，我们该怎么办？面对洪水给我们造成的损失该怎么办？我们要有一个平常心来面对它，洪水自古以来就有，是一种自然现象，不是我们的想法能改变的，但我们可以用正常的心态去面对它。