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文档简介
主讲教师：工作单位：转身，拥抱阳光——学会运用“ABC”理论高中心理山东省教研室主编《心理健康》高一年级心语室暖身活动抓与逃人的四种基本的情绪：喜怒哀惧一、觉察情绪
情绪是指人对客观事物是否满足自己需要而产生的一种主观体验。情绪没有“好”、“坏”之分每一种情绪都对应着我们对某种情境的身心反应，他们会告诉我们怎么生存下去以及如何生活的更好。他们是我们生命中不可分割的一部分，不仅可以保护我们，还教我们在情绪中学习、成长。情绪从来不是问题，问题是如何应对心语室二、接纳情绪情绪管理的金钥匙心语室三、管理情绪我们不是被事情所困扰，而是被看待事物的观点所困扰。管理好自己的情绪，最有效的办法就是调整自己的看法、观念。心语室高兴伤心恐惧生气这次考试得了59分。A(事件)B(看法)C(情绪)
2、回想最近一次让你不开心的事情，填写“换个角度，换种心情”情绪调节表。1、当你遇到不顺心的事，你会怎么做？请在答题纸上写出自己的做法。和小组同学交流一下！学以致用让我们用乐观的心态去看待世间万物。当痛苦来临时，把痛苦磨练成意志的保障，当失意席卷时，把失意化为前进的动力，当成功到来时，把成功作为遥远之路的起点。只要多角度的看问题，即使身处黑
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