多学一点中医养生多一点健康知本演示文稿

多学一点中医养生多一点健康知本演示文稿现在是1页\一共有61页\编辑于星期日优选多学一点中医养生多一点健康知本现在是2页\一共有61页\编辑于星期日多学一点中医养生，多为一点健康知本食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而终尽其天数，度百年乃去。是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也！夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？救治于后不若摄养于先！上医防病，中医治未病，下医治已病。现在是3页\一共有61页\编辑于星期日多学一点中医养生，多一点健康知本中国文化代表之一：中医文化：起源于始祖神农氏，随之历代都有名医，扁鹊、张仲景、华佗、孙思邈等代表。中医理论体系的形成标志：《黄帝内经》

中华民族几千年来与自然界、病害作斗争的经验总结，伴随整个中华民族发展，为中华民族炎黄子孙的繁衍生息保障了几千年。现在是4页\一共有61页\编辑于星期日多一点中医养生，多一点健康知本现在是5页\一共有61页\编辑于星期日内外统一的人体最健康人是自然界的一份子，天地人三者合一。中医认为人是天地精气所化生，天地合气化为人。自然环境的变化会相应的引起人体的生理和病理变化。中医认为四时气候、地土方宜、周围环境等各种因素对人体生理和病理都有不同的影响。临证是不单从有病的局部着想，同时也要观察季节、气候水土，注意病人的情绪和生活习惯等。整体观念是中医治病的基本指导观念。现在是6页\一共有61页\编辑于星期日内外统一的人体最健康二、人体内脏需调和中医认为人提是一个以脏腑为核心，以经络为连接，以气血运行为载体的一个有机整体。在病历上相互影响，生理功能上相互促进。中医认为人体内的十二脏腑具有十二种功能，按照古代官衔“十二官”。六脏：心、肝、脾、肺、肾、心包六腑：小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦一脏一腑分别结合，称作“表里”。它们通过经络系统相互关联，与身体组织各个器官也有不可分割的联系，使人在功能上保持内外相关。一脏有病可以联合其他脏进行治疗。形体局部病证可以从内脏治起。现在是7页\一共有61页\编辑于星期日内外统一的人体最健康心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治节出焉。肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。膻中者，臣使之官，喜乐出焉。脾胃者，仓廪之官，五味出焉。大肠者，传道之官，变化出焉。小肠者，受盛之官，化物出焉。肾者，做强之官，技巧出焉。三焦者，决渎之官，水道出焉。膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。智慧是从心产生的。肺调节人体内外上下的活动。谋虑从肝这里来。胆具有决断能力。心的喜乐有膻中传递。脾胃受纳水谷五味，转化营养。大肠主管输送，食物的消化、吸收、排泄的过程在那里最后完成。小肠接受脾胃消化的食物进一步吸收。肾是精力的源泉。三焦疏通水道，周身行水道路。膀胱是氺液聚会的地方。现在是8页\一共有61页\编辑于星期日内外统一的人体最健康二、顺应外部环境调理身体中医认为人属于天地的一份子，和天地之间万物一样，都是天地形气阴阳相感而产生的。天有三阴三阳六气和地有五行的变化，人体也有三阴三阳六经六气和五脏气的运动。自然界的阴阳五行变化，会影响人体五脏六腑之气的运动，使人体阴阳平衡状态发生改变。气：是构成万物的基础，世间所有的东西都是天地的气所变化产生的。人也是。天地合气，化为人。气是构成人体的基本物质，也是维持生命活动的基础。气的升降出入和气化运动维持了人体所有的生命活动。气的作用：推动作用、温煦作用、防御作用，气化作用。每一个脏腑都有各自的气。肝有肝气，肺有肺气。现在是9页\一共有61页\编辑于星期日内外统一的人体最健康二、顺应外部环境调理身体1、季节气候与人体中医将四季气候总结为春温、夏热、秋凉、冬寒。有风、寒、暑、湿、燥、火六种气候变化规律。六种气候在不应该出现的时节出现，或者过于强烈，就变成了六种致病的“虚邪贼风”。必须及时回避。中医讲究利用四季的气候转变来调养和治疗疾病。冬病夏治：虚寒类的病证，阳气不足的病证，在阳气最旺盛的三伏天进行调治。白芥子、细辛、肉桂等天灸。热病冬治：春天头晕脑胀、耳鸣目眩、易疲倦阴虚血亏的病人，在冬天进行滋阴补血，可以预防春季发病。现在是10页\一共有61页\编辑于星期日内外统一的人体最健康二、顺应外部环境调理身体2、昼夜晨昏与身体天地有五运六气的节律性的周期变化，不但有“年节律”、“月节律”，还有日节律。平旦阳气渐生，日中阳气隆，日西阳气也已虚。气门乃闭，无扰筋骨，无见雾露。人体的阳气在一天中也会随着昼夜阳气的朝始生、午最盛、夕始弱、夜半衰的规律而出现规律性变化。阳气虚弱，身患疾病，通常白天病情较轻，傍晚加重，夜间最重，呈现周期性起伏变化。现在是11页\一共有61页\编辑于星期日内外统一的人体最健康二、顺应外部环境调理身体3、地理环境与人体地理环境包括地质水土、地域性气候、人文风俗、饮食习惯等。人一旦易地而居，环境突然变化，生理机能如果不能够立刻进行适应性调整，，初期会感到不太适应，有的甚至会因此发病，就是我们常讲的水土不服。东南气候多湿热，人体腠理多疏松，体格多瘦削。西北气候多寒燥，人体腠理多致密，体格多壮实。现在是12页\一共有61页\编辑于星期日内外统一的人体最健康二、顺应外部环境调理身体4、社会环境与人体社会角色地位、社会环境的变动会影响人的身心机能，也会决定疾病病谱的构成。太平盛世多长寿，乱世多灾多疫富贵之人劳心，大多中虚而筋柔骨脆。富贵之疾，宜于补正。贫贱之人劳力，大多中实而筋强骨劲。贫贱之疾，宜于攻邪。现在是13页\一共有61页\编辑于星期日要想不生病，阴阳要调和古人认为世间所有事物是阴阳两气交合化生，所有事物都可以分为阴阳两大类和阴阳两个部分。即表示事物的两大类也表示事物中的对立统一的两个部分。阴：地黑夜山女冷前右上阳：天白天河男热后左下中医用阴阳说明医学上的基本问题，贯穿用于生理、病理、诊断、治疗和药物等各个方面。中医认为阴阳不平衡是疾病产生的直接原因，如果阴阳平衡就会百病不生。阴阳四时者，万物之根本也，万物之终始，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。阴平阳秘，百病不生！

-----《黄帝内经》--------现在是14页\一共有61页\编辑于星期日要想不生病，阴阳需调和一、认识身体的阴阳阳（动）阴（静）皮毛、肌肉、筋骨体内脏腑保卫体表滋养内脏精气然后滋生阳气六腑:消化传导五脏：贮藏精气上焦：心肺下焦：肝肾外侧内侧后背前腹气血阳气者，卫外而为固也；阴者，藏精而起亟也。阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。阳气固，虽有贼邪，弗能害也。现在是15页\一共有61页\编辑于星期日要想不生病，阴阳需调和二、怎样分辨阴阳不调：阳证：有亢进、兴奋、高热、红、躁动性倾向。一般是表证、热证、实证。阴证：有衰弱、低迷、形寒、青紫、低沉倾向。一般是里证、寒证、虚证。阳不足：表现为功能的衰弱。如少气、懒言、怕冷、疲倦、不耐劳动等。阴不足：表现为物质的损失。如贫血、面色萎黄、遗精、消瘦等。现在是16页\一共有61页\编辑于星期日要想不生病，阴阳需调和三、阴阳不调导致四种主要病证1、阳虚证---单纯阳虚、阴盛导致（阴盛阳虚证）2、阴虚证---单纯阴虚、阳盛导致（阳盛阴虚证）3、阳盛证---单纯阳盛、阴虚导致（阴虚阳盛证）4、阴盛证---单纯阴盛、阳虚导致（阳虚阴盛证）阴胜则阳病，阳胜则阴病。阴胜则寒，阳胜则热。阳躁阴静。现在是17页\一共有61页\编辑于星期日要想不生病，阴阳需调和四、诊断辨明阴阳舌诊：舌红、绛色表示血热，属阳。淡或青色，表示血虚或者血寒，属阴。舌苔：燥、黄属阳，滑白属阴。现在是18页\一共有61页\编辑于星期日要想不生病，阴阳需调和五、中药药性与阴阳药性以气为阳，味为阴。气分四种：寒凉属阴，温热属阳。味分五种：辛、甘属阳，酸、苦、咸属阴。现在是19页\一共有61页\编辑于星期日运用五行，调理身体五行，就是木、火、土、金、水五种物质。世界上所有的物质都是由这五种基本物质元素演变而生成。五种元素相生相克。中医引用五行学说来说明人体内部的联系，指导中医临床工作。现在是20页\一共有61页\编辑于星期日运用五行，调理身体五行木火土金水五季春夏长夏秋冬五方东南中西北五候风热湿燥寒五味酸苦甘辛咸五色青赤黄白黑五畜鸡羊牛马猪植物麦黍稷谷豆现在是21页\一共有61页\编辑于星期日运用五行，调理身体五脏肝心脾肺肾五腑胆小肠胃大肠膀胱五官目舌口鼻耳五体筋脉肉皮毛骨五志怒喜思悲恐五液泪汗涎涕唾五声呼笑歌哭呻病所头项胸肋脊肩背腰股病态握忧哕咳慄现在是22页\一共有61页\编辑于星期日运用五行，调理身体一、利用五行调理人体。中医学按照五行属性，把自然界和人体组织在一定情况下归纳起来，同时以生克的关系来指导病症的诊断治疗。春天的主要气候是风，容易引起肝脏的疾病，肝脏疾病会引起胆的疾病，在人的眼睛上可以观察肝功能正常与否，干有病的人经常爱发脾气大呼小叫，头部是肝病的主要反应区。现在是23页\一共有61页\编辑于星期日运用五行，调理身体二、利用五行生克调理脏腑1、五行相生。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。水生木，肝属木，肾属水，出现肝虚病症，可以用滋补肾脏的方法来养肝。土生金，肺属金，脾属土，肺部虚劳时，可以从养脾脏入手，培土生金。2、五行相克。金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。木克土，脾属土，肝属木，发现脾病时，多用疏肝健脾的方法。金克木，肝属木，肺属金，肝火旺时，强化肺的功能，佐金平肝。3、五行相侮。金本来克木，但是如果木变得更强时，金反而被木所克。肝气犯肺。制化是维持五行平衡的根本。现在是24页\一共有61页\编辑于星期日运用五行，调理身体三、利用五行属性调养身体肝：应保持舒畅，如果郁结，应该吃辛味来疏散。心：应该保持节律有力，如果过于律动紧张，应该吃咸味来软化。如果律动缓慢无力，应该吃酸味收敛。脾：应该强健运行，如果脾气不足，应该吃甘味补脾。如果脾胃湿热，应该吃苦来燥湿。肺：应该开肺通皮毛，如果肺气闭塞不下降，就出现咳嗽，应该吃辛散气味的食物，祛除肺中寒邪，利于肺气畅通。肾：应该强壮，如果肾虚，应该吃咸味的补。现在是25页\一共有61页\编辑于星期日运用五行，调理身体四、利用五行对应望面色、辩口味、发现脏腑病变1、望面色：五脏各有主色2、问口味。口酸：肝火太旺，肝火犯胃口苦：心火偏旺。口甘：脾胃湿热。口咸：肾虚所致3、不同的脏腑疾病会出现不同的饮食嗜味：肝病嗜酸、心病嗜苦、脾病嗜甘、肺病嗜辛、肾病嗜咸4、不同邪气致病特点：风胜则动，热胜则肿，暑胜则泄，燥胜则干，寒胜则浮。现在是26页\一共有61页\编辑于星期日运用五行，调理身体五、中医的五行治疗法则五行相生用于治疗：滋水涵木：滋肾养肝益火补土：补肾阳健脾胃培土生金：补脾胃治肺病金水相生：肺肾两补五行相克用于治疗：抑木扶土：疏肝健脾培土制水：补脾阳，运化水湿佐金平木：养肺平肝泻南补北：泻心火补肾阴现在是27页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生中医把人体内具有出纳传输、传化水谷功能的脏器，归属于腑；把没有直接传化水谷而具有贮藏精气功能的脏器，归属于脏。肝、心、脾、肺、肾为五脏，把五脏外的心包也独立为一脏，合称为六脏。胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦合称为六腑。藏而不泄谓之脏过而不留谓之腑现在是28页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生一、心：1、心主血。心脏负责推动血液在脉道中的正常运行。心气充足、血液充盈、脉道通畅，心脏的主血脉功能才能保持正常。2、主神志。中医以五脏为中心，将人的精神、意识、思维活动归属五脏，并统一由心主管。中医视点：3、开窍于舌。心主血脉功能正常，舌色红润，灵活。4、在液为汗，在志为喜，在色为赤。5、其充在脉。心主血脉功能正常脉象缓和有力。6、其华在面。心脏功能正常，面色红润有光泽。7、心主神志功能正常，人就会精神振奋，意识清晰，思维敏捷，睡眠安稳。现在是29页\一共有61页\编辑于星期日心—君主之官心气过盛：现红赤脸、且脸常有红晕，多现血压血脂异常；心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无力，多现血脉阻滞。心，主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。主神明出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。过喜则神伤动则汗多在体合脉其华在面在窍为舌舌，心之苗。心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。在志为喜在液为汗主血脉现在是30页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生一、心：常见病症：虚证多是因为久病伤正，禀赋不足、思虑伤心，导致心气、心阳受损，心血、心阴亏损；实证多是因为气血瘀滞、痰阻、火扰导致。1、心气虚，心阳虚：形寒肢冷，面色发白，心悸，胸口闷痛，甚至冷汗淋漓。寒不明显者为心气虚，寒明显者是心阳虚。精神和思维出现无精打采，反应迟钝，嗜睡，甚至神志不清，昏迷。2、心血虚，心阴虚：心动不安，心神不定，失眠多梦。心血虚的失眠健忘，思想难以集中，面色苍白，唇舌色淡。心阴虚的五心烦热，盗汗，颧红，舌红少津。3、心火亢盛：心胸部烦闷发热，失眠多梦，甚至狂躁谵语，舌尖红绛色甚至糜烂，严重还会吐血。4、痰迷心窍：神志不清，喉有痰声。5、痰火扰心：出现高热，痰多，神志不清。失眠多梦，哭笑无常，打人毁物。现在是31页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生二、肝1、肝主藏血。肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。贮藏血液，可以制约肝阳，避免肝火过旺，营养肝体，保持肝气的正常的疏泄功能。2、主疏泄。肝的疏泄功能可以调肠人体气机输布和情志调控，影响胆汁的分泌与排泄，促进脾胃的消化功能，促进血液和津液的运行输布，调节男子排精和女子行经。肝是女子的先天。3、肝主筋。人的筋依赖于肝血的滋养。中医视点：4、开窍于目：肝脏如果有问题，目失去肝血滋养，就会两眼昏花、干涩、甚至夜盲。5、在液为汗，在志为怒，在色为青。6、其充在筋：筋需要肝血来滋养，筋失去肝血的滋养，就会关节屈伸不利，肢体麻木。7、其华在爪。手或脚爪失去肝血的营养，手指甲和脚趾甲就会长不好，色淡质枯，变形皱裂。现在是32页\一共有61页\编辑于星期日肝—血之存库其华在爪藏血保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。肝，血之存库主疏泄急躁易怒开窍于目肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝经风热→目赤痒痛肝火上炎→目赤肿痛在志为怒两目干涩，流泪增多或目眵藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。在液为泪指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。在体合筋肌腱、韧带和筋膜出现病变，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。在体合筋现在是33页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生二、肝常见病症：1、肝血亏虚：失血过多或者脾胃虚弱，气血生化无源引起两目干涩，指甲趾甲没有月牙，面色萎黄。2、肝不藏血：大怒伤肝，肝郁化火引起吐血、咯血、呕血、血衄、女子月经过多或者崩漏。3、肝火上炎：肝郁气滞或者大怒伤肝引起头胀头痛、面红目赤、急躁易怒、暴鸣暴聋。4、肝阳上亢：与肝火上炎相似。但是还有腰膝酸软、两腿无力、咽干口燥、大便干结等阴亏湿润的症状。5、肝风内动：邪热过于亢盛引起头目眩晕、四肢抽搐。或者突然昏倒，口眼歪斜、半身不遂，或者肢体震颤、痉挛、发麻等现在是34页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生三、脾1、主运化。脾能消化水谷，把食物精华运输到全身，所以脾又称为后天之本。脾还能化除体内的水湿。2、主肌肉。肌肉的消瘦和浮肿都和脾脏有关。3、脾主统血。脾气统摄血液在血管内运行，不溢出脉外。4、脾气主升。升举五脏。中医视点：5、开窍于口。饮食口味等与脾的运化功能有密切关系。脾胃健运，口味增进，食欲正常。脾失健运，口淡无味。6、在液为涎，在志为思，在味为甘。7、其充在肉。肌肉健壮靠脾气滋养。8、其华在唇。嘴唇的色泽和脾有关系。现在是35页\一共有61页\编辑于星期日脾——“后天之本”气血化生之源口液分泌增多，流涎。主运化运化失调：腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、痰症、饮症，甚至水肿。思虑过度，出现气结，气滞→不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满。虚胖、消瘦。主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。在窍为口脾运失健：口淡无味，食欲减退湿热困脾：口甜、口粘、口臭、口干、舌两侧有明显牙齿印；口腔症状：口中多现溃疡，溃烂或牙龈肿痛，嘴角溃烂等。其华在唇脾运失健：唇色淡白脾火上炎：唇色血红湿热困脾：唇燥褪皮在志为思在液为涎在体合肌肉，主四肢现在是36页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生三、脾常见病症：脾气虚：脾气不足引起纳少腹胀、饭后尤甚，大便溏薄，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或恍白，形体消瘦或浮肿。脾阳虚：腹胀纳少，腹痛喜温喜按，畏寒肢冷，大便溏薄清稀，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多清稀，舌淡胖，苔白滑。中气下陷：脾气虚进一步引起脘腹重坠作胀，食后尤甚，或便意频数，肛门坠重；或久痢不止，甚至脱肛；或子宫下垂；或者小便浑浊如米泔；伴有气少乏力，形体倦怠，声低懒言，头晕目眩。脾不统血：久病伤脾，劳倦伤脾引起的便血、尿血、肌衄、妇女月经过多，崩漏。伴有食少便溏，神疲乏力，少气懒言，面色无华。现在是37页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生四、肺1、主宣发肃降。肺将脾所传输的津液和水谷精微布散到全身，外达于皮毛，温润滋养五脏，四肢百骸，肌肉皮毛。2、主通调水道。肺的宣发和肃降功能对体内的水液输布，运行和排泄的疏通和调节作用。3、肺主呼吸之气。肺通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内体外气体交换的功能。肺通过呼吸而参与气的生成和调节气机的作用。中医视点：4、开窍于鼻。肺通过器官、喉、鼻直接与外界想通。肺为娇脏，很容易受外界环境的影响。5、在液为涕，在志为悲，在色为白。6、其充在皮毛。肺宣发卫气和津液与皮肤毫毛，皮肤细腻，毫毛光彩润泽。现在是38页\一共有61页\编辑于星期日肺—朝百脉，司呼吸主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、无力，皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，疤痕难消等肤质问题。肺气失宣→鼻塞流涕，嗅觉失灵，慢性鼻炎，过敏性鼻炎肺热→鼻塞，涕黄浊，嗅觉减退肺燥→鼻腔干燥肺寒→鼻流清涕开窍于鼻在液为涕过悲则伤肺在体合皮其华在毛在志为悲主气，司呼吸，主宣发肃降现在是39页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生四、肺常见病症：1、肺气虚：咳喘无力，呼吸困难，活动后加剧，体倦懒言，说话无力，痰多清稀，面色白，或自汗畏风，易于感冒，舌淡苔白。2、肺阴虚：干咳无痰，或痰少而黏，口燥咽干，形体消瘦，午后发热，五心烦热，盗汗，颧红，严重的则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津。3、风寒犯肺：咳嗽痰稀薄白，鼻塞流涕，微微恶寒，轻度发热，无汗，苔白。4、风热犯肺：咳嗽痰稠色黄，鼻塞流黄浊涕，身热，微恶风寒，口干咽痛，舌尖红苔薄黄。5、燥邪犯肺：干咳无痰、或痰少而黏，不易咯出。唇、舌、咽、鼻干燥，或身热恶寒，或胸痛咯血。6、痰湿阻肺：咳嗽痰多、质黏、色白易咯，胸闷，严重的气喘痰鸣，舌淡白腻。现在是40页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生五、肾1、主藏精，生殖。肾是藏精的脏腑，对于人体的生长发育以及繁衍后代起着重要的作用。2、主纳气。肺是主呼吸的，但是肾有摄纳肺气的作用。老年慢性支气管炎就是肾虚不纳气，呼多吸少的表现。3、主骨生髓。骨脆易断是肾功能减退的表现。齿为骨之余，脑为髓之海。中医视点：4、肾开窍于耳。耳朵是听觉器官，内通于脑，听觉灵敏与否，直接与肾气有密切的关系。听觉变化是肾气和肾精盛衰的主要标志。5、开窍于二阴。肾功能正常，水液分布正常，排泄各走其道。小便无力、尿频、遗尿、尿少、闭尿、便秘都和肾气亏损有关。6、其华在发。肾藏精，精能化血，精血旺盛，毛发壮润，否则头发脱落，早白枯槁。现在是41页\一共有61页\编辑于星期日肾——先天之本，百病之源藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴.体液代谢异常，甚至水肿腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。“齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢成人牙齿早脱“发为血之余”：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白唾为肾精所化生在志为恐“恐则气下，惊则气乱”下焦胀满，甚而失禁在体为骨，主骨生髓，其华在发开窍于耳和二阴肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒；肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、夜尿、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。藏精，主生长发育和生殖主水在液为唾现在是42页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生五、肾常见病症：1、肾阳虚：腰膝酸软而痛、畏寒肢冷，下肢为甚、精神萎靡，面色惨白或者暗黑，舌淡胖苔白；或者男子阳痿，女子宫寒不孕；或者大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，严重的腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。2、肾阴虚：腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或者有崩漏，形体消瘦，超热盗汗，五心烦热，咽干颧红，小便黄大便干，舌红少津。3、肾精不足：男子精少不育，女子经闭不孕，性机能减退。小儿发育迟缓，身材矮小，智力和动作迟钝，囟门晚闭，骨骼萎软。成人早衰，发脱齿摇，耳鸣耳聋，健忘恍惚，动作迟缓，下肢无力，精神呆钝。4、肾所不固：神疲耳鸣，腰膝酸软、小便频清，尿不尽，夜尿频多，遗尿。男子滑精早泄，女子白带清稀，胎动易滑，舌淡苔白。5、肾不纳气：久病咳喘，呼多吸少，气不得续，动后喘息更甚，自汗神疲。说话无力，腰膝酸软，舌淡苔白；或喘息加剧，冷汗淋漓，四肢发冷，面色青；或气短呼吸急促，面赤心烦，咽干口燥，舌红。现在是43页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生六、胆贮藏胆汁，肝的疏泄作用使胆汁排泄，注入肠中，以促进食物的消化。主决断。防御和消除某些精神刺激的不良影响，维持和控制气血的正常的运行，确保脏腑之间的协调关系。常见病症：肝胆湿热：过食肥甘厚腻或脾化湿能力下降引起胸肋胀痛，或有肿块，口苦，腹胀，纳少呕恶，大便不调，小便短赤，舌红苔黄腻。或者寒热往来，或身目发黄，或阴囊湿疹，或睾丸肿胀，或带浊阴痒。胆郁痰扰：情志不遂引起头晕眼花耳鸣，惊悸不宁，烦躁不寐，口苦呕恶，胸闷太息，舌苔黄腻。胆气虚弱：精神刺激引起胆怯易惊，善恐，失眠多梦。现在是44页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生七、胃饮食入口，经过食道，容纳暂存于胃。初步消化食物，胃的腐熟作用把食物变成食糜。常见病症：胃阴虚：胃病久不愈，热病、好食辛辣，情志引起的。胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，脘胀不舒，干呕。食滞胃脘：饮食不节，暴饮暴食，脾胃虚弱引起的。胃脘胀闷疼痛，嗳气吞酸或者呕吐酸腐食物，吐后胀痛减轻，或便溏，爱放屁，大便酸腐臭秽，舌苔厚腻。胃寒：腹部受凉，过食生冷，过于劳累，重复感受寒邪引起。胃脘冷痛，轻则绵绵不休，重则拒急剧痛，遇寒加剧，得温则减，口淡不渴，口泛清水，恶心呕吐，或者伴有胃里水声辘辘，舌苔白滑。胃热：嗜食辛辣肥腻，情志不畅引起。胃脘灼热疼痛，泛酸，或食入即吐，或者喜冷饮，消谷善饥，或者牙龈肿痛，齿衄，口臭，大便干结，小便少且黄，舌红苔黄。现在是45页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生八、小肠承受胃中腐熟的水谷，分出清浊，吸收营养归于五脏贮藏，剔出糟粕归于六腑排泄，将糟粕中的水液归于膀胱，残渣归于大肠。常见病症：小肠湿热：心热下移引起。心烦口渴，口舌生疮，小便赤涩，尿道灼痛，尿血，舌红苔黄。可能还伴有胃脘疼痛。现在是46页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生九、大肠大肠接受小肠下移的饮食残渣，使之形成粪便，经肛门排出体外的作用。大肠接受小肠下注的食物残渣和剩余水分后，将其中的水液重新再吸收，使残渣糟粕形成粪便排出体外。常见病症:1、大肠湿热：感受湿热外邪或者饮食不洁引起。腹痛、下痢脓血，里急后重（上厕所很急，但是排便后仍然有便意和肛门下坠感。）或者暴注下泻，色黄臭，伴有肛门灼热，小便短赤，身热口渴，舌红苔黄腻。2、大肠液亏：素体阴亏，久病伤阴，或热病未复，妇女产后出血过多导致。大便干燥密结，难以排出，数日不行，口干咽燥，伴有口臭，头晕等症。3、肠虚滑泄：大肠阳气虚衰不能固摄的表现。泻痢久不愈引起。利下无度，或大便失禁，甚至脱肛，腹痛隐隐，喜欢按摩喜欢温暖的东西。舌淡苔白腻。现在是47页\一共有61页\编辑于星期日了解脏腑，才能养生十、膀胱膀胱是人体水液滞汇的地方。气化不利，小便癃闭。气化不约，就会遗尿、小便不禁。小便出现问题，先要温肾。常见病症：膀胱湿热证：湿热蕴结膀胱。感受湿热或者饮食不节，湿热内生，下注膀胱引起。尿频尿急，排尿艰涩，尿道灼痛，尿黄赤浑浊或尿血，或有砂石，小腹胀痛急迫，或者伴有发热，腰酸胀痛，舌红苔黄腻。十二：三焦全身的水液代谢，是由肺、脾、肾的协调作用完成的，但是必须以三焦为通道，才能正常的升降出入。现在是48页\一共有61页\编辑于星期日要想身体好，气血调养不可少气是很抽象的概念，可以简单的理解为：只要人活着就要：气。血就是血液，是循行于脉管中富有营养的红色液体，是构成人身体和维持人体生命活动的基本的物质之一。现在是49页\一共有61页\编辑于星期日要想身体好，气血调养不可少气是维持人生命特征和活动的一种极细微物质。气从哪里来？首先来源于父母后天之气来自于食物中的营养和自然界中的新鲜空气。气有什么用？推动作用固摄作用气化作用温煦作用防御作用：护卫肌表，抵御外邪。正邪交争，祛邪外出。血有什么作用？主于心、藏于肝、统于脾、根于肾。有规律的循行于脉管之中，在脉管内运行不息，充分发挥灌溉一身的生理作用。气虚是阳虚之渐，阳虚是气虚之极。现在是50页\一共有61页\编辑于星期日要想身体好，气血调养不可少血有什么作用？主于心、藏于肝、统于脾、根于肾。有规律的循行于脉管之中，在脉管内运行不息，充分发挥灌溉一身的生理作用。一、营养滋润全身。血的濡养作用正常，面色红润，肌肉丰满壮实，肌肤毛发光亮。血的濡养作用减弱：脏腑功能减弱、面色不华或萎黄、肌肤干燥、肢体或肢端麻木、运动不灵活等临床表现。二、血液的安神作用。心血虚、肝血虚、常有惊悸、失眠、多梦等神志不安的表现，失血的人还可以出现烦躁、癫狂、恍惚、昏迷的失常的改变，可见血液与神志活动有着密切的关系。血凝于肤者为痹，凝固于脉就会血行迟缓，凝固于足部就会下肢厥冷。现在是51页\一共有61页\编辑于星期日要想身体好，气血调养不可少如何调养气血？食物是化生血液最基本的物质精髓。脾胃是气血生化之源。肺为体内外之气的交换场所，要想身体好，必须经常呼吸新鲜空气。津液可以生化血液，不断补充血液能量，使血液充盈，注意多喝水现在是52页\一共有61页\编辑于星期日要想身体好，津液充足很重要津液包括各脏腑组织正常体液和正常的分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液。习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪。津液作用是什么？分布于体表的津液使肌肉丰润、毛发光泽、体内津液能滋养脏腑，维持各脏腑的正常功能。注入孔窍的津液使口、眼、鼻等九窍滋润。流入关节的津液，滑利关节。渗入骨髓的津液，能充养骨髓和脑髓。津液是生化血液的基本成分之一。还可以通过转化成为汗和尿液排泄废物等。现在是53页\一共有61页\编辑于星期日要想身体好，津液充足很重要津液从哪里来？津液来源于饮食，通过脾胃小肠和大肠消化吸收饮食中的水分和营养而生成的。取决于以下两方面因素：1、充足的水饮类食物，这是生成津液的基础、。2、脏腑功能正常，特别是脾胃大肠小肠功能正常。津液的生成需要多个脏腑综合调节，主要是肺、脾