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思维导图PPT模板《自驱练习打开成长的内在动机》最新版读书笔记，下载可以直接修改生活生命意志力方式书自律事情认知人生消耗习惯升级动机余生财富流浪者欲望精力天生本书关键字分析思维导图01第一章余生第一课掌控感第三章内在成长第二章幸福黑客[后记]目录030204内容摘要这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活呢？本书的作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。第一章余生第一课掌控感“生命中遇到的每一个困境都是一个隐藏的恩赐。第一节自我认知第二节自我觉醒第三节自我管理第四节自我创造第一章余生第一课掌控感清澈的三十岁阵痛里有光亮动荡的后青春期第一节自我认知重塑生活认可悲伤主动成长第二节自我觉醒自律的神话享受自律自律的要素第三节自我管理正确地爱自己大脑是可以改变的第四节自我创造第二章幸福黑客”我突然明白原来自律不是因为我可以控制自己，而恰恰是因为我把自身置于一个没有诱惑的环境里，减少了对意志力的消耗。第一节人生的宽度第三节认知升级第二节生活方式第二章幸福黑客夺回多巴胺延长生命的时间感第一节人生的宽度玩命爱自己的小仪式日常里的春风四个养成新习惯的钥匙第二节生活方式因果关系学会学习生命价值极简主义活在当下12345第三节认知升级第三章内在成长说实话，并不是说瑜伽就有什么惊人的功效，回过头来我恰恰发现，只是因为我决定去做些什么，真正地付诸行动，并且在失败的一瞬选择了坚持，才改变了自己。第一节稳定心境第三节亲密关系第二节余生皆自由第三章内在成长天生流浪者？渴求稳定没有稳定重塑稳定第一节稳定心境自由之路财富自由提前退休精力自由第二节余生皆自由独行闯关灵魂伴侣健康持久

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