短跑教案(收藏)

1/21短跑式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目学生体质提高学生的体能运动技巧起到很好的作用。跑的教材选用了适合学生年龄特点，并在学校体育教学中能够进行的内容。这些内容的选择是面向全体学生，以锻炼学生身体，促进身心健康为目标的。以快速跑作为短跑是田径运动为基础项目，对田径运动水平的提教教短跑起跑——蹲踞式起教掌握蹲踞式起跑技术学动作；容标力；结教学详细内容时强组织教法学生活动及备2师生问好，宣布课堂0(如图)2/21扩胸运动俯背运动体转运动仆步压腿振臂运动部各就左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部△3/21稍微超过起跑线颈部放稍微超过起跑线颈部放臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑 领先向前顶出，用脚臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑 领先向前顶出，用脚1=各就位2=预备3=起跑：4/215/21分教教快速跑辅助练习方法教1改进途中跑动作技6/21内内容结教学详细内容构分3处理见习生，检查服3培养学生团结互助1小组织队形0(如图)扩胸运动动俯背运动动腿振臂运体转运教法：教师讲解并领做精力集中活动本学习快速跑辅助练习动作技术撑，另一只脚以膝盖动作开始大腿积极下传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿直站立或稍微前倾，顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅大复习方式：以列为单习，过程中教师注意以列为单位依次轮流进行复习，过程中教教法：先从不同的方位和角度做出示出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后7/21后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替1认真看教师的动作小5组织：四列横队分学——摆臂下肢动作内容学——摆臂下肢动作内容教学详细内容教学详细内容8/219/21分3处理见习生，检查服扩胸运动动俯背运动动腿振臂运体转运四组，每组成一路纵队，一名同学快速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住二名同学重复动作，依次拉住三名四名，先做完的组为原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏基学习快速跑摆臂动作基学习快速跑摆臂动作部动作要领：两脚前后开分立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半体会摆臂动作，上下肢加深摆臂动作的理解运1=着地23=垂直缓冲4=后摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重10/21着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑*垂直缓冲——支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。在身体重结动作环节，加深动力和摆动腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿*后蹬——在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸分11/21学内学内容学目标改进和提高短跑途中培养学生坚忍不拔吃结教学详细内容构名称：反口令动作时强组织教法学生活动及要8小组织队形(如图)△12/2113/21臂幅度和大小腿的②60米中速跑——提出要求让学生按完全掌握后讲解下动作的大幅度和大跑——体会摆动腿的前摆送髋着地动米跑——体会完整速度逐渐加快大步强调蹬地与摆动结合，上下肢协调配⑤变换节奏加速跑——加速跑30﹢最1认真看教师的动作示跑低14/21束结；术——终点冲刺跑学掌握终点冲刺跑技学15/21内内容构扩胸运动动俯背运动动腿振臂运体转运基任发展学生短距离时强组织教法学生活动及形(如图)精力集中活动2大队形。16/21○○○○○○○和角度做出示范让学生按要求学掌握后讲解下一个动作。1认真看教师的动作完成终点撞线动作*在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩*用中速跑做肩部完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过*快速跑40——50不做撞线动作，跑至并加大摆臂幅度，迅17/2118/21完成终点撞线动作听教师的口令做前5小放松要充分*快速跑40——50米，离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后结束部分短跑—六课时教教考查学生短跑掌握情学况；任考查学生100米成务绩；时强组织教法学生活动及学详细内容教学内容结构19/21准备部准备部宣分安排见习生，检查服扩胸运动动俯背运动动腿振臂运体转运0队形(如图