8月7日立秋 立秋小常识要谨记

第第页8月7日立秋立秋小常识要谨记

雨水多惹人乐

立秋带来的首先是天气改变。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提示人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观测天气得出的结论。

人们喜爱秋雨，因此有“立秋下雨人快乐，处暑下雨万人愁”之说。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即“一场秋雨一场寒”。但立秋后无雨的状况也是有的，民间认为标识着“秋前北风立刻雨，秋后北风无滴水”，其后果为“秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落”。

秋不凉籽不黄

古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。由于谚语有“立秋晴一日，农民不用力”之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。但还些地区有“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”之说，由于“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。立秋还是一个收获的标识，即“秋不凉，籽不黄”、“立秋十天遍地黄”、“立秋十八天，寸草皆结顶”。

此外，在立秋节气中，提示人们关注农事的谚语还有“立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家”、“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣”、“头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后”、“立秋棉管好，整枝不可少”、“立秋种芝麻，老死不开花”。

立了秋把扇丢

立秋也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生特别受人们重视。最易做的就是“立了秋，把扇丢”，由于“一场秋雨一场寒”。天凉时，还应留意“白露身不露，秋后少游水”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还要“早卧早起，与鸡俱兴”，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以伸展，这样才合乎秋季养生之道。

要早睡早起莫贪凉

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以伸展，且防收敛之太过。秋季适当早起，还可减削血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有肯定意义。

立秋季节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气改变无常，早晚温差大，白天仍旧酷热。此节气中多加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原那么。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。睡前可吃些养心阴的食物，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，有益健康;睡前用温水泡脚，可助睡眠。

“秋冻”，是顺应秋季自然收敛的`养生需要的。适当秋冻可保证机体从夏热顺当过渡到秋凉，提高身体对气候改变的适应性和抗寒技能，从而激发机体渐渐适应寒冷环境，这对冬季常见的各种疾病，尤其是呼吸道疾病能起到积极的预防作用。专家建议，在温差改变不是很大的初秋别忙着加衣，特别是青壮年，原那么是“使身体略感凉意，但不感觉寒冷”。秋天也是熬炼孩子御寒技能的最好时段，加强他们的抗病技能，预防上呼吸道感染、肺炎等。专家提示，初秋别给孩子穿得太厚，孩子极易因出汗而把内衣浸湿，待宁静下来后，风一吹，就易感冒伤风。而应依据孩子的年龄、体质和气温改变敏捷掌控“秋冻”，使其渐渐适应。但自身调整技能较差的幼儿、御寒技能减弱的老人、患有气管炎、胃炎、慢性病，以及体温调整功能差的人不相宜“秋冻”。

同时，入秋之后，昼夜温差大，而人体免疫力极大降低。长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席