艾灸穴位图 祛病延年的6大穴位

/艾灸穴位图祛病延年的６大穴位中医说，未病先防是为“上医"，该如何防?除了生活方式要健康,广州中医药大学附属第一医院针灸科主任林国华教授指出,在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点,不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。保健灸，就是无病而先施灸的方法,古代又称之为“逆灸”.运用保健灸,能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种：1、神阙灸神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用.灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动,每次灸1０～２0分钟，以灸至局部稍红为度,每日1次,１0次为1个疗程,间隔１0～２0天再灸。2、足三里灸常灸足三里(外膝眼下3寸）能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治方法：点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸１0~15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。3、关元灸常灸关元穴（脐下3寸)能防病保健、强壮体质,对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条,距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸１０～20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1～2次.秋冬季节可连续施灸，灸十余次后停１0～２０天，然后再灸.夏秋季可适当减少施灸次数。4、身柱灸身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸,能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法：取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日１次，每月最多10次。5、风门灸风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有预防感冒和脑出血的功能。对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆,可用艾条在双风门穴上各温和灸１０～20分钟，使脊背感到暖和,就能预防和减轻感冒。如感冒迁延不愈,用艾条灸风门，每日1次,每次１0～2０分钟，连灸3~７日，可痊愈。对曾有过中风病史者,每次灸10分钟,每天灸2～4次，可预防中风复发。6、三阴交灸三阴交穴位于内踝高点直上３寸，胫骨后缘.艾灸三阴交对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用。可采用温和灸法：患者可自己操作，左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴,每次每穴灸10～2０分钟，每日1次.腰眼穴

百会穴

百里穴

承扶穴

承泣穴ﻫ承山穴

尺泽穴

大肠俞ﻫ大敦穴ﻫ大赫穴

大巨穴ﻫ大迎穴ﻫ大椎穴

胆俞穴ﻫ耳门穴

发际点

肺俞穴

风池穴ﻫ风府穴

风门穴ﻫ复溜穴ﻫ肝俞穴ﻫ痞根穴ﻫ肩前穴膏肓穴

膈俞穴ﻫ关元穴

关元俞ﻫ合谷穴

或中穴

脊中穴

颊车穴ﻫ肩根穴ﻫ肩井穴ﻫ肩外俞

解溪穴ﻫ睛明穴ﻫ鸠尾穴ﻫ巨阙穴ﻫ厥阴俞

客主人ﻫ孔最穴

昆仑穴ﻫ里内庭

梁丘穴

桥弓穴ﻫ腰奇穴ﻫ肩后穴列缺穴

足临泣ﻫ命门穴

内关穴ﻫ膀胱俞ﻫ脾俞穴ﻫ期门穴

气海穴ﻫ气舍穴

气穴ﻫ丘墟穴

曲池穴

曲垣穴

人迎穴ﻫ日月穴

三焦俞

三阴交ﻫ膻中穴

少冲穴ﻫ申脉穴

身柱穴

上关穴ﻫ玉液穴ﻫ聚泉穴神道穴ﻫ神门穴ﻫ肾俞穴

手三里ﻫ水分穴ﻫ水沟穴ﻫ四白穴ﻫ太白穴

太冲穴

太溪穴ﻫ太阳穴

太渊穴ﻫ陶道穴

天枢穴ﻫ天突穴

天柱穴

天宗穴

听宫穴ﻫ瞳子髎

头维穴ﻫ外关穴ﻫ定喘穴ﻫ十宣穴

海泉穴完骨穴ﻫ委中穴

胃俞穴ﻫ膝眼穴

下关穴

小肠俞ﻫ心俞穴ﻫ行间穴ﻫ血海穴ﻫ哑门穴

眼点穴

阳白穴ﻫ阳池穴ﻫ阳陵泉ﻫ腰阳关ﻫ腰俞穴ﻫ翳风穴

阴谷穴ﻫ阴陵泉

印堂穴ﻫ迎香穴

八邪穴ﻫ八风穴ﻫ金津穴涌泉穴

俞府穴

攒竹穴ﻫ指间穴ﻫ至阳穴ﻫ志室穴

治喘穴

治痒穴ﻫ中极穴

中脘穴ﻫ中渚穴ﻫ足三里ﻫ落枕穴ﻫ下痢穴ﻫ口内点

胃肠点

上仙点ﻫ高血压点ﻫ第二厉兑ﻫ第三厉兑ﻫ六华灸穴

百虫窝穴

颈百劳穴

十七椎穴人体穴位取穴窍门若找到人体穴位图解中所提及的穴道,先压压、捏捏皮肤看看。若出现压痛/硬结／感觉敏感／色素沉淀/温度变化等反应,即可判断有穴道在。细节请参阅“寻找穴道的诀窍”.ﻫ另外，本站在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准,有“同身尺寸”之说。例如,“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度;“两指宽”则是指食指与中指并列,第二关节（指尖算起的第二个关节）部分所量的宽度。“人体穴位图下载”。ﻫ手指的大小