《自控力》读后感

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《自控力》读后感1

有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的巨大援助，盼望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。

假期时候我借到了《自控力》这本书，当时拿着这本书与表妹和同学共享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。不仅感慨于现今社会大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不仅仅告知了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为基础去告知我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样熬炼自己的意志力等多种方一直描绘出一个健全的“意志力”。

我自己一贯认为自己的自控技能是不错的，由于我能在全部要紧时刻到来之前一心一意的为目标而奋斗。可我也为我的自控力而不满，我时常会由于压力过大而放弃，由于压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无能的虚度。读《自控力》让我从多个层次认识了我自己，从专业的角度来看待我的懒散，看待我那稚嫩的苦恼。我相信心理学，也相信我们的社会问题都会从一种理论的角度去说明，《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的欢乐。

我不去关怀你是否能很好的安排自己的生活，也不盼望每一个人都像我一样去相信心理学的伟大，我只知道每个人的心里都需要雨水的滋润，而这些东西除了部分来源于生活，绝大多数都藏在书中，多读书，读好书，让自己的心灵浸漫在书籍的温泉中，让自己变得温顺，变得真诚，变得强大。掌控自己，过怎么样的生活，就做怎样的自己。

《自控力》读后感2

最近读了斯坦福高校的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍《自控力》的中文版，启发颇深。刚开始看这本书的'时候，觉得没什么非常之处，最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样，大致上都是通过一些试验讨论作为例证，来得出一些关于人群心理进展规律的抽样结论。

但是，当看到本书内容三分之一的时候，我好像了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的试验论据与其说是提高本书劝服力，不如说是一种心理学上的奇妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的爱好，书中例举的许多试验其实都是抱负试验，在心理学讨论上的牢靠性并不高，但是这些试验的设计都很有创意，趣味性强，简单抓住读者的心，使读者感爱好，而非为了让他们信服。

很少有人敢心中有数的说："我拥有超强的自控力！"由于我们目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面，而事实上，自控力是一个浩大的工程，要解决自控力就需要要涉及到掌握思想，掌握心情，掌握神经系统，掌握行为，掌握身体，这几个要素缺一不可，缺少任何一个都不可能长久有效地加强自控力。自控力说白了就是意志力，也是掌握自己的留意力、心情和欲望的技能。现在大多数人不能胜利地减肥或改掉一个坏毛病，其实就是自控力太差。自控只是一时的行为，不能坚持，因此我们讲到意志力时，修饰它的是"坚韧"、"顽强"、"强大"之类的词。一个人要有所成就，需要有坚韧的意志力才行。尤其是有些弱点是致命的或严峻影响自己进展的，需要修炼自己的自控力，改掉它，你才能拥有美满的生活、健康的体魄和有成就的工作。

自控力存在于我们每个人的身边，也掌握着我们的胜利与失败。人的一生如同一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去"干什么"，可理智又告知人们不能"干什么"，于是欲望和理智构成了灵魂深处永恒的冲突冲突。每个人都理想着胜利，可胜利的路上需要要经受挫折、失败、痛苦，需要要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自控力。生活需要自控力：当我们没有学会掌握自己的心情时，总会和父母发生争吵，甚至涌现离家出走的荒谬行为，最末导致家庭关系不亲睦，损害与父母之间的感情。学习中需要总控力：当一个同学能够适当有效的掌握自己学习的时间与方法时，他的成果肯定不会太差。工作中需要自控力作为一名机场服务工来说，自控力的强弱也会成为旅客对其服务质量评判标准，假如将自己的心情带入工作中，毫无遮掩毫不掌握的呈现在旅客面前，这就是一种没有开启自控模式的表现。当我们把坏心情带给旅客时，换来的结果就会是不满、争吵与投诉。所以服务工作中更加的需要自控力。

自控力对我们的生活有着极大的影响，但它需要我们将当前的行为视为整个生活的一部分，它要求我们为最有利于自己的大目标而掌握自己的行为。或许吸一支烟不会上瘾，吃一块蛋糕也不会使人立刻发胖，拖延一次任务也不会丢掉工作，但我们需要记住：长期的结果是由多个短期的过程所导致的，我们需要时刻留意掌握自己，规范自己的行为和思想，并指挥自己的自控力。

《自控力》读后感3

自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

这本书转变了我对自控的看法，自控不是从根本上造一个全新的自己出来，而是学会掌握不同的自己，与自己和解。它让我对自控有了更深的理解，自控的方法有许多，每个人都有不同的，适合最重要。有的时候，关爱和支持，远比斥责与鞭打更加有效。

断断续续看了很久究竟看完了，一本特别有用的书，全书最让我赞颂的是并没有把自控力学习吹嘘成玄学一样的存在，而是以科学的立场，通过讲解并描述试验，理论与举例来进行讲解，自控对我们的生活或许有肯定援助，但并不是万能的灵丹妙药。

有时候看完一本书就像完成了一个大任务，内心充斥了成就感。读书