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文档简介

我手知我心

高三考前心理辅导指令123

游戏规则：1.当老师说1的时候，同学们拍拍手；当老师说2时，同学们拍拍腿；当老师说3的时候，同学们跺跺脚。2.速度和数字顺序会发生变化。3.出错的同学表演一个节目。1.如果现在请你对最近的学习感受按1-10分打分，你会打多少分？2.分数越高快乐程度越高，反之越低。非常快乐：9-10很快乐：5-8不是很快乐：1-41：拍拍手2：拍拍腿1：跺跺脚估一估

你的符合程度非常符合

基本符合

不符合1：拍拍手2：拍拍腿1：跺跺脚选一选1.我觉得每一次考试前，就会觉得好像还有好多内容没有来的及复习，有点焦虑，有点不舒服。2.我发现每一次考完评讲的时候，有点懊悔：应该会的，结果马虎，做错了。3.我经常有这样的感觉：明明知道之还有好多功课未做，还有好多任务要完成，但宁愿坐着发呆也不愿打开书本。4.每次发完呆后，特别是看到周边同学都在努力，我感觉自己好像又浪费了时间。5.白天我老想睡觉，经常感到睡眠不足。6.学习有点吃力，有时想要放弃，但每次都告诉、鼓励自己要坚持，要拼搏。一分钟能拍手多少次？挑战自己——一分钟拍手挑战自己——别样massage游戏规则两脚分开，与肩同宽双手平举，平行地面挺胸收腹，平视前方组内分享一、5分钟挑战快结束时，你是怎样的感受？（身体和心理的感受）二、增加3分钟挑战时，你是怎样的感受？三、再增加2分钟时，你是怎样的感受？四、最后再增加1分钟时，你是怎样的感受？五、完成11分钟挑战，你有什么收获？组内讨论组长组织讨论，记录员提炼全组的集体智慧，然后由发言人代表本组分享。这个活动与学习/考试/人生有哪些联系？这个活动给你什么启发？（3分钟）每天努力一点点每天突破一点点

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