初中体育课教案

初三年级体育教学计划

本学期是初三上学期，在认真钻研教学大纲和结和本校实际的基础上，

制定出切实可行的教学计划。

一、指导思想

认真学习体育与健康新课程标准，把生活教育的理念渗入到新课程中。

坚持健康第一的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，

培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创

造力，以学生发展为中心;关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。

二、学生现状分析

本学期任教一个九年级班级，所任教的117班学生的年龄在15——16岁

之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快。学生趋于紧张的文化课学习，

不好活动。对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不知如何合

理的进行体育锻炼。因此，这学期应加强理论与实践的结合，选择多样的教

学内容，多通过集体游戏来提高凝聚力，满足学生参与活动和学习的需要。

因此要因势利导，培养学生积极参与体育锻炼。

三、教材分析

1、从青少年需要出发，不受运动技术系统的制约。即以学生为主，进行

游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。

2、教材内容活泼化，生活化，更好地贴近生活，让学生积极地参与。如

模仿兔跳、蛙跳等，更多的采纳游戏教学。

3、整本教材以发展学生基本素质，即跑、跳、投的能力为宗旨，通过不

断的练习来提高他们的灵敏、反应、协调能力。

4、借助很多游戏让学生感受到集体和个人的区别，能与同伴建立良好的

合作关系。

四、目的任务

1、培养好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法。

2、发展身体基本素质跑、跳、投，提高运动能力。

3、掌握简单技术动作，重视学生的主体地位。

4、养成上体育课的良好习惯，提高自我约束力。

5、体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体荣誉感。

五、教学思路与措施

1、正确把握体育与健康课程标准，以健康第一的指导思想进行教学

2、备好每一堂课，营造一个宽松生动的课堂气氛来;在课前和课后进行

反思。

3、采取多样的教学组织形式，如分组教学(异质分组、随机分组等)，分

段教学等。

4、在课间多展开授课内容的评比、竞赛，调动大家的积极性，在竞争的

气氛中更好的掌握动作技巧。

5、积极培养体育骨干，更多的注重培养学生的组织能力，突出他们的主

体地位。

6、将游戏贯穿于整个课堂中，并尽量做到与学生玩在一起，在娱乐同时

学到知识，加强与集体的联系。

六、本学期考核项目

50米、立定跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐、女生800米、男生1000

米

体育课堂常规

1.教师与体育骨干的配合。教师根据教学进度写好教案后，上课前应与体育委员、体育

小组长联系。说明这节课的内容与要求和场地布置的方法、练习时间与次数的安排等。使他

们心中有数，才能有目的地配合老师上好体育课，做好课前的准备，起到助手的作用。教师

还要了解本班前一课时与下一课时的课程及对学生的影响，课后教师应征求同学对本课时教

学的意见，以及对课堂中练习强度与密度的适宜情况，写好课后小结，认真总结经验，不断

改进教学工作。

2.严格执行请假制度。由于课改后选择项目上课，必须控制和掌握出勤情况。学生因病

痛不能跟班上课时的课前应向教师说明情况。女生例假可通过女班干部登记。教师根据他们

的具体情况，布置见习生完成力所能及的任务。如随堂听课、协助保护、安全防护、场地器

械的布置、担任裁判等工作。见习生应愉快地接受，积极完成教师所给予的任务。见习生应

站在本小组的排尾。在见习时不得聊天或随便离开场地。

3.上课的服装要求。师生上体育时应着装轻便(运动服与胶鞋)。冬季不穿大衣、不戴帽

子、头巾、手套，夏季女生不穿裙子、不准穿高跟鞋、穿皮鞋等，上课时不佩戴徽章、项链、

戒指、手表，不携带小刀、钢笔、锁匙等容易造成伤害事故的物品。教师上课时要经常检查，

如发现学生着装有碍于运动和安全时，应教育学生执行有关规定，自觉遵守。

4.队列的常规。每课次学生集合的地点和队形应相应固定。一般上课四列横队，男前女

后。使学生养成习惯。上课铃响，体育委员快速整队、点名、报数。报告出勤人数。并师生

问好(师生问好不仅是礼节问题而且是组织教学措施之一，可集中学生注意力，对动员上好

课有积极作用)、教师宣布课堂教学内容及教学目标，提出课堂要求。课堂教学要调动队形，

特别是分组轮换教学中，在交换练习场地与项目时应建立常规调动信号。体育课队列练习与

队形变换要做到“快、齐、静。”这对组织教学能起到良好的作用，而且对学生加强组织性、

纪律性，焕发精神，培养他们正确的身体姿势、良好的行为规范都有重要的意义。同时体育

教师必须具备相应的应变能力和娴熟的调动队伍、变换队型和一些基本口令的应用。

5.练习时的要求。上课时学生应按教师布置的内容与要求进行练习。由于各项教材有不

同的特点，因此对学生进行不同项目练习时应提出不同要求。如对举重、双杠、技巧等体操

教学应规定学生练习出列、入列路线、保护和帮助办法。对跳绳、实心球、橡皮筋、哑铃等

轻器械体操教学如何分发、收回器材等都要有具体的规定。在投掷教学中要强调安全，要排

好横队同向投掷，集体捡回器具，不准往回投。如发现应及时严格教育。各种的项目要根据

实际情况按照教师的规定进行练习和活动。

6.爱护器材的规定。课前，体育教师应认真检查教学场地和运动器材是否安全、牢固并

指导学生布置场地、布置教具。课后应组织学生整理场地、归还器具。针对各种不爱护器材

情况，如：拖拉棕垫，骑坐单、双杠。踢篮、排球等现象应给予批评教育。注意加强学生热

爱劳动，爱护公共财产的教育。

初三年级第一周第1次课

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

三复习中学生广播操8练习对形（同图二）

准教师重申各节操的动作要领和学生成体操队形

备注意点。1、学生认真听讲，牢记广

活播操的动作要领。2次

动2、在音乐的伴奏下进行练

习。

障一、教师讲解障碍跑的方法和技20一、练习队形如图5~8

碍术要领。××××××××

跑重点：落地后快速跑进。▊（高30cm）

基难点：处理好起跳和摆动腿的动××××××××

作。“踏上式”越过垂直障碍

二、教师示范技术动作。（图三）

三、组织学生练习“踏上式”越××××××××

过垂直障碍与“跨步式”跨过宽

度障碍。（宽度1.2

四、提示学生注意安全以及自我米）

本保护。××××××××

五、指导学生进行练习，帮助学“跨步式”跨过宽度障碍。

生纠正错误并加以鼓励。（图四）

二、学生练习

1、认真听讲，记住动作要

部领。

2、模仿和体会教师的动

作。

3、自我确立起跳脚并分组

练习。

4、排头小组长负责、学生

相互观察和评介。

分接一、教师说明游戏的方法和要求

力1、给学生分组（4组）并提要练习图（略）

游求。1、学生明确游戏方法及要

戏2、鼓励学生认真投入练习。求。

3、注意安全与自我保护。82、模仿教师示范动作。

二、游戏过程3、分组练习并进行友谊比

单足跳——>跨过1.2米宽度赛。

——>跳过一定垂直高度——>4、学生相互鼓励，争取第

钻过栏架——>快速跑40米一。

结一、集体讲评，评估本节课的学3一、集合队伍，学生自我评2次

束习情况表扬优秀学生。介。

小

部二、整理放松练习。二、放松练习。

结

分三、归还器材、下课。要求：放松、调整呼吸

三、师生再见

班级预计练习密度平均心率

实日期负荷35%140次/分

施操场

情场栏架

况地竹标枪

记器象皮筋

载材

初三年级第一周第2次课

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

二1、攻栏练习3、学生知道辅助性练习的

准教法：要求和动作过程。

备1、教师示范并讲解动作要领。4、在教师辅导下进行练

活2、组织学生练习并加强辅导。习。2次

动3、鼓励学生消除恐惧心理。5、相互学习、相互帮助。

4、纠正错误动作

跨一、教师讲解跨栏跑的方法和技一、练习队形如图6~8

术要领。××××××××

重点：处理好起跳和摆动腿的动

作。

基

栏二、教师示范技术动作。

（栏架）

三、组织学生练习并加以辅导。

四、鼓励学生、克服困难并要注18××××××××

意安全。（图三）

跑五、单个辅导、纠正错误。

二、学生练习

5、认真听讲，记住动作要

本

领。

6、模仿和体会教师的动

作。

7、明确两腿过栏的先后与

落地位置。

8、认真按要求进行练习，

部

时刻注意安全。

一、教师讲解素质练习的内容和10

方法1、学生知道素质练习的内

素1、练习内容：⑴抱膝跳容和要求。

⑵加速跑2、认真练习自觉锻炼。

质3、抱膝跳：男生10次/人

分

2、要求：自觉练习、完成任务。女生8次/人

练加速跑：30米*2/人

二、组织学生进行素质练习。

习三、巡视学生练习，加以鼓励。

结一、集体讲评，评估本节课的学3一、集合队伍，学生自我评1次

束习情况表扬优秀学生。介。

小

部二、整理放松练习。二、放松练习。

结

分三、师生再见要求：放松、调整呼吸

三、送还器材

班级预计练习密度平均心率

实日期负荷32%130次/分

施操场

情场栏架若干

况地

记器

载材

教案（单杠和仰卧起坐）

第周第课年月日

主辅

教单杠和仰卧起坐教篮球和羽毛球

材材

目1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学

的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的

成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。

2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。

标

内

教学步骤重点难点帮助与保护

容

开1、体育委员带领整个班级在直道上集

始队，并检查汇报人数。

2、师生相互问好。

3、教师宣布本节课的练习内容和练习

时需要注意的几个方面。以及要达

到的练习目标。

4、检查学生的服装是不是符合素质练

习的要求。

5、安排见习生。

准一、慢跑：体育委员带领班级绕整

备个操场慢跑一圈。

二、徒手操做徒手操一定要大幅度，

1、上肢运动不能依胡芦瞎画一通。要能

2、扩胸运动够保证身体各个部分都活动

3、肩绕环运动开，这样才能在运动时不受

4、腹背运动伤。既对自己负责又能较好

5、体侧运动地完成任务。

6、跳跃运动

7、关节运动

基1、把男生分成四个小组（按照学生的男生练习场地如下：

本身高进行分组），因为单杠有高低

保护方法：

（1）对于完成情况比较差

和不能完成的同学采

用帮助的办法也就是

有人在下面适当用力

托一把使其能够完

成。

（2）对于那些能够自己完

成的同学要提出较高

的要求。使他们能较

好地完成并且能给基

础较差的同学作好示

2、把女生也分成四个小组。7~8个同范作用。

学一张海绵垫。各个小组有一个小女生练习场地如下：

组长负责。

女生在练习时开始做的个数

要适当少一些，因为刚开始做

的太多，那做的组数就比较少

达不到练习的要求。

1、全体同学集合

2、教师讲评本节课每个学生的完成情

况和练习时的认真程度

3、布置学生课后练习的内容和达标要

求。

4、师生相互再见

5、同学帮助教师送还体育器材

教案（达标测验）

第周第4课年月日

主辅

教立定跳远测验教球类活动

材材

目1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同

时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率

和每个学生的达标成绩作出努力。

2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。

标3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。

内

教学步骤重点难点帮助与保护

容

开1、体育委员带领班级在学校司令台前近来学生穿牛仔衣裤的比

始集队，检查并汇报人数。较多，这直接影响到测验成

2、师生相互问好绩，需要对学生提出严格的

3、宣布本堂课的测验项目和评分标要求。

准。

4、检查服装和鞋子

5、安排见习生

准1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为对学生做徒手操一定要提

备了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦出较高的要求，千万不能大

的精神。对学生还是高标准和严要意，防止学生受伤。因为随

求。着天气的转暖，大部分学生

2、徒手操：对这一活动有所

（1）上肢运动

（2）肩绕环运动

（3）腹背运动

（4）体侧运动

（5）跳跃运动

（6）膝关节运动

（7）腕关节和踝关节运动

基1、男生先测验，女生先活动球类。

本2、测验的方法是：按照学生的学号

每人测验两次

3、男女生测验的标准如下：

分值男生女生

100分2.471.97

952.431.93

902.391.89

852.351.85

802.311.81

752.271.77

702.231.73

652.191.69

602.151.65

552.111.61

502.071.57

452.031.53

401.991.49

351.951.45

301.911.41

1、全体学生集队

2、教师讲评本堂课的测验情况

3、布置下堂课的测验项目

4、师生再见

教案(素质练习)

第周第课年月日

主辅

教短跳素质练习（为达标作准备）教球类活动

材材

目1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀

率打下良好的基础。

2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作

出贡献。

标3、每种练习学生做3~4次。

内

教学步骤重点难点帮助与保护

容

开1、体育委员带部分同学帮助教师准备集队的位置如下：

始好上课的体育器材。

2、体育委员带领班级在操场中央集队。

4、师生相互问好

5、宣布本堂课的教学内容和练习方

法。

6、安排好见习生并适当安排这些同学

做好后勤服务工作。

准一、慢跑：学生由体育委员带队（女生

备在前，男生在后）绕操场一圈。

二、徒手操：

1、上肢运动

2、冲拳运动学生练习幅

3、肩绕环运动度要大一点，

4、腹背运动千万防止受学生可以按照教师的要

5、体侧运动伤。求速度可以快一点，运动量

6、跳跃运动可以比教师安排的量大。

7、弓箭步运动

8、侧压腿

9、膝关节和踝关节运动

基一、高抬腿

本1、教师示范

要求：上体要抬正，头向前看，两

臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的练习的队形如下：

大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大****

腿最起码大腿面要与地面平行。****

2、学生练习****

学生练习时四人一组，距离是20****

米，每步前进的距离不得超过50

厘米。

二、多级蛙跳

1、教师示范

要求：两脚并拢，也可适当放宽至

与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒

地，两臂与整个身体协调用力。落队形同上面的练习一样。

地时要适当放松，因为是连续跳，

所以适度的放松很重要。

2、学生练习

方法同前面一样。

三、收腹跳

1、教师示范

要求：广大同学在练习时用前脚掌

发力，在跳的过程中大腿要尽量抬男同学第一组做12个，第

到平，要把大腿靠到前胸，两臂自二组做15个，第三组做12

然摆动。眼睛要朝前看。个；

2、学生练习：学生练习不是四个女生第一组做8个，第二

人一组而是全部同学一起做。组做10个，第三组做8个

四、整个练习场地如下：

五、在学生练习过程中教师要及时了解

学生的身体状况，防止出现不必要的伤

害事故。

结1、全体学生集队，由教师带领同学做

束放松运动，要把学生的两腿彻底放

松，便于学生提高运动成绩。

2、教师总结本堂课的完成情况并对表

现比较好的同学进行表扬，对有些

没有完成任务的同学进行鼓励，以

便以后能更出色地完成任务。

3、师生相互再见。

4、学生帮助教师送还体育器材。

教案（立定跳远）

第周第课年月日

主辅

教立定跳远教篮球和羽毛球

材材

目1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标

打下一个坚实的基础。

2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班

级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。

标3、学生练习次数：12~16次

内

教学步骤重点难点帮助与保护

容

开1、体育委员带领班级在大操场中央集学生集队的位置如下：

始队。并检查汇报人数。0000000****

2、师生相互问好。0000000****

3、教师宣布本堂课的教学内容和教学0000000****

方法。0000000****

4、检查学生的服装是否符合上课的要

求。¤

5、安排见习生。

准1、慢跑：学生由体育委员带领绕400

备米操场慢跑一圈。

2、在操场中央成体操队形做徒手操

（1）上肢运动

（2）肩绕环运动

（3）腹背运动动作幅度要

（4）体侧运动大一点。不能

（5）弓箭步压腿装模作样。出

（6）侧压腿运动工不出力。

（7）跳跃运动

（8）膝关节运动

（9）踝关节运动

基1、立定跳的辅助练习（学生在操场中

本央的草地上）

（1）前踢腿练习每组8次共3组

要求：学生的脚尖踢过头，并且

身体正直，不低头不弯腰。

（2）侧踢腿练习每组8次共3组

要求：学生在行进间进行侧踢腿

练习时两腿尽量向外侧，异侧的手

向踢起的脚尖伸。

（3）高抬腿练习每组8次共3组

要求：身体要正直，抬起的腿起

码要抬平，支撑的大腿林伸直。

两臂要前后摆臂，眼看前方。

2、立定跳远每组8次共5组

（1）立定多级跳

要求：在立定多级跳的时候，身体

一定要协调。特别是在摆臂的时候

更要注意，不能产生前后东倒西歪

的现象。每组8次共5组

（2）立定跳远

要求：脚开立的距离一般跟每个人

的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆

臂，身体适当上下起伏，在跳的一

瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬

地兵后，身体要立即收腹，在收腹

后两腿要充分往前伸，在落地的一

暧间，两腿要立即缓冲。

3、以上几组练习完成的同学进行球类

活动

（1）男生活动篮球和乒乓球

（2）女生活动羽毛球和乒乓球

结1、全体学生集队进行适当的本堂课总

束结

2、师生相互问好

3、学生帮助教师送还体育器材

4、布置下堂课的教学内容和学生课后

练习的内容。

教案(耐久跑)

第周第课年月日

辅

主教

耐久跑教篮球

材

材

目

1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。

2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永

不掉队。

3、学生练习距离男生1000米、女生800米。

标

内容教学步骤重点难点帮助与保护

集队1、体育委员带领班级在100米终点处集意志品质长跑不管是谁都有难度，

队，检查汇报人数。要坚持到底不仅靠实力，

2、师生相互问好更重要的是要有顽强的

3、教师向学生宣布本堂课的教学内容意志品质。

4、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓

励学生适当脱掉了部分外套，并在结

束后立即穿上，这样防止伤风感冒。

准备讲解动作要点：

（1）有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距

离和时间都比较长，体内供能方式

主要是有氧代谢过程，这是发展耐

久跑能力的生理生化基础。氧气的

充足供应对耐久跑来说至关重要，

慢跑10~30分钟总需氧量可达

50~150升，平均每分钟吸氧量超

过平时的3倍以上。因此，耐久跑

能有效地提高心肺功能，并使身体

内肌肉中氧化酶的活性增加，能源长跑的要求：耐久跑

物质贮备增加，有利于提高练习者因距离和时间都比较长

的有氧代谢。的特点。决定了在途中跑

（2）动作要点：上体前倾角度，摆臂，呼呼方式时应跑得轻松协调，步伐

摆腿的动作幅度和后蹬力量均较均匀重心移动平稳，直线

小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼性强，有良好的节奏。

吸很重要，正确的呼吸对改善氧气

交换和血液循环有重要作用。

基本（一）、长跑

1、生跑的地方：在大操场的中央

顽强的意

志和思想

品质

2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑

和八字型跑

（1）螺旋型跑

长跑的要求：

（1）采用一路纵队

跑，每个学生必

须踩在线上跑，

而且必须一个紧

跟一个。保持好

队形。

（2）经跑的时候注意

呼

（3）吸，不讲话

（3）八字型跑

二、篮球

（1）男生基础好的同学进行半场的比

赛（3对3和5对5）

采用半场比赛的规则进行，也就是在比赛中防止动作过大

抓到篮板必须出3分线才能投篮。和冲撞出现这样容易受

（2）基础比较差的同学练习基本功。伤

A运球

B传接球

C运球上篮

交待这些基础差的同学

要认真学好基本功，只有

有了基础才能为以后进

行更有意义的比赛作好

准备。

结束1、全体同学集队

部分2、在体育委员的带领下，认真做好放松

运动

3、教师总结本堂课的上课情况，对表现

好的同学进行表扬，对表现不尽如人

意的同学进行适当的点评，为的是在一定要做好放松运动，这

以后的课堂上能有所改正。样一是防止受伤，二是为

4、布置下堂课的内容以后进行活动打下好的

5、师生再见基础。

6、学生帮教师归还体育器材。

教案（男生1000长跑测验）

第周第课年月日

主辅

教男生1000米长跑测验教女生羽毛球

材材

目1、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学

所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发

扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高

一层楼。

标2、男生1000米测验采用12~15人一组。

内

教学步骤重点难点帮