健康心理,终身受益课件

部门：郑科院思政部E-Mail：开设本课程的目的解决心理问题指导心理适应提高心理素质促进心理发展考核形式出勤20%课堂表现10%作业与游戏20%期末考试50%课时：16个课时（8次课）心理案例（一）

刚上大一，小宇就幸运的当上了班长，小宇的自尊心很强，他既想当班长，又想考第一，可几次考试都未能如愿。为了能考上第一，他辞去了班长职务，即使这样，他也没有考第一。小宇非常失落，他把自己封闭起来，同学们在一旁都认为是对自己的一种刺激，后来，他觉得活着太累，休学了。心理案例（二）

在大一学生小雪眼中，室友都欺负她，她一推门，有说有笑的室友就板起脸。在寝室里，小学原本有一个好朋友，可后来连好友也疏远她了。为此，小雪心中充满仇恨，她甚至想杀死好友，小雪父母十分担忧，小雪因为常常焦虑，脸上长出了好多疙瘩，后来，她休学了。课前讨论1、他们给你留下什么第一印象？2、你觉得他们适应自己的生活么？3、他们在遭遇挫折时，是如何面对的？你赞成他们的做法么？4、你觉得他们为什么会出现这样的情况？本节课主要内容一、心理健康的含义及标准二、大学生心理健康的标准三、在适应中成长

下面一组有关心理健康方面的自测题，请你根据自己的实际想法选择“认同”或“不认同”，借以了解自己的健康观，也希望你听完这堂课后再检测一下，这些想法是否发生变化。1、健康就是指身体没有毛病。2、人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。3、悦纳自己是有条件的，只有当自己足够优秀或得到大家认可时才能接受自己。4、生命是自己的，我可以自由决定自己生命存亡。5、现在人际关系很复杂，我没有能力处理好。6、爱自己就是以自我为中心。7、对我来说，前途渺茫，捉摸不透。8、人的成功与否取决于智商的高低。9、大学生的心理问题就是比其他人多。10、去看心理医生的人都是精神有问题的人。

课堂自测心理健康定义——“畅所欲言”结合自身，谈谈我眼中的“心理健康”包括哪些？心理健康的基本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”一、心理健康

简言之：心理健康——个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性达到协调一致，保持一种良好的心里功能状态。心理健康心理冲突心理障碍精神病正确把握心理健康的定义心理健康“灰色区”示意图服务对象健康人格自信心强适应力强各种由生活及人际关系压力产生的冲突各种人格异常及神经症精神病患者服务人员无需心理咨询员社会工作者心理医师心理门诊大夫精神病医生服务模式无需咨询心理学模式临床心理学医学深灰色精神分裂症偏执型精神病抑郁症，焦虑症强迫性人格障碍

大学生常见心理问题游戏——“对号入座”

23岁的福建女子陈某（化性）就读于福建一高校，平常喜爱上网，通过网络聊天，她同南京市雨花台区一所高校的赵某确立了恋爱关系。11月27日陈某独自一人从福建来到南京。辗转找到赵某的宿舍后，赵某的室友得知陈某的身份随意的说了一句：他不想见你，早就躲起来了！“于是，陈某信以为真。走出校门后陈某痴痴地在校门口占了两个小时，希望你能够等到心上人。晚上7点，天已经黑透，陈某失望的掏出随身携带的水果刀，在自己手腕上连割数刀，最后失血过多而导致死亡。请问，该女孩的心理健康处于哪个区域？

游戏——“对号入座”

林某，男，23岁，未婚。20岁那年，父亲突然病逝，给林造成了不小的打击，偏偏祸不单行交往了一段时间的女友提出分手，双重打击使得郁他郁郁寡欢，情绪低落，觉得生无可恋，开始失眠，精神状态相当不好。说自己“活不了多少天了”，“领导认为是我让单位的其他人犯错误的”。害怕火车鸣响，不敢出门，独自躲在角落里，自说自笑，拒绝就医。家人看到林某的情况就把他送到医院治疗，诊断为抑郁症，治愈后出院，但情况仍无好转。走在街上突然受惊往回跑说“前面有一道白光太厉害了”，常常听到一些说话声音，见到公安人员就害怕，口称“我有罪”，看见家人问到：“公安局的人和你们谈过话吗？为什么我想的事情别人都知道？”，看到白鸽飞起就说父母将有大难。请问，该男孩的心理健康处于哪个区域？

正确把握心理健康的标准1.心理健康标准是理想状态2.“人人都会出现心理问题”3.心理不健康≠心理变态4.“心理咨询不丢人”智力正常，智商在80分以上自我意识明确人格完整情绪积极681432标准7意志健全5人际关系和谐行为符合年龄特征适应能力强二、大学生心理健康的标准郑州科技学院大学生心理健康教育课程现代人的健康观大学生心理健康教育课程郑州科技学院大学生心理健康教育课程现代人的健康观大学生心理健康教育课程生活发生了什么变化？学习发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？

聆听大家的心声1.环境的变化产生心理的不适应是必然的2.问题就是成长的机会3每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对4适应必然伴随着一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。

解读大家的心声1.提高生活自理能力2.探索适应大学的学习方法3掌握沟通技巧，学会主动（三大法宝，两个原则，一个不扰乱）4接受现实，确立新的奋斗目标5保持积极的心态6重新确立正确的自我形象7.积极寻求心理咨询师我怎样做才能尽快适应大学在美国每一个中产阶级人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！